Az egészséges táplálkozás fontos szerepet játszik számos betegség sikeres kezelésében. Nézzük meg közelebbről, hogyan lehet a legjobban beállítani az étrendet az influenza betegek számára.
Táplálkozás az influenzára
Az influenza személyének teste nehéz feladat. Meg kell találnia az erőt, hogy harcoljon a vírussal és helyreálljon a betegségből. Ennek az energianak a fő forrása az élelmiszer.
Azonban minden termék különböző módon hat a testre: egyesek az egészséget fenntartják és segítik az immunrendszer erősítését, míg mások ellenkezőleg, csökkentik az antimikrobiális aktivitást. Mi legyen az influenza és az ARVI ereje annak érdekében, hogy a gyógyulás gyorsabb legyen?
Mit lehet enni az influenzával
Próbáljon meggyengíteni a beteg ételeit a gyengített test számára. A legnépszerűbb és leghatékonyabb étel a csirke leves. Számos tanulmány eredményeképpen bebizonyosodott, hogy a csirke leves leves hozzájárul a neutrofilek (fehérvérsejtek) elnyomásához, amelyek száma drámai mértékben nő a megfázás és az influenza esetén.
Ez neutrofil felhalmozódás, ami orr-torlódáshoz és torokhoz vezet. A könnyű csirke levest bármilyen adagban meg lehet fogyasztani - csak felgyorsítja a gyógyulást.
A fokhagyma egy másik népszerű termék, amely elleni küzdelem az influenza és az ARVI ellen. Allicint tartalmaz, amely sikeresen megbirkózik a káros baktériumokkal, vírusokkal és gombákkal.
A fűszeres indiai gyógynövények jó gyógyító hatást fejtenek ki. Koriander, fahéj és gyömbér hozzáadása az edényekhez izzadságot okoz, ami olyan magas hőmérsékleten szükséges. Ezeknek az ízesítőknek köszönhetően a vérerek szűkültek, ami megkönnyíti a nyelés és a légzés.
Mi a jobb inni
Elsősegélynyújtás a gyors helyreállításhoz bőséges ivás. A testből származó folyadékoknak köszönhetően a mikrobiális hulladékok elmosódnak, helyreáll a víz túlzott izzadás által zavart egyensúlya, újraindul a légzőszervek nyálkahártyáinak nedvessége, és a nyálka folyékony.
Naponta legalább két liter folyadék szükséges. Igyál teát citrommal, több gyógyteával (kamilla, oregánó, hárs), szárított gyümölcsök kompótával, csipkebogyóval. Az italok hőmérséklete 37-39 fok legyen, majd gyorsabban felszívódik és segít a testnek.
Mit kell kizárni az étrendből
A betegség ideje alatt megtagadja a hús- és halételeket, sült és füstölt. Nem enni zsírleves, kolbász, konzerváru.
Nagyon rossz hatással van az édesség visszanyerésére, mert a benne lévő cukor csökkenti a fehérvérsejtek aktivitását, és a test elveszti képességét a betegség elleni küzdelemben. Ezért meg kell tartózkodnia a sütés, édességek, édes gyümölcslevek és édes teák málna lekvárral és mézzel. Emellett az édességek sok szénhidrátot tartalmaznak - inaktív állapotunkban feleslegesek lesznek.
Az influenza alatt szigorúan tilos alkoholt és kávét inni, ami kiszárítja a testet és súlyosbítja a betegség lefolyását.
Mi a teendő, ha nincs étvágya: kényszerítse magát vagy sem
Szervezetünk egy bonyolult és bölcsen elrendezett mechanizmus, amely maga is tudja, mire van szüksége. És meg kell tanulnunk őt hallgatni. Az étel visszautasítása a test minden erőt ad a vírus elleni küzdelemre - különben az ételeket emésztik. Ezért, ha nincs étvágy, ne erőltesse magát. Biztosan nem fogunk éhezni, de amint a megkönnyebbülés jön, higgy nekem, a „brutális” étvágy azonnal felébred.
Könnyű csirke leves, zabkása és több ivás - a test nem igényel semmit, amíg a teljes helyreállítást nem.
utószó
Összefoglalva, érdemes megemlíteni, hogy a megelőzés az influenza legjobb gyógyítása. Annak érdekében, hogy megbetegedjenek, meg kell tartani a normális immunitást: enni helyes, aktív életmódot és rossz szokásokat. Ne hagyja figyelmen kívül a vakcinázást. Légy egészséges és vigyázzon magára!
Táplálkozás az influenzára
A légzőszervi megbetegedésekből való gyors helyreállításhoz nemcsak orvosi kezelést, hanem meglehetősen ismerős cselekvéseket kell végezni. Különösen fontos az influenza táplálkozása, az étrendnek gazdagnak kell lennie a test számára hasznos és értékes összetevőkben.
A veszélyes fertőző betegség a kezelésben, a megelőzésben komoly megközelítést igényel. Természetesen a gyógyszeres kezelés nagy jelentőséggel bír. De tudnod kell, hogy milyen tünetek és következményei vannak a fertőzésnek, hogy megértsük, hogyan befolyásolják a betegség természetét.
Mi az influenza
A kórokozó baktériumok és vírusok hadseregei vannak körülvéve, és bizonyos tényezők mellett gyorsan növekszik. Ezek a tényezők:
- levegő hőmérséklete -5 és 5 fok között;
- hipotermia személy;
- hosszú séta a nedves cipőben;
- krónikus betegségek.
A szervezet sebezhetővé válik a csökkent immunitás miatt, amelyet a fenti és más tényezők befolyásolnak. A vírust a levegőben lévő cseppek köhögés, tüsszögés útján továbbítják. A sejt epitéliumába bejutva a fertőzés áthatol a véráramba és eloszlik az egész testben. Ugyanakkor az egészséges és a betegséget okozó sejtek részei lebomlanak, mérgezik az egész testet, beleértve a belső szerveket is. Súlyos szövődmények merülnek fel:
- gyulladásos folyamatok a tüdőben, hörgők, légcső;
- sinusitis, sinusitis, frontitis, otitis;
- meningitis, encephalitis;
- a máj, a vesék, a gyomor-bél traktus, az urogenitális, idegrendszeri és érrendszeri zavarok.
A gyógyszerek kezelése önmagában nem garantálja teljes mértékben a gyors gyógyulást. Szükséges egy sor olyan intézkedés, amely magában foglalja a megfizethető otthoni módszereket, például az influenza megfelelő táplálkozását, az ágy pihenését, a szellőzést és a helyiség nedvesítését.
Hibás azt hinni, hogy az egészséges táplálkozásra csak naturopathok jönnek létre, a vezető tudósok egyetértenek ezzel, azzal érvelve, hogy az élelmiszer közvetlenül befolyásolja a fertőzött személy állapotát.
Táplálkozás az influenza és a SARS esetében
Kezdjük folyékony ételekkel. Sok csoda - mennyit kell inni vizet az influenzával? Már tudjuk, hogy a patogén vírusok és mikrobák lerakódnak a nyálkahártyán, és a véráramba jutás a test erős mérgezését okozza. Ezeknek a kockázati tényezőknek a kiküszöbölésére nehéz ital, folyékony élelmiszer szükséges. A víz és annak származékai - kompótok, zselék, gyümölcsitalok a fő eszköz a tisztításhoz. Ugyanakkor a víz hidratálja a száraz nyálkahártyákat, blokkolja a patogén sejtek növekedését és hatását az optimális nedvesség hatására.
