A rendszeres mérsékelt testmozgás számos betegség jó megelőzése. Azonban a hideg közbeni sport segíti a szervezetet a betegség gyorsabb kezelésében? Ez nem járulna hozzá a súlyos szövődmények kialakulásához?
Tudjuk, hogy sportolással „egészségesebbé válunk”. De ez mindig ilyen? Hasznos-e hideg gyakorolni? Mit jelenthet „nem időben” a megnyilvánuló fizikai aktivitás? Nézzük.
Sport mint betegségmegelőzés
A rendszeres mérsékelt fizikai terhelés hozzájárul ahhoz, hogy egy személy kevésbé beteg, és ha beteg, a betegség enyhébb. Az ilyen terhelések erősíthetik az immunrendszert, egészséges és egészséges állapotban tarthatják az izom-csontrendszert és a kardiovaszkuláris rendszert, sőt megelőzhetik a cukorbetegség kialakulását. A napi fizikai aktivitás hozzájárul a szervezet fertőző betegségekkel szembeni rezisztenciájához.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a napi 30 perces séták, a gimnasztika minden második nap, kocogás, úszás és kerékpározás hetente többször jelentősen növeli az esélyeit, hogy nem fogják meg a hideget. Tehát a napi fél órás edzés csökkenti annak kockázatát, hogy a nők egész évben 50% -kal megbetegedjenek. A szakértők ezt a tényt magyarázzák azzal, hogy a sport során a fehérvérsejtek száma nő, ami a fertőzések elleni küzdelemhez szükséges. Leggyakrabban a megfázást vírusok okozzák, ezért ARVI-t írnak a diagnózisba.
„Az akut légúti vírusfertőzések és megfázás elleni legfontosabb megelőző intézkedések a fizikai aktivitás és a keményedés” - mondja Sigal Viktor neurológus.
A sport hideget váltott ki. Lehetséges
De nem mindig a sport kedvez a megfázás megelőzésében. Néha a fizikai aktivitás fokozhatja a "hideg" növekedését. Ez történik azoknak, akik a sportot kimerítik, túlterhelik a testet és nem engedik pihenni. A túlzott terhelés a vérben lévő leukociták számának csökkenését és a kortizol hormon mennyiségének növekedését eredményezi. Mindez kedvezőtlenül hat az emberi immunrendszerre.
Ezenkívül a tudósok megállapították, hogy az intenzív terhelések után az immunitásunkat több órán keresztül gyengítik. Ezért az edzés után el kell kerülni a tömegeket, és el kell kerülni a hipotermiát. Ez csökkenti a fertőzés megragadásának és megbetegedésének kockázatát.
Lehet-e edzés egy hideg alatt?
Óvatos voltál: nem túlterhelted a testedet, edzés után nem mentél a tömegekre, és mégis megbetegedett. Ez az opció is lehetséges, mert egyes vírusok meglehetősen agresszívak és képesek legyőzni még egy jó immunvédelmet is. Lehet-e folytatni az osztályokat egy ilyen helyzetben? Itt az orvosok véleménye eltér. Korábban az volt, hogy megfázásnál jobb, ha az összes edzést leállítja. Most sok fizioterápiás szakember azt mondja, hogy a hidegben végzett mérsékelt edzés nem károsítja vagy lassítja a gyógyulást, bár nem gyorsítja fel.
De az orvosok egyetértenek abban, hogy a hideg időszakban a fizikai terhelés aktivitását csökkenteni kell. Bármilyen katarrális betegség lelassítja az izmok anabolikus folyamatait, és növeli a kortizol hormon mennyiségét, ami elpusztítja az izmokat. Ezért a test hideg betöltéséhez intenzíven nincs értelme.
Légy óvatos, az influenza!
De ha megbetegszik az influenzával, határozottan abba kell hagynia a sportot. Az influenza az ARVI egyfajta, súlyosabb betegséggel és lehetséges szövődményekkel. Az influenza lázzal, súlyos gyengeséggel és magas lázzal jár. A hőmérséklet a sportra vonatkozó végleges ellenjavallat. Ha 37,5-nél magasabb hőmérsékleten tölti be a testet, ez komplikációkhoz vezethet. Leggyakrabban a szívet, a tüdőt és a veséket érintik a szövődmények. Ennek elkerülése érdekében az orvosok azt javasolják, hogy "megbirkózzanak" a betegséggel.
„Ha a lábad betegségben szenved, és ezt általában fiatalok bántalmazzák, a szívben, a tüdőben, a vesékben, más szervekben is lehetnek komplikációk, ha krónikus betegségben szenvednek. Ezért az első tüneteknél szükséges az ágy pihenése ”- mondja Alla Mironenko, az Ukrajna Orvostudományi Akadémia Epidemiológiai és Fertőző Betegségei Intézetének légzőszervi fertőzésének vezetője.
Lehet-e sportolni egy hőmérsékletgel?
Kevés a hőmérséklet 37,2-37,4, de általában jól érzem magam. Érdemes-e ebben az állapotban az edzőterembe menni? Mi lesz jobban őtől - kár vagy haszon?
Hasonló problémával is szembesültem: egy betegség után a hőmérséklet nem esett két hétig, 37-37,5-ben tartva, bár az összes többi tünet elhaladt, jól érezte magát, csak enyhe gyengeség volt. Az orvos elmagyarázta, hogy ez egy fertőzés utáni aszténia, és hamarosan elmúlik. Vagyis a hőmérséklet nem volt a fertőzés jele, csak a test gyengült. Ebben az esetben sportolhat, de nem erősítő edzést, de például a szív- és érrendszeri gépeken, alacsony szintű bonyolultsággal, vagy könnyű jóga-asánákat. Csak jógát gyakorolok, aztán összpontosítottam a légzésre, csavarásra, nyújtásra - és jobban éreztem magam, azt hiszem, még a test gyors helyreállításához is hozzájárult. Bármit is csinálsz, a lényeg az, hogy mindent mérsékelten végezzünk: alacsony intenzitással, kevés megközelítéssel, és nem sokáig. Más szóval, meg kell adnod a szervezetnek, hogy megszokjon, lassan helyreálljon, "vegyen részt." Ebben az esetben a hatalom vagy a dinamikus kardio gyakorlatok nem segítik a testet, de csak gyengítik.
Általában a normális testhőmérséklet viszonylagos fogalom, az orvosok maguk is elismerik, hogy valakinek 36,3 a normája, és valaki, aki 37 életet él, egész életében él és nagyszerűnek érzi magát. Mindenesetre fontos, hogy a hőmérsékletnövekedés oka kifejezetten az Ön számára: ha ez fertőzés utáni szindróma, akkor gyengéden folytathatja a sportot, ha fertőzés vagy gyulladás áll fenn, a sport nem feltétlenül ott van, ha nem akarja károsítani a szervezetet.
Megengedett, hogy hideg sportoljon
Ha egy személy rendszeresen sportol, ritkán szenved a megfázás. Ez azzal magyarázható, hogy a testmozgás erősíti az immunrendszert és javítja az anyagcserét. De ez nem jelenti azt, hogy a sportoló nem tud ORZ-t megbetegedni. Itt merül fel a kérdés, hogy lehet-e hideg játszani a sportban? A szakértők azt javasolják, hogy ne hordozzanak hideget a lábán, és tartózkodjanak a fizikai erőfeszítéstől, mivel a test nagymértékben gyengül.
Sport - betegségmegelőzés
Most sok ember foglalkozik különböző sportokkal. Vannak, akik inkább az edzőterembe mennek, míg mások fitnesz. Az ilyen fizikai aktivitás jelentősen csökkentheti az előfordulási arányt. Fizikailag erős emberek, ha megbetegednek, akkor nagyon hideg patológiák lépnek fel.
Folyamatos fizikai erőfeszítés a testen olyan pozitív hatás:
- Az immunitás erősödik.
- A motorberendezés erősítése.
- A szív-érrendszer aktiválódik.
- Megakadályozza olyan veszélyes betegségek kialakulását, mint a cukorbetegség és az asztma.
Ha a személy napi rendszerességgel vonul, csökken a fertőző betegségekre való hajlam. Az a személy, aki sokat sétál, kerékpároz, lovagol és torna, nagyon ritkán beteg. Mindössze fél órányi edzés az edzőteremben minden második napon csökkenti a betegség kockázatát majdnem 50% -kal. Ez azzal magyarázható, hogy az aktív fizikai terhelés során a vérben megnő a leukociták száma, amelyek káros hatást gyakorolnak a különböző fertőzések kórokozóira.
A légzőszervi betegségek elleni leghatékonyabb megelőző intézkedések a sport és a keményedés.
Lehet-e a sport betegséghez vezetni?
De nem minden esetben, a sport hozzájárul az immunitás javításához és a morbiditás csökkentéséhez. Néha a rendszeres gyaloglás az edzőterembe vagy a fitneszhez nagyobb gyakorisághoz vezet. Ez akkor fordul elő, ha valaki elhasználódik, és a test erőforrásai kimerültek. Az erősen aktív fizikai aktivitás azt eredményezi, hogy a vérben a leukociták szintje csökken, de a kortizol mennyisége nő. Mindez hozzájárul ahhoz a tényhez, hogy egy személy gyakran és nagyon keményen fáj.
A kutatás eredményei szerint azt találtuk, hogy az aktív fizikai terhelés után az emberi immunitás nagymértékben csökken, ez az állapot néhány órán keresztül megfigyelhető. Éppen ezért sok szakember azt tanácsolja, hogy az edzés után azonnal kerülje a zsúfolt helyeket. Ezzel elkerülhető a fertőzés.
Egy edzés után az edzőteremben nem lehet azonnal elmenni, különösen a hideg évszakban. Ha egy személy izzadt, akkor a legkisebb huzattól kezdve megbetegedhet.
Képzés hideg közben
Ha egy személy nem túlterhelte magát fárasztó edzésekkel, és nem járt zsúfolt helyekre az edzőterem után, de még mindig beteg volt, azt jelenti, hogy valamilyen agresszív vírusról beszélünk. Az ilyen vírusok erősen immunrendszeren is rosszul hatnak. Lehet-e tehát sportolni hideg és köhögéssel?
Néhány évvel ezelőtt az orvosok nem tanácsolták, hogy betegségük során túlterheljék a testet, mivel már túl gyenge. Napjainkban néhány szakértő azt mondja, hogy a sportot rosszul lehet végezni, de az ilyen tevékenységeknek nagyon mérsékeltnek kell lenniük. Továbbra is menjen az edzőterembe, vagy csak akkor lehet fitnesz, ha a betegség magas hőmérsékleten halad.
Minden szakember egyetért abban, hogy a hidegkori fizikai képzés mérsékelt. Hideg a szervezetben, az anyagcsere zavar, és az izomszövet összes anabolikus folyamata lelassul. Ugyanakkor a kortizol vérszintje, egy speciális hormon, amely elpusztítja az izomszövetet. Éppen ezért a hideg alatt végzett túlképzésnek egyáltalán nincs értelme.
A légzőszervi megbetegedések során a mérsékelt erőfeszítés nem káros, de nem fog felgyorsítani a gyógyulást.
Sport az influenzával
Ha gyenge köhögés és orrfolyás esetén mérsékelten sportolhat, majd influenza esetén a fizikai aktivitást el kell hagyni. Az influenza nagyon nehéz és gyakran szövődményeket okoz. Az influenza mindig ilyen tünetekkel jár:
- Megnövekedett testhőmérséklet, ami néha eléri a kritikus szintet.
- Láz és hidegrázás.
- Nagy gyengeség.
- Torokfájás és orrfolyás.
Magas testhőmérséklet - a fizikai aktivitás legfontosabb ellenjavallata. Ha 37,5 fokos hőmérsékleten túlterheli a testet, akkor komoly szövődmények kockázata magas. Leggyakrabban az influenza szövődményei a szívre, a vesére és a tüdőre hatnak.
Az influenzát nem lehet lábán tartani. Nagyon fontos betartani az ágy pihenését, amíg a teljes visszanyerés megtörténik.
Gyakran előfordul, hogy a lábon lévő influenza fiatalokat hordoz. Tehát, ha egy személynek krónikus betegsége van, a szövődmények kockázata jelentősen megnő. Ezért, amikor az ember betegségének első tüneteit lefeküdni kell.
Amikor az influenza után folytathatja az osztályokat
Lehetetlen aktívan járni a sportoláshoz a megfázás során, de ez nem jelenti azt, hogy a betegnek az ágyban reggel és este kell lennie. A szigorú pihenőhely csak a betegség legsúlyosabb időszakában, amikor magas láz és súlyos gyengeség jelentkezik. Ez az állapot általában legfeljebb 5 napig tart, de ha az influenza komplikációkhoz vezetett, akkor egy akut periódus legfeljebb 10 nap lehet.
De még magas hőmérsékleten is, az embernek nem szabad állandóan az ágyban feküdnie. Időről időre fel kell kelni, és lassan sétálni a szobát. Az ablaknak kissé nyitottnak kell lennie.
Ha edzés közben a beteg szédülést vagy súlyos gyengeséget szenved, azonnal lefeküdni kell!
Az ötödik naptól kezdve a hideggel rendelkező személynek reggel kell gyakorolnia, csak a gyakorlatoknak nagyon egyszerűnek kell lenniük, hogy ne okozzanak fáradtságot. Elég, ha többször ült le, és karjaival és lábával aktívan mozog. Ez szükséges a vér diszpergálásához és a szervek és rendszerek működésének aktiválásához.
Egy héttel a betegség összes tünetének szedése után folytathatja a sportot. A fizikai aktivitás megújítása fokozatosan legyen, hogy a testnek legyen ideje megszokni a terheket. A szekciók során ellenőrizni kell az impulzus és a légzés mértékét.
A megfázás esetén hasznos a léggömbök felfújása. Javítja a légzőszervek működését.
Rendszer a betegség során
Sok megfázás alatt álló sportoló fél attól, hogy súlyt szerezzen és elveszítse az alakját. Ezért nagyon fontos enni ebben az időben. Az ilyen ajánlásokat be kell tartani:
- Egy kicsit kevesebbet kell enni, mint a képzési napokon. A fő dolog az ivóvíz mód fenntartása.
- A betegség első napjaiban a betegnek amennyire csak lehet, aludnia kell. Sok szakértő szerint az alvás gyógyul.
- A betegség során nem szabad sok időt tölteni a TV, a számítógép vagy a telefon mögött.
A helyiséget, ahol a beteg található, gyakran kell levegőztetni. Ezenkívül fontos az optimális páratartalom fenntartása.
Ha sportot csinálsz, ha a torkod rossz, akkor nem szabad. A gyakorlat ebben az esetben nem fog előnyökkel járni, de ronthatja az állapotot. Jobb várni a betegség akut periódusát, majd folytatni a képzést. A megemelt testhőmérsékleten végzett edzés szigorúan tilos.
Lehet-e lázzal és hideggel edzeni
Jól ismert, hogy a sport segít az immunrendszer erősítésében. De ha hirtelen a hideg még erősebbé válik, érdemes megterhelni a testet és folytatni a képzést? Ezek a két fogalom kompatibilisek?
Hogyan befolyásolja a hideg anabolikus folyamatokat, és érdemes-e sportolni egy betegséggel?
Az edzés célja, hogy felgyorsítsa az izomnövekedésért felelős anabolizmust és a toxinok eltávolításáért felelős anyagcserét, a zsírok lebontását. Bizonyított, hogy a szervezetbe belépő fertőzések és vírusok lassítják ezeket a folyamatokat. Az erőhatások gyakorlásának hatása elveszett. Ugyanakkor megjegyzendő:
- A kortizol fokozott termelése, amely elpusztítja az izomrostokat;
- A vérben termelt leukociták számának csökkentése, ami az immunrendszer gyengüléséhez vezet;
- A fehérje és az energia hiánya, ami fáradtsághoz és kimerültséghez vezet.
Ezen túlmenően, sportolás közben a véráramlás növelése. Baktériumok, amelyek megfertőznek bizonyos területeket, gyorsabban terjednek, és egészséges szövetbe juthatnak. Ennek eredményeképpen a visszanyerés hatása lelassul, a sejtek regenerálódása és az általános helyreállítási idő nő.
Lehet-e hőmérsékletet edzeni?
A hőmérsékletnövekedés olyan védősejtek fokozott termelése, amelyek elpusztítják a vérbe belépő idegen anyagokat, például a vírusokat és a baktériumokat. Ezen a ponton a test irányítja az erőket a szétválásukra és visszavonásukra. A szív, a vesék és a légzőrendszer hatalmas nyomás alatt áll. Ha ezeket a tüneteket gyakorolja, a test túlzott fáradtságnak van kitéve. A szövődmények kockázata fennáll. Ezért a hőmérséklet nem ajánlott.
Kell-e részt venni egy edzésen, ha nincs hőmérséklet?
Ha nincs láz, de enyhe tünetek vannak, például letargia, orr-torlódás, az orvosok nem tanácsolják a sportot. Az ok ugyanaz - ne gyengítsen egy gyengített testet.
Mindazonáltal tanulmányokat végeztek, amelyek során megerősítették, hogy az ilyen tünetekkel együtt a gyógyulási idő megegyezik a nem sportoló személyéval. Más szavakkal, a képzés nem gyakorol komoly negatív hatást a beteg testére, de nem járul hozzá a korai helyreállításhoz.
Mindenesetre - fontos, hogy hideg jelenlétében konzultáljon orvosával és tisztázza, hogy érdemes-e folytatni az osztályokat, vagy jobb, ha elhalasztaná az edzőteremben való látogatását. Az akut légzőszervi fertőzések és szövődményei negatív hatásaitól való védelem révén minden sportoló lehetőséget ad arra, hogy gyorsan helyreálljon és visszatérjen a fontos gyakorlatok elvégzéséhez.
Az edzés előtt a sportolóknak a kenőcsök felmelegedését fontolgatjuk.
A lányoknak való edzés után megfelelő nyújtás
Mit kell tudni a sportról a hidegért
Lehet-e sportolni vagy fitneszni, ha egy személynek hideg van? Ez a kérdés nem lesz határozott válasz. Egyesek úgy vélik, hogy a sport használata gyorsan megszabadulhat a hidegtől, míg mások úgy vélik, hogy fertőző betegség esetén a fizikai aktivitást a súlyos szövődmények kockázata miatt el kell kerülni. A MedAboutMe elmondja, mit kell keresni, ha még mindig úgy dönt, hogy az edzőterembe megy, vagy a betegség idején futni kezd, és ha jobb, ha lemond a sportolásról.
Enyhe hideg sport
Az egészség alapvető szabálya szerint: a betegség alatt gyengéd kezelési rendre van szükség. Ugyanakkor a láz, a köhögés és a torokfájás enyhe eseteiben a testmozgás nem tilos. Általában a betegség enyhe lefolyásával sportolhat, ha egy személy elég jól érzi magát - de még mindig nem az első vagy második napon.
Miután az akut tünetek leálltak, szükség van egy enyhe edzésrendszer kiválasztására, és még jobb, ha először konzultál az orvosával, ha ebben az esetben lehetőség van fitness vagy sport képzésre. Ha fáradtnak érzi magát, jobb, ha megtagadja a fizikai terhelést: hallgassa meg a testét és élvezze a rövid szünetet.
Mikor kell feladni a fizikai aktivitást?
Ha a betegség több, mint egy „egyszerű” orrfolyás, akkor fel kell adnia a fizikai aktivitást: a test minden erőt a fertőzés elleni küzdelemre fordít. Ebben a helyzetben a sport túlterhelést okoz, ami az immunrendszer gyengüléséhez vezet.
A következő esetekben a sportolás veszélyt jelenthet az egészségre:
- Láz (38 fok fölötti hőmérséklet);
- Súlyos vírus- vagy bakteriális fertőzés;
- Influenza vagy parainfluenza;
- Torokfájás (torokfájás);
- Miközben antibiotikumok, fájdalomcsillapítók és gyógyszerek csökkentik a hőmérsékletet.
Mi a veszélyes edzés a hideg alatt?
A vírusos vagy bakteriális fertőzések során a sportban résztvevő emberek nagy kockázatot jelentenek az egészségükre. A fizikai aktivitás hozzájárulhat a vírusok, baktériumok és toxinjaik terjedéséhez a szervezetben, és számos szerv károsodásához vezethet. A legrosszabb esetben akár szívizomgyulladáshoz is vezethet - a szívizom gyulladása - olyan állapot, amely veszélyezteti a betegek életét.
Enyhén hideg, nagyon fontos, hogy ne túlzásba vegye a sporttevékenységeit. Az immunrendszer túlzott terhelése gyengüléséhez és olyan komplikációkhoz vezethet, mint az angina, a hörghurut és a tüdőgyulladás.
Segít-e a sport a helyreállításban?
Az egészséges emberekben a sport javítja az immunitást, ebben az esetben minden orvos véleménye. Gyakran a filozófiai szinten hallhatja azt a véleményt, hogy a sport is segít a megfázásnak. Néhányan azt is mondják, hogy "a betegség izzadsággal párolog." A szakértők azonban erősen javasolják a fizikai aktivitást a betegség során. A sport nem ugyanolyan „izzadóképesség”, mint a szauna. A sikeres helyreállítás érdekében jobb az ágyban maradni.
Az enyhe erőfeszítés előnyös lehet, mert a vérkeringés javulásához vezet, és támogatja az immunrendszert. Ennek előfeltétele azonban a közönséges hideg súlyos megnyilvánulásának hiánya, mint például a megnövekedett testhőmérséklet és a normális jólét.
Milyen típusú edzést engedélyeznek a hideg?
A betegség során kerülni kell a fitnesztermek látogatását - legalábbis azért, hogy ne fertőződjön meg más emberek. Az időjárás lehetővé teszi, hogy a park egyik legegyszerűbb fizikai tevékenységét végezheti: gyaloglás vagy kocogás. Ha nem érzi jól magát, csak rövid sétát tehet a friss levegőben. A napfény elősegíti a vitaminok előállítását, és ezáltal erősíti az immunrendszert.
Szünet a betegség után
A hideg után mennyi ideig kell tartózkodnia a sportolástól, attól függ, hogy a betegség milyen típusú és milyen típusú. Az általános szabály: minél bonyolultabb a fertőzés, annál hosszabb ideig kell szüneteltetni a helyreállítást. Enyhén hideg és fagyosodás után a betegség gyógyulása után azonnal elkezdhet sportolni, és a rhinorrhea tünetei eltűnnek.
Ha a betegség lázzal jár, akkor legalább egy hétig tartózkodnia kell a sportolástól. Még ha a tünetek is eltűntek (a gyógyszer bevétele után), az immunrendszer meglehetősen gyenge, és a túlterhelés tévedés lenne.
Mindenesetre a sporttevékenységek folytatásának fokozatosan kell kezdődnie, és könnyű gyakorlatokkal kell kezdődnie a kitartásért (kocogás), különben nagy a kockázata a betegség megismétlődésének.
Gyermekek és terhes nők
Gyermekek esetében ugyanazok a szabályok vonatkoznak, mint a felnőttek esetében: könnyű hideg, könnyű fizikai erőfeszítések és szabadtéri séták megengedettek, súlyosabb pálya esetén a gyermeknek az ágyban kell maradnia, sokat inni és vitaminokat kapnia.
A terhesség alatt a sportolás, például úszás vagy gyaloglás jó módja a megfázás megelőzésének. A betegség tünetei idején, még a legkönnyebb is, a sportot el kell hagyni. Lehet, hogy friss levegőben járnak, ha a külső hőmérséklet sem túl magas, sem túl alacsony.
A sportolás utáni hidegveszély
A sport nem az az eszköz, amely mindig megakadályozhatja a megfázást, éppen ellenkezőleg, a sport is hozzájárulhat a betegséghez. Ha edzés közben egy edzőteremben egy személy erősen izzadt, és ruhát nem változtat, akkor a hypothermia okozta betegség kockázata jelentős.
Ennek oka a "nyitott ablak" jelensége: az intenzív fizikai terhelés után a test gyengül és könnyen érzékeny a fertőzésekre, ezért sportolás után meg kell védenie magát a hipotermiától.
Sport és hideg. Lehet-e hűvös sportolni?
Sport és hideg. Lehet-e hűvös sportolni?
Hideg hideg: jó vagy veszélyes az egészségre? Lehet-e hűvös sportolni? És milyen következményekkel járhat ez a látszólag hasznos vállalkozás első pillantásra?
Amikor a fitnesz és a sport az életed szerves részévé vált, akkor még az osztályok egyik ugrása is bosszúságot okoz, majd körülbelül egy héttel hosszabb, vagy akár többet is, egyáltalán félelmetes! De mi van, ha megbetegszik: érdemes folytatni a rendszeres edzést, vagy jobb, ha fizikai terhelés nélkül hazudik otthon?
Bármely fizikai aktivitás mindig pozitív hatással van az általános jólétünkre, és segít abban, hogy testünk jobban ellenálljon a környezet kedvezőtlen megnyilvánulásainak. De mint kiderül, nem mindig! Vannak idők, amikor jobb, ha kizárjuk a fizikai erőfeszítéseket a testeden, és az egyik ilyen pillanat hideg.
A legtöbb ember, évente 2-4-szer szenved, megfázás, és az elmúlt évek tendenciája azt mutatja, hogy a fitnesz egyre inkább évről-évre nő, ezért ez a téma, véleményem szerint, nagyon releváns.
Volt idő, amikor a kérdés, hogy „lehet-e hideg gyakorolni?” Nagyon érdekelt személyesen. Aztán elhatároztam, hogy megtudom mindent, ami ehhez kapcsolódik, és megkapom a legszűkebb választ a kérdésemre. Most megosztom ezt a tudást veled.
Amikor úgy döntött, hogy az edzőterembe megy, aerobikra jár, vagy elkezd futni, a fő hajtóereje természetesen az volt a cél, hogy megcsinálja a TÁVOLSÁGOT: a fogyás, az izom felépítése, a fenék szivattyúzása stb. De a tudatalattiban mindannyiunknak van egy másik fontos célja, hogy egészségesek legyünk. Talán nem mindenki gondolkodik róla, amikor elkezdenek részt venni egy vagy másik sportban, de ez nem feltétlenül a legfőbb dolog, ami a fejünkben van. Szóval, mit vezetek? A hideggel kapcsolatos sporttevékenységek a testünkre teljesen ellentétes irányba hatnak a rejtett célunktól, hogy „egészségesek” és nyilvánvalóak legyünk - „vonzóbbak”. Most elmagyarázom, miért történik ez?
Mi történik a testeinkkel, amikor megbetegedünk, és továbbra is sportolunk?
A tudósok kutatása megállapította, hogy az intenzív fizikai gyakorlatok után az emberi test enyhén gyengült állapotban van, ezért nem ajánlott, hogy azonnal télen kiugorjon a hidegben vagy az emberek tömeges összejövetelén. Tehát csak normális állapotról beszélünk, amikor egy személy teljesen egészséges, és nem panaszkodik az egészségéről. És amikor egy személy már felvette a vírust, az immunitása teljesen más állapotban van, a rend komolyabb, mint általában edzés után.
Bármilyen katarrális betegség csökkenti a testünk anabolikus folyamatait, beleértve az izmokat, és növeli a katabolikus kortizol termelését, amely elpusztítja az izomszövetet.
Egy kicsit elmélet.
A kortizol egy katabolikus hormon, amely lebontja a fehérjéket, beleértve az izomfehérjéket is, és a vércukorszint és a zsír felhalmozódását is növeli. Termelése aktiválódik, amikor a test túlmunkát, stresszt, félelmet, böjtöt, edzést és betegséget tapasztal. Fő feladata, hogy furcsa módon segítse testünket, nevezetesen a tápanyagok és tápanyagok mozgósítását. Tehát a fehérjék aminosavakká bomlanak, és a glikogén glükózzá. Ez a szervezet számára további építőanyagot ad a helyreállításhoz a negatív időszakban, ami bármilyen betegség.
Ezért kérdezd meg magadtól vagy edzőjétől azt a kérdést, hogy tud-e hideg sportolni, gondolj a kortizol hatására, és a válasz azonnal nyilvánvalóvá válik. A hideggel végzett sportolásnak nincs értelme! A képzés nemcsak a testedre gyakorolt pozitív hatással nem rendelkezik, hanem a saját izmaid megsemmisítéséhez is hozzájárul.
De ez nem a legrosszabb dolog, ami a betegség során az aktív sportok során történhet.
Az interneten számos olyan cikket találhat, amely megismétli a "nyak fölötti" szabályt. Az alábbiakat írja le: ha a betegség tünetei a nyak fölött vannak (orrfolyás, torokfájás), akkor ezt megteheti. A világ minden tájáról származó tudósok eltérő véleményt kapnak erről.
Az emberi nyirokrendszert speciális nyirok- és nyirokcsomókkal töltött kapillárisok képviselik. A nyirok folyadék, amely segít a szövetekben a káros bomlástermékek és anyagcsere, különböző toxinok és baktériumok eltávolításában; és a nyirokcsomók immunsejtek gyűjteménye. Egy teljesen egészséges embernél a nyirokcsomók nem láthatók, de amikor a nyakon megnagyobbodnak és érezhetőek, ez néhány kóros folyamatot jelez a szervezetben.
Ha gyulladásos folyamat fordul elő a fejben vagy a nyakban (mandulagyulladás, szinuszgyulladás, fogfájás), a mikrobák belépnek a nyirokcsomókba, ahol megkezdődik az aktív mikrobákkal küzdő leukociták küzdelme, amelyből a nyirokcsomók mérete megnőhet. Így akadályt képeznek a veszélyes fertőzések terjedésére az egész testben.
Tehát minden ismert akut légúti vírusfertőzés esetén a nyirokcsomók növekedhetnek és még mindig fájdalmasak lehetnek, ha rájuk nyomják. Ez arra utal, hogy a személy immunitása a bejövő fertőzés ellen küzd. És ha ebben az időben megy a kedvenc edzőterembe, és teljes gyakorlatra kerül, akkor a fertőzés, amely a nyirokcsomókban volt, és nem terjedt el a testben, valamint a vér "megy utazni" és a "helyreállítási sorrend" minden szervrendszerében. És ez minden bizonnyal komplikációkhoz vezet, talán még nagyon komoly. Tehát, ahogy láthatjuk, a szabály a „nyak fölött” teljes nonszensz! A hideggel járó sport kategorikusan ellenjavallt, különösen, ha a nyirokcsomók növekedését észleli. Otthon néhány napig feküdjön le, jobb lesz neked, mintha egy hónapig feküdnél a kórházban, különböző szövődményekkel.
Figyelem influenza!
Lehet-e sportolni, ha influenza van? Ez a kérdés ugyanaz a kategorikus válasz - NEM! Az influenza az ARVI egyfajta, de csak súlyosabb következményekkel és komplikációkkal jár. Az influenza nehezebb, letargiát és magas lázat okoz. Hőmérsékleten a sport általában ellenjavallt, ellenkező esetben a szív, a vesék és a tüdő komplikációkhoz vezethet. Tehát légy óvatos, ha az influenza legkisebb jeleit is érzi, hagyja abba az órákat és látogasson el jobban, mint az orvos. Ebben az esetben hasznosabb lesz, mint a kedvenc edzője.
Miután a betegség eltűnt, 3-4 nap múlva elkezdheti a rendszeres edzést. Ne feledje azonban, hogy fokozatosan meg kell növelni a terhelést, és nem szabad rögtön rohannia a fejedbe, és kemény edzéssel kipufogtathatod a testedet. A test teljes visszanyerése érdekében legalább egy héttel tovább tart, így a saját erő megmentésével segíthet a szervezetnek a fizikai aktivitás és képzés szokásos módjában.
Remélem, hogy ez a cikk válaszolt arra a kérdésre, hogy lehet-e hideg a fitness. Szeretném, ha sportot játszana az egészségért, és soha nem fogsz megbetegedni!
Veled volt a trénered, Janelia Skrypnyk!
Fizikai stressz a hőmérsékleten
A fogyatékkal élők munkakörülményei.
A munkaügyi kapcsolatok területén a törvény a fogyatékossággal élők számára a következő garanciákat írja elő: · az I vagy II csoport fogyatékkal élő munkavállalói munkaidejének csökkentése - legfeljebb heti 35 óra (az Orosz Föderáció Munka Törvénykönyvének 92. cikke (a továbbiakban: az Orosz Föderáció Munka Törvénykönyve)); · Néhány korlátozás a szokásos munkafeltételeken kívüli munkavégzésre (az Orosz Föderáció Munka Törvénykönyvének 94., 96., 99. és 113. cikke); · A legalább 30 naptári napra szóló éves fizetett szabadsághoz való jog és a szabadság nélkül.
Az ARVI gyors kezelésének alapvető szabályai
Moszkvában és Oroszország egyes városaiban az ARVI előfordulásának növekedése megkezdődik - az elmúlt héten a 3-6 éves gyermekek előfordulási aránya 2% -kal volt magasabb, mint a járvány küszöbértéke, és 7-14 éves gyermekeknél 4%. A cég "Boiron" szakértői emlékeztetnek a megelőzés és a gyors kezelés alapvető szabályaira: Ha megérti, hogy beteg, de nem hagyhatja el a munkát: • Ne próbálja meg fertőzni kollégáit: csökkentse a velük való kapcsolatok számát egy elfogadható minimumra. És ha közeli vagy.
A hátfájás okai edzés után.
A fájdalom a betegségek egyik leggyakoribb jele és egy jel, amely felhívja a figyelmet a saját egészségére. Ha az edzés után fáj a fájdalom, a fájdalom egyaránt lehet fiziológiai és kóros. Ezért először is meg kell találni, hogy honnan származik, és mi okozza azt. A fájdalom lehetséges okai: élettani fájdalom. Az ilyen fájdalom nem okoz semmilyen betegséget. Például gyakran fordulnak elő nőkben, magas sarkú szerelmeseiben. Or.
A fizikai kiválóság összetevői.
A jelenlegi században a tudományos és technológiai haladás gyors fejlődése, a modern módszerek és az emberi fizikai munkát megkönnyítő és helyettesítő gépek, a fizikai kultúra és a sportlevelek fejlődése, nem kár, a második szintre. Számos példa van arra, hogy az emberek fizikailag gyengék, a rendszeres testmozgás, sportesemények, fizikai terhelés miatt egészségesek, erősek, erőteljesek, testtartók. A főbb sport és oldalakon.
Endometriózis - a XXI. Század női betegsége
Amikor egy nő kényelmetlenséget és állandó fájdalmat tapasztal, ez nemcsak fizikai szenvedését eredményezi, hanem közvetlenül érzelmi és pszichológiai állapotát is érinti. A nők kb. Egyharmada (34%) panaszkodik az alsó hasi fájdalomra a barátnőknek, nem pedig egy szakértő. Néha ez a fájdalom annyira súlyos, hogy egy nő nem tud kijutni az ágyból, mert az egyik túl sokáig tart. Az amerikai tudósok megállapították, hogy a munka hatékonysága szenved.
Miért kell enni sport táplálkozás?
Ha fontos, hogy még mindig részesüljön a sporttáplálkozás, fontos, hogy valóban megértsük, hogy mi a megfelelő. Röviden, ennek a táplálkozásnak az egész lényege az, hogy gyorsan helyreállítja a fizikai erőt, fejleszti kiállóképességét, fogyni, vagy megszerzi a kívánt izomtömeget. Minden kiegészítést akkor használnak, ha van egy feladat, például ha fontos, hogy lefogy, az izom épüljön, növelje a saját erejét, hogy új rekordokat érjen el, vagy ha nehéz étrendet követni.
Gyermekekben kezeljük a SARS-t: dolgozzunk a hibákat
Míg a gyermek hideg kezelésére kerül sor, az anyák hibás ajánlásokkal találkozhatnak, amelyek nemcsak nem segítik a babát, hogy helyreálljon, és néha még veszélyes is az egészségére. Javasoljuk, hogy a légzőszervi fertőzések kezelésében a leggyakoribb hibákat és tévhiteket vegyék figyelembe. "A hőmérsékletet azonnal le kell állítani." A növekvő testhőmérséklet egy gyermek testének védő reakciója, amelynek célja a fertőzés elpusztítása. A hőmérséklet már leállt.
A köhögés utáni köhögés után - ekexitybz a köhögéssel
Helló, aki a segédköhögés segítő tanácsával találkozott. A lányom 9 éves volt, pertussis volt, három nappal később ismét megbetegedett, köhögése ugyanolyan volt, mint a köhögés köhögésével, az orvos ismét antibiotikumot írt, de jobb, ha nem kapja meg. Nincs hőmérséklet, az orvos jó teszteket mond. Hol lenne jobb menni?
Folyamatosan hőmérséklet 37-37,1 !! Tájékoztassa orvosát.
DD! 25 évig telt el mindent, ami lehetséges ((az orvosok nem találják meg az állandó hőmérséklet 37-37,1-es okát. Nem tudtam nagyon aggódni, de a fáradtság állandó ((ADVISE A DOCTOR !!) Írj egy személyes!
Minden, amit egy jövő anyjának tudnia kell
Egy nő terhessége nemcsak arra vár, hogy találkozzon egy gyermekkel, hanem egy csomó kérdést is arról, hogyan kell megfelelően felkészülni erre az eseményre. Most a válaszainkat megfelelő formában gyűjtötték össze a „Pro gyermekszülés” című új szakaszban a modern anyák Nutriclub.ru portálján. Ez kombinálja a terhes nők számára a leghasznosabb információkat - nem csak a cikkeket, hanem a táblázatokat, videókat, infographicsokat is. 1. Testnevelés A szülés a fiziológiai, természetes folyamat, amelyhez egy hatalmas.
Fizikai módszerek a hőmérséklet csökkentésére: hogyan kell helyesen
Fizikai módszerek a hőmérséklet és az antipiretikumok csökkentésére
. Bizonyos helyzetekben azonban a testhőmérséklet növekedése nemkívánatos következményekkel járhat. Tehát, ha gyermeke korábban görcsöket szenvedett, akkor a növekvő testhőmérséklet megújulhat. Ha gyermeke súlyos szívbetegséggel (például veleszületett szívbetegséggel), tüdővel vagy vesével rendelkezik, a magas testhőmérsékleten lévő további terhelés az ilyen szervek aktivitásának jelentős romlását okozhatja. Minden olyan gyermek szülőjének, akinek bármilyen sajátossága van, előzetesen meg kell beszélniük az orvossal, hogyan kell fellépniük, ha a gyermek hőmérséklete emelkedik. Egy másik dolog az, amikor a gyermek testhőmérséklete 39 ° C fölé emelkedik, azaz hipertermia alakul ki. Ezt hátránya kíséri.
Gyermekhőmérséklet: ami normális és mikor emelkedik.
. A módszer természetesen tesztelt, de először is rendkívül szubjektív és másodsorban nem indikatív, ha a gyermek hidegrázás. A hőmérsékletet helyesen mérjük, de a gyermek testének hőmérsékletének mérésekor előnyös a hőmérő használata. Célszerű mérni a gyermek testhőmérsékletét az étkezések között több mint egy órával az edzés után, és kívánatos, hogy a testhőmérséklet mérése ne kísérje a sírást, az ellenállást és a könnyeket. Oroszországban az általánosan elfogadott módszer a testhőmérséklet mérése a hónaljban higany vagy elektronikus hőmérő segítségével. Általában a testhőmérsékletet a bal axilláris üregben mérik. A hőmérőnek nem szabad hidegnek lennie - különben az eljárás negatív reakciót okoz a gyermeknek. Ezért célszerű 3-5 perccel mérni a mérést.
Köhögés. Segítség.. Gyermekgyógyászat
Olvassa el a szálat. Hasonló tünetekkel rendelkező megbeszéléseket találtak. Kizárólag köhögésünk van. Talán valakinek további információ lesz, és valaki meg fogja osztani velem a pertussis tapasztalatait. A lányom köhög a harmadik héten. Mindez diagnózissal kezdődött: laryngo-tracheitis. Antibiotikum nélkül (inhaláció, szirup stb.) Kezelték, egy héttel később emelkedett a tempó, a kerület tisztviselője kinevezte Klacidot. Az 5. napon, a Klacid bevitelének hátterében, a sebesség 38,8-ra emelkedett Invitro okozta. Átadták a lányát a köhögésért.
Van hidrokefalin szindróma. Ebből a pho - hidrokefáliából.
Van hidrokefalin szindróma. Ilyen körülmények között a hőmérséklet időről időre emelkedik (legalábbis az orvosok által kifejtett hőmérséklet-ugrásoknál) februárban valamilyen fertőzést kaptak - az intenzív ellátásban a popolit - a rohamok kezdődtek. Kérdésem: általában kezelhető? Hogyan viselkedjünk egy ilyen gyermekkel? Az okos fiú, mindaz, ami 2,8 év alatt van, úgy tűnik, hogy tudjuk. de akár egészséges gyerekek is betölthetők, akár nem, szereti, de nem rossz neki? És hirtelen hirtelen villog a hőmérséklet.
7 nap a gyermek hőmérséklete 37, mit kell tennie? - hőmérséklet 37.
A gyermek 11 éves, először velünk van olyan, hogy a hőmérséklet olyan hosszú. Az első két nap az agri gyermekeket (mindig segítettek nekik) ittak, és a fennmaradó 2 nap, Kagotsel, az ötödik napon, a hétvége után az orvosnak hívták, mindent tiszta a tüdőben, egy kicsit vöröses torkán. A splash tantum és a kagotl folytatódnak. Sok folyadékot, gyümölcsitalokat, hársfőzéssel inni. És egy hely hőmérséklete. reggel és este 37..37.2. A gyermek aktív, ugrál, alig tartja az ágyban. Mondja el, hogy mi az, tanácsot adhat.
Adjon vagy ne adjon antibiotikumot. - adjon vagy ne adjon.
Ez a kérdés. És minden alkalommal jön hozzám, amikor a lányom megbetegszik - amikor néhány napig javulás nélkül, a hőmérséklet jelenléte vagy hiánya ellenére. Szinte minden félórás 5-6-szoros tüsszentés után a hideg már "leereszkedett" a torkába, és köhögés kezdődött. Adok Algirem-et, az orvos (nem a klinikánkat) belélegezve. De a férjem és én meg vagyunk győződve arról, hogy ha az antibiotikumok most nem indulnak el, tekintettel arra, hogy Moszkvában influenza van, akkor ez rosszabbodhat. És y.
Az egészséges terhes nők számára sem előnyös a gyakorlat.
Olesya Tveritinova | A Medsi Klinikai és Diagnosztikai Központ Gynekológiai Tanszékének vezetője Azt mondja, milyen fizikai tevékenységeket kell elhagyni a terhes nők számára. „Ami a terhes nőknek való alkalmasságot illeti, a következőket mondhatjuk: ha egy anya jól érzi magát a terhesség alatt, és nincs egészségügyi problémája, bizonyos mértékű fizikai aktivitás hasznára válik, de először beszéljen orvosával. biztos benne.
Ősz az egészségre. Medsy blogja a 7th.ru-on
Úgy tűnik, hogy ősszel épp most lépett be jogai, és a test már felkészül a télre. A szezonális blues mellett a megfázás és a betegségek túlterheltek, és a szívünk az "influenza" szóval félelemben áll. Minél gyorsabban csökken a levegő hőmérséklete, annál gyorsabban halad a szétesés. A bizonyított eszközök segítenek megőrizni az egészséget és a jó szellemeket. Ki az, aki Az arany pórus leggyakoribb betegségei a közönséges hideg, azaz a SARS (akut légúti vírusfertőzés) és az influenza.
Terhesség és sport - heti: terhelések és ellenjavallatok.
A terhesség sport naptára: úszás, jóga és egyéb edzések.
A ponthoz! Gyermekek fertőző betegségei
. Ugyanakkor vagy néhány napon belül a törzsön és a végtagokon megjelenő kiütések jelennek meg, amelyek „füzéreket” képeznek a bőrön, de nem viszketnek. A bőrkiütés vörös színe gyorsan kékes-vörösre utal. A következő két-három hét alatt alacsony hőmérsékletet tartanak fenn, és kiütés jelenik meg, majd a fizikai terhelés, a levegő hőmérséklete, a vízzel való érintkezés stb. Függvényében eltűnik. Kezelés: nincs specifikus kezelés, csak tüneti kezelés. A betegség önmagában megy át, a szövődmények rendkívül ritkák. Scarlet-láz Patogén: béta-hemolitikus streptococcus-csoport A. Az átvitel módja: levegő. A kórokozót beszélgetés, köhögés, gyakori háztartási cikkek (edények) segítségével továbbítják.
Fájdalmas lábak, karok a SARS után - könyök és csukló sérülése az orvi után
Egy 11 éves gyermek 3 napig meleg volt (Dr. ARVI), a hőmérséklet eltűnt, a baleset maradt - ez szar. A KÉSZÜLÉKEK ÉS A MUNKÁK TÖRTÉNŐK! És így, ez alig jár. Az izmok fáj, nem az ízületek. és ma rosszabb, mint tegnap. A fizikai aktivitás volt, de hétfőn volt. Úszott és táncolt. Egy orvos jött - közös vérvizsgálatot nevezett ki - és ez minden volt. valami aggasztó számomra - a fiú nagy, nyilvánvalóan rosszul fáj - éjjel még sírt. Mi a tanács.
Olyan voltam. Az egész család betegsége. Mind az 5-6 nap láz volt (kivéve a férjét, kevésbé), majd rettenetesen fáj a karjait és lábát, fájdalmas volt járni, nem tudtam megfelelően mosni az ételeket.
Általában 2 hét elteltével. Önmagát. Elhaladtak az elemzések - a leukociták és a szója emelkedett, de nem kritikus.
Gyakorlati köhögés a fokozott jel.
. Hogyan és miért kell kapcsolatba lépnie a gyermekkel, megtanulhat a kiadványunkból. A baba egészségének bármilyen eltérése aggodalomra ad okot, és néha igazi bánat a szülőknek. A beteg gyermeknek rossz étvágya van, nincs hangulata, panaszkodik a szándék, fejfájás ellen. Amikor egy baba megbetegszik, néhány szülő megpróbálja megvédeni a fizikai terhelésektől. Ez helytelen. A mozgás hiánya, éppen ellenkezőleg, káros a babára és hátrányosan érinti az állapotát. Ha gyermeke beteg, forduljon a gyermekorvosához a lehető leghamarabb, és a vele folytatott konzultációt követően kezdje meg a fizikoterápiás osztályokat. Nagyon fontosak a gimnasztikai gyakorlatok otthon. Ez érthető. A legtöbb idő.
. A testmozgás segít javítani a légcserét és a tüdőbe történő vérellátást, a megfelelő ütem és légzési ritmus kialakítását. A gyermekeknél a légzőszervi betegségek kialakulását a fő jellemzők határozzák meg: orrfolyás, köhögés, torokfájás, hangváltozás, tüsszentés, légszomj. Ez gyakran magas hőmérsékletekkel jár. Egy beteg gyermek fejfájást, fáradtságot, ingerlékenységet panaszol. Gyakran zavarja a testtartását. Rossz idő van az iskolában, a fizikai fejlődésben elmarad a társaitól. Köhögés A légúti betegségek leggyakoribb tünete a köhögés. Ez a test védő reakciója és serkenti a hörgők tisztítását. A köhögés más jellegű lehet. Ha ez rövid és nem ismétlődő, akkor ez h.
A gyermek megbetegedett: láz, görcsök, hányás. Hívjon orvost
. A hipoxia (oxigénhiány), a születési trauma és az intrauterin fertőzések szintén befolyásolhatják a termoregulációs központ érését és működését. Először is olyan helyzetekben élünk, amelyek nem igényelnek orvosi segítséget. Még egy korai életkorú egészséges gyermeknél is változik a testhőmérséklet a nap folyamán. Tehát az alvás, a böjt, a hőmérséklet csökken, és az étkezés, a testmozgás, a viharos érzelmek, a stressz, az emelkedés után. Ez a különbség legfeljebb 0,6 ° C lehet. A testhőmérséklet különösen változó a gyermekeknél az élet első 6 hónapjában. Általában, amikor a testhőmérséklet nem haladja meg a 37,5 ° C-ot, a baba jóléte nem szenved. Ebben a helyzetben elegendő egy nyugodt környezet megteremtése a gyermek számára, levetkőzni, inni egy vizet és újra mérni a hőmérsékletet.
. Így a gyermek normális viselkedése és jólléte, rózsaszín vagy enyhén vöröses, nedves és meleg az érintő bőrre, az úgynevezett „rózsaszín” láz, amelyek előrejelzően kedvezőbb irányúak. Ebben a helyzetben a szülők számára ajánlott, hogy pihenjen, bőséges italt (édes teát, gyümölcsöt). 38 ° C-nál alacsonyabb hőmérsékleten néha elegendő a gyermek kinyitása, és vízzel törölni szobahőmérsékleten. Ha azonban a hőmérséklet 38,5 ° C fölé emelkedett, lázcsillapító szereket (paracetamol, ibuprofen) kell szedni. A "mentőt" azonnal meg kell hívni: amikor a gyermek elérte a 2 hónapot, a hőmérséklet 38 ° C fölé emelkedett; ha a gyermek lázas görcsökkel rendelkezik (a testhőmérséklet emelkedésével szembeni görcsök);
Gyermekeknél a székrekedésről. Problémák a gyermekek emésztőrendszerével | Testmozgás
. A gyerekek fejfájást, fáradtságot, étvágyuk csökkenését, az alvást zavarják. A gyerekek ingerlékenyek, szeszélyesek és néha „kontrollálhatatlanok”. Több napig tartó széklet hiányában éles hasi fájdalom, hányás, láz. Nagyon gyakran sűrű széklettömeg, amely hosszú ideig a vastagbél utolsó szakaszában halmozódik fel, amikor megpróbál üresen kinyitni a végbélnyílást. Ez repedést okozhat. A repedéseket mindig az akut fájdalom kíséri az ürítés során és után. A gyermek fél ezeknek a fájdalmaktól, és megpróbálja elkerülni a támogatási kísérleteket.
. A székletürítés helyreállítása hosszú távú feladat, és szülőknek és felnőtteknek kell megoldaniuk, akik közvetlen kapcsolatban vannak a gyermekkel, makacsan, érzelmi kitörések nélkül. Gyakorlat Krónikus székrekedés esetén napi adagolás szükséges - gyaloglás, reggeli gyakorlatok, szabadtéri játékok, síelés, korcsolyázás, úszás. Az iskolai órák során az órákon kétségtelenül a gimnáziumi szüneteket kell végrehajtani. A legtöbb gyakorlatnak arra kell irányulnia, hogy ösztönözze az elülső hasfal izmait. Különleges gyakorlatokat kínálunk. 1 Ingyenes helyiség szellőztetése. Séta a helyszínen 30 másodperc.
Immunitás - a bölcsőtől és az élettől. Gyermekek egészsége egy évig
Hogyan működik az immunrendszer? Gyermek-mentesség
Dystonia: élet a kezelési módban.
. Néha provokált sima izomgörcsök és a húgyhólyagok neurális szabályozása romlott fájdalmat okoz a húgyhólyag területén - cystalgia. A hőszabályozás megsértése, a túlzott izzadás, különösen a tenyér és a láb, az IRR jellemzője. Az IRR hőmérséklete soha nem emelkedik nagyon magas (több mint 38 °) számra, egy személy jól tolerálja ezt a hőmérsékletet, álmában, amit normalizál. Az IRR tüneteinek súlyosbodásának oka a terhesség és a szülés utáni időszakban a női test jelentős hormonális változása. Mi az IRR? A neurocirculatory dystonia osztályozásában megkülönböztetik a szív-, hipertóniás és hipotenzív típusokat. A szív típusát a szíve fájdalom-panaszai jellemzik, néha.
. Fontos a rossz szokások elutasítása (dohányzás, alkoholfogyasztás). A napi rendeléshez való ragaszkodás legszélesebb körű ajánlása nagy jelentőséggel bír. Az elégtelen, nyugtalan felületes alvás nagy kárt okoz az idegrendszeri folyamatok stabilitására, és hozzájárul az IRR tüneteinek súlyosbodásához. A mentális stressznek fizikailag váltakoznia kell. Az alvási időtartamnak legalább 8 órának kell lennie. A hálószobát szellőztetni kell, a levegő hőmérséklete nem haladhatja meg a 18–20 fokot, mivel a hűvös levegő ritkább és mélyebb légzést eredményez, ami hozzájárul az oxigén megfelelő ellátásához, megfelelő pihenés alvás közben. Ajánlott a t idő korlátozása.
Diéta a megfázásért: a fertőzés elleni küzdelem. Mit kell enni.
Hogyan lehet csökkenteni a betegség idejét? Küzdj a testtel fertőzés ellen
Csak fekve! Mi az ágy pihenés. Komplikáció.
Az ágy pihenőjére vonatkozó jelzések. Hogyan lehet hazudni?
Szezon megfázás. Betegségek a terhesség alatt
. Ha nem teheti meg anélkül, hogy a zsúfolt helyeket meglátogatná, nyugodtan viseljen maszkot. Kezelés Enyhén megfázás esetén használhatja az otthoni jogorvoslatokat. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon kezelőorvosával, konzultáljon vele az alapok felhasználásáról. Célszerű korlátozni a fizikai aktivitást a betegség során és a gyógyulási időszak alatt annak érdekében, hogy elkerüljük a gyengített test további stresszt. 38 ° C feletti hőmérsékleten a testet hideg vízzel (20-25 ° C) vagy gyenge 1,5% -os ecetoldattal törölheti. Ne felejtsd el a málnával ellátott teát - a legjobb antipiretikus, citrommal vagy mézzel ellátott teát. Éjszaka egy pohár meleg tejet inni egy kanál mézzel és egy kanál vajjal keverve. Ez növeli a p.
Hasznos szokások a fogantatás előkészítésében. Gyermek fogása
. Ilyen terhelések közé tartozik a gyaloglás (beleértve a futópadot), úszás, kerékpározás, síelés és korcsolyázás. A nőknél azonban a túlzottan intenzív fizikai terhelés a menstruációs ciklus meghiúsulásához, az ovuláció hiányához vezethet. Azok a férfiak, akik a gyermeket tervezik, nem ajánlják a fürdők és szaunák látogatását. A magas hőmérséklet negatív hatást gyakorol a spermatogenezis folyamatára (spermiumképződés, spermium érés). Az optimális hőmérséklet a spermatogenezis folyamatának normál lefolyása során körülbelül 1 ° C-kal alacsonyabb legyen a testhőmérséklet alatt. Ennek megfelelően.
Hideg és köhögés. Gyermekek légúti rendellenességei
. köhögés köhögés, köhögés köhögés, cisztás fibrózis, idegen test Egész nap és soha éjszaka Érzelmi feszültség, egészségtelen szokás Barking, fémes árnyalat Por, érzelmi stressz, légcső lágyulás Köhögés ivás Aspiráció, gasztroezofagális reflux, tracheoesophagealis fistula Szezonális allergiás rhinitis, reaktív légúti betegségek Husky Trachea vereség óra kemény, paroxiszmális, zihálás és légszomj kombinációja Asthma, bronchitis Night köhögés.
. A nem önkényes vizeletürítéssel, a torkában a tollban csípő érzés, hirtelen megváltozott a hang. Kaparás a torokban. Flegma - nagyon gyenge, ragadós, nehézségekkel jár. Rosszabb: 2 órakor, este 7 és 11 óra között, amikor a hőmérséklet változik, hideg levegő belélegzésével. Jobb: ha fejet takar, csendes légzéssel. Sambucus nigra. Krupiás köhögés: a gyermek egy éles, megfojtó köhögésből ébred fel, a torkához szorítva; arc lesz bíbor; rosszabb az éjfél után, és alacsony a feje. Állandó, elviselhetetlen köhögés, bőséges sós köpet, kimerültség, gyengeség (vagy x.
Influenza és vállalat. Gyermekbetegségek
Mi a különbség az influenza és az akut légúti fertőzések és a SARS között. Komplikációk, kezelés, gyermekbetegség megelőzése.
. Sokan vannak az orvosi piacon, de minden orvosi termékhez hasonlóan csak a kezelőorvosának kell írnia vitaminokat. A gyermek testének ellenálló képességének javítása és a különböző fertőzésekkel szembeni ellenállás hozzájárul a nap és pihenés betartásához, a személyes higiéniai szabályokhoz, a racionális és jó táplálkozáshoz, a napi sétákhoz, a terhek és a stressz csökkentéséhez, a fizikai aktivitás méréséhez és természetesen a test állandó keményedéséhez. A keményedés növeli a szervezet védekezésének ellenállását a környezet káros hatásainak, azaz az alacsony hőmérsékleteknek, a patogén baktériumoknak való kitettségnek stb. Természetesen a télen úszás jég lyukban már szélsőséges, de a gyermek életének első évétől kezdve fokozatosan otthon taníthatod.
Sport betegség után - sport az angina után
Egy lány (10 éves) fájdalomcsillapítója az ötödik nap, az antibiotikum is ötödik napig iszik, és annyi maradt inni. Szinte jónak érzi magát, nincs hőmérséklet. Egyáltalán nem volt hő. Nem megy iskolába, és nem megy az ünnepekre. Pénteken elviszlek az orvoshoz, átadom a teszteket. A kérdés az, hogy miután egy betegség után folytathatod a sportolás (uszoda)? Az orvos valószínűleg két hetes pihenésről beszél, de nagy viszontbiztosító. Mennyi ideig tart egy betegség után a sportba?
a gyermek rosszul elaludt. 12 éves - ha egy tinédzser hosszú.
a gyermek rosszul elaludt. 12 éves, 6. osztály. Minden rendben van. De korábban csak a párnára volt - ez minden. Most 10 - 10,30-kor áll, és gyakran felét tizenegyedikre fordul. Az ötödik fokozathoz képest az utolsó életkorban bekövetkezett változásokról - abbahagyta az angolhoz és a teniszhez. Heti 2 alkalommal 2 óráig angolul, heti egyszeri teniszre ment. De az iskolai osztályok gyakrabban járnak az iskola után. Mit mondasz?
Szívcsörgés. Gyermekgyógyászat
Az orvos azt mondta nekünk, hogy Lenka erős szívverés. Ezt soha nem mondták el korábban, és most Lesya beteg, több napig magas lázzal. A gyermekorvos nem igazán magyarázta el nekem, azt mondta, funkcionális. Ez az, ami ebben az összefüggésben jelent, nem világos számomra. Mit gondolsz, hogy ez lehet a betegség során felmerülő hőmérséklet és stressz (Lena fájó torok, hallottam, hogy a torokfájás gyakran feszültséget okoz a szívre)?
maga a hideg nem okoz zajt
de a magas hőmérséklet igen, a tachycardia fiziológiai változásai és a szívkamrákon áthaladó véráram növekedése miatt
és először is, mielőtt a szív ökölbe kerülne (Sokolov tanácsára), jobb, ha a helyreállítást követően ugyanazt az orvoshoz fordul, hogy hallotta a zajt, és győződjön meg arról, hogy a zaj eltűnt
De ha nem tűnt el, vigye a gyermeket az ökobe
őszintén, Skandináviában dolgozó családi gyakorlat orvos
Mononukleózis - mint a kezelés során, a mononulózis gyorsan halad
Ossza meg tapasztalatait valakivel, aki ezt a fertőzést tapasztalta. A lányomnak már 5,5 napja van 39,5 napos hőmérséklete, félig elfelejtve, nyögve és nem iszik. Meg kell inni, de nem tudom inni: (Még a sprite-t is öntöztem, sokkal sikeresebben, mint a citromlé, de még mindig nem elég. Úgy tűnt, hogy ma jobb lesz - 4 órát játszottam, majd ismét a hőmérsékletet. fáj, az utolsó betegség egy évvel ezelõtt skarlátos láz, mennyi ideig maradhat ez a láz?