Ha egy személy beteg ARVI-val vagy influenzával, fontos megfigyelni az ágy pihenését és sokat inni. Általában a beteg nem akar enni. És az a tény, hogy a testnek nem kell több energiát költenie az élelmiszer emésztésére, a személy gyorsabban felgyorsul. De ha hirtelen akarsz enni, ne enni édes.
Sok szakértő úgy véli, hogy az ilyen élelmiszer elnyomja az immunitást, ami csökkenti az antitestek aktivitását, amelyek segítik a szervezetet a fertőzések elleni küzdelemben. Ezen túlmenően az édességek elpusztítják a testben lévő szelént, ami a védelmi rendszer normális működéséhez szükséges. Ezért a hideg évszakban jobb az édességeket szárított gyümölcsökkel helyettesíteni.
Az észak-karolinai Greensboro-i Egyetem kutatói az influenza-fertőzött sejttenyészetekkel végzett munka során megállapították, hogy a glükózkoncentrációjuk növekedésével a sejtek fertőződtek. És amikor a tenyészeteket olyan anyaggal kezeltük, amely csökkenti a glükózt, a vírus aktivitása.
Ön melegen öltözött, jól evett, sétált a friss levegőben, és aktív életet élt, de még mindig hideg volt. Nem kell idegesnek lennie! Az orvos által előírt kezelés, valamint a hidegellenes táplálkozás rövid idő alatt a lábadra kerül. Mit kell tudni a táplálkozásról a betegség során? És milyen termékek fontosak ahhoz, hogy kizárjanak a menüből, hogy egészséges és aktívak legyenek?
A hideg étrend: fontos szabályok
Az angol népi bölcsesség a „láz éhezését” írja elő, de a tudósok kategorikusan ellenzik a betegek étlapján lévő élelmiszerek mennyiségének csökkentését. Tanulmányok azt mutatják, hogy ha megbetegedünk, a szervezetnek több kalóriára van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön és ellenálljon a betegségeknek.
Dr. Douglas Kalman, a táplálkozás vezetője, Miami Research Associates
Az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz, ha elkapsz egy hideget, hogy abbahagyja a kiegyensúlyozott étrendet, korlátozva magát.
A füge visszatér
A szárított füge nemcsak kellemes ízlésük és gazdag tápanyagellátásuk miatt híres. Erős vérnyomáscsökkentő és kimerítő tulajdonságokkal rendelkezik, valamint enyhíti a torok gyulladását és segít hidegben helyreállítani a hangot.
A hatás fokozása érdekében a fügeit is ajánljuk tejjel kombinálni. Vágjon néhány szárított füge gyümölcsöt, öntsön egy pohár tejet, és 10-15 percig állítsa alacsony hőre. Ezután távolítsa el az italt a tűzhelyről, hűtse le, és adjon hozzá egy kevés vajat. Továbbra is alaposan ostorozzuk a tejkeveréket egy turmixgéppel, és igyon még egy meleg koktélt. Az eljárást lefekvés előtt meg lehet ismételni.
A méz leküzdi a vírusokat
A méz és a tej egy előnyös kombináció a megfázás kezelésére. A méz hatékonyan küzd a vírusok és a káros baktériumok ellen, és erősíti a gyengített immunitást. A tejben található lactobacillák védik a gyomor-bél traktust, amely a legtöbb immunsejtet tartalmazza. E két koktél.
A nyers táplálkozók és a vegetáriánusok hajlamosak az éhezéssel járó betegségek kezelésére. FeelGood - az ilyen szélsőségek ellen. De a hideg szervezet bizonyos élelmiszer-korlátozásai csak jóak. A főbbekről - olvassa el az alábbiakban!
Mikor fáj a torkod
Mi okozza a torokfájást? - a patogén baktériumok gyulladást okoznak, a lágy szövetek duzzadnak - és most a nyelés fájdalmat, karcolt, kellemetlen érzést okoz...
Tabu száma 1
A torok bármilyen betegsége esetén próbáljon meg elkerülni:
• Édességek és rágógumi
• Édes cukorka, nem antiszeptikus
• édes ital
Magyarázat: Az összes fogyasztott vagy részeg cukor a torok falain fekszik, és mivel a glükóz ideális baktériumok a baktériumok számára, a torokfájás csak fokozódik, és a gyulladás súlyosbodik. Ezért az édes teát vagy a cookie-kat iszogatva azonnal el kell távolítani az édességeket, vagy azonnal leöblíteni a torkát.
Tabu száma 2
Az anginának és a torok más betegségeinek kell lennie.
A Factrum közzéteszi az ilyen termékek kis listáját.
Tejtermékek
A múltban a megbetegedett embereknek azt tanácsolták, hogy egy pohár tejet és mézet inni egy éjszakára hideg, de a modern szakemberek úgy vélik, hogy ezt nem lehet megtenni. Az a tény, hogy minden tejtermék (különösen a sajt, a vaj és a margarin) nyálkaformáló hatást fejt ki, ami lelassítja a tüdőrendszer kiürülését a tüdőből és a rhinitis kezelését. Azonban a kefir és az alacsony zsírtartalmú joghurt hasznos lesz a bél normalizálására, így nem lehet megtagadni tőlük, de használat előtt érdemes hozzátenni a gyömbért vagy a kurkuma, hogy semlegesítse a mellékhatásokat.
Kávé és alkohol
A kávé kiszárítja a testet, ami hideggel egyszerűen elfogadhatatlan. Kis mennyiségű alkohol hasznos lehet, ha a baktériumok lenyelik, de a vírusos megbetegedések számára nem lesz hasznos. A betegség közepette az alkohol jobb, ha teljesen lemondani, mert gyengíti az immunrendszert és eléri a májat.
Az orvosok szerint a cukorkák gyakori használata a garatgyulladáshoz a torok gyulladásának súlyosbodásához vezethet.
A torokfájást baktériumok okozzák, amelyek reprodukciójához glükóz alapú tápközegre van szükség - ez az, ami édességek fogyasztásával keletkezik a mirigyeken és a garat nyálkahártyán. Ez a patogén baktériumok számának növekedéséhez és a torok gyulladásának növekedéséhez vezet.
Ezért a torok betegségei miatt az orvosok nem javasolják a csokoládé, az édes rágógumi vagy a szopás édességek visszaélését. A kioszkból származó mentolcukorka, amely állítólag „megnyugtatja a torokfájást”, szintén biztonságosan tulajdonítható az egészségtelen édességek csoportjának. Valóban, az édes cukorka összetételében sok glükóz, súlyosbító pharyngitis és nincsenek olyan terápiás anyagok, amelyek segítenek megbirkózni a betegséggel.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a torokfájás hatékony orvoslása nem lehet ízletes. Mindez az összetételétől függ. Például a Strepsils szopás tabletta glükózt is tartalmaz, de együtt.
A betegség általános leírása
A köhögés a test védekező reakciója, melynek szerepe a légutak különböző nyálka, vér, genny, köpet, por, élelmiszerhulladék tisztításában nyilvánul meg.
A köhögés oka nagyon eltérő lehet, például:
Egy adott betegség azonosítására nézzük meg a köhögés jellemzőit, például:
A táplálkozási táplálkozás általában a gyomor-bélrendszer problémáihoz és a felesleges tömeghez kapcsolódik, ugyanakkor a táplálkozásban bekövetkezett változások is szükségesek egy banális hideghez, köhögés kíséretében.
Általában a beteg szervezet elutasítja a bőséges adagokat. A megfázás étvágyának hiánya semmiképpen nem tekinthető az állapot romlásának, éppen ellenkezőleg, a test bölcsen ellenőrzi az energiáját, irányítja azt a betegség elleni küzdelemre, és nem az ételt emészteni. Ne törekedjünk arra, hogy egy beteg embert tápláljon bőségesen, különben nem lesz erő, hogy helyreálljon, éppen ellenkezőleg, a szövődmények valószínűsége növekedhet.
Az élelmiszer teljes elutasítása szintén nem szívesen látott. Eszik mérsékelten, kis adagokban, elkerülve a gyomor és a nehézség érzését a gyomorban.
Meleg vagy meleg ivás?
Túl forró italok a megfázásnak nemkívánatos hatásai vannak a testre. Forrásban lévő víz.
Az időjárás-előrejelzők azt ígérik, hogy az anomális hő hamarosan elindul a fagyok. Tehát a megfázás nem kerülhető el. Egyes élelmiszerek súlyosbíthatják a betegség lefolyását, és megakadályozhatják a fertőzés elleni küzdelmet, ezért a betegség időtartama alatt ki kell zárni a táplálkozásból.
alkohol
Szűkíti a véredényeket, ezáltal fejfájást okoz. Igen, és az immunrendszer negatív hatással van. És az alkohol hőmérséklete általában ellenjavallt. Emellett dehidratációt okoz.
Sokkal rosszabb a sör, mint a vodka? Top 5 legveszélyesebb alkoholos ital >>>
Gyorsétterem
Sok kalória, nagy terhelés a májra és az emésztőrendszerre, sok zsír, mindenféle kémia, szörnyű zsíros mártás, sült húsgombóc vagy kolbász stb. A gyorsétterem hátrányai nagyon hosszú ideig felsorolhatók. De az előnyök - nem. A gyorsétterem és az egészséges emberek nem ajánlottak, de a beteg számára általában méreg...
Shawarma: hogyan hódította meg a keleti gyorsétterem Európát >>>
A dió
Fenyő, dió.
Milyen hibákat csinálunk hidegen? Előnyök vagy károk ezek a termékek: fagylalt, forró tea, citrommal, citrommal, zuhanyzóval / fürdővel, mézzel, köhögéscseppekkel, málnával, banánnal, édességgel ellátott teákkal, gyakran hideg körülmények között számos hibát követünk el, ami azt jelenti, hogy nem csak kárt tehetünk testre, hanem néhány napra elhalasztja a helyreállítást.
- ICE CREAM - enni az Ön örömére, de kis adagokban, hogy a darab megolvadjon a szájában. Európában az első torokfájdalommal minden gyermeknek fagylaltot kapnak.
- HOT DRINK. Ne kezelje magát forró italokkal, különösen, ha fáj a torok. A forró víz irritálhatja és égetheti a beteg szervet. Először úgy tűnik, hogy jobban érzi magát a forróból, de néhány perc múlva erősen romlik.
- A TEA with FRONT. Kerülje a meleg, édes és savanyú italokat hideg állapotban. A citrommal ellátott tea nagyon hasonlít a vírusokra és a baktériumokra. Higgy nekem, örülnek a savas környezetnek.
Mit kell inni, milyen gyógyszereket szedni, mit kell enni hidegen? A kezelési folyamatot számos tényező befolyásolja: a kezelési rend és a speciális étrend betartása, valamint az orvosi rendelvények teljesítése. A megfázás esetén nemcsak a gyógyszert, hanem a hagyományos gyógyszert is használják. A gyorsulás javítja a garglingt a főzéssel, a menüben tartalmazhat vitamin Cranberry tea, csipkebogyó teát.
A megfázás táplálásának elvei
Az influenza és a hideg táplálkozás fontos a gyors gyógyulás érdekében. A betegség során számos szabályt kell követni:
Győződjön meg róla, hogy a szénhidrátokban gazdag megfázás és influenza ételek fogyasztása. A betegség idején a test nagy terhelésnek van kitéve, így a szénhidrátokat könnyen emészteni kell. A beteg számára biztosítják a szükséges energiát és segítenek a betegség elleni küzdelemben. Az influenza és a hideg étrend magas fehérjetartalmú élelmiszereken kell alapulnia. Jobb, ha a termékeket a menübe is beilleszti.
Éppen ezért szeretnénk elmondani ma az öt olyan ételről, amely a legtöbb ember napi étrendjében jelen van, de azokat el kell hagyni, amikor a hideg vagy csoport első tünetei megjelennek. Az ilyen termékek ideiglenes eltávolításával segíthet abban, hogy a szervezet gyorsabban helyreálljon és megbirkózzon a fertőzéssel.
Kevés ember tudja, de a sütemények és a különböző édességek jelentősen csökkentik a leukociták aktivitását, azaz azokat a vérsejteket, amelyek megvédik testünket a veszélyes baktériumoktól és vírusoktól. Szóval, nemcsak új veszélyt hordoz magának, hanem megakadályozhatja, hogy a test hideg legyen.
Ezenkívül a por alakú cukorral vagy kakaóval ellátott desszertek és liszttermékek irritálják a torokfájást.
Narancslé
A betegnek nemcsak az ágy pihenését és gyógyszereit kell betartania, hanem igazán is eszik. Mit kell enni az influenzával és a hideggel ahhoz, hogy a lehető leghamarabb visszatérhessen a lábadra? És mennyire hatékony ez a diéta?
A természetgyógyászok szerint, akik a nem gyógyászati módszerek alkalmazását támogatják a kezelésben, a hideg táplálkozás jelentősen befolyásolhatja az egyén gyógyulását: ha a megfelelő ételt fogyasztja, a betegség gyorsabban fog visszafordulni, ha rossz, a test állapota tovább romolhat.
Hogyan lehet kompenzálni a megfázás és az influenza elvesztését?
Először is, meg kell inni, hogy fenntartsa a gyengült testet. Általában káros baktériumok és vírusok gyűlnek össze a torokban és az orrüregben. Egy beteg betegben a nyálkahártya gyulladt és túlhevült, ezért még a test első védőkorlátja sem működik a várt módon. Ha növeli a nyálkahártyák nedvességét.
Egészség / Minden az influenzáról és a hidegről
Mit nem lehet hideg enni
Ha van egy orrfolyásom, mindig forró tejet inni mézzel és vajjal. De nemrég hallottam, hogy a tej nemcsak nem segít, hanem fokozza a hideget. Ez így van? Milyen étrendet kell hidegen követni?
Az ital, amit igyál, általános tonikus és melegítőszer. De hideggel jobb adni. Az a tény, hogy a tej, mint a vaj, hozzájárul a szervezetben a nagy mennyiségű nyálka fejlődéséhez. És rendkívül nemkívánatos, ha hideg, valamint nedves köhögés. Ha igazán akar tejet, jobb kecske, akkor sokkal kevésbé fehérje kazein, ami a nyálka kialakulásához vezet.
Milyen termékeket kell adni a tej mellett az orrnyálkahártya gyulladásának idejére?
A nyálkahártya-formálás során a sült ételek, a vaj és a margarin, a hús és a hús félkész termékek, a tojás és a sajt, minden liszt (sütemény, tészta) és keményítő.
A hideg betegségben szenvedő személynek meg kell felelnie az ágy pihenésének, kövesse egy bizonyos étrendet és gyógyszert kell szednie.
Tudnia kell, hogy megfázással és influenzával lehet enni, hogy a lehető leggyorsabban helyreálljon és belépjen a szokásos életmódba.
Az orvosok a természetgyógyászok a nem kábítószeres módszerek kezelésében használják. Azt állítják, hogy az influenza és a megfázás enyhítése jelentős hatással van az egyén gyógyulási folyamatára.
Ha a megfelelő ételt fogyasztja, a betegség gyorsabb lesz. Ellenkező esetben a testnek vissza kell térnie az optimális állapotához.
Folyadék és hideg helyreállítás
Annak érdekében, hogy egy gyengített testet támogassunk, elegendő italt kell adni neki. Általában a patogén vírusok és baktériumok felhalmozódnak az oropharynxban és az orrban.
Például a kávé nem olyan ital, amelyet hideg vagy hideg fogyasztással lehet fogyasztani.
Szeretnék édes: okok, ajánlások
A szervezet mindig tájékoztatást küld a munkájuk esetleges hibáiról.
Az egyik ilyen jel a hirtelen ételek.
Bizonyos esetekben ezek az anyagok hiánya miatt jelennek meg, másokban pedig egy súlyos betegség kialakulásáról szólnak.
A túlzott édes vágy nagyon gyakran a szervezet válasza az érzelmi elégedetlenségre.
Szóval nézzük meg, hogy miért, néha az emberek igazán akarnak valami édes, és néha mindig azt akarják.
Az éhség érzése: a fő okok
Az édességek szükségességét gyakran tapasztalják azok, akik szabálytalanul eszik, reggelizik, vagy nem megfelelő termékeket használnak.
Mindezt a szénhidrátok hiánya okozza.
Ezen anyagok hiánya, és arra ösztönzi az embereket, hogy édességet vásároljanak.
Az éhezés fő okai a következők:
- Az alvás hiánya Ez ahhoz vezet, hogy az ilyen hormon leptinként nem elegendő - az étvágyért felelős. Azok az emberek, akiknek az édességek iránti vágyuk van, teljesen aludni kell, mert az adott hormon hiánya az ilyen termékek ellenőrizetlen használatának oka;
- B-vitaminok hiánya Mivel ezek a komponensek a süteményekben és a tekercsekben vannak, az ellenállhatatlan vágy jön létre;
- Genetikai rendellenességek. Az orvosok azt mondják, hogy egy személy folyamatosan érzi az éhségérzetet abban az esetben, ha egy olyan gén munkájánál hiba jelentkezik, amely jelet ad az agynak a telítettségről. Ebben az esetben biztosan konzultálnia kell egy szakemberrel;
- Mentális zavarok. Nagyon gyakran az ember éhségérzetet tapasztal a stresszes helyzetekben. Ugyanez a jogsértés társítható a fordított folyamathoz - a stresszről a béke állapotába való átmenetre;
- Szindróma étrend. Ha egy személy egy bizonyos ideig megtagadja bizonyos termékeket, akkor lehet, hogy bontás történik. Jellemzően ez az éhségérzet az alacsony szénhidráttartalmú étrendek után jelentkezik.
15 olyan termék, amely a legjobban nem eszik hideg közben
Ön melegen öltözött, jól evett, sétált a friss levegőben, és aktív életet élt, de még mindig hideg volt. Nem kell idegesnek lennie! Az orvos által előírt kezelés, valamint a hidegellenes táplálkozás rövid idő alatt a lábadra kerül. Mit kell tudni a táplálkozásról a betegség során? És milyen termékek fontosak ahhoz, hogy kizárjanak a menüből, hogy egészséges és aktívak legyenek?
A hideg étrend: fontos szabályok
Az angol népi bölcsesség a „láz éhezését” írja elő, de a tudósok kategorikusan ellenzik a betegek étlapján lévő élelmiszerek mennyiségének csökkentését. Tanulmányok azt mutatják, hogy ha megbetegedünk, a szervezetnek több kalóriára van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön és ellenálljon a betegségeknek.
Az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz, ha elkapsz egy hideget, az, hogy hagyd abba a kiegyensúlyozott étrendet, korlátozva magát a kalóriákban. A szervezetnek olyan tápanyagokra van szüksége, amelyek szükségesek, beleértve az immunrendszert. Tehát a táplálkozás az egészséges élethez való gyors visszatérés fontos feltétele.
De nem titok, hogy a magas láz, testfájdalmak, torokfájás és egyéb hideg tünetek hátrányosan befolyásolják az étvágyat. Néha nehéz kényszeríteni magát, hogy legalább egy darab sovány húst enni, vagy egy pohár húsleveset inni. Ebben az esetben meg kell terveznie az étrendet, meghallgatva a testét.
A bőséges meleg ital és a mérsékelten magas kalóriatartalmú étel további energiát ad a szervezetnek, amely nélkül a hasznosítás lehetetlen. Belépve a testbe a "böjt" módba, egy beteg személy rontja a tüneteket és meghosszabbítja a betegséget.
A kényelmes helyreállítás érdekében kövesse az alábbi szabályokat:
- Egyél, amikor éhes vagy, nem csak evés közben.
- Egyél frakcionált. Tervezzen 5-6 kis ételt 3 fő étkezés helyett.
- Tartsd az egészséges ételeket.
- Az étkezés közben korlátozza a folyadékbevitelt.
Milyen termékeket kell enni, ha hideg vagy köhögés?
Édes desszert: édesség, sütemény, édesség
A hideg szezonban a buja péksüteményeket, a csokoládé chip cookie-kat, édességeket és egyéb édességeket, amelyeket a hideg évszakban bővelkednek, ki kell zárni a menüből. Az a tény, hogy csökkentik a leukociták, a vérsejtek, amelyek sikeresen ellenállnak a vírusoknak és a baktériumoknak. A cukorkákra támaszkodva további kockázatot jelent a teste, megakadályozza, hogy aktívan küzdjön a közönséges hideg ellen.
Ezenkívül a különböző porokból készült liszttermékek - porcukor, kókusz pehely vagy mák, irritálhatják a torokfájást, és további köhögést okozhatnak.
Mit kell cserélni?
A sós kekszet, a galetny májat és az egyszerű pirítóst ajánljuk. Ez a könnyű étel nem károsítja az egészséget, hanem éppen ellenkezőleg, a gyomor-bél traktus jól érzékelhető, ha emésztési problémái vannak, vagy emésztési zavarokat észlel. Az egészséges termékek megfázásában a szárított gyümölcsök közé tartozik a szilva, a füge, a szárított sárgabarack.
Tejtermékek: kefir, ryazhenka, joghurt
Az, hogy a tejtermékek hasznosak-e az ARVI és az ARI során, a kutatók számára sürgető kérdés. Sok szakértő arra késztet, hogy a betegség első gyanújánál hagyja el a tejtermékeket, mert hozzájárulhatnak a nyálka kialakulásához, ami növeli a "nedves" köhögés és orrfolyás tüneteit. Mások azt mondják, hogy nem fog károsodni egy pohár forró tej mézzel, de van némi előny.
A nézeteltérés az, hogy Dr. James Stekelberg, az orvostudományok professzora, a Mayo Klinika Orvostudományi Iskola fertőző betegségügyi osztályának tanácsadója véleménye. "Bár a tejtermékek használata hozzájárulhat a nyálka kialakulásához, a tej nem sűríti a köpet, és nem rontja a beteg állapotát."
Mit kell cserélni?
Ha nem gondolja az életét tejtermékek nélkül, cserélje ki a zsír „savanyú tejet” 1–2,5% zsírtartalmú tejjel. Szereted az italokat felmelegedni? Igyon meleg menta teát, magas fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, és mézzel kombinálva lágyítja a torkát és gyógyítja a köhögést. Egy másik nagyszerű lehetőség - áfonyalé - a C-vitamin természetes forrása, erősíti az immunrendszert.
Félkész termékek, gyorsétterem, kolbász
Minél erősebb a hideg és súlyos állapot, annál könnyebb legyen a gyomor táplálása. A táplálkozási ételek közé tartoznak, amelyek megnövelik a gyomor-bél traktus terhelését. Ezért a betegség idején nem hajlandó enni félkész termékeket és gyorsétkezőket - nehéz megemészteni, ami a gyomorban nehézséget okoz. Szintén kívánatos csökkenteni a sós ételek mennyiségét és a fűszerekben gazdag mennyiséget, mert irritálja a bélfalat.
A sült ételeket teljesen ki kell zárni. A „tabu” kategóriába tartoznak a félkész termékek - palacsinta, pite, stb., Valamint „egészséges” termékek - állandó hús, csirke sonka. A sült ételek magas zsírtartalma mellett gyakran tartalmaz rákkeltő anyagokat is. A máj és a szív arra kényszerítve, hogy mindezzel harcoljon, újra betölti a testet, amely most más feladatokkal is rendelkezik.
Mit kell cserélni?
A húskészítmények a közönséges hidegben sikeresen felváltják a csirke tészta levest. A Nebraska Orvostudományi Egyetem kutatói (a Nebraska Orvosi Központ) bizonyították, hogy ez az egyszerű edény a megkönnyebbülést nyújtja betegnek. Mivel a csirke tartalmú aminosav cisztein hozzájárul a köpet hígulásához és sikeres kioldódásához, és a forró húsleves védi a szervezetet a dehidratációtól, segít a torok gyulladásának leküzdésében. Néhány további lehetőség egy étvágygerjesztő forró ebédre - párolt zöldségek, szelet hús, gabonafélék és egy pár párolt hal, zöldség pörkölt.
Fűszeres és fűszeres ételek, megőrzés
A koreai előételek, a fűszeres saláták, az otthoni konzervek és a „bors” ételek fokozzák a gyomornedv kiválasztását és gyomorégést okozhatnak. Ha a betegnek gasztritája van, szigorúan tilos a fentiek alkalmazása. A gyomor falainak irritációja a betegség visszaesését okozhatja, majd a gyomorhurut hozzáadható a hideghez. A fűszeres ételek gyakori bűnös a hasi fájdalomban és hányingerben.
Népszerű tanácsok - a betegség alatt több hagymát, torma és fokhagymát is eszik, nem mindenki számára. Bár ezeknek a zöldségeknek a lé, és hozzájárul az orr-légzés enyhítéséhez, az éles és gazdag íze irritálja a torokfájást, ami kényelmetlenséget okoz. Ezért a felsorolt termékeket szigorúan mérsékelten kell használni, a legjobb dolog, hogy a lé más edényekhez is hozzáadódik.
Mit kell cserélni?
A fűszeres menü alternatívája a rizs, a hajdina és a zabpehely, a főtt burgonya finom ízei. Használhatod magadat, vagy hozzáadhatod a sült csirke vagy pulyka bőr nélkül, könnyű saláták. Felhívjuk figyelmét, hogy nyers brokkoli és más típusú káposzta is van, ahogyan nem támaszkodhat a babra és a gombára. Ezek puffadást okoznak, fokozott légutakat okozhatnak és hasmenést okozhatnak.
Fekete tea, kávé, energia
A hideg idején érdemes felvidítani egy csésze erős kávét vagy egy üveg energiát. Ezek az italok valóban képesek a kívánt erőt adni és a testet egy hangra hozni. De a hatás rövid életű lesz - helyettesíti a letargia, a szorongás, a fáradtság és a hangulat elvesztése. Emellett a kávé és az erős fekete tea növelheti a torokfájást, különösen akkor, ha a gyulladás súlyos. Az orvosok a betegség során tanácsot adnak a koffeinmentes italok ellen.
Mit kell cserélni?
A gyógynövény nyugtató és megnyugtató torok tétje, édesített víz citrommal és gyömbérrel. De nem ajánlott a csomagolt gyümölcslevek és gyümölcslevek inni. Magas cukortartalmuk és tartósítószerek miatt fokozhatják a gyulladást és az immunrendszerrel szembeni munkát. Kizárólag tiszta, tiszta vízzel hígított, természetes koncentrált gyümölcslevek előnyösek.
És győződjön meg róla, hogy a friss gyümölcsökre és bogyókra támaszkodik, a legjobb vidám és jó hangulat. A szabály alól kivétel a citrusfélék, amelyeket óvatosan kell használni. A C-vitamin jelenléte miatt nagyszerűek a felgyorsítási folyamat felgyorsítására és az immunrendszer erősítésére, de allergiás reakciót okozhatnak.
Úgy gondolják, hogy a hideg évszakok az őszi (szeptember-november) és a tavaszi (március-április) időszakok, amikor az emberi testet, különösen a városlakót, gyengíti a nap hiánya és az élet intenzív ritmusa. A megelőzés a legjobb módja a test védelmének. És, mint tudják, jobb, ha több hónapja megkezdi a hideg évszak kezdetét.
Tehát a napsugárzás (természetesen „biztonságos időben”), a tengerben úszás, a friss levegőben járás, a zöldségek és gyümölcsök aktív használata, különösen a sárga és a piros, ahol sok hasznos vitamin és nyomelem található, erősíti a testet, mielőtt a kockázatok növekednek katarrális betegségek.
Amikor jön a megfázás szezonja, folytatnia kell a zöldségeket és gyümölcsöket, de hozzá kell adnia a kiwi és a citrusfélék ételeit, amelyek sok C-vitamint tartalmaznak, valamint a mézes csipkebogyó-infúziót - mind ízletes, mind egészséges. Ebben az időszakban a fehérjét, például a halat, a csirke és a tenger gyümölcseit tartalmazó élelmiszerekre is szükség lesz.
11 mítoszok a megfázásról: Mit kell inni és enni, és mit ne
Milyen hibákat csinálunk hidegen? Előnyök vagy károk ezek a termékek: fagylalt, meleg, tea citrommal, citrusfélékkel, zuhanyzóval / fürdővel, mézzel, köhögéses cseppekkel, málnával, banánnal, édességgel ellátott teával? Gyakran hideg, sok hibát követünk el, ami azt jelenti, hogy nemcsak a szervezetet károsíthatjuk, hanem néhány napig elhalasztjuk a helyreállítást.
- ICE CREAM - enni az Ön örömére, de kis adagokban, hogy a darab megolvadjon a szájában. Európában az első torokfájdalommal minden gyermeknek fagylaltot kapnak.
- HOT DRINK. Ne kezelje magát forró italokkal, különösen, ha fáj a torok. A forró víz irritálhatja és égetheti a beteg szervet. Először úgy tűnik, hogy jobban érzi magát a forróból, de néhány perc múlva erősen romlik.
- A TEA with FRONT. Kerülje a meleg, édes és savanyú italokat hideg állapotban. A citrommal ellátott tea nagyon hasonlít a vírusokra és a baktériumokra. Higgy nekem, örülnek a savas környezetnek.
- MED. Ne tegyen mézet forró vízbe vagy teába. Így elveszíti minden hasznos tulajdonságát. Ezenkívül a méz általában nem jobb vízzel keverni. Pontosabban, van a kanál, és szükség esetén inni. Ne feledje, hogy a torokfájás miatt a méz fájdalmat okozhat. A méz hozzájárul az izzadáshoz, de a köhögés nem segít, és ronthatja az állapotát.
- A SOUL ÉS BATH ELFOGADÁSA. Ügyeljen arra, hogy hideg legyen. Két, vagy naponta háromszor. Nem szükséges a fej nedvesítése, de minden mást alaposan meg kell tisztítani a vírusok hulladékából.
- A WINDOWS és a SLOTS bezárása. Igen, valóban a tervezet súlyosbíthatja az állapotát. De az elavult levegő még több kárt okoz. A legjobb megoldás, ha az ablakot kinyitjuk, és egy ideig hagynánk egy másik szobában.
- CANDY CANDLES. Ne támaszkodjon a reklámra és válasszon népszerű termékeket. A mentol miatt előforduló szokásos cukorkák egy darabig eltávolíthatják a fájdalom szindrómát, de a legjobb hatás eléréséhez abszorbeáló tablettákat és tablettákat kell felszívni.
- Málna TEA. Sajnos, a málnával ellátott tea és belőle származó lekvár nem rendelkezik különösebb terápiás hatással. Hideggel málna- vagy száraz bogyókat kell főzni. A lekvár inkább egy placebo.
-Citrom. Jobb, ha teljesen lemondunk a citrusfélékről. Hidegben irritálják a torkot és a gyomorbélést. Nem is beszélve, hogy jelentősen növeli a savasságot. És még inkább: a méz, a málna, a citrom és a narancs együttesen súlyos fájdalmat okozhat a hosszú szenvedésű gyomorban. Citrusok, amiket Ön húz, súlyosbítja a betegséget.
- BANAN. Sokan tévesen úgy vélik, hogy a banánok olyan puhaak és könnyen emészthetőek. Ez egyáltalán nem így van. A banánok összetett szénhidrátokból állnak, ami azt jelenti, hogy nehezen emésztik őket.
- ÉLELMISZEREK. Annyira szomorú és unalmas, ha beteg. Szeretnék kényeztetni magad édesanyját. De helyrehozhatatlan kárt okozhat a szervezetnek. Hideg állapotban adja fel édességét. Minden energiát a desszertek emésztésére fordítják. Tehát néhány napig késlelteti a helyreállítást. Különösen édes maradványok a szájban patogén ideális mikroflórát hagynak. Győződjön meg róla, hogy vízzel öblítse le a száját egy teáskanál szódával.
Miért, ha beteg, enni akarok
Tény, hogy egy betegség során az ellenkező esetben az étvágy csökken. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a test felhalmozódik a betegség elleni küzdelemben. De vannak olyan helyzetek, amikor fájdalmas szájjal a szája ellentéte nem tűnik zárónak, és az ember állandóan érzi az éhezést.
Tény, hogy a megnövekedett étvágy és betegség összefügghet, de csak közvetetten.
- Természetesen az orr-torlódás vagy például kimerítő köhögés következtében kialakuló betegség során egy személy alvása zavar. Következésképpen reggel reggel felállt, álmosnak érezte magát. Az alvás hiánya állandó éhségérzetet okozhat. Az a tény, hogy az alváshiány csökkenti a leptin szintjét, amely felelős az étvágy és a testsúly szabályozásáért;
- Ha beteg, otthon és nem megy dolgozni, akkor valószínűleg ételt fogyaszt a TV képernyőjén. Így a kedvenc sorozatát nézve elfelejti, hogy mit eszik és eszik a gépen. Az agyad nem tudja ellenőrizni a teljesség érzését, mert teljesen más ügyben vesz részt. Valójában hamarosan a TV előtti étkezés valódi szokássá válhat.
Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy természetesen a fent említett okok miatt megnövekedett étvágy és túlhalás nem csak betegség, hanem egészséges állapotban is előfordulhat. Vigyázzon az egészségére, és mérsékelten enni!
A hideg nem tud enni édes
Az orvosok szerint a cukorkák gyakori használata a garatgyulladáshoz a torok gyulladásának súlyosbodásához vezethet.
A torokfájást baktériumok okozzák, amelyek reprodukciójához glükóz alapú tápközegre van szükség - ez az, ami édességek fogyasztásával keletkezik a mirigyeken és a garat nyálkahártyán. Ez a patogén baktériumok számának növekedéséhez és a torok gyulladásának növekedéséhez vezet.
Ezért a torok betegségei miatt az orvosok nem javasolják a csokoládé, az édes rágógumi vagy a szopás édességek visszaélését. A kioszkból származó mentolcukorka, amely állítólag „megnyugtatja a torokfájást”, szintén biztonságosan tulajdonítható az egészségtelen édességek csoportjának. Valóban, az édes cukorka összetételében sok glükóz, súlyosbító pharyngitis és nincsenek olyan terápiás anyagok, amelyek segítenek megbirkózni a betegséggel.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a torokfájás hatékony orvoslása nem lehet ízletes. Mindez az összetételétől függ. A Strepsils reszorpciós tabletták például glükózt is tartalmaznak, ugyanakkor antiszeptikus összetevőket tartalmaznak, amelyek fertőtlenítik a szájüreget és megölik a torokfájást okozó baktériumokat.
Hogyan lehet megkülönböztetni a szokásos mentolcukorkákat, amelyek nem tartalmaznak semmit, csak glükózt? Először is figyelembe kell venni, hogy az orvosi tablettákat csak gyógyszertárakban értékesítik. Másodszor, figyelmet kell fordítani azok összetételére: az antiszeptikus összetevők tartalmát általában a csomagoláson jelzik.
Miért akar édes, ha hideg van?
Ismeretes, hogy az étvágy gyakran eltűnik egy hőmérsékleten, és egyáltalán nem kívánatos étkezés közben. Lehetséges, hogy a testben lévő egyik védőszerkezet itt működik, mivel egyszerűen nem kell az ilyen állapotú élelmiszerekhez. Másrészt, gyermekkorban, amikor a betegség felgyorsult, sokan egyszerűen kényszerültek táplálékot, édes gabonaféléket és málna lekvárt fogyasztani. Hogyan helyesebb? Érdemes megenni? És általában, minél helyesebben eszik a helyreállítási időszak alatt? Megértjük.
„Ne táplálkozzon megfázás!” Európában gyakori kifejezés. Ha elkapott egy vírust (például: SARS, Influenza, stb.), Akkor minél kevesebbet kell enni. És a legjobb dolog lenne, ha a közelgő betegség első jelei miatt 0,5-1 nap éhezik. Az a tény, hogy az étkezés során az anyagcsere aktiválása a vírusok megnövekedett proliferációjához vezet, vagyis a táplálékhoz való kötődés. enni többet - a vírus aktívabban szaporodik. Következésképpen minél kevesebbet eszik, annál kisebb a vírus szaporodása és a fertőzés terjedése.
Az ellenkező kép, ha a mikrobák támadnak (például torokfájás, tüdőgyulladás stb.). A fertőzés elleni küzdelemhez a szervezetnek további energiára és tápanyagokra van szüksége, azaz a tápanyagokra. ilyen esetekben éppen ellenkezőleg, szükséges és hasznos, erősséget ad a szervezetnek a fertőzés elleni küzdelemben.
Most arról, hogy mi legyen az étel a betegség alatt.
1) A tejtermékek minimalizálása.
2) Csökkentse a cukrot, édességet vele.
3) Minimalizálja a sót és a savanyúságot.
4) A vörös hús és a húskészítmények minimalizálása.
5) Kizárja a kenyeret és a keményítőszemcséket.
6) Távolítsuk el a sült, nagyon zsíros ételeket.
7) Kizárjon kávét, erős teát.
9) Egyél több zöldséget! Különösen, ha antibiotikumot szed.
10) Fűszerek használata: kurkuma, száraz gyömbér, bors, szegfűszeg.
11) A betegség fő étrendje: zöldségleves, leves, burgonyapüré, mindenféle zöldségétel, hajdina.
12) Ital: víz, meleg gyógyteák, gyömbér ital mézzel és citrommal, kurkuma tea mézzel.
13) Ne felejtsd el a gyümölcsöt: 2-3 naponta több gyümölcs lesz. Téli gyümölcsök: gránátalma, narancs, mandarin, alma, datolyaszilva, kiwi.
14) Válasszon természetes édességet: mézet, szárított gyümölcsöt.
Ne légy beteg!
És ha megbetegszik, eszik jobbra.
5 olyan étel, amelyet hideg és influenza esetén nem lehet enni
A Factrum közzéteszi az ilyen termékek kis listáját.
Tejtermékek
A múltban a megbetegedett embereknek azt tanácsolták, hogy egy pohár tejet és mézet inni egy éjszakára hideg, de a modern szakemberek úgy vélik, hogy ezt nem lehet megtenni. Az a tény, hogy minden tejtermék (különösen a sajt, a vaj és a margarin) nyálkaformáló hatást fejt ki, ami lelassítja a tüdőrendszer kiürülését a tüdőből és a rhinitis kezelését. Azonban a kefir és az alacsony zsírtartalmú joghurt hasznos lesz a bél normalizálására, így nem lehet megtagadni tőlük, de használat előtt érdemes hozzátenni a gyömbért vagy a kurkuma, hogy semlegesítse a mellékhatásokat.
Kávé és alkohol
A kávé kiszárítja a testet, ami hideggel egyszerűen elfogadhatatlan. Kis mennyiségű alkohol hasznos lehet, ha a baktériumok lenyelik, de a vírusos megbetegedések számára nem lesz hasznos. A betegség közepette az alkohol jobb, ha teljesen lemond, mert gyengíti az immunrendszert, és eléri a májat, ami már meg van töltve a toxinok eltávolításával a szervezetből.
Sült hús, gyorsétterem
A húskészítmények és a félkész termékek bősége a beteg szervezet számára haszontalan - további terhet jelentenek a belek számára. Másrészt, hogy a szokásos csirke húslevest inni zöldséggel, nem csak lehetséges, hanem szükséges, mivel a tudósok egy olyan különleges anyagot fedeztek fel, amely nem található más termékekben, a karnozin. Ez az anyag erős immunstimuláló hatású.
A dió
A diófélékben a tápanyagok tömege, de nem kevesebb kalória. A gyengített test magas kalóriatartalmú étel nem jó. Ezen túlmenően a dió felső rétege irritáló hatást fejt ki, és így megszárítja a torkot, ezért a felső légutak betegségei ellenjavallt.
édesség
A magas kalóriatartalmú édességek (zsemle, édesség, csokoládé) csökkentik a fehérvérsejtek aktivitását - a sejteket, amelyek megvédik a szervezetet a vírusoktól és baktériumoktól. A porcukorral vagy kakaóval rendelkező liszttermékek irritálják a torkot, súlyosbítva a köhögést. Mindezek a termékek jobban helyettesíthetők mézzel, amely antibakteriális hatású és stimulálja az immunrendszert.
Miért mindig édességet akarsz?
Édes és nappal édes akarsz? Ne hagyjon ilyen tünetet figyelmen kívül. Az édességek mögött nemcsak az éhség vagy a fáradtság, hanem olyan betegségek is elrejthetők, mint a parazita mérgezés és a depresszió.
Mit lehet összekapcsolni az állandó édesvágás iránti vágyral?
Az orvosok és pszichológusok rámutatnak az édes ételfüggőség következő okaira:
éhség
A desszertek és a benne lévő cukor gyors szénhidrátok, amelyek azonnal áramolhatnak a belekből a sejtekbe és energiát biztosítanak. Ezért, amikor nagyon éhesek vagyunk, a testnek pontosan édességre van szüksége ahhoz, hogy gyorsan visszanyerje az erejét, és ne pazarolja a maradványait más élelmiszerekből származó szénhidrátok beszerzésére.
Kiegyensúlyozatlan étrend, szigorú étrend
Ez a fajta élelmiszer gyakran olyan helyzethez vezet, amelyben a szervezet csak egyfajta tápanyagot kap, és a másikban akut hiányosságot szenved. Ha például fehérjetartalmú étrendet követ, a szervezetben a szénhidrátok hiányosak lesznek, így arra kényszeríti Önt, hogy tortát vagy csokoládét fogyasszon.
Rossz táplálkozási szokások
Az édes desszertet eszik nyugtalan vágy gyakran a szokás erejével magyarázható, amikor egy személy rendszeresen helyettesíti a teljes ételeket desszertekkel. A test hozzászokik a gyors szénhidrátokhoz, és ezért mindig megköveteli őket.
Fizikai fáradtság, energiahiány
Ismét a gyors szénhidrátokban van jelen, amit a cukor tulajdonságai miatt kapunk - belépünk a testbe, azonnal visszaállítják az energia tartalékokat.
Alacsony vércukorszint
Ez az állapot bizonyos betegségeket, gyógyszereket vagy szigorú étrendet okozhat. Bármi legyen is, de akut cukorhiánnyal, a test minden módon megpróbálja helyreállítani az édes étel kárára.
Depresszió, érzelmi szorongás
Az édes kiváló nyugtató, így az érzelmi szorongás miatt a test éjszaka is kezd csokoládét követelni. Kakaóbab, amelyből csokoládé készül, szerotonint („boldogsághormon”) és koffeint tartalmaz, amelyek képesek gyorsan javítani a hangulatot.
Hormonális rendellenességek
Mivel az édességek segítenek megbirkózni a szorongással, az ilyen vágyak a hormonális zavarok során fordulhatnak elő, amikor a test súlyos stresszt vagy metabolikus rendellenességet tapasztal.
PMS, a menstruációs ciklus kezdete, a menopauza
A fent említett hormonális egyensúlyhiány miatt az éjjel-nappal édességet akarnak okolni. Valójában a menstruáció és a menstruáció előtt a progeszteron szintje jelentősen csökken a nőknél, ami viszont a depressziós állapotok kialakulását provokálja.
Itt van a test és megpróbál felvidítani a szerotonin miatt. Hasonló a helyzet a menopauza során.
terhesség
A terhesség ideje alatt a nő teste sok energiát tölt, így olyan élelmiszerekre van szüksége, amelyek magas szénhidrát-tartalmúak. A jövőbeni anyák is szenvedhetnek bizonyos termékek intoleranciájától, és másoktól való furcsa függőségtől. Gyakran előfordul, hogy egy terhes nőnek van édessége, különösen este és éjszaka.
A szeretet, a szeretet, a bátorítás hiánya
A pszichológiai kényelmetlenséget és a szeretteink támogatásának hiányát édességekkel is kompenzálhatjuk. Különösen intenzív az ilyen vontatás este. Természetesen ez nem a legjobb helyettesítés, de legalább egy rövid távú kényelemérzetet ad nekünk.
Paraziták a szervezetben
Az emberi bélben élő élősködők fő étrendje a glükóz. Ezért, ha egy személynek van hegedűje, az édesség szükségessége jelentősen nő. És minél aktívabbak a férgek a testében, annál erősebb lesz a desszertek vágyai.
Alkohol
Alkohol után testünk elveszíti a vitaminokat és a tápanyagokat, ezért néhány cukorka nagyszerű módja az erő gyors helyreállításának.
unalom
Amikor egy személynek semmit nem kell tennie, tudatosan tapasztalhat a belső szorongást, és megpróbálhatja „megfizetni” a rágási mozgásait. Ebben az esetben a vágy nemcsak édességek, hanem minden egyéb, hűtőszekrényben lévő termék esetében is kialakulhat.
Milyen elemek hiányoznak a testben, ha édességet igényel?
Táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy édességek vágyakozásával a testünk sürgősen szükség van „szűkös” tápanyagok és vitaminok beszerzésére. Ahhoz, hogy pontosan megértsük, milyen elemeket hiányoznak a tested, segíthet az orvosok és táplálkozási szakemberek által készített táblázat.
De még ez a táblázat nem kimeríti a desszertek sóvárgását.
Ebben az ügyben fontos, hogy ne csak figyelembe vegyük az általános vágyat, hogy valami édeset eszik, hanem a kívánt termékeket is:
- Szárított barackok - valószínűleg az A-vitamin hiánya. Tartalmaz: avokádó, dinnye, paprika, őszibarack, burgonya, brokkoli, tojás, sajt, sárgarépa, máj, hal.
- Banán - nagy káliumigény (k). Tartalma: szárított sárgabarack, borsó, dió, bab, szilva, burgonya, füge, paradicsom.
- A csokoládé egy lehetséges magnéziumhiány (Mg). Tartalma: fenyő és dió, földimogyoró, kesudió, mandula, hajdina, mustár, hínár, zabpehely, köles, borsó, bab.
- Liszt - a nitrogén (N) és a zsír valószínű hiánya. Tartalma: bab, dió, hús.
Mi a teendő, ha mindig édességet akar?
Ha igazán szeretnél egy desszertet enni, de nem akarod károsítani a testedet és a testedet - használd ajánlásainkat:
Látogassa meg a terapeutát, hogy tesztelje
Először is meg kell vizsgálnia a vércukorszintjét, és talán egy speciális tesztet kell tennie a glükóz toleranciára (tudni fogja, ha cukorbetegségben szenved). Ha ez a indikátor normális, adjon vért, hogy meghatározza a biokémiai elemek és vitaminok szintjét.
Lehetséges, hogy a terapeuta az Ön egészségi állapotának és a kórtörténetének vizsgálata után további vizsgálati lehetőségeket rendel. Ha egészségügyi problémái vannak, biztosan elmondja, mit kell tennie.
Kiegyensúlyozza a teljesítmény módot
Nagyon fontos, hogy a teste a nap folyamán más tápanyagok - szénhidrátok, fehérjék és még a zsírok -, amelyeket az összes nő gyűlöl.
Ha állandóan az édességekbe vonul, enni olyan élelmiszerekben, amelyek gazdagok:
- vas (bab, kakaópor, tökmag, lencse, napraforgómag);
- magnézium (mindenféle dió, spenót, bab);
- lassú szénhidrátok (dátumok, rizs tészta, burgonya, tészta, kukorica, müzli, cukkini, tök, narancslé).
Töltsön több időt gyaloglásra a szabadban.
A friss levegő és az aktív fizikai aktivitás (akár séta) segít megszabadulni a nyugtalan vágytól, hogy valamit enni. Emellett a sejtek oxigénteljes telítettsége növeli a hangulatot és javítja az anyagcserét.
Tanulj meg pihenni
A stressz és a szorongás a fő tényező, amely a szervezet nagyobb glükózszintet kíván. A pihenéshez a jóga, az aromaterápia gyakorlata, intenzív gyakorlatok összegyűjtése, vagy csak zenét hallgathat.
Ha azt gyanítja, hogy az Ön állapota depresszióvá válik, érdemes egy pszichológust meglátogatni (de semmiképpen ne írjon be antidepresszánsokat magának, csak egy képzett orvos jogosult erre).
Szabadulj meg az édes snackelés szokásától
Az édességekkel ellátott tea nagyon gyorsan helyreállítja az energiapotenciálját, azonban a desszert eszik szokása rögeszmé válhat, és az egészségügyi problémák (cukorbetegség és elhízás) okává válhat.
Tehát próbálja meg mindig tartani a táskájában valami egészséges snacket: friss gyümölcsöt, diófélék és szárított gyümölcsök keverékét, sós kekszet, szendvicset paradicsommal és sajttal. De még jobb - tegye félre az időt és töltsön el egy teljes ételt.
Ha édességet szeretne - egészséges ételeket fogyaszt
Például a cukorkát szárított gyümölcsök helyett a torta - gyümölcssaláta helyett. Nagy kívánsággal megengedheti magának egy kis darab csokoládét - nagyon kevés cukrot tartalmaz, de rendkívül jó az egészségre.
És még egy fontos szabály: csak gyümölcsöt és szárított gyümölcsöt csak étkezés után és kis adagokban használjon.
Fogd meg érzékszerveidet
Ha élvezi a csokoládé vagy vanília keksz illatát, vásároljon meg egy illatolajat, melynek ízét, zseléjét vagy csokoládécsomagolásának előfizetését kapja. És az éhség csak egészséges táplálékot elégít ki.
Találjon alternatívát a rágó édességekre
Kétségtelen, hogy a desszertek sok örömet hoznak. De meg kell képezned magad, hogy elégedettséget és örömöt kapj nemcsak az ételektől, hanem más tevékenységektől is.
Ez lehet a kedvenc hobbija, egy olyan szellemi játék, amely nagyon addiktív, sportos vagy önkéntes. A legfontosabb dolog nem az, hogy unatkozzon, és ne zavarja a vágy, hogy egy tál fánkot eszik.
Figyelje meg a fenti ajánlásokat, ne feledje: ne terrorizálja testét, és teljesen elutasítsa az édességeket. Végül is, a glükóz is fontos az egészségünkhöz, mint a vas és a magnézium. A legfontosabb dolog - mérsékelten és csak étkezés után használni.
Végül is, ha jó vacsora gombával és zabkockával, halakkal - gyakorlatilag nincs helye édességeknek a gyomorban. És ha a szokás, hogy helyesen eszik, rendszeres lesz - akkor nem kerülnek be a cukorkaárba, még a stresszes helyzetek, terhesség és alkohol után is.
Mit nem lehet enni, ha hideg és köhögés van
Kevés ember ismeri a köhögést és a hideg étrendet. Mindazonáltal jelentős mennyiségű termék létezik, amelyek használata hidegben nem kívánatos.
Tabu a bőséges ételekről
Ismeretes, hogy a beteg táplálásához ugyanaz, mint a betegség. Ezt a mintát még az ókori gyógyítók is észrevették, akik megtiltották, hogy betegeiket enni kezdjék. Ellenkező esetben az összes energia az ételt emészteni fogja, és nem lesz erő a betegség leküzdésére. Tehát a betegek hosszabb ideig betegek lesznek, ami növeli a szövődmények valószínűségét.
Természetesen ez nem jelenti azt, hogy éhezni kell a megfázás és az influenza ellen. Csak meg kell csökkentenie az adagokat, és könnyedségérzet és egy kis éhség érzésével fel kell emelkednie az asztalról.
Forró ital
Biztosan sokakat fogunk meglepni azzal, hogy a hideg italok nem kívánatosak! Igen, igen. A forró víz irritálja a nyálkahártya nyálkahártyáját, és megégheti a torkát. Kezdetben úgy tűnik Önnek, hogy a forró teától jobban érzi magát, de ez csak egy ideiglenes megkönnyebbülés, amelyet egy rosszabb állapot követ.
A hideg és az influenza esetén ajánlatos sok folyadékot inni. Igyon meleg vagy enyhén forró italokat - kényelmes a torok és a nyelőcső számára.
Citrom és más citrusfélék
És itt van egy másik "hangos" refutáció! Kiderült, hogy a citrom és más citrusfélék étkezése hideg és influenza esetén nem kívánatos. Igen, ezek nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, de ezek a gyümölcsök sok savat is tartalmaznak, és a vírusok és a baktériumok savas környezetben jól érzik magukat. Ezért ajánlott az ásványi lúgos vizet megfázni.
méz
Nem, ne félj... A méz kiváló eszköz a megfázás és köhögés ellen. Sok vitamint és egyéb biológiailag aktív anyagot tartalmaz, amelyek segítik a test megerősítését és a gyors gyógyulást. De van egy fontos feltétel: semmiképpen ne tegyük a mézet forró vízbe (tea és más italok). A méz nemcsak elveszi az összes előnyös tulajdonságát, ha forró folyadékkal érintkezik, de ezenkívül egészségre veszélyes vegyületeket is képezhet. Ezért enni mézet ivás közben, és ha erősen kandírozott, akkor ne essen vízfürdőbe.
édesség
Miért emelkedik a hőmérséklet a hideg alatt? Megfelelően csináljuk, amikor leeresztjük a hőmérsékletünket - olvassa el a cikkünkben.
Sajnos az ilyen finomságokban semmi sem hasznos. A dietetikusok azt tanácsolják, hogy az édességeket kizárják a diétájukból, különösen betegség esetén. Az a tény, hogy az édességek egy magas kalóriatartalmú étrend, amely bizonyos terhelést jelent a testre. Ezenkívül az édességek is gátolják az immunrendszer aktivitását. Például az amerikai tudósok kimutatták, hogy a cukor túlzott fogyasztása csökkenti a fehérvérsejtek funkcionalitását - az immunsejtek, amelyek megvédik testünket a kórokozóktól és a külföldi szerektől.
Ezen túlmenően édességek fogyasztásakor a cukor részben a torok és a szájüreg falán fekszik, ami csak hozzájárul a patogén baktériumok szaporodásához, fokozza a gyulladásos folyamatokat az oropharynxban.
Ha nem tud édesség nélkül élni, akkor előnyben részesítjük a természetes édességeket: szárított gyümölcsök, bogyók, gyümölcsitalok és gyümölcslevek (cukor hozzáadása nélkül). Itt azonban be kell tartanunk az "aranyszemléletet". Ezen termékek túlzott fogyasztása is károsítja a testet.
Kávé és alkohol
A betegség során ki kell zárni a kávét és az alkoholt, mivel hozzájárulnak a kiszáradáshoz, ami akut légúti vírusfertőzések esetén elfogadhatatlan. Még egy kis mennyiségű alkohol a betegség során nem ajánlott.
Mi súlyosbítja a köhögést?
Köhögéskor az orvosok azt javasolják, hogy tartózkodjanak durva gabonafélék, kekszek (pirítós), keményhús, valamint a rövidhéjú tészta, a por és a kakaóporból.
A kemény ételek és a kekszek irritálják az oropharynx nyálkahártyáját, és még kis karcolásokat is hagyhatnak, ami csak súlyosbítja a beteg állapotát. És a kakaópor, a por és a finom morzsák erős köhögést okozhatnak. Ezért jobb, ha tartózkodnak az ilyen élelmiszerektől.