Mennyit inni az influenzával
Egészséges állapotban a felnőttnek naponta legalább 2 liter vizet kell fogyasztania. Fertőzés esetén a szervezet gyorsabban kiszárad, és az ivást növelni kell.
A következő italok kiváló hatással vannak:
- tea mézzel - 1 evőkanál vizet.
- málna - 1 evőkanál egy pohár meleg italra.
- húsleves csípő - a C-vitamin fő forrása. A kutatók szerint a növény az aszkorbinsav tartalmának bajnoka - az emberi immunrendszer erősítése, az egészséges sejtek regenerációjának elősegítése.
Ne felejtsük el a tej, a kakaó előnyeit, a kamilla, a hárs, a körömvirág és más gyógyteák teát.
Élelmiszer influenza és hideg
Az étvágytalanság gyakran kíséri egy személy betegségét. Ne félj erről. A test újraelosztja az erőket a vírusok elleni küzdelemben, és az emésztés formájában jelentkező további terhelés csökkentheti a védőerők szintjét. Tekintettel arra is, hogy a betegség fájdalmas tünetekkel jár a torokban, nagyon nehéz a kemény ételeket lenyelni. És ezt nem szabad megtenni, a gyulladt gége könnyen megsérülhet szilárd ételekkel. Ezért rendben van, ha egy beteg ember „táplálkozik”. A sült, fűszeres, füstölt a fő szűrő - májunk.
Ez a test annyira túlterhelt a mérgezés, a kábítószerek hatása miatt. Ha nem veszi figyelembe az influenza megbetegedése során elfogyasztandó hasznos ajánlásokat, a legnagyobb mirigy nem képes a toxinok feldolgozására, és a vesefunkció, a vizelési rendszer stb. Ezért tudnia kell, hogyan kell enni az influenzával és az akut légúti vírusfertőzésekkel, hogy előnyben részesítse a folyékony húsleveseket, gyümölcsleveket, burgonyapürét stb.
Táplálkozás felnőtt influenza esetén
Nem számít, mennyire modern és fejlett orvosok küzdenek a gazdag ételek ellen, az influenza és a megfázás csirke húslevesje a legjobb megoldás. A nagymama megfázás kezelésének módszere többször indokolta a hatékonyságát. Amint kiderült, a húsleves speciális komponenseket tartalmaz, amelyek csökkentik a fehérvérsejtek számát - a neutrofileket, amelyek kellemetlen tüneteket okoznak az orrnyálkahártyában - vörösség, duzzanat, fájdalom, stb.
Amikor kedvenc ételét fogyasztja, fontos szabályokat kell követnie: nem szabad forró, kis adagokban enni.
A burgonyapüré a betegek számára a második legfontosabb edény. A könnyű és bolyhos tömeg csökkenti a duzzanatot, a meleg torkot és a gyökérben lévő tápanyagokat, antibakteriális és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. A burgonyapüreget hő formájában kell elfogyasztani, kívánatos, hogy több folyadékot adjunk hozzá egy gomba tömeg létrehozásához.
Staples az influenza ellen
A természetes zöldségekben található gyümölcsök és citrusanyagok nagyon hasznosak egy fertőzött személy testéhez. De érdemes figyelembe venni, hogy az élelmiszerek nehéz emésztése csökkenti a védőerők szintjét. Ezért fontos, hogy zúzott és termikusan feldolgozott formában fogyasszuk el őket. Lehet-e enni a mandarint az influenzával - természetesen. De csak a talajban, a termék antioxidánsokat, flavanoidokat tartalmaz, amelyek kedvezően hatnak az immunrendszerre.
- Fokhagyma - a természet szagú ajándékának előnye, hogy senki sem törölte. Még a nagy Avicenna a növénynek csodálatosnak tartotta a bolygón létező összes betegséget. Kis darabokban kell kis mennyiségben fogyasztani. Ha nem lehet lenyelni, akkor vágja fel, helyezze egy csészealjba, és tegye azt a beteg szobájába. A fitoncidek és a flavanoidok elpusztítják a vírusok kolóniáit, amelyek a levegőben szárnyalnak.
- Gyömbér - egy egzotikus gyökér már megszűnt, és minden boltban elérhető. Hozzáadható a teahöz, italokat készíthet citrom, narancs, fűszerek keverékében: koriander, fahéj.
Az egészséges táplálkozás mellett fontos a rossz szokások felhagyása: dohányzás, alkoholfogyasztás, energiaitalok.
Táplálkozás az influenza gyermekeknél
Gyermekbetegséggel áldozatos szülői szülők gyorsan eltávolítják a kellemetlen tüneteket, fájdalmas érzéseket. Annak ellenére, hogy az élelmiszer az energia fő szállítója, a légzőszervi megbetegedésekkel szemben, az ellenkezője igaz.
A betegség egyik első jele az étvágy hiánya a gyermekben. Az influenza és a SARS gyermekének táplálkozásának javítása érdekében a felnőttek további problémákat okoznak az egészségére. A gyomorban megemésztett élelmiszerek hatalmas mennyiségű erőt vesznek igénybe, amelyek jobban célozhatók meg a vírusfertőzés elleni védelemre. Így a tünetek súlyosbodnak, komplikációk keletkeznek. Ezért csak akkor adja meg a bébiételeket, ha maga akarja.
Mi a táplálás a gyermek az influenza
Először is, nem szükséges, hogy egy kis beteg egzotikus és szokatlan termékekkel töltsön be testét. A vörös kaviár, az egzotikus gyümölcsök, a keleti édességek újdonságok a csecsemő testében, és ahelyett, hogy jóak lennének, fennáll annak a veszélye, hogy zavarja az emésztőrendszert.
Az influenza és az ARVI gyermekének etetésének ismerősnek, még jobbnak kell lennie, meg kell etetnie a kedvenc ételeit. Nem szabad elfelejtenünk a folyadékokat. A túlzott alkoholfogyasztás, valamint a felnőttek betegsége esetén a szervezet megtisztulásának forrása a mérgezés, a hőátadás szabályozása, az izzadás stimulálása. Mennyit kell inni vizet az influenzával egy kis betegnek - amennyire csak lehetséges, de kicsi szájokban. Fertőző betegség esetén a gyermekek anyagcsere-folyamata nő, a salakképződés növekszik, amit széklet, vizelet és izzadsággal kell eltávolítani. Ebben az esetben csak a folyadékok segítenek. Nem akar egyszerű vizet, édes teákat citrommal, gyömbérrel, narancs szeletekkel, mézzel.
Mi a táplálás a csecsemők influenza
A 3-4 hónapos életkorú csecsemőket az anyatej speciális összetevői védik a vírusoktól. Az anyagok akadályt képeznek, és nem teszik lehetővé a kórokozók bejutását a szervezetbe. De mi van a gyerekekkel, akik mesterséges táplálkozásban vannak. A bevált gyártóktól származó üzletekből származó kisbabákban vannak olyan elemek, amelyek hasonlóak az anyatejhez, de elégtelen mennyiségben. Ezért fontos, hogy megakadályozzák a kisgyermek fertőzését, és kövesse a következő megelőző intézkedéseket:
- korlátozza a kapcsolatot a kívülállókkal a járványok során;
- megtagadja a klinikák látogatását hideg évszakokban és járványok során;
- Ne hagyja, hogy a baba teste hideg legyen;
- rendszeresen levegőztesse szobáját;
- tartsa melegen a baba lábát - viseljen meleg zoknit;
- telepítsen egy párásítót a szobájába;
- használjon interferon alapú profilaktikus szereket - Viferon, Kipferon, stb.
Egy fiatal anya, aki állandó és szoros kapcsolatban áll a babával, meg kell kerülnie az idegenekkel és a betegekkel való érintkezést. A gyermeknek meg kell erősítenie az immunrendszert a szabadban járás, a keményedés könnyű formái által. A fertőzés elkerülése érdekében célszerű egy szakember által végzett előzetes vizsgálattal vakcinázni.
Az influenza táplálkozási szabályai
Az influenza, mint minden más akut légúti vírusfertőzés, olyan betegség, amelyet csak a mi immunitásunk képes legyőzni. A beteg feladata, hogy segítse testét a betegség kezelésében.
Az influenza esetén a megfelelő ivás és evés fontos a gyors gyógyuláshoz. Vannak olyan ételek, amelyeket a gyermekek és a felnőttek betegsége során lehet és meg kell enni. Ráadásul sok étel van, amiből jobb, ha gyorsabban el akarunk érni.
Diéta a betegség során
Az influenza étrendje a gyors gyógyulás előfeltétele. De ne félj a szó szemében. Az influenza elleni éhezésnek nem kell. A betegség idejére jobban enni alkalmas élelmiszerek listája kiterjedt. Ezek a következők:
- sovány főtt vagy párolt hús (borjúhús, nyúl vagy csirke);
- sovány hal főtt;
- friss gyümölcsök, amelyek jelentős mennyiségű C-vitamint tartalmaznak (fekete ribizli, alma, citrom és narancs);
- minden friss zöldség (fokhagyma és hagyma feltétlenül bele kell foglalni a beteg napi étrendjébe);
- könnyű zöldségleves és csirke húsleves;
- tejtermékek (alacsony zsírtartalmú túró, természetes joghurt és kefir);
- a tejben főzött különböző zabkása (hajdina, zabpehely és rizs);
- friss mogyoró kivételével;
- friss és természetes méh méz;
- szárított kenyér
A felsorolt élelmiszerek az influenza alatt a gyermekek és a felnőttek javát szolgálják. Az emberi test könnyen felszívódik, és ugyanakkor nagy mennyiségű energiát biztosít a betegség sikeres leküzdéséhez. Nem kevésbé fontos a vitaminok és ásványi anyagok étrendjének tartalma. Ez a tényező szintén közvetlenül befolyásolja a beteg gyógyulási arányát. Minden részlet megtalálható a "Vitaminok az influenzával" cikkben.
Mi jobb, ha inni?
A túlzott meleg ital szükséges ahhoz, hogy a beteg ellensúlyozza az influenzát. Segít elkerülni a kiszáradást, csökkenti a testhőmérsékletet, és segít eltávolítani a vizelettel és izzadsággal rendelkező mérgező termékeket.
Megfelelő italok széles választéka. Valójában könnyebb megmondani, hogy mit kell inni a betegség alatt, nem lehet. Tehát az influenzával nem kell használni:
- édes szóda;
- csomagolt gyümölcslevek;
- alkohol.
Minden mást iszol. Mindazonáltal mindenkinek fontos szabályt kell emlékeznie. Az influenzával fogyasztott italok optimális hőmérséklete megközelítőleg megegyezik a hőmérő által jelzett értékekkel. Más szavakkal, az italok hőmérséklete 36-40 Celsius fok. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy ne pazaroljon több energiát és időt, hogy lehűtse őket.
Akkor mindent csak a képzelet és a preferenciák korlátozzák. Lehet inni:
- tea málnával, mézzel és citrommal (válassza ki, amit szeretne);
- hígított feketeribizli lekvár;
- friss gyümölcslevek;
- szárított gyümölcsök kompótja;
- bogyós gyümölcsitalok;
- forralt víz.
Ártalmas étel
Ahogy érted, az influenza táplálkozás nemcsak azokból a termékekből áll, amelyeket meg lehet fogyasztani, hanem azokat is, amelyek nem ajánlottak. Ez utóbbi a következőket tartalmazza:
- zsíros és nehéz ételek;
- kolbász és füstölt hús;
- édességek;
- konzervek;
- kávé és kakaó.
Általános ajánlások
Van néhány egyszerű szabály az influenzával való étkezéshez, ami szintén elősegíti a gyors helyreállítást.
- Ne erőltesse a pácienst, ha étvágya nincs. Az ilyen táplálkozás nem pontosan előnyös.
- Az ételnek könnyűnek kell lennie, gazdag energiával, fehérjékkel és vitaminokkal.
- Kis adagokban kell bevenni. Tehát a teste könnyebb lesz emészteni, felesleges energiafogyasztás nélkül.
Azt is javaslom, hogy olvassa el a "Food with SARS" c.
Táplálkozás az influenzára
A betegség általános leírása
Az influenza olyan akut vírusos légúti fertőzés, amely a légutakat érinti, és amelyet az influenza vírus okoz.
fajok:
Az influenza vírust állandó mutáció jellemzi. Minden új mutált törzs jobban ellenáll az ismert antibiotikumoknak, és új típusú gyógyszerek kifejlesztését igényli. A világon jelenleg ismertek az influenza vírus 2000 fajtája. Három fő víruscsoportot azonosítottak: A, B és C: Az A csoport vírusai általában járványokat és járványokat okoznak; A B csoport csak az embereket érinti, általában a gyerekeket, a C csoportot rosszul értik, a vírus csak az emberi környezetben terjed, nem különbözik különösen súlyosan.
Az okok:
Az influenza vírussal való fertőzés leggyakoribb oka a betegrel való érintkezés. A fertőzés útja levegőben van.
tünetek:
Az inkubációs periódus néhány napja akut betegség időszakába megy. Egy beteg beteg lázas, reszket, fejét és izmait fáj. A nasopharynx súlyos szárazságát száraz, nagyon fájdalmas köhögés kíséri. Különösen veszélyesek lehetnek a súlyos betegséggel járó komplikációk: tüdőgyulladás, meningitis, középfülgyulladás, myocarditis, idősek és két év alatti gyermekek esetében a szövődmény végzetes lehet.
Egészséges ételek az influenza
- csirke húsleves: gátolja a neutrofil sejtek kialakulását, amelyek gyulladást és torlódást okoznak az orrnyugtában;
- fokhagyma: allicint tartalmaz, amely végzetes a baktériumoknak, gombáknak és vírusoknak;
- fűszerek (gyömbér, fahéj, mustár, koriander): növeli az izzadást, ami jó a magas hőmérsékleten, és a vérerek szűküléséhez vezet, ami megkönnyíti a nyelés és a légzés nehézségeit;
- cinket (hús, tojás, tenger gyümölcsei, dió) tartalmazó termékek;
- gyümölcsök és zöldségek magas béta-karotin, folsav, magnézium (például: cantaloupe, spenót, sárgabarack, spárga, répa, karfiol, sárgarépa, mangó, tök, rózsaszín grapefruit, paradicsom, mandarin, őszibarack, görögdinnye, kiwi) ;
- C-vitaminokkal (papaya, citrusfélék, narancslé, sárga vagy piros paprika, eper, paradicsom és yam) készült élelmiszerek;
- magas E-vitamin-tartalmú élelmiszerek (kukoricaolaj, mandula, halolaj, homár, mogyoró, sáfrányolaj, mogyoróolaj, napraforgómag és lazac steak);
- flavonoidokat tartalmazó termékek (málna szirup, citrom, zöldpaprika, cseresznye és szőlő, málna);
- a kvercetint tartalmazó termékek, a bioflavonoidok erősen koncentrált formája (brokkoli, vörös és sárga hagyma).
Minta menü
Kora reggeli: búzadara, tejjel, zöld tea citrommal.
A második reggeli: egy puha főtt tojás, fahéj csipkebogyó.
Ebéd: zöldségleves húslevesben, gőzhús steakben, rizs kása, kompót dörzsölve.
Snack: Alma sült mézzel.
Vacsora: párolt hal, burgonyapürével, vízzel hígított gyümölcslével.
Lefekvéskor: kefir vagy más erjesztett tejitalok.
Hagyományos orvoslás az influenza kezelésére:
- fekete ribizli gyümölcsei (forró vízzel, mézzel főzzük) - naponta négy poharat vegyünk;
- a fekete ribizli gallyak mézzel való megtisztítása (megtörjük a gallyakat, adjunk hozzá vizet, és öt percig forraljuk, néhány órán át gőzöljük) - éjjel két poharat használjunk;
- pár hagymát és fokhagymát (dörzsölje a hagymát és két vagy három gerezd fokhagymát, és vegyen néhány mély lélegzetet) - naponta kétszer-négyszer;
- a málna szárított gyümölcsének infúziója (egy kanál bogyó, öntsünk egy pohár forralt vizet, hagyjuk húsz percig) - naponta kétszer 250 ml-t vegyen be;
- hársvirág és a málna száraz gyümölcsének keveréke (forró víz keverékét öntsük a keverékre), naponta kétszer 250 ml-t vegyünk;
- húsleves félhold és édesgyökérgyökér (édesgyökér) (egy evőkanálnyi keveréket, hogy forralt vízzel háromszáz ml-t főzzön, tizenöt percig ragaszkodjon) - naponta kétszer 250 ml-t vegyen be;
- Az ágynemű és az uborka levelek infúziója (forró víz keverékét öntsük a kanál fölé) naponta kétszer evőkanál.
Veszélyes és káros influenza termékek
A termékek tiltott elnevezése az alkohol és a kávé. A dehidratáció hatásáról van szó, amely magában foglalja őket.
Az édes ételekben lévő cukor negatívan befolyásolja a gyógyulási folyamatot, csökkentve a fehérvérsejtek, a vírus elleni fő harcosok aktivitását. Emiatt ne fogyasszon gyümölcsleveket édes gyümölcsökből. Emellett ki kell zárni: friss és rozskenyér, sütemények, sütemények és muffinok, zsíros leves, húsleves, levesek, cékla, zsíros húsok (liba, kacsa, sertés, bárány), kolbász, konzerváruk.
Táplálkozás a megfázás esetén: mit lehet és nem lehet enni a betegség során
Mindannyian többé-kevésbé tudjuk, hogyan kell gyógyítani a megfázást, milyen gyógyszert kell inni, és miért kell az ágyban maradnunk. De kevesen gondolják azt a tényt, hogy vannak bizonyos élelmiszerek a betegség alatt - nem kevésbé fontos a gyógyulási folyamat számára. Mi legyen a megfázás, akut légúti fertőzések és influenza?
Töltse fel a folyadékot: mit kell hidegben inni?
A megfázás és az influenza esetén nagyon fontos betartani egy bizonyos ivási rendszert. A betegség miatt nagy mennyiségű folyadék fogyasztása megéri a következő okok miatt:
- influenza és megfázás esetén a hőmérséklet gyakran emelkedik, és ez hozzájárul a megnövekedett izzadáshoz, és ezáltal kiszáradást okoz. A folyadékhiány hátrányosan érinti a belső szerveket és gátolja a gyógyulást;
- A betegség akut periódusában a vírusok és a baktériumok fokozatosan szaporodnak a testben, és létfontosságú aktivitásuk termékei mérgezést okoznak, amit fejfájás, hidegrázás, gyengeség és gyengeség kísér az egész testben. A toxinok többsége a vesén keresztül ürül ki, ezért szükséges, hogy ezeknek a szerveknek a munkáját folyékonyabb ivással itassuk;
- az egészséges italok egy jó módja annak, hogy gyorsan és egyszerűen kapjon egy olyan vitamint, amely annyira hiányzik a gyengített testben. A folyékony termékek azonnal belépnek a gyomorba és jól felszívódnak, és minden szükséges anyag azonnal belép a véráramba.
A megfázás és a légzőszervi fertőzések étrendje a napi 1,5-2 liter folyadékot fogyasztja, de nem minden italt fogyaszthat a betegség során. A test legveszélyesebb itala a test nedvességtartalmának feltöltésére a gyógynövény főzet. Kívánatos, hogy nincs cukor. Édes hozzávaló jobb helyettesíteni a mézet. Ne felejtsük el, hogy a mézet csak meleg folyadékba lehet helyezni, különben a nektár elveszíti gyógyító tulajdonságait. Egyébként, túl forró ital, amelyet sokan tévesen használnak torokfájásra és hidegrázásra, az influenza és a hideg időszak alatt általában ellenjavallt:
- Először irritálja a már gyulladt gége nyálkahártyát.
- Másodszor, még magasabbra is növelheti a hőmérsékletet.
Ezért a légzőszervi betegségek során elfogyasztott italt csak melegen lehet fogyasztani. Az italhoz citrom-, gyömbér- és különböző gyógynövényeket is adhatunk, amelyek gyulladáscsökkentő és immunmoduláló hatásúak.
Továbbá, az orvosok azt tanácsolják, hogy ásványvizet alkalmaznak egy alkáli kompozícióval (például Borjomi). Ez az ital híres arról, hogy képes „kiöblíteni” a benne rejlő baktériumokat.
Ezen túlmenően az ásványvíz tökéletesen elnyomja a szomjúságot, kitölti a vízegyensúlyt és kedvező hatást gyakorol a gyomor-bél traktusra.
Katarralis betegségek esetén ajánlott cukrozatlan bogyós gyümölcsitalokat, például áfonyát, és kamilla, hárs, menta és zöldséges kekszet tartalmazó növényi kivonatokat használni. A megfázás kezelésének leghatékonyabb módja a vadrózsa alapanyagaként ismeretes, hiszen hatalmas mennyiségű aszkorbinsavat tartalmaz, amely ismert tonikus és antioxidáns tulajdonságairól.
Olyan termékek, amelyeket a betegség ideje alatt el lehet fogyasztani és kell fogyasztani
A táplálkozás az influenza és a katarrális betegségek esetében egy fontos szabályt jelent: a beteg szervezetet amennyire csak lehet, „ki kell rakni”, hogy az energia nem az étel megemésztése, hanem a betegség elleni küzdelem. Éppen ezért kell, hogy a megfázás élelmiszerének legyen könnyűnek, de kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy az értékes mikrotápanyagok ne legyenek hiányosak.
Szóval, milyen ételeket kell enni a hidegért?
- Zöldségek és gyümölcsök - igazi vitamin-raktár. Lehet, hogy mind friss, mind főtt vagy sült. De abban az időszakban, amikor a test lázzal küzd, jobb, ha előnyben részesítjük a termikusan feldolgozott zöldségeket és gyümölcsöket: ez csökkenti a rost mennyiségét és csökkenti az emésztő szervek terhelését. Különösen hasznosak azok a természetes ajándékok, amelyek pozitív hatást gyakorolnak az immunrendszerre. Ezek a sárgarépa, sütőtök, bab, répa, spárga, fokhagyma, hagyma, brokkoli, spenót, paradicsom, uborka, citrusfélék, alma, dinnye és görögdinnye, őszibarack. De az orvosok nem tanácsolják a burgonya visszaélését: ez a gyökérnövény sok keményítőt tartalmaz, és a keményítő ismert a köpet és a nyálka sűrítésére, ezáltal lassítva a köhögés és a rhinitis megszűnését.
- Növényi fehérjéket tartalmazó élelmiszerek. A megfázás során a fehérje táplálkozás rendkívül szükséges az emberi test számára, mivel a fehérje nagyon fontos a fehérvérsejtek - vörösvértestek, amelyek a baktériumokkal és vírusokkal küzdenek. A kutatás során bebizonyosodott, hogy a fehérjetartalmú ételt fogyasztó személy sokkal gyorsabban nőtt fel, mint az, aki elhanyagolta az ilyen ételeket. Kétségtelen sikerrel kezeljük, ha a test növényi fehérjével telített - csicseriborsó, lencse, vörös bab, zabpehely és dió. Ami az utolsó pontot illeti, az orvosok megjegyzik, hogy a diót a hideg időszakban lehet fogyasztani, de korlátozott mennyiségben, mert magas kalóriatartalmú ételek.
- Kashi. A gabonafélék étkezése szükséges ahhoz, hogy a testet könnyen felszívódó szénhidrátokkal telítsük. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan megkapja a szükséges energiát, és túlfáradás nélkül érzi a teljességet. Különösen ajánlott a megfázás vagy a légzőszervi fertőzések kialakulása során a zabpehely, a rizs és a hajdina kása. Ez utóbbi egyébként egy másik fehérjeforrás.
- Hasznos fűszerek. Korianderről, fahéjról és gyömbérről van szó. Enni őket sokat nem működik, de ez nem szükséges. Ezeket a termékeket leggyakrabban az italok összetételében használják ízletes gyógyító kiegészítőként. Az ilyen fűszerek hatékonyan küzdenek a hideg tünetekkel - láz, orrfolyás, köhögés és torokfájás.
Hideggel kell frakcionálisan enni - napi 4-5 alkalommal kis adagokban. A kis mennyiségű étel sokkal könnyebben emészthető, és a rövid szüneteknek köszönhetően nincs éhségérzet.
Mi nem ajánlott?
A betegség időtartama alatt a megfelelő táplálkozás nemcsak azt jelenti, amit hideggel lehet enni, hanem olyan ételeket is, amelyeket legalább ideiglenesen ki kell zárni a menüből.
Mint korábban említettük, az influenza és a katarrális megbetegedések esetében az élelmiszernek könnyűnek és egészségesnek kell lennie, ezért logikus, hogy a nehéz ételeket el kell hagyni. Ezek közé tartozik a zsíros, fűszeres, füstölt termékek, a sütés közben főzött élelmiszerek. A sós ételeket nem szabad visszaélni: a testben levő só megemelkedik, és a vesék terhelését növeli, ami már kritikus módban működik, a testből eltávolítva a méreganyagokat.
Bármely féltermék is tiltott, valamint a gyorsétterem kategóriájú termékek. Ezek gátolják a gyomor-bél traktus munkáját, és a test erői megkezdik az emésztés funkcióinak helyreállítását, és nem a vírusok és baktériumok elleni küzdelmet.
A megfázás alól a megfázásból kizárt anyagok listája magában foglalja mindenféle édességet. A tudósok bebizonyították, hogy az édességek negatívan befolyásolják a fehérvérsejtek - vörösvértestek - működését, amelyek a betegség során ellenállnak a kórokozóknak.
Az egészséges táplálkozás az influenza és a katarrális betegségek esetében bizonyos italok elhagyását igényelheti. Természetesen az első lépés az alkohol használatának teljes megszüntetése: csökkenti az immunrendszert, és rontja a máj működését, ami ebben a pillanatban elfoglalja a mérgezést. A kávé és az erős tea a test kiszáradásához vezet, ami teljesen elfogadhatatlan a megfázás, a SARS és az influenza esetében.
Ahhoz, hogy gyorsan megbirkózzon a hideg, az ARVI vagy az influenzával, fontos, hogy ne csak az orvos által előírt kezelési rendet kövesse, hanem bizonyos diétát is követjen. A légzőszervi megbetegedések megfelelő táplálkozása segít megerősíteni a szervezet védekező képességét, javítja a jólétet és felgyorsítja a gyógyulást.
A baba táplálása hideg és influenza esetén
A gyerekek érzékenyebbek a vírusfertőzéssel szemben, és betegeknél ötször gyakrabban fordulnak elő, mint a felnőttek, mert az óvodákban és az iskolákban más gyerekekkel érintkeznek. Az ország vezető gyermekorvosai úgy vélik, hogy évente 6–7-szerese az ARVI-val rendelkező gyermeknek is normája. A vírusfertőzés kezelésében az orvost 10% -ra osztják, a többit a megfelelő táplálkozás és életmód függvénye. Enyhe fertőzés esetén nincsenek speciális változások a gyermekek étrendjében, az étvágycsökkenés akkor fordul elő, ha a hőmérséklet 37,8 ° C fölé emelkedik, mérgezés és torokfájás.
Mit kell adni a gyermeknek?
- Zöldségek és gyümölcsök. A zöldségek, gyümölcsök és bogyók vitaminok, ásványi anyagok, valamint a belek normalizálása. Tálaljuk őket frissen és sülten, vágások, pörköltek, saláták formájában. Ha a gyerek nehéz zöldségeket fogyasztani, belehelyezhet belőlük gyümölcslével. Annak érdekében, hogy a gyengített testben ne okozzanak allergiás reakciót, jobb, ha a házi növényi élelmiszereknél megáll, válasszon fehér-sárga és zöld. Nem rossz a betegség ideje alatt a banánok, azok és kalóriák, és enyhíti a tüneteket - hányinger, hányás és hasmenés. Télen a savanyú káposzta a C-vitamin tartalmú helyi termékekből származik. Ügyeljen arra, hogy friss zöldeket adjon az ételekhez.
- Erjesztett tejtermékek. Könnyen és gyorsan emészthető, tápláló, normalizálja a beleket.
- Ne erőltesse a gyermeket a betegség idején. Rosszabb, mint a zöldség- és tejtermékek. De ha a gyermek húst akart, akkor ne hajtsa ki és ne főzzön hús pattyot vagy egy egész pár párolt húst. Főzzük csirke húslevest ruddy pirítóssal. Bizonyítottan csökkenti a gyulladást.
- A fokhagyma és a hagyma immunstimuláns. A fokhagyma már régóta erőteljes antivirális szerként jött létre. C-vitamint, nyomelemeket és fitoncideket, a lizozim enzimet tartalmazó baktériumölő tulajdonságokat tartalmaz. Amikor torokfájás és köhögés közben jó a belégzési gőzök, a fokhagyma. Egyszerűen enni a nyers formában 2-3 szegfűszeg naponta, egy gyermek számára a reszelt fokhagymát reszelt almával és mézzel keverheti össze. A köhögés közben a mellkasát és a vállát dörzsölheti ezzel a reszelt fokhagymával. Hagyma tartalmaz vitaminokat, ásványi sókat. A fokhagymához hasonlóan, a fitoncidek tartalma miatt képes megölni a vírusokat és a baktériumokat, serkenti az étvágyat, a lila héj hagymával édesebb, és a gyermek élvezni fogja az ízét.
- A finomságokból, furcsa módon a fagylalt hasznos. Igaz, lassan és olvadva kell lennie, meggátolja a torokfájást és enyhíti a köhögést.
- Med. A méz erősíti az immunrendszert, növeli a szervezet rezisztenciáját minden vírussal és baktériummal szemben, izzadásgátló és gyulladáscsökkentő hatású, fokozza az izzadást, javítja a torok, az oropharynx és az orr vérkeringését, ezáltal csökkenti a köhögéses támadások számát, megnyugtatja a torkát és gyorsabban megnyugtatja a torkát. Vigyázat! A rossz minőségű méz allergiás reakciót okozhat. A teljes preferencia-tartománynak mész méznek kell lennie. Hogy jobban megfelel a tracheitis, bronchitis, laringitis kezelésére. A lóhere és az akácméz a kinyomó tulajdonságokkal rendelkezik. Ha hideg is ajánlott, mézes tűlevelűek (fenyő, luc, fenyő, stb.). Csökkenti a köhögést, görcsoldó, gyulladáscsökkentő és nyugtató hatású.
Ne feledd! A mézet nem lehet forró teabe helyezni. Úgy véljük, hogy magas hőmérsékleten való expozíció esetén rákkeltő anyagokat (rákot kiváltó anyagokat) szabadítanak fel belőle. Adjunk hozzá mézet 50-60 C-os teahöz.
Minta ételek
- Csirke húsleves, káposzta káposzta leves vagy friss káposzta;
- zöldség pörkölt, sült padlizsán túróval, tészta párolt zöldségekkel, kemény tojással, burgonyapürével kefirrel vagy salátával;
- gabonafélék vaj, méz, szárított gyümölcs, nem fűszeres pilaf hozzáadásával;
- túrós rakott, sajtos sütemények, túrós palacsinta, palacsinta gyümölcs- és bogyós töltelékkel (bogyós kompótával tálaljuk);
- sütemények, pirítós, szendvicsek, pirítós meleg teával;
- friss uborka, paradicsom és zöldek, saláta, savanyú káposzta és hagyma, friss sárgarépa saláta fokhagymával és sajttal, friss uborka saláta zöldborsóval és hagymával;
- fagylalt, gyümölcs zselé, almaszósz, sült alma.
Mit kell inni?
1. Gyógynövények
A málna tea segít csökkenteni a hőmérsékletet és megkönnyíti a köhögést.
Hárs, málna, kamilla, kakukkfű gyógynövényei. A Lipa és a málna enyhe lázcsillapító hatású, diaphoretikus és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, segít a köhögés elleni küzdelemben. A málna leveleit és hordóját főzzük, vagy málna lekvárt adunk a teához. A kamilla teát készíthet, vagy antiszeptikus célú főzetet használhat az orr garglinge és öblítése céljából. A kakukkfű jó a hörghurut, a tüdőgyulladás és a torokfájás, a kakukkfű tea segít a legkisebb gyermekek gyógyításában. Segíti az anyát és a mostohaanyát gyorsan köhögni, de negatív hatással van a májra.
A gyógynövény tea receptje: vegyen fel egy evőkanál apróra vágott gyógynövényeket fél liternyi vízre (használhat egyetlen növényt, vagy kombinálhatja többet), adjon hozzá vizet, és forraljon 10 percig alacsony hőmérsékleten, majd hagyja kb.. Itt van tea és italra kész. Az infúzió elkészítéséhez a gyógynövényeket termoszba vagy más tartályba helyezhetjük, forró vizet öntsünk és 3-4 órán át hagyjuk forrni. A megfázás kezelésében nemcsak infúziót és teát fogyaszthat, hanem gyógynövényeket is használhat a lábfürdőkhöz, a mellkasi kompresszorokhoz, az inhaláláshoz, az orrmosáshoz és a garglinghoz.
2. Mézeskalács
Dogrose főzet a megfázás első számú gyógyszere. Azok számára, akik az első naptól inni a húsleveset a csípőből, a betegség időzítése jelentősen csökken.
3. Lovak
Az áfonya, az áfonya, a fekete áfonya, a fekete és a piros ribizli gyümölcsitaljai tökéletesen elnyomják a szomjúságot, töltik a testet vitaminokkal és normalizálják a beleket.
4. víz
A fiatalabb gyermekek inkább főzött vagy ásványi nem szénsavas vizet fogyasztanak.
5. Tej
Mindig úgy gondolták, hogy a mézes tej a hideg és az influenza kezelésében kötelező komponens, de igaz? Jelenleg a tudósok úgy vélik, hogy a tej, éppen ellenkezőleg, hozzájárul az orrüreg mennyiségének növekedéséhez és a gyulladásos folyamatok kialakulásához. Amikor az influenza csökkenti a tej felszívódásáért felelős enzim termelését, és tűnik elviselhetetlennek (a szék gyengülése, dörgés és fájdalom a hasban, hányinger). Ezért jobb, ha a betegség idején elutasítják a tejet.
Fő szabályok
- A menüben a betegség időszakában magas C-vitamin- és vastartalmú élelmiszereknek kell lenniük. A C-vitamin természetes antioxidáns, növeli a szervezet különböző fertőzésekkel szembeni rezisztenciáját.
Tipp A C-vitamin forrásai:
- friss csipkebogyó (legfeljebb 650 mg / 100 g);
- piros paprika, fekete ribizli és homoktövis (200-250 mg / 100 g);
- zöldpaprika, petrezselyem, brokkoli, kapor, kivi (100–150 mg / 100 g);
- citrusfélék (kb. 50 mg / 100 g).
Gyermek napi szükséglet C-vitaminra:
A vitaminok adagjának növelését igazolja az a tény, hogy magasabb hőmérsékleten gyorsabban fogyasztják a kínálatukat, és mivel sok folyadékot részegek, sokkal gyorsabban öblítik ki a testből.
A vas szabályozza az immunrendszert, része a hemoglobinnak és oxigént biztosít az emberi test minden sejtjéhez. Az emberi testbe behatolt patogén mikrobák pusztulásának folyamata e nyomelemtől függ. Tartalmazott vas gabonafélék, friss fűszernövények, hüvelyesek, szezámmag, tök. A gyermekek napi aránya körülbelül 10 mg.
- Ne adjon a betegség időszakában új termékeket, főzzük azokat, amelyeket a gyermek korábban próbált.
- Az élelmiszer konzisztenciája folyékony, félig folyékony.
- A főzés jobb egy párnak vagy szakácsnak, hő formájában szolgáljon (így könnyebb megemészteni).
Ha az orvos antibiotikumot írt elő
Az antibiotikumoknak mellékhatása van - dysbacteriosis (a bél mikroflóra megsértése). Annak érdekében, hogy az antibiotikum bevételének első napjától kezdve a kis és vastagbélben lévő mikroorganizmusok normális arányát fenntartsuk, és a törléstől számított két héttel, a bélflórát (Bifidumbakterin, Lactobacterin, Linex, Bifiform) normalizálni kell, minden nap fermentált tejtermék van.
Ne tegye ki a gyermeket a betegség végén
Ha egy gyermek több napig nem evett semmit, normális, hogy fogyni fog. A szülőknek nem kell aggódniuk, és nem kényszerítik a gyermeket arra, hogy erővel eszik, különben az étvágy egyáltalán nem térhet vissza, mivel az élelmiszerekkel szembeni ellenérzés emléke tárolódik. Miután a hőmérséklet csökken a szervezetben, még mindig elég a fertőzés, amely megzavarja a gyomrot és a beleket, és még nem állnak készen arra, hogy enni. Adja a gyermeknek az ételét, amit megkérdez, a kimerült szervezet tudja, hogy mi hiányzik. És türelmesen, ragaszkodás nélkül várjon, amíg a baba készen áll a táplálkozás növelésére. A hét folyamán az étvágy fokozatosan visszatér, és az éhségérzet erősebb lesz, mint a betegség előtt. Tehát a gyermek teste felzárkózik az elveszett kalóriákhoz.
Mit kell keresni?
Köhögéskor kerülje el a morzsolt, savanyú ételeket, de kívánatos, hogy több meleg italt iszunk, jelentősen vékonyodnak a köpet és javulnak az expektorálás.
A vastag orrkisüléshez, viszkózus köhögéssel köhögve kevesebb lisztet és ragadós terméket kell használni (tészta, zselé, gombóc, viszkózus zabkása).
Amikor torokfájás, zárja ki a diétás savanyú és édes ételeket, meg kell enni folyékony ételeket, és kis csípős. Szükséges elkerülni az ételeket, amelyek morzsolódnak (szilárd keksz, keksz, kenyér). Hagyja, hogy a gyermek feloldja a menta cukorkákat. A torok gargalálásához megfelelő zsálya, cickafark, menta és oregánó, körömvirág, orbáncfű, eukaliptusz, kamilla.
Az immunitás erősítése
Miért olyan fontos, hogy a gyermekek figyelmeztetjenek a megfázás és az influenza ellen?
Először is, a gyermek teste nem teljesen kialakult, az immunrendszer és a fiziológiai védelmi mechanizmusok nem képesek teljesen megvédeni a szervezetet a vírus toxinjai káros hatásaitól.
Másodszor, a gyerekek a leginkább érzékenyek a krónikus betegségek és komplikációk súlyosbodására vírusfertőzés után.
A téli és tavaszi időszakban a megfázás és az influenza megelőzésére a gyermekek étrendjében szerepeljenek:
- Gyógynövények. A megfázás időszakában igyon 2-3 hónapos teát és gyógynövényes infúziót.
- Bogyók. Legyen legalább 1/2 csésze nap áfonya, áfonya, csipkebogyó leves.
- Szárított gyümölcsök. Nagyon hasznos és ízletes egyidejűleg a dió, a szárított sárgabarack, a szilva és a méz keveréke. Adj 1-2 evőkanál. l. naponta.
- Ginger. Ez a megfázás és az influenza nélkülözhetetlen népi orvossága. A gyökér csökkenti a gyulladást, antimikrobiális hatással rendelkezik, megtisztítja a méreganyagok testét. Használjon forró tea formájában, kis napokban, naponta többször.
- Méz, fokhagyma és hagyma.
- Multivitamin komplexek.
- Echinacea készítmények.
- És ne felejtsük el a friss levegőben járó napi sétákat.
A gyermekek 1 éves korig táplálása hidegben
0–6 hónap. Gyermekek ritkán betegek ebben a korban, testüket az anyától kapott immunitás védi. Tegye gyakrabban a gyermeket a mellre, a baba pedig kész antitesteket kap, amelyek a vírussal küzdenek. Ugyanakkor a szoptató anyának magának C-vitamint és vasat tartalmazó ételeket kell fogyasztania, multivitamin komplexeket szoptatni a nőket, inni a csipkebogyót, a hagymát és a fokhagymát (először egy kicsit próbálkozni, a hagymát és a fokhagymát a tejbe jutni, és nem minden baba kóstolhat ).
6-12 hónap. Ugyanez, plusz egy további bébi vagy gyógynövényes teák is, amelyek forralt vízzel hígíthatók. Ha a gyermek úgy dönt, hogy csak a zabkása vagy gyümölcspüré, a betegség ideje alatt joghurtot eszik, akkor ne kényszerítse őt arra, hogy más ételeket enni, amíg a hőmérséklet teljesen le nem csökken. Bébiétel vásárlásakor hagyja abba a választást vitaminokkal dúsított terméken. És ne félj, ha a betegség időtartama alatt a gyermek teljesen megtagadja a csalit, és csak az anyatejben lesz.
Kedves szülők, ne essen pánikba a betegség első tünetei után, és ne táplálja a gyermekét tablettákkal. Otpaivayte a gyermeked, figyelj az ételre, és minden rendben lesz. Nem csoda, hogy van egy vélemény: ha hideg kezelik, akkor hét napot vesz igénybe, és ha nem kezelik, akkor egy hét. Légy egészséges és vigyázzon a gyerekeire!
Az influenza táplálkozási szabályai
Míg néhány termék segíti a szervezetet a fertőzés elleni küzdelemben, mások gátolják a gyógyulási folyamatot. Melyek az influenza táplálkozási szabályai?
Egy olyan személy teste, aki megbetegszik az influenzával, nehéz feladat. Erőre van szüksége a vírus elleni küzdelemhez, a létfontosságú funkciók fenntartásához és a betegségből való kilábaláshoz. Az energia fontos forrása az élelmiszer. De, mint tudják, nem minden termék ugyanúgy hat a testre: egyesek erősítik az immunrendszert és hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez, míg mások csökkentik az antimikrobiális aktivitást. Ezért egy betegség során különösen fontos, hogy enni helyes - ez attól függ, hogy a helyreállítás hamarosan eljön. Melyek az influenza táplálkozási szabályai?
Figyelje meg az ivási módot.
Gyermekkora óta tudjuk, hogy az akut légúti vírusfertőzések során többet kell inni - ez az első szabály a gyors gyógyulásra. A folyadék segít a baktériumok hulladéktermékeinek kiürítésében a testből; helyreállítja a betegség során a túlzott izzadás által zavarott víz egyensúlyát; megújítja a légutak nyálkahártyáinak nedvességét, és vékonyítsa a nyálkahártyát.
Átmeneti időközönként átlagosan legalább 2 liter folyadékot kell inni, anélkül, hogy várná a szomjúság megjelenését. Italként, jól illeszkedő tea, leves csípő, citrom vagy málna tea, gyógyteák (kamilla, linden, oregano), szárított gyümölcs kompótja. Kívánatos, hogy az összes ital hőmérséklete körülbelül 37-39 ° C legyen, így a folyadék gyorsabban felszívódik és segít a testnek.
Az influenza elleni küzdelemhez szükséges termékek
Nem titok, hogy a betegség során az étvágy jelentősen csökken. De még mindig van szükség. Az élelmiszereknek könnyen emészthetőnek kell lenniük: ne terheljék túl az egészségtelen testet túlzott munkával nehezen emészthető étel formájában. Ez különösen igaz a gyerekekre.
Eszik gyakrabban, mint a betegség során, de kis adagokban. Az élelmiszereknek vitaminokban és nyomelemekben gazdagnak kell lenniük.
A csirke leves még mindig a legnépszerűbb étel az influenza betegek számára. Az évek során bizonyított bizonyíték hatékonyságát tudományos szempontból megerősítik. Tehát a Nebraska Egyetem tudósai bizonyították, hogy a csirke levesben (karnozin) található vegyületek segítik az immunrendszert az influenza és a hideg vírusok elleni küzdelemben a betegség kezdeti szakaszában. Ez a vegyület növeli a fertőzésekkel szemben védő fehérvérsejtek neutrofilek aktivitását. Továbbá a leves a leghatékonyabb, és nem egyszerű húsleves - a hagyma, a fokhagyma és a zöldek (leves összetevők) természetes összetevői komplex módon hatnak a testre.
Az "Antibakteriális" és az "anti-vírus" termékek nélkülözhetetlenek az influenza-val rendelkező személyek menüjében. Ezek közé tartoznak a hagyma, a fokhagyma, a méz.
Fűszerek és fűszerek (gyömbér, fahéj, koriander), valamint gyógynövények (oregánó, hárs és menta főzése) stimulálják az izzadást. A vírus tevékenységéből származó toxinok és mérgek és a szervezet fertőzés elleni küzdelme megszűnik az izzadságból.
Vitaminokban gazdag élelmiszerek fontos szerepet játszanak az immunitás támogatásában. A betegség alatt a szervezet aktívan fogyaszt vitaminokat. Az A, C, E vitaminok hozzájárulnak a gyors helyreállításhoz, melyeket a citrusfélék, a kiwi, a halolaj, a tengeri hal, a mandula és a mogyoró találhatók.
A flavonoidokban gazdag élelmiszerek növelik az immunrendszer aktivitását. Ezeket a vegyületeket lágy, fehér citrusfélék szubkután (grapefruit, narancs, citrom, lime) tartalmazzák.
Mit kell kizárni a táplálkozásból a betegség idején?
Az influenza táplálkozási szabályai abban az időben szükségessé teszik a komplex hús- és halételeket, sült, édes, gyorsétteremt. Ezért ebben az időszakban kizárjuk a zsíros leveseket, zsíros húsokat, kolbászokat, konzervárukat.
Az édes ételek és édességek is befolyásolják a gyógyulási folyamatot: a cukor csökkenti a fehérvérsejtek aktivitását. Ehhez nem szabad péksüteményeket, süteményeket és más édességeket enni. Tartózkodjon az édes gyümölcslevekből.
Az influenza alatt tilos az alkohol és a kávé. Dehidratálják a testet, ami csak a betegség idején gyengíti.
Táplálkozási szabályok a megfázás esetén: mit lehet enni és mi nem
A megfelelő táplálkozás hideggel segíti a vírusok ellenállását és segít az immunrendszer helyreállításában. Az étrendnek a lehető legváltozatosabbnak kell lennie, és az ételnek elegendő vitamint kell tartalmaznia.
A hideg alatt növelni kell a felhasznált víz mennyiségét. A betegség első szakaszában naponta körülbelül 1 liter folyadékot elpárologtatunk a bőrön. A dehidratáció elkerülése érdekében kompenzálni kell a veszteséget. A következő szakaszban vízre van szükség ahhoz, hogy gyorsabban helyreálljon. Elősegíti a bomlott mikrobák kiválasztását. Hideg állapotban az influenzában szenvedő ember vagy a légzőszervi megbetegedést felvevő asszony fogyasztási rátája körülbelül három literre növelhető.
A hideg étrend
A betegnek szüksége van a fehérjékre, zsírokra és szénhidrátokra az érintett szövetek helyreállításához. A táplálékban jelen lévő anyagok alacsony tartalmával káros tünetek jelentkezhetnek:
- fáradtság;
- letargia;
- az immunitás gyengülése;
- apátia.
Fehérje gazdag ételek
A felnőttek választhatnak alacsony zsírtartalmú fehérjeforrásokat - pulyka, marhahús, szójatermékek és babok.
Jó csirke levest enni a betegség alatt. Serkentő hatású a nyálka termelésére, ami megkönnyíti a köhögést. A hagyma hozzáadható a leveshez, gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, ami enyhíti a hideg jeleit.
A rossz közérzet csökkentése érdekében bölcs dolog ragaszkodni a fehérjetartalmú étrendhez.
Reggeli esetén enni lehet egy kis zsírtartalmú joghurtot vagy tojássütőt: 2 tojást megverni egy evőkanál cukorral. A keverékben adjunk hozzá két előhámozott diót. A mézzel fekete teával mosott étel.
A hideg ebédre elkészítheti a káposzta, a sárgarépa, a zöldhagymát tartalmazó vitamin növényi salátát. Adjunk hozzá néhány cukrot és sót az edényhez. A saláta zöldségei apróra vágva vagy reszeltek.
Vacsorára készítsünk egy csirke levest krutonnal és marhahússal, előfőzött káposztával. Ebédre enni és cukkint, amely tele van marhahússal, rizzsel, sárgarépával és hagymával keverve. Az italokból hasznos gyümölcslé, áfonya vagy áfonya, tea, gránátalma lé.
A megfázás esetén vacsorázhat a marhahús entrecote-t egy brokkoli főtt káposztával. Készítsünk és salátát friss zöldségek: paradicsom, hagyma, uborka, koriander, fokhagyma. A desszerthez néhány szelet dinnyét vagy más gyümölcsöt fogyaszthat, majd inni egy pohár fekete teát citrommal és mézzel.
Szénhidrát alkalmazás
Szükségük van a súlyos megfázás és az influenza miatt, mivel ezek további energiaforrást jelentenek. A gyorsabb kezelés érdekében ajánlott a következő élelmiszerek magas hőmérsékleten fogyasztani:
- gabonafélék vagy gabonafélék: rizs vagy hajdina;
- édes gyümölcsök mérsékelten;
- edények a gyógynövény stevia alapján.
A vírusfertőzések esetében a következő élelmiszerek kizárhatók az étrendből:
- friss fehér kenyér;
- sütés;
- édességek;
- tészta.
A vírusfertőzések számát korlátozni kell. További terhet jelentenek a gyomor, a belek, a máj és a hasnyálmirigy munkájára. Ez növeli az allergiás reakció kockázatát a betegségben használt gyógyszerekre.
Naponta ajánlott körülbelül 60 g zsírt fogyasztani. Halból, növényi olajból, csirke húslevesből, tejtermékekből készülnek.
cellulóz
A friss zöldségekben található rostokat meglehetősen nehéz megemészteni, így pörkölt vagy burgonyapürét készíthet belőlük. Az alma lekvárból vagy lekvárból készül.
A rostokban gazdag élelmiszerek tisztítják a káros anyagok testét és segítenek a vírusok ellen. Tónusos hatásuk van: csökkentik a vércukorszintet, segítik a szív-érrendszert.
A rostokban gazdag élelmiszerek nem ajánlottak magas véralvadási zavarokkal és az emésztőrendszer súlyos patológiáival.
A hideggel speciális rostokat tartalmazó komplexeket készíthet. Ezeknek a gyógyszereknek a használata során ajánlott több folyadék használata. Előnyben részesítjük a savanyú italokat.
Ha nincs ellenjavallat, akkor a komplexum "szibériai szál". Növényi rostokat tartalmaz, amelyek bogyókban, gabonafélékben, gyümölcsökben és gyógynövényekben vannak jelen.
Alkohol hideg
Az alkohol a kávéval ideiglenes tilalom alá esik. Az ilyen italok kiszáