Ez a helyzet soknak ismerős: a torok fáj, vagy csak csiklandozik, de jól érzed magad, tele van energiával, és holnap vagy még ma is van egy másik edzésed. El kellene mennem a csarnokba ilyen érzéssel? Ez ártalmas-e, és veszélyes-e másokra? Nézzük meg.
Mit jelent a fájdalom a torokban?
A torok diszkomfortja - bizsergés, karcolás, fájdalom - ezek szinte mindig a gyulladásos folyamat jelei. A legtöbb felnőttnél a torok gyulladása eléggé enyhén előfordulhat, és nem okoz észrevehető romlást a jóllétben. Emiatt sokan nem tartják eléggé komolynak az ilyen tüneteket, és továbbra is normális életet élnek velük.
Eközben a torokfájás, bár meglehetősen enyhe, a legtöbb esetben ilyen betegségekhez kapcsolódik:
Az ARVI - banális vírusok, amelyek gyakran nem okoznak tüneteket, néha torokfájáshoz vezetnek, és bizonyos esetekben az áldozatot több napra ágyban helyezik el. Ezek mind nagyon fertőzőek.
A streptococcus fertőzés okozta angina. Az enyhe áramlás a katarrális anginára jellemző. Erről részletesen itt olvashat: http://antiangina.ru/angina/vidy-anginy/kataralnaya-angina.html
A torok gombás elváltozásai (gyakran előfordulnak, ha antibiotikumokat használnak, vagy nagyon szigorú étrendeken ülnek).
Ezen túlmenően, az esetek mintegy 90% -ánál a torokfájás ARVI-val jár, az esetek 8–9% -a anginához kapcsolódik, és csak nagyon ritkán a gombák vagy más, ritka betegségek okoznak. De mindegyikük korlátozza a fizikai terhelést és a test normális helyreállítását.
És most a fő dolog: mind a SARS, mind a katarrális torokfájás nagyon fertőző. Ez azt jelenti, hogy a zsúfolt helyeken való részvétel etikátlan - így a beteg agresszív fertőzéssé válik a fertőzésben.
El kellene mennem az edzőterembe?
Következtetés: a torokfájdalommal szinte soha nem megy az edzőterembe. Legalábbis azért, mert a csarnok meglátogatása sok ember fertőzéséhez vezet, akivel ott fog kommunikálni.
Emellett egy jó edzés teljes elrendezéssel gyengíti a szervezetet a fertőzés elleni küzdelemben és a betegség további súlyosbodásában. Ugyanakkor, ha ebben az időben csak pihenni fog, 1-2 nap múlva elfelejti a betegséget, és visszatérhet a képzési folyamatba.
Ne felejtsük el, hogy ha a SARS elég ahhoz, hogy elviselje, akkor a torokfájás, még akkor is, ha nagyon könnyű, kezelést igényel. Általában egyszerű megállapítani, hogy ő - akut légúti vírusfertőzések esetén hideg alakul ki, és angina esetén nincs jelen. Ezért ha torokfájása van, de az orr nem folyik, érdemes az orvoshoz fordulni, hogy néhány hónap elteltével ne váljon fájdalmasan fájdalmassá a sztreptococcus által érintett szívizom területén. A torokfájás a szív legveszélyesebb szövődményeit adja.
És végül: a torokfájás pihenése nem jelenti azt, hogy otthon feküdjön a kanapén. Jobb lesz melegen öltözni, és séta a természetben a friss levegőben. Ez növeli a szellemeket, és nem segít teljesen pihenni, és hozzájárul a fájdalom gyors megnyugtatásához a torokban.
Képezhetek egy hideget?
A megfázás, orrfolyás és más betegségek miatt sportolhat, de csak egy könnyű program segítségével, mivel a test a kórokozók ellen harcol, és az izmok rendszerének további terhelése rontja a helyzetet. Ha a tornateremben megfázásra, kemény edzésre és edzésre megy, csökken a gyógyulási folyamatra gyakorolt pozitív hatás. Ezért nem ajánlott erős fizikai gyakorlatokat edzeni, ha beteg, amíg a hideg teljesen le nem telik.
Mi történik a testben?
Hideg állapotban az izomszövetre gyakorolt káros hatások miatt nő a kortizol hormon termelése. A kortizol egy hormon, a katarrális betegségek nagy mennyiségben termelnek, melyet a fehérjék és az izomrostok pusztulása jellemez. A kortizolt nagy mennyiségben állítják elő, ha az alábbi tényezőknek vannak kitéve:
- túlmunka (edzés után);
- félelem;
- stressz
- böjtölés;
- hideg, torokfájás és egyéb betegségek.
De ez a hormon is hasznos funkcióval rendelkezik, amely a táplálkozási komponensek vonzását jelenti. Ha beteg, a szervezetnek építőanyagokra van szüksége, amelyek aminosavak és glikogén. A hormon szerepet játszik a fehérjék aminosavakká való bontásában, és a glükóz glikogéngé. Ebben az esetben a testet a SARS utáni helyreállításhoz szükséges építőanyagok tárolják.
Sportoláshoz, ha hideg lehet hideg, de nem kellene, nincs pozitív dinamikája. A sport nem javítja az államot. Emellett a kortizol hormon hatása nem előnyös a fizikai terheléshez, hanem csak az izomtömeg pusztulásához vezet. Ezért gyakorolja, menjen az edzőterembe, hogy gyakorolja a gyakorlatokat, nem szükséges.
Szabály: „a nyak fölött”
A lelkes sportolók között van egy olyan szabály, amelyet „a nyak fölött” neveznek. Ennek a szabálynak az a sajátossága, hogy a hintázószékben sportolni lehet, ha a betegség tünetei a nyak fölött jelennek meg. Ez azt jelenti, hogy ha fejfájás, fogak, torok, dagadt orr vagy mandulák gyulladnak, akkor ezt megteheti. Csak ennek a szabálynak az alapítójának neve ismeretlen, ami elkerülhetetlenül különböző szövődményekhez vezet, ha ezt követik.
Hogy megtudja, miért nem javasoljuk, hogy ragaszkodjunk a „nyak fölötti” szabályhoz, és hidegben gyakoroljunk, vegye figyelembe a nyirokrendszert. Tehát a nyirokrendszer nyirokcsomók és más kis edények formájában van jelen. Ezek az edények tele vannak nyirokfolyadékkal, amely aktívan részt vesz a toxinok és a káros anyagok eltávolításában. A normális állapotban, amikor egy személy egészséges és nem árt semmit, a nyirokcsomók láthatatlanok, de ha a vírusok elborítják őt, akkor ezek a csomópontok mérete nő.
A megnagyobbodott nyirokcsomók a patológiás folyamatok dominálását jelzik. Növekednek, egyfajta gátat képeznek a vírusok számára, így nem terjednek más szervekre és rendszerekre, ez azt jelzi, hogy a leukociták aktív küzdelme van a mikrobákkal.
Ha hideg betegség esetén a tünetek orr-torlódás, köhögés, fejfájás, testmozgás, edzés és testmozgás formájában jelentkeznek, akkor a fertőzés az egész testben elterjed. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nyirokcsomók nem tudnak akadályt létrehozni edzés közben, így a vírus minden szervre és rendszerre terjed. Javasoljuk, hogy a hét folyamán megkezdjék a kezelés folyamatait, és otthon töltsenek le, utána, amikor a hideg megszűnik, kezdje meg az izmok keményedését.
Sport egy hőmérsékleten
Hideg, megfázás, mandulagyulladás gyakran a magas testhőmérséklet kialakulásával nyilvánul meg. Ezenkívül a hőmérséklet értéke a betegség komplikációjától függ, de gyakran a hőmérő jel értéke 38,5-39 fok. Ebben az esetben a sportolásra és sportolásra törekvők egyszerűen nem tudják ezt megtenni. Miért? Ennek oka, hogy egy ilyen hőmérséklet kialakulásával teljes impotencia és gyengülés, torokfájás, hidegrázás. Ezen túlmenően, egy személy láza, és ha nem üsse le a hőmérsékletet, végzetes lehet. Hogyan lehet olyan helyzetekben, ahol a hőmérsékletet 37-37,2 fok körül tartják, és az egész test fáj, és fáj?
A helyzet azt sugallja, hogy a fertőzés elleni küzdelem. Hőmérséklet 37 - 37,2 fok és torokfájás - ez még rosszabb, mint 38 vagy 39, mivel egy ilyen hőmérsékletet nem lehet lőni. A 37,2 fokos vagy hideg hőmérsékletű betegek sporttevékenysége szintén tilos.
Gyakran a 37 fokos hőmérséklet a következő betegségeket okozza:
- májgyulladás;
- hormonális rendellenességek;
- asztma;
- tuberkulózis;
- torokfájás
A 37 fokos testhőmérséklet kialakulását okozó tünetek különböző súlyos betegségek hatására jelentkeznek. Ezért ahelyett, hogy 37 fokos testhőmérsékleten és még hidegben is sportolna, a kórházba kell sietnie: a torok kezelésére, az akut légzőszervi fertőzésekre és más megfázásokra.
Hogyan lehet gyorsan helyreállítani?
Ha mindentől eltekintve, ha hideg volt, sietett az edzőterembe edzéshez, akkor fontos tudni, hogy a gyors helyreállításhoz a terhelést kétszer kell csökkentenie. A képzési idő 40 percre csökkent. A testmozgás alatt sok vizet igyon kis kicsiben. A víz nem lehet hideg, hogy ne provokáljon szövődményeket.
Ha még mindig sportolni szeretne, akkor fontos, hogy előnyben részesítsük a következő gyakorlatokat:
- fut a pályán;
- lépés aerobik;
- meditáció;
- nyújtás;
- fitness osztályok.
Hideg állapotban tilos az olyan sporttevékenységek, amelyek erőteljes fizikai erőfeszítést igényelnek, a holtterhelés, a présprés és a zömök. Mutassa meg a maximumot egy hideggel, amit nem engedhet meg magának, ezért jobb, ha ezeket a terheléseket a teljes helyreállításig hagyja. Ha a fitnesz és egyéb gyakorlatok során az egészség romlását érzi, abbahagyja a kimerültséget és forduljon orvoshoz.
felépülés
Miután a hideg eltűnt, a torok megáll, és az orvos megerősíti a gyógyulást, az edzőterembe mehet, és elkezdheti a képzést. A fizikai gyakorlatok elvégzése előtt tisztázzon néhány pontot:
- A hideg után ne végezzen nehéz fajtákat, például 20 km-t, vagy 100 kg-os sajtót.
- Könnyű gyakorlatokkal kell kezdeni, mert a gyengülés még nem telt el, és a test körülbelül 7-10 napig hasonló állapotban lesz.
- Annak érdekében, hogy felgyorsítsuk a test erősödését, el kell kerülni a testmozgást, vitaminokat, meg kell erősíteni az immunrendszert. Ellenkező esetben, ha a helyreállítást követően 100% -ban próbálja gyakorolni és edzeni, ez negatívan befolyásolja az egészségét.
- 1-2 hét múlva visszatérhet az előző típusú rakományokhoz, és elmehet az edzőterembe. Javasoljuk, hogy ezt fokozatosan végezze el, hogy ne zavarja a helyreállítási folyamatot.
Ha egy személy hajlamos a rendszeres fizikai képzésben részt venni, hajlamos az enyhe formában előforduló betegségek vagy betegségek ritka megnyilvánulására. A sport nemcsak az izom- és szív-érrendszert, hanem az immunitást és az izom-és izomrendszert is erősíti. A rendszeres fizikai aktivitás hozzájárul az immunrendszer rezisztenciájának növekedéséhez a különböző betegségekhez.
Ha szeretne futtatni, a reggeli 30 percig növeli az esélyeit, hogy nem fogod meg a hideget. Még ha megbetegszik, a helyes megközelítéssel a hideg kezelése enyhe lesz, és nem okoz szövődményeket. Annak érdekében, hogy örökké „ne” mondjunk egy hidegnek, nemcsak rendszeresen kell gyakorolni, hanem futtatni, hanem temperálni, fenntartani a megfelelő táplálkozást, lemondani a rossz szokásokról.
Ritka esetekben a sport a hideg kialakulásának oka lehet. Az ilyen esetek azonban ritkák, és azzal magyarázható, hogy egy személy egyszerűen túlterheli a testet anélkül, hogy pihenne. Ebben az esetben az immunitás csökken, és a szervezet reagál bármely negatív tényezőre.
Most már tudod, hogy miért nem tudsz sportolni hideg közben. És ha az egészséged kedves, akkor jobb, ha a betegség orvosi kezelésével kezdjük, majd kezdjük el a képzést.
Mylor
Hideg és influenza kezelés
- otthon
- Az egész
- Képzés a torokfájásra
Katarrális betegségek
Lehet-e elfogyni a hidegtől?
A hideg, hideg vagy influenza (az influenza vírus által okozott) a felső légutak akut fertőző gyulladása. A betegség tünetei: tüsszögés, orrfolyás (torokfájás), torokfájás (laringitis), nyelési nehézség és torokfájás (faringitis, mandulagyulladás), köhögés serous, majd gennyes köpet (tracheitis, hörghurut), izomfájdalom, láz és rosszabbodás általános állapot. A betegség "közönséges hideg" állapotának neve korábban elfogadott ötletekből származik, hogy a betegség oka hipotermia. A betegséget leggyakrabban vírusok (Rino, adenovírus és parainfluenza vírus) okozzák, amelyeket a betegeknek „aeroszolként” tüsszögés vagy köhögés esetén osztanak fel.
Antibiotikumok hideg kezelésére>>
Antibiotikumok megfázás kezelésére
Sport hideg
Képezhetek egy hideget?
Egy nemrég készült tanulmány, amelyet az Amerikai Sportgyógyászati Főiskola égisze alatt végzett, azt mutatja, hogy az enyhe hideg tünetekkel küzdő sportok mérsékelt ütemben történő lejátszása nem káros az egészségre. Míg a súlyképzés (testépítés vagy erőemelés) rontotta a helyreállítási arányokat. Általánosan elismert, hogy a sport csökkentheti a hidegveszélyt, de eddig még nem volt egyértelműen ismert, hogy a sport és a hideg egyidejűleg kombinálódnak. Mindenesetre az orvosok többsége egyetértett abban, hogy a sportolás súlyosbíthatja a hideget, még jó egészség és gyenge tünetek esetén is.
Általában a hideg fogások átlagosan évente 2-5-ször fognak el, és időtartamukban a teljes visszanyerésig 1-2 és akár három hétig is elérheti. Ez azt mutatja, hogy még a kisebb mértékű megfázás is komolyan akadályozhatja a testépítés és más sportok fejlődését.
A vizsgálat során, az Indiana Amerikai Egyetem professzorának és Thomas G. Weidnerének irányítása alatt mintegy 50 önkéntest vizsgáltak, akiknek listáját a diákok önkéntesei készítették, fertőzött szérummal injektálták és 10 egymást követő napon megfigyelték. A fele nem gyakorolta az egész betegséget, mások továbbra is aktívan vonultak.
Az első csoportot napi terheléseknek vetették alá, mint például a szimulátorokon futó futás és edzés. A vizsgálat befejezését követően a kutatók megállapították, hogy mindkét csoportban azonos volt a gyógyulási ráták, amelyekből megállapítható, hogy a mérsékelt gyakorlat nem befolyásolja a gyógyulási folyamatot, a tünetek súlyosságát vagy a szövődmények kialakulását. Fontos megjegyezni, hogy a nagy intenzitású edzéseken (amelyek ténylegesen megegyeznek a szokásos testépítő edzéssel) végzett vizsgálati alanyoknál volt a legrosszabb helyreállítási arány.
Ebben a vizsgálatban a hideg vírus enyhe törzsét használták, amely szinte soha nem okoz egészségügyi szövődményeket. Ugyanakkor a hétköznapi életben a személy számos vírusnak van kitéve, amelyek befolyásolhatják a tüdőszövetet, a hörgőket és a legfontosabb, a szív-érrendszert és az izmokat.
Néha az influenza szinte lehetetlen megkülönböztetni az enyhe akut légúti vírusfertőzésektől. Ha az influenza megbetegedése idején még jó egészséget és a hideg tünetek szinte teljes hiányát is gyakorolja, komoly szövődményeket kockáztat a szívben, mivel az influenza vírus myocardialis gyulladást okoz. A gyakorlat miokardiális túlterheléshez vezet, és visszafordíthatatlan szövődményeket okozhat!
Bármilyen katarrális betegség (még enyhe is) az anabolikus folyamatok elnyomásához vezet az izmokban, és aktiválja a katabolikus kortizol szekrécióját, amely elpusztítja az izmokat. A fizikai aktivitás súlyosbítja a katabolikus folyamatokat, és késleltetett anabolizmus jelenlétében nem lesz pozitív hatás az erősítő edzés során, éppen ellenkezőleg, az edzés elpusztítja az izmokat.
Nyilvánvaló, hogy a hideg és a sport összeegyeztethetetlen. A betegség magasságában végzett képzésből nem lesz pozitív eredmény. Ne gyakoroljon, ha hideg van, amíg a betegség összes tünete eltűnik, és nem érzi jól magát. Ha a betegség súlyos, akkor a komplikációk és az izom megsemmisülése elkerülése érdekében a teljes gyógyulásig 3-4 napig kell képezni.
6 fő hiba a megfázás kezelésében
A betegség okát és patogenezisét célzó intézkedések: t
- Még az étvágy hiányában ne hagyja, hogy a hideg szünet a napi étrendet. Meg kell tartani és kényszerítenie magát arra, hogy szokás szerint enni, legalább 6-7 étkezés naponta. Az élelmiszer támogatja az immunitást, és nem teszi lehetővé a vírusok elleni küzdelmet, általában 1-2 hétig tart a test helyreállítása, ha az étrend nem sérült, akkor 2-3 nap alatt teljesen helyreállítható.
- Igyon több folyadékot - akár 3 liter naponta. Bebizonyosodott, hogy a sok víz fogyasztása felgyorsítja a visszanyerést.
- Fogyassz nyers hagymát és fokhagymát. Ezek a növények illékony termelést tartalmaznak, amelyek elpusztítják a betegséget okozó elemeket. Habár úgy vélik, hogy a hagymát és a fokhagymát fitoncideket kevésbé használják a gyakorlatban. Bosszantóan hatnak a nyálkahártyára is, ami a nyálka, a könnyek bőséges szekrécióját eredményezi, ami segít hatékonyan eltávolítani a vírusokat és a baktériumokat az orrüregből.
- A C-vitamint napi 1000-2000 mg-os dózisban kell bevenni. Komplex vitaminokat szed.
- Szinte minden légzőszervi vírus megsemmisítése érdekében a Cycloferon nagyon hatékony gyógyszer (magas költsége). Arbidol, Lavomax és Amiksin készítmények kétséges hatékonysággal rendelkeznek (a gyógyszer gyógyhatásait nem bizonyították, csak a FÁK-országokban használják). Az Anaferon gyógyszer - amint azt a vizsgálatok kimutatták - általában hatástalan (homeopátiás gyógyszer).
- Öblítsük le a torkát rotokan-mal (alacsony költség) - kamilla, körömvirág és cickafark kivonat. A tinktúra tisztítja a nyálkahártyát és elnyomja a gyulladást.
- Ha köhögés jelentkezik, vegye ki az expectorant - ACC vagy Ambrobene (Ambroxol). A Libexin-t sikeresen alkalmazták az erős köhögés megszüntetésére.
- A fizikai aktivitás és a sportolás a megfázás (különösen a betegség aktív fázisában) nem kívánatos.
- Ne felejtsd el rendszeresen levegőztetni a lakóteret.
- Megvásárolhat egy UV lámpát (ami a jövőben hasznos), és néhány órára hagyja, hogy eltávolítsa a védőfelületet a felszínről, nem szabad dramatizálnia még akkor is, ha otthon van gyerek, és így több napig folytatjuk.
A tünetek kiküszöbölésére irányuló intézkedések (nem gyorsítják a helyreállítást):
- Antipiretikumok (komplex orvoslás TheraFlu különösen jól ajánlott tüneti szerként). Ugyanakkor meg kell érteni, hogy először a hőmérsékletet le kell csökkenteni, nem pedig akkor, ha azt felemelik, de ha egy bizonyos határ fölé emelkedik, ami 38 fokos hőmérsékletnek nevezhető. Minden esetben meg kell összpontosítania a szervezet azon képességére, hogy tolerálja ezt a hőmérsékletet, valamint más egészségügyi problémák (például szívproblémák, neurológia) jelenlétét. Minél magasabb a hőmérséklet, annál könnyebb a szervezet számára a fertőzés elleni küzdelem, de minél nagyobb a probléma, hogy más problémák merülnek fel. A probléma megoldása a legjobb, ha az orvosnak kell lennie. Azt is meg kell jegyezni, hogy a televízióban reklámozott, divatosabb antipiretikus szerek a paracetamol és az Ibuprofen penny-kábítószereken alapulnak.
- Nyalókák a köhögés és a fájdalomcsillapítás elnyomására (Travisil, stb.)
- Ha köhögés jelentkezik, használja a Libexin-t (szigorúan a indikációk szerint), a glikodint vagy a Tussin + szirupokat.
- Spray, hogy megszüntesse a torokfájás és az irritáció érzését az orrban - Kameton.
- A vasoconstrictor cseppek (Naphthyzinum, drágábbak hasonló módon működnek, de hatékonyabban lefedhetik a nyálkahártya felületét) orr-torlódással.
- A Tsinepar (pirulák) a leggyorsabb gyógyszer, amely segít azonnal megszüntetni a tüneteket (egy időre elfelejti a hideget) és felgyorsítja a gyógyulást.
Egy 2017-ben megjelent új tanulmányban megfigyelhető, hogy a C-vitamin és az echinacea nem csökkenti a közönséges hideget. Azonban egy új metaanalízis azt sugallja, hogy a cink tabletta hatékonyabb. Az ötödik napig a cinket szedő emberek 70% -aa hidegből származott, míg a placebóval kezeltek 27% -a. A szerzők úgy vélik, hogy a cink megközelítőleg háromszorosára növeli a gyógyulás mértékét.
Forrás: "Visual Pharmacology".
Írta: X. Lyulman. Trans. vele. Ed. M: Mir, 2008
A vírusellenes szerekkel végzett etiotrop kezelés még nem lehetséges. A hideg tünetek egyedül maradnak. A gyógyszerek használata nem kötelező. Általában az előírt kezelés célja a tünetek enyhítése.
Orrfolyás Egy titkos képződés az antikolinerg szerekkel csökkenthető, azonban ezeknek az ágenseknek más atropinszerű hatásait is szem előtt kell tartani. A H1-antihisztamin gyógyszerek jelenleg alkalmazott antikolinerg hatása (a sok hideg kezelés része). Helyileg (orrcseppek), a-adrenomimetikumok alkalmazandók, ami érszűkületet és ennek következtében az orrnyálkahártya duzzanatának csökkenését eredményezi (az orr-légzés helyreáll), valamint a szekréció gyengülése. Az a-adrenerg mimetikumok tartós rendszeres alkalmazásával fennáll az orrnyálkahártya károsodásának veszélye („nyálkahártya-hipertrófia”).
A megfázás kezelése
A megfázás kezelése
Nehéz lenyelés, torokfájás. A helyi érzéstelenítőket tartalmazó lozengek (lidokain, benzokain, tetrakain) rövid időre gyengítik a tüneteket, de allergiás reakciókat okozhatnak.
Köhögés. A köhögés reflex csökkenése miatt a köhögés gyengülése csak akkor ajánlott, ha nem termelö köhögés (száraz köhögés). A kodein és a noscapin gyengíti a köhögést a központi idegrendszerre hatva, csökkentve a köhögési reflexet. A klobutinolnak más, de nem teljesen megmagyarázott hatásmechanizmusa is különbözik az opioid gyógyszerekétől. Nem áll rendelkezésre meggyőző bizonyíték arra, hogy a megfázás során a hideg gyógyszerek hatékonyak.
Nehéz köpet. Az expektoráló szerek a cseppfolyósítás következtében javítják a köpet elválasztását: lebontják a köpetkomponenseket (mucolytics, például N-acetil-cisztein), vagy növelik a szekréció folyékony részének termelését (például forró ital). A megfázás szempontjából továbbra is megkérdőjelezhető a mucolyticusok megfázása, valamint a brómhexin és az ambroxol azon képessége, hogy jelentősen megváltoztassák a köpet konzisztenciáját. Az acetil-ciszteint cisztikus fibrózisra írják elő. Az N-acetil-cisztein krónikus obstruktív hörghurutban (de nem hideg) történő klinikai hatását mutatja: az exacerbációk gyakorisága állandó használat mellett csökken.
Magas hőmérséklet Az antipiretikumok (aszpirin, paracetamol) magas hőmérsékleten jelennek meg. A hőmérséklet növekedése a szervezet természetes reakciója a fertőzésre; a testhőmérséklet ellenőrzése a betegség lefolyásának egyik fontos mutatója.
Fájdalom a végtagokban, fejfájás. Az antipiretikumok is hatásosak.
Lásd még: Hogyan lehet javítani és erősíteni az immunrendszert (tudományos megközelítés)
szívizomgyulladás
A szívizomgyulladás a Coxsack B vírusok által okozott szívizomgyulladás, a tipikus klinikai tünetek közé tartozik a fáradtság, a mellkasi fájdalom, a légszomj és néha a szívdobogás. A hirtelen halál kockázati tényezőit nem állapították meg, de mivel ez a veszély fennáll, a 26. Bethesda Konferencia javasolja a versenyképes sportok tevékenységének megszakítását körülbelül 6 hónapig. A sportoló csak a normális szívfunkcióval és -mérettel versenyezhet a echokardiográfia és a ritmuszavarok hiányában a Holter EKG-monitorozás során.
A fertőző mononukleózist az Epstein-Barr-vírus okozza, és általában a fáradtság, a torokfájás, a megnagyobbodott nyirokcsomók és a palatinus mandulák és a splenomegalia okozta. A fizikai aktivitás általában a növekvő gyengeség miatt önmagában korlátozott. A szakirodalom szerint a sportolók a káros hatásoktól való félelem nélkül léphetnek kapcsolatba az edzésen, amint a testhőmérséklet normalizálódik. A legfontosabb dolog, hogy az orvosok különös figyelmet szentelnek a fertőző mononukleózis során, a lép növekedése, mivel megszakadása lehetséges. A betegek 0,1–0,5% -ában fordul elő, általában spontán módon. A valószínűség maximális a betegség első 3 hetében - a bőséges lymphocytás infiltráció idején, amely a lép lép ki és növeli annak törékenységét. Nincsenek egyértelmű javaslatok arra vonatkozóan, hogyan kell értékelni a lép léptékét (és ennek következtében a repedés kockázatát) - pálcázás vagy ultrahang használatával. Megbízhatóan megállapították, hogy a tapintás alacsony érzékenységgel rendelkezik, azonban a sporttevékenységre való felvétel kérdése csak attól függ, hogy a lép pánikolható-e vagy sem. Úgy véljük, hogy a mellkas megbízhatóan képes megvédeni még a megnagyobbodott lépet is, de nem áll rendelkezésre bizonyíték sem e feltételezésre, sem ellene. Bár a szakirodalom szerint a sporttal kapcsolatban csak néhány hiányosság volt, óvatosság szükséges, különösen a betegség első heteiben. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy akut növekedés esetén a sporttevékenységeket teljesen fel kell számolni, és krónikus növekedés esetén a problémát egyedileg kell kezelni.
A vírusos hepatitis különböző módon fordulhat elő - tünetmentes és halálos kimenetelű. A fő megnyilvánulások a fáradtság, izomfájdalom, ízületi fájdalom, anorexia és hányinger. A májkárosodás megzavarja a test normális energiaellátását edzés közben, hozzájárul a hypoglykaemiához és a lipid anyagcsere változásához. A hormonhiány és a koagulopátia is lehetséges. A gyakorlat jelentősen befolyásolhatja az intrahepatikus hemodinamikát, ami elméletileg növeli a szövődmények kockázatát. Az ajánlások szerint a májfunkciók és a májméret biokémiai mutatóinak normalizálása előtt el kell hagyni a nehéz terheket és a versenyt, de a rendelkezésre álló adatok alapján a mérsékelt terhelés minden bizonnyal megengedett a sportoló állapotának klinikai értékelése miatt.
A HIV-fertőzés krónikus betegség, amely változatos, és a legtöbb esetben évekig nem sérti a fertőzöttek szokásos életét. A HIV-fertőzés általában kocsi formájában történik, de súlyos fáradtság és egyéb rendellenességek is előfordulhatnak. mind a betegség, mind az antiretrovirális gyógyszerek beadásának hatékonyságának csökkentése. Nincs bizonyíték arra, hogy a gyakorlat veszélyes; éppen ellenkezőleg, a mérsékelt erőfeszítés még erősítheti az immunrendszert (az egyéb kedvező szomatikus és mentális hatások mellett), és ösztönözni kell. A további sporttevékenységek kérdését egyénileg határozzák meg, figyelembe véve a sportoló egészségi állapotát, a sportot és a fertőzés valószínűségét.
Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb sportban a HIV és a hepatitis vírusok átvitelének kockázata rendkívül kicsi, így most szinte minden szakértő egyetért azzal, hogy a fertőzés önmagában nem elegendő ahhoz, hogy eltávolítsák a versenyt. Másrészről azonban nem világos, hogyan kell kezelni azokat a sportokat, amelyekben a vírusok továbbításának kockázata bizonyosan megnő: a birkózás, a boksz és a harcművészetek. Nem kétséges azonban, hogy az orvosi titoktartást mindig meg kell őrizni és az univerzális óvintézkedéseket meg kell tenni.
forrás
Jó nap, elvtársak. Ezt a cikket még nem sikerült teljes mértékben helyreállítani tavaly, mert magam is megbetegedettem az influenzával (az összes alábbi tünetet éreztem), most egy egész év telt el (már 2014-ben, heh) és frissítem a blogomban (hozzáadom, Új információkat adok azoknak a cikkeknek, amelyeket 2013-ban fejlesztettem), és mivel a hideg és a testépítés témája örökre fontos lesz a testépítők számára, a leg logikusabb dolog az, hogy kezdjünk vele =)
Ismerős? Heh, azt hiszem, igen, és nem a hallás. Tehát, ha egy hétköznapi ember (aki nem vesz részt sportban) egyszerűen betegszabadságot vehet igénybe, és néhány napig a munkából / tanulmányból stb. (így beszélni, pihenni, helyreállítani, helyreállni), akkor komoly gyakorláshoz (testépítés, erőemelés nem fontos, bármilyen fajta sport) a közönséges hideg komoly szerencsétlenség.
Az a tény, hogy a testépítés (vagy más erősítő sportok) során folyamatosan követjük a MODE-t. Rendszeresen edzünk (és nem véletlenszerűen képezünk, de szükség szerint, a kívánt célok elérése érdekében), folyamatosan tartjuk a KÉPZÉSI SZÁMÁRA (a terhelés folyamatos nyomon követésére, mert nélkülük az izomnövekedés elvileg nem lehetséges), a képzési folyamaton kívül, a nap folyamán betartjuk a helyes étrendet (nem azt akarjuk, amit akarunk, hanem a kívánt célok eléréséhez, nem naponta 2-3-szor eszünk, mint a hétköznapi emberek, hanem 6-8, 12-ig étkezés naponta töredékes adagokban...), éjszaka nem zuhanunk be teljes munkaidős klubok, és egy kiságyban alszunk (visszanyerünk, erősítünk erőt), és valamikor B-A-A-C, mi felébredünk és rosszul érezzük magunkat (a fenti tünetek, orrfolyás, köhögés, esetleg torokfájás, láz, gyengeség, stb.), jól, és mit csinálok? => IGEN, HOGY, HOGY, HOGY MINDEN MEGJELENÍTÉS A TÖRTÉNELEM (minden, amit gondosan követünk, egy pillanat alatt megsemmisül).
Miért összeomlik - kérdezed?
Nos, hogyan képzelheted el a teljes hőmérsékleti, rhinitisz, torokfájás, gyengeség, izomfájdalmat?... Hogyan? Hogyan képzelheti el a teljes étkezést (hajdina, rizs, állati fehérje, azaz hús, hal, tojás, stb.), Amikor annyira rossz neked, hogy nem is akarsz inni teát... mert a legtöbb esetben ha beteg vagy, Egyáltalán nem akarok enni. Még akkor is, ha enni akarsz, és te is (mint korábban), akkor nem leszel képes a 100% -os tünetekkel edzeni. A rendszer összeomlik. => Általában a hangulat csökken (a hangulat csökken), az erősségmutatók csökkennek (az erősség elveszik), egyes esetekben a test alakja elvész (bár hosszú szünet alatt általában a többség számára úgy tűnik, hogy egy palacsintát egy hétig nem képeztek) vagy kettő, nagyon száraz bőrkiütés lettem... nos, tudod, mindenkinek van ilyen szemét))) haha, de általában egy hosszú távú betegség (2-3-4 hét) valóban komolyan eldöntheti, és el kell kezdeni, mert betegség és vonat után nem jön az edzőterembe, mint korábban (előtte), Először is, valószínűtlen, hogy sikerül, és másodszor, nem fog hasznot hozni (csak kár), fokozatosan vissza kell térnie a formához. Érted? Nos, erről részletesebben később beszélünk.
Valójában ezért minden sportoló minden erőfeszítést megtesz a különböző fertőzések / betegségek elkerülése érdekében. Azonban nem élünk egy inkubátorban, de a társadalomban és hogyan nem tudnánk „pyzhiliset” néha előfordulni, hogy néhány fertőzést felvesznek.. nos, érted, mit értem? Senki sem védi ezt...
Lehet-e hideg játékkal sportolni? Ajánlások láz, torokfájás és köhögés gyakorlásához
A hideg időjárás és a szezonon kívüli időszak kezdetén sokan megfázásnak vannak kitéve. Az ilyen betegségek jelentősen megzavarodtak, de kontraindikáció a sportoláshoz?
Képzés az ARVI alatt
Úgy tűnik, hogy az egészségre gyakorolt előnyök nem kétséges. Ezért sok ember, aki rendszeresen fizikai erőfeszítést végez, még a betegség során is, nem siet, hogy elhagyja őket. Ugyanakkor a legtöbb edző és orvos győződjön meg arról, hogy a kérdés, hogy lehet-e hideg sportolni, negatív. A rossz közérzet és a fizikai aktivitás nem túl kompatibilis. Ezért az egészségtelen edzés előtt jobb gondolni.
Fitnesz órák, ha fáj a torok
Úgy tűnik, hogy egy enyhe torokfájás nem túl zavarja az egészségi állapotot. Azonban a tanulmányok azt mutatják, hogy bármely hideg (még egyszerű) lassítja az anabolikus folyamatokat és kiváltja a katabolikus hormon termelését kortizol néven. Ez az anyag elpusztíthatja az izmokat. A sporttevékenységek csak a katabolikus folyamatokat ösztönzik, amelyek a lassabb anyagcsere hátterében a nullára csökkentik az edzés hatását, és sérti az izomszövet integritását.
A torokfájás általában az ARVI kezdeti szakaszában fordul elő, annál közelebb van a gyógyuláshoz - minél kisebb ez a tünet. Ezért az edzőteremben a jóllét osztályok ilyen megsértésével jobb, ha később elhalasztják.
Érdemes-e hideg vagy nem?
Néha egy orrfolyás szinte az egyetlen tünete a hidegnek. Ez a jel a visszanyerés utolsó szakaszában is megfigyelhető, amikor az összes szerv és rendszer fokozatosan visszatér a normális szintre. De az orrfolyás megakadályozza a sportot? Számos érdekes elmélet van erről:
- Sok tapasztalt sportoló azt állítja, hogy a fizikai aktivitás kiküszöböli az orr-torlódás tüneteit, mivel a vér gyorsul a sport során. Ez a hatás különösen a szabadban gyakorolva történik. De ez meglehetősen rövid élettartamú, hamarosan az osztályok vége után visszatér a torlódások, és az általános fáradtság hátterében még jobban érezhető.
- A hálózat tartalmazza a „nyak fölötti szabályt” is, amely szerint a rossz közérzet tünetei csak a torok és az orr területén fordulhatnak elő. Az ilyen bizalmat azonban teljesen elpusztították a világ tudósai. Az emberi test holisztikus mechanizmus, és minden szerve és rendszere szorosan kapcsolódik egymáshoz. A torok és az orr nem kezelhető külön-külön.
- Egyes orvosok figyelmeztetnek arra, hogy az ENT-betegségek esetén a kórokozó mikroorganizmusokat a nyirokcsomók blokkolják, és a fizikai aktivitás aktiválja a nyirok áramlását, és provokálhatja azok terjedését a testben.
Az orvosok nem túl intenzív edzést tesznek lehetővé, ha az orrfolyás nem fertőző jellegű, vagy maradványos, és egyáltalán nem érinti jólétét.
A sport nem fog hamarosan megszabadulni a hidegtől. És ha egy poros szobában vagy a medencében úszik, a hideg még rosszabb lesz.
Edzőterem és köhögés
A köhögés egy másik feltétel, hogy az edzőterembe való továbblépés későbbre halad. A tréning során a személynek gyakori mély légzési mozgásokat kell kényszerítenie a szájon keresztül, ami súlyosbíthatja a köhögés problémáját és hozzájárulhat a fertőzés terjedéséhez. Az orvosok figyelmeztetnek arra, hogy a hintaszékben való edzés vagy a kardiovaszkuláris gépeken végzett intenzív edzés, ha köhögés, növeli a szövődmények esélyét. Ennek következtében még a kisebb köhögés is tele van a hörghurut vagy a tüdőgyulladás kialakulásával.
A zárt helyiségekben és az emberek tömegével végzett képzés során a szövődmények kockázata többszöröse.
Megengedett-e a vonat hőmérséklete?
A hőmérséklet komoly tünet. Először is, ez a megnyilatkozás a betegség aktív fázisát jelzi, másrészt azt jelzi, hogy a test aktívan küzd a betegség ellen.
A hőmérsékleten való képzés szigorúan ellenjavallt, még akkor is, ha az egészség romlása nem túl erős. Ez az ajánlás nagyon egyszerű:
- Hőmérsékleten a test minden erejét eltölti a fertőzés elleni küzdelem érdekében, és minden gyakorlat gyengíti és csökkenti annak ellenállását. Ennek eredményeként a betegség többet tud elterjedni, mint amennyire lehetséges.
- A megnövekedett hőmérséklet azonnal befolyásolja a szív munkáját. Egy edzés még gyorsabbá teszi a szívverést. Ez veszélyes: aritmia, szívizom túlterhelés és gyulladása (myocarditis).
- Ha a hőmérséklet kívánatos, hogy megfeleljen az ágy-pihenő vagy félig ágyas üzemmódnak. Ha hordozza a betegségét a lábán, veszélyes szövődményekkel szembesülhet a vesékben, az ízületekben és más szervekben és rendszerekben.
Még akkor is, ha az élet merev fegyelemnek és vasnak van kitéve, a betegség aktív fázisában jobb, ha nyugalmat ad és magad fekszik. Ez segít gyorsan helyreállítani és elkerülni a szövődményeket.
Mikor térjen vissza a fizikai terheléshez?
A hideg után ismét csak a végső helyreállítást követően lehet visszatérni a sportba. Ebben az esetben több egyszerű szabályt kell követnie:
- Csökkentse az edzés időtartamát.
- Jó egészséggel, vagy akár a javítással is enyhén növelheti a terhelést.
- Ha rosszul érzi magát, el kell utasítania a továbbképzést és a pihenést.
- A csökkentett ütemű edzésnek legalább egy héttel a betegség után kell lennie.
Az orvosok és az edzők biztosak abban, hogy nincs pontos meghatározás arról, hogy mennyire kell lemondania a fizikai edzésről betegség után. Ez az idő az egyes személyekre egyénileg, az egészségi állapottól függően kerül meghatározásra.
Képzés hideg közben
Sok sportoló, aki megfagyott, érdeklődik azon a kérdésen, hogy folytatható-e a képzés olyan fájdalmas állapotban, hogy a legjobban sportoljon, hogy a fizikai aktivitás ne befolyásolja hátrányosan az immunitást, és ne okozzon szövődményeket.
Megengedhető, hogy egy hideg alatt edzhessen?
Minden ember két-három alkalommal évente szenved akut légúti fertőzések, influenza és hideg. A helyreállítási folyamat körülbelül egy hétig, néha tíz napig tart. Ha ezúttal összegezzük, akkor körülbelül egy hónap lesz egy évre. Ez egy elég hosszú időszak, ami arra enged következtetni, hogy egy személy minden vezető aktív életmódja meggondolja, hogy lehet-e hideg továbbképzést folytatni.
Tekintettel a probléma sürgősségére, sok kutatást végeztek arról, hogy a sport hogyan befolyásolja a hideg ember állapotát. Megerősítették azt a tényt, hogy enyhe hidegség esetén a testmozgás elfogadható. Ez nem jelenti azt, hogy az ilyen képzések hatékonyak lesznek. A termelékenysége sajnos csökken.
Súlyos fertőzés vagy csak betegség
Tanulmányok bizonyítják, hogy a fizikai aktivitástól csak a "felsõ hideg" tünetek súlyosbodnak, vagy a fellendülés idõtartamára gyakorolt hatásuk nincs. Ez a fertőzés csak kellemetlen MI a nyak fölött.
Enyhe hideg, torokfájás, orr-torlódás, a szemek öntözése, de nincs fájdalom és izomfájdalom, és nincs láz, lehetővé teszi, hogy sportoljon. A legfontosabb dolog az, hogy figyelembe vegyük az adott esetben fennálló bizonyos követelményeket.
Hogyan kell edzeni a hidegnek?
Nem lehet izzadni és éles túlhűtést biztosítani. Számos edzőteremben van télen működő léghűtés. A hideg patakok, ha azok alá kerülnek az edzés után vagy alatt, jelentősen súlyosbíthatják a tüneteket.
A képzésnek egyszerűnek kell lennie, nem haladhatja meg az impulzus területét, 120-130 ütés / perc. Ez lehetővé teszi, hogy ne izzad. A lecke időtartamát is ajánlott minimális szinten tartani. Nem léphet túl 40-45 percet.
Túlhajszolt vagy hideg?
Az átszervezés igen veszélyes állapot, amelyben a kortizol szintje meredeken emelkedik. Ez az anyag, amelyet stresszhormonnak nevezünk, ami fontos az energiaforrások, az immunitás, a szénhidrát anyagcsere szempontjából.
A növekvő kortizol csökkenti az immunitást, ami csökkenti a szervezet fertőzések elleni védelmét, növeli az izomszövet helyreállítási idejét és a gyulladás területét. Az az állapot, amikor egy személy krónikusan magas kortizollal érkezik, az enyhe hideg tüneteihez hasonlít.
A képzés negatív hatásai
Ha a magas kortizol tévedik az enyhe hidegséggel, fizikailag folytatva, a személy csak károsítja az egészségét. A stresszhormon továbbra is emelkedik az edzésekből. Az eredmény a test védelmi funkcióinak éles csökkenése és egy már igazi hideg betegség kialakulása.
A kortizol akkor is emelkedik, ha egy személynek hideg van. És ha a képzés ebben az állapotban, és nem rontja az egészséget, akkor valahogy nem hoz majd szinte semmilyen eredményt. A kortizol növekedése nem teszi lehetővé az izomtömeg növekedését és az erősségmutatókat.
Melyek az influenza tünetei?
Gyakran előfordulhat, hogy az influenza és az akut légúti vírusfertőzések a korai stádiumokban könnyen megegyeznek a normál enyhe hidegséggel. A pontos diagnózis a harmadik nap körül világossá válik. Ha a testhőmérséklet emelkedik, a fájdalom az izomcsoportokban érezhető, hidegrázás jelenik meg, akkor ez pontosan az influenza.
Ebben az állapotban nem mehetsz az edzőterembe. Ez kettős ütést fog kezelni az immunrendszerre, amely a fertőzés elleni küzdelemre és a szív- vagy erősítő edzés stresszére lesz szükség. Az egyetlen dolog, amellyel a sport az influenzával jár, a betegség súlyosbodása.
Általános ajánlások
A hideg, mint azt tanulmányok mutatják, nem akadályozza a sportot. Az ilyen kutatások eredményei semmit sem mondanak a hideg ember erősségmutatóiról vagy hatékonyságáról.
Határozottan tilos sportolni az influenzával és súlyos megfázással. Ezen betegségek tüneteit csak a második vagy a harmadik napon lehet felismerni. És ha az aktív edzés nem áll meg ezekben a napokban, az állam drámaian súlyosbodik, komplikációk léphetnek fel.
következtetés
Biztonságos a sport folytatása csak abban az esetben, ha a betegség oka nem az influenza, hanem enyhe fertőzés. A képzésnek rövidnek kell lennie, a pulzusszám 120-130 ütés / perc, hogy megakadályozza az izzadság megjelenését.
Futtathatok, ha fáj a torkom
Lehet-e menni a medencébe, ha fáj a torok
Az orrfolyás problémája, hogy minden olyan személy, aki hideg volt, ismételten találkozott. Az orrnyálkahártya gyulladása következtében a torlódás és az orrnyálkahártya-kibocsátás következik be.
Tartalomjegyzék:
Az allergének vagy fertőző ágensek (gomba, vírus, baktériumok) a nyálkahártya túlérzékenységét okozhatják. Lehet hideg a medencébe menni? Egyesek biztosak abban, hogy a medence látogatása csak felgyorsítja a helyreállítást, mivel a klórozott víz segít öblíteni az orrjáratokat és fertőtleníteni a nyálkahártyákat.
De valóban így van, és mi az oka annak, hogy meglátogatjuk a medencét a hideg állapot akut fejlődése alatt? Nyilvánvaló, hogy a rhinitis olyan tünet, amely a szervezetben, különösen a felső légutakban a fertőzés jelenlétét jelzi. Az orrnyálkahártya-kibocsátás rendszerint influenza vagy hideg.
A rhinitis okai és típusai
Az orrnyálkahártya viszkózus szekréciójának megnövekedett termelése, amelyet gyakran közönséges betegségnek neveznek, az orrüregben a patológiás reakciók kialakulását jelzi.
Általában a felső légutak gyulladása okozza.
Az allergének vagy kórokozók, mint például a rhinovírusok, a streptococcusok, a koronavírusok, az enterovírusok, a Pfeiffer bacillus stb.
A gyakori hideg a patogén vírusok által okozott közönséges hideg leggyakoribb oka. A fertőzés romboló hatással van az orrnyálkahártya lágy szöveteinek állapotára, ami a nyálkahártya felső epiteliális rétegének irritációját és gyulladását okozza.
A toxinok gyulladásának fókuszában a koncentráció növekedésével összefüggésben a szervezet nagy mennyiségű pirogént termel - olyan anyagok, amelyek a hőmérséklet emelkedését serkentik.
Ezért a megfázáson átesett betegeknek olyan kellemetlen tünetei vannak, mint a láz, fáradtság, étvágytalanság, fejfájás, álmosság, hányinger stb.
A rhinitis oka nem mindig fertőzés vagy allergia. Felnőttek és gyermekek esetében gyakran úgynevezett vasomotoros (neurogén) rhinitist diagnosztizálnak. A megjelenése nagyrészt az orrnyálkahártya vérkeringésének csökkenése, a vérerek tágulása és a nyálkahártyán található gerincsejtek viszkózus szekréciójának intenzív szintézise.
A legtöbb szakértő szerint a vasomotor és az allergiás rhinitis bizonyos típusaiban még mindig meglátogathatja a medencét. De a fertőző rhinitiszről az orvosok véleménye megosztott. Egyesek úgy vélik, hogy a mérsékelt testmozgás segít megbirkózni a betegséggel, míg mások azt állítják, hogy a vérkeringés intenzívebbé válása csak felgyorsítja a fertőzés terjedését a szervezetben.
Hideg medence - profik
Néhány orvos nem látja, hogy sürgősen tilos-e a medence látogatásának tilalma, ha az orrfolyás a testhőmérséklet növelése nélkül halad.
Annak érdekében, hogy egy zárt tó ne fertőzés forróvá váljon, hozzá kell adni a klórt, amely fertőtleníti a vizet és elpusztítja a kórokozókat.
Más szavakkal, a klórozott vízbe való búvárkodás még a szinuszok mosását és a nyálkahártya fertőzésektől való eltávolítását is segíti.
Amikor a vasomotoros rhinitis szakértői még ajánlják, hogy látogasson el a medencékre. A magas fizikai aktivitás stimulálja a vérkeringést, melynek köszönhetően a trófiai nasopharyngealis szövet normalizálódik. A gyakorlati megfigyelések szerint a vasomotoros rhinitisben szenvedő emberek, akik rendszeresen sportolnak, 2-3 héten belül kezelik a problémát.
Emellett az intenzív terhelések ösztönzik a nem specifikus immunitást, és ezáltal növelik a szervezet fertőzésekkel szembeni rezisztenciáját. Éppen ezért az emberek, akik állandóan részt vesznek a sportban, legfeljebb 2-3 alkalommal szenvednek megfázást évente.
Hideg medence - Contra érvek
A barikádok másik oldalán fekvő ENT orvosok kategorikusan nem javasolják, hogy látogasson el a medencékre bármilyen típusú rhinitisre.
Az a tény, hogy az úszás az értékes energia külön kiadása, amelyet a szervezetnek meg kell küzdenie a fertőzés elleni küzdelemben.
Ezenkívül az orrnyálkahártya akut gyulladásában a klórozott víz csak súlyosbítja a nyálkahártya állapotát, ami súlyos orrjáratokat és duzzanatot okoz.
A víz hosszantartó expozíciója a felső légutak helyi hipotermiáját idézheti elő, és ezáltal hozzájárulhat a fertőzés terjedéséhez. Ráadásul a vérkeringés intenzívebbé válásával a véráramlással járó kórokozók gyorsabban terjednek az egész testben, ami később komplikációkhoz vezet.
Nem szabad elfelejtenünk, hogy a hideg olyan fertőző betegség, amelyet a légcseppek továbbítanak.
A fertőzés hordozójával többé-kevésbé szoros kapcsolat és beszélgetés okozhatja a légzőszervi betegségek kialakulását más medence látogatóknál.
A más emberek komplikációinak és fertőzésének valószínűségének csökkentése érdekében a szakértők azt tanácsolják, hogy tartózkodjanak a medencében legalább egy hétig.
A medencében úszás tele van hipotermiával, komplikációk kialakulásával és más emberek fertőzésével.
Mi a veszély?
A fertőző rhinitis kialakulása során a szervezet immunrendszere gyengül, így a legtöbb orvos továbbra is javasolja a túlzott edzéstől és a sporttól való tartózkodást.
Nagy terhelések - nagy energiaköltség, ami a szervezet patogén vírusokkal és mikrobákkal szembeni ellenállásának csökkenését idézi elő. A professzionális úszók azonban nem engedhetik meg maguknak, hogy egy hétig tartó pihenést biztosítsanak a gyakorlatból, mert ez a fitness elvesztéséhez vezet.
Ezért számukra megtakarító képzési programok kerülnek kidolgozásra, amelyek lehetővé teszik, hogy ne szakítsák meg az osztályokat a medencében.
A medencében úszás abszolút ellenjavallata az influenza és az akut mandulagyulladás, amely a szív és a vesék komplikációját okozhatja.
Általában a torokfájás és az influenza betegek jelentősen növelik a testhőmérsékletet. A szakértők szerint szigorúan tilos a fent említett betegségeket „lábukon” vagy ebben az esetben „a hullámokon” tartani. A súlyos fizikai terhelés súlyosbíthatja az egészséget és olyan szövődményeket okozhat, mint a tracheitis, az akut bronchitis, a tüdőgyulladás és a meningitis.
Valószínű komplikációk
A vírusos és bakteriális rhinitis megfelelő orvosi kezelést igényel. A nasopharynx klórozott vízzel történő megtisztítása nem segít a nyálkahártya gyulladásának megszüntetésében.
Ezen túlmenően az orrjáratok agresszív klórral történő helyi hipotermiája és irritációja károsíthatja a paranasalis zavarokat és a hallócsövet, amelynek nyílása közvetlenül a nasopharyngealis üregébe kerül.
A rhinitis késői kezelése és a betegség „hullámokon” történő áthelyezésére irányuló kísérletek gyakran a következő szövődmények kialakulásához vezetnek:
- szinuszitis - a paranasalis (maxilláris) szinuszok gyulladása, amely általában bakteriális fertőzés kialakulása során fordul elő;
- ethmoiditis - a paranasalis sinus vírusos vagy bakteriális gyulladása, amely az orr alján helyezkedik el;
- sphenoiditis - a látóideg és a carotis artéria közelében elhelyezkedő sphenoid sinusok fertőzése;
- tubotimpanit (Eustachitis) - a hallócső nyálkahártyájának gyulladása és duzzadása, amely a fülüreget (középfül) a nasopharynxdal kommunikálja;
- katarralis középfülgyulladás - a tüskés üreg nyálkahártyájának akut gyulladása és a hallókészülékek.
A fenti betegségek nem a rhinitis lehetséges szövődményeinek teljes listája. A legnagyobb veszélyt jelent az egészségre az orrnyálkahártya gennyes (bakteriális) károsodása, amely tele van a nyálkahártya expanziójával és a retrofaringális tályog kialakulásával.
Összefoglalva elmondható, hogy a hideggel rendelkező medence látogatása komoly bonyodalmak lehetnek egy sportoló és egy amatőr úszó számára. Ebben az ügyben nem lehet olyan emberek véleményét vezérelni, akik azt állítják, hogy „ékkel van kitörve”. Ha az orr-torlódást láz, testfájdalom és rossz közérzet kíséri, még mindig legalább 5-7 napig kell tartózkodnia.
Képezhetem, ha fáj a torkom
Az Interenso, aki úgy gondolja, hogy hideg, orrfolyás, köhögés, torokfájás, általában hideg tünetek, de nincs hőmérséklet, érdemes az edzőterembe menni, vagy jobb, ha egy hétig kihagyja a helyreállítást?
Tartalomjegyzék:
Tényleg lehetséges-e, hogy a terhelés komplikációt provokáljon, vagy végül is csökkentette a terhelést? A véleményed!
bármely fertőzés, különösen gyulladásos folyamat, fokozza a katabolikus folyamatokat az org-me-ben, és intenzív tesztelés után a kartizol már leáll. de amit valahol olvastam. Ha nincs hőmérséklet, az egyik ábra a képzés.
Eugene Azt hiszem, célszerű átugrani, mert a testet gyengíti a fertőzés elleni küzdelem, és minden erőforrása a fertőzés elnyomására irányul, ezért az izomnövekedési folyamat rendkívül hatástalan. Bár még mindig egyszerű az edzőteremben, hogy legalább az izmokat formázzuk
A NIRAZA NEM TÖRTÉNTELT KÉPZÉSEK. HOGYAN KELL SZÜKSÉGESEN NEM SICK. NINCS TEMPERATÚRA 38.5. FELISMERTETVE, AMELYEN SZÜKSÉGES VONATKOZÁS JELENTÉSE ÉS ALKALMAZÁSA, A SZÜKSÉGES RENDSZER
és a szív nem ül le a hõmérsékletre.
Nemrég tanulmányoztam ezt a kérdést
Lehet-e eljutni az edzőterembe rhinitis (rhinitis)? | ÚJ GYÓGYSZER
Egy otolaryngológus konzultációja a „Lehet-e gyógyítani a sinusitist ilyen kezeléssel és kezeléssel?” Témakörben csak referenciaként szolgál. A konzultáció eredményei szerint forduljon orvosához, beleértve a lehetséges ellenjavallatok meghatározását is.
Névtelen (Nő, 26 éves), 2015. december 3.
Helló orvos, segítsen nekem, kérem, az a tény, hogy 2014-ben fejfájással fordultam a klinikához, egy neurológushoz fordultam, nem voltam az én részem...
Anonymous (Férfi, 25 éves), 2015. augusztus 30.
Helló Én férfi, magasság 172 súly 60. Körülbelül 2 hónappal ezelőtt, fedett, hazajött egy futásból, éreztem az érzést, hogy a jobb szemem kiment, a látásom egy pontra szűkül, majd...
Névtelen (Nő, 24 éves), 2015. március 27.
Helló, 24 éves vagyok. 9 hónappal ezelőtt egy másik városba költöztem, megváltoztattam az éghajlatot. Azóta nem kerül ki a betegségből. Hosszú ideig erős hűvös, alacsony minőségű...
Ha beteg, dohányozhat
ENT> ENT betegségek> Torokbetegségek> Lehet dohányozni, ha egy torokfájás fáj a dohányfüst a torok nyálkahártyáján
Megengedett a dohányzás, ha egy torokfájás káros a dohányfüstre a torok nyálkahártyáján
A torokfájás a felső légúti gyulladásos folyamatok egyik leggyakoribb tünete.
Tartalomjegyzék:
A garat fájdalom a garatban jelentkezik. mandulagyulladás. mandulagyulladás és egyéb betegségek, a fájdalmat a patogén baktériumok és vírusok felhalmozódása okozza a mandulákon.
A dohányosok érdeklődnek a kérdésben: lehet-e dohányozni, ha a torok fáj, és milyen következményekkel fenyeget a dohányfüst szerelmesei?
A torokfájás fő oka
Torokfájás: okok és tünetek
Először is kitalálnod kell, hogy és miért van egy torokfájás egy adott betegségben. Ez a kellemetlen tünet nemcsak a fertőzéseknél figyelhető meg, néha allergiák eredménye. Minden esetben az antibiotikumokat nem lehet szabályozhatatlanul bevenni. A pontos diagnózist csak egy orvos készíti el.
Gyakori okok és tünetek:
- Az ARI (ARVI) a légutak vírusos fertőzése, amelyben a torokfájást köhögés egészíti ki. orrfolyás. tüsszentés, a hőmérséklet kissé emelkedik. Az antibiotikumok nem hatnak a vírusokra, más tüneti kezelésre van szükség.
- Az influenza vírusos betegség, melyet magas láz és az egészség jelentős romlása kísér. Az orrfolyás általában nem, de a torokfájás súlyos lehet.
- Pharyngitis - a garat gyulladása. Nyeléskor fájdalom, szárazságérzet és csiklandozás, enyhe hőmérséklet-emelkedés.
- Torokfájás - olyan bakteriális fertőzés, amelyben a mandulák növekednek és vörösek, megjelenhetnek nyálka és genny. Az angina veszélyes a szövődmények miatt, ezért a helyes diagnózis és az időben történő kezelés különösen fontos.
Minden esetben a betegség egyik oka az immunitás csökkenése. Amint a szervezet megszűnik a fertőzés ellen, a gyulladásos folyamat a hőmérséklet növekedésével és az egészség romlásával kezdődik. A dohányzás fontos tényező az immunvédelem károsodásában, ezért a betegség súlyosabb lefolyásához vezet, és késlelteti a kezelést.
A dohányfüst hatása a torok nyálkahártyájára
Dohányzás és torokfájás: a betegség képe
A válasz arra a kérdésre, hogy lehet-e dohányozni anginával. csak drámaian negatív lehet. A dohányfüst, amely a felső légutakba kerül, irritálja a nyálkahártyát, mivel a nikotin egy része letétbe kerül, ami kedvező környezetet teremt a patogén mikroflóra számára.
Ennek eredményeképpen a betegség sokkal gyorsabban halad, és nehezebb harcolni a hagyományos eszközökkel. Még a közönséges hideg is sokáig húzódik, és a veszélyesebb betegségek gyorsan válnak krónikus formává.
Mivel a füst magas hőmérsékleten van, égési sérülést okoz a már gyulladt szövetekben. Emiatt a fájdalom és a kellemetlen érzés csak akkor nő, ha a nyelés csak fokozódik, és a gyógyulás késik. A cigaretták összetételében több mint 40 rákkeltő anyag van, amelyek rákos daganatok kialakulását provokálják, miközben gyengítik az immunrendszert.
A betegség során a szervezet védekezése a fertőzés ellen irányul, és ebben az időszakban különösen nagy a malignus szövet degeneráció kockázata.
A dohányzás csökkenti a gyógyszerek hatékonyságát, így az orvosnak nagyobb adagot kell előírnia. Ez növeli a lehetséges mellékhatásokat. végül minden kezelés minden szervet és rendszert érint.
Ez metabolikus rendellenességekhez vezethet, és a betegségből való kilábalás késik.
A terhesség alatti dohányzás során a gyulladásos betegségek súlyos veszélyt jelentenek a magzat normális fejlődésére, és vetéléshez vagy koraszüléshez vezethetnek.
Miért dohányzik az emberek betegek közben
Az orvosok gyakran találkoznak egy közös mítoszkal, hogy a dohányzás enyhíti a torokfájást, és segít meggyógyítani a baktériumok megölésével. Távol tőle.
A cigaretta dohányzás után a fájdalom kissé gyengébbnek érezhető, de ez az idegkárosodásnak köszönhető, ezért csökken az érzékenység.
A kórokozók nem halnak meg, hanem csak erőteljesen szaporodnak, ami a mandulák kialakulásához vezet.
A dohányzás gátolja a nyirokrendszer védelmi funkcióit, rontja a vér összetételét, mérgezi a testet, megnehezíti a betegség elleni küzdelmet.
Ugyanakkor a füst passzív belégzése nem kevésbé veszélyes, mint az aktív dohányzás, ezért a lehető leghamarabb el kell különíteni a pácienset a dohányzó családtagok társadalmától.
A torokfájdalommal való dohányzás lassú önmérgezés, ami növeli a szövődmények kockázatát. Szisztémás károsodáshoz vezet a C-rendszer szervei számára, és a következmények a leginkább sajnálatosak.
Amikor a torokfájás után sportolhat
Bármely betegség kiüt egy személyt a szokásos ritmusból, kényszerítve őket arra, hogy megváltoztassák életmódjukat.
A sportolóknak bizonyos idő áll rendelkezésére, hogy tartózkodjanak a képzéstől.
Az erőszakos pihenés mindenkinek szükséges, aki torokfájdalmat szenvedett - olyan fertőző betegség, amely nehéz, láz, az általános állapot romlása és lehetséges veszélyes szövődmények. Ezért fontos, hogy a sporttevékenységekkel ne gyengítsük meg a gyengített testet.
Mit mondanak az orvosok
Az angina negatív hatása a szervek, különösen az ízületek, a szív-érrendszer és a vesék működésére. A helyreállítás nem ok arra, hogy megnyugodjon.
Az orvosok figyelmeztetnek - a szövődmények egy héttel később - két kezelés után jelentkezhetnek:
- Szívkárosodás - myocarditis, endocarditis, perikarditis;
- A vese patológiája - pyelonefritisz, glomerulonefritisz;
- Artritisz, reuma;
- Helyi szövődmények - otitis, gégeödéma;
- Szepszis.
Az edzőterembe rohanás nem éri meg. A fizikai terhelés megkezdése előtt kötelező az angina leggyakrabban szenvedő szervek orvosi vizsgálata.
Az orvos általában EKG - a szív elektrokardiográfiáját írja elő - néha e szerv echokardiográfiája (ultrahang) szükséges. A vizelet, a vér (összesen) és a reumás vizsgálatok is elvégezhetők. Az összes felmérés elbírálása után megoldódik a sporttevékenységek folytatásának kérdése.
Hogyan hat a sport a testre
A betegség által gyengített test szelíd rezgést igényel, kiküszöbölve a súlyos fizikai terhelést. Az átruházott angina a sport ellenjavallata.
Nem volt semmi, hogy az iskolában betegek legalább 2 hétig szabadultak fel a testnevelésről. Mit kell mondani a sportról a túlterheléssel.
A torokfájás, az egész test fájdalma, láz, torokfájás és mozdulatlanság közepette - senki sem gondol a képzésről. De a betegség visszaszorul, és sokan szívesen folytatják az osztályokat, félve, hogy elveszítik az alakját. Miért szigorúan tiltják az orvosok a sportot:
A visszanyert organizmushoz idő és energia szükséges a teljes visszanyeréshez. Ebből az időszakból a vonat az, hogy az immunrendszerből származó energiát vegye fel, amelyet a betegség már gyengített.
Képzés a helyreállítási szakaszban - stressz, hátrányosan befolyásolja a testet és lassítja a források megújulását.
A sport képes provokálni a fontos szervekre, különösen az anginában szenvedő emberekre jellemző szövődmények kialakulását.
A baktériumok, vírusok, gombák (torokfájdalmak kórokozói) káros hatásai gyengülnek, a test nem alkalmas a sporttevékenységeket kísérő fizikai és pszichológiai stresszre.
Futtathatok
A futás az egészségfejlesztés egyik legolcsóbb eszköze.
A rendszeres kocogás segít:
- A vérkeringés javítása, a szövetek és szervek telítettsége oxigénnel;
- Meg kell erősíteni az érrendszert;
- A méreganyagok tisztítása;
- Az anyagcsere-folyamatok normalizálása, csökkentve a vérben a koleszterin mennyiségét;
- Súlycsökkenés;
- Az endorfinok termelése - az öröm hormonjai.
De a futás minden pozitív tulajdonsága nem működik egy gyenge személy számára. A torokfájás (akut fertőzés) a futó osztályok ellenjavallata.
Ez vonatkozik a profi sportolókra is. Szükségük van időre a testerőforrások helyreállítására és helyreállítására. A korai kezdet az ismétlődő mandulagyulladás és a szív- és ízületi problémák kockázata.
Ajánlott intervallum edzés - váltakozó futás gyaloglással, futás gyors ütemben és lassabb, szünetek, lehetővé téve a test pihenését. Az első osztályok nem haladhatják meg a 30 percet, a terepen sík terepen kell futnia.
Úszni a medencében
Az úszás a szervezet kétségtelen előnyeit biztosítja:
- Megerősíti az izomtónust;
- Vonatok és kötések vonatok;
- Javítja a vérkeringést és serkenti a szívet;
- Több kalóriát éget;
- Pozitív hatása az általános jólétre.
Vannak azonban olyan kockázati tényezők, amelyek veszélyesek azok számára, akiknek torokfájása van. A medencében mindig vannak különböző kórokozók. Egy olyan szervezet, amely a fertőzés következtében elvesztette a védekezését, néha egyszerűen nem tud megbirkózni a rosszindulatú kórokozók új támadásával. Nagy eséllyel újra megbetegszik, fertőző betegség fogása.
A medencében úszás a hőmérséklet-ingadozásokkal jár, amelyek további terheket jelentenek a gyengített immunitásnak. Ezért az úszás bölcsebb, hogy elhalasztja a test védekezésének helyreállításáig.
Mikor kell folytatni a képzést
Az orvosok véleménye - egy hónapig tart a helyreállítás. Ebben az időszakban az immunrendszer képes erősíteni, és a betegség nem befolyásolja a fontos szerveket.
A képzés folytatásának fő elve - fokozatos. Az előző űrlap megtakarítja a megosztott terhelést.
A visszanyeréstől számított két hét elteltével megengedett a könnyű edzések, a lélegeztető gyakorlatok megkezdése, elkerülve az erőterhelést és a hosszú futást.
Az oktató egyéni tanulási tervet készít, figyelembe véve az orvos ajánlásait és a teljes vizsgálati adatokat. A türelem és a jólét ellenőrzése segít abban, hogy fokozatosan visszatérjen a korábbi alakjához anélkül, hogy károsítaná a saját egészségét.
Gyermek sport
Amikor visszatér a gyermek fájdalomcsillapító sportjához, minden felelősség a szüleikre esik.
Az anyáknak és apukáknak tudniuk kell:
A gyermekek nem tudják objektíven értékelni állapotukat. A mozgó gyermek nem fekszik az ágyban, haladéktalanul akar mozogni, ahogy az egészségi állapota javul. A negatív következmények elkerülése érdekében szükség van a túlzott mobilitás korlátozására.
A torok gyulladásos folyamatainak eltűnése után másfél-két hét múlva hagyjuk a minimális fizikai aktivitást - a lenyelés folyamatában a bőrpír, duzzanat, fájdalmas érzés. Legalább egy hétig ne legyen hőmérséklet.
A korai terhelések szívritmuszavarokkal és a kardiovaszkuláris rendszer későbbi problémáival járnak.
A képzés intenzitását fokozatosan kell növelni, szigorúan egy orvos felügyelete alatt.
Nézzen meg egy hasznos videót:
Legalább egy hónapnak kell eltelnie a helyreállítási pillanattól a teljes körű sporthoz való visszatérés kezdetéig. Itt egy egyedi megközelítés fontos az adott gyermek egészségi állapotának értékelésével. Néhánynak hosszabb rehabilitációs időszakra lesz szüksége.
Sportfelvételek és eredmények - önmagában nem cél. Nem helyettesítik az elveszett egészséget. Ezért fontos, hogy kövessük az orvosok ajánlásait, és ne rohanjunk az edzőterembe, amíg a teljes visszanyerés megtörténik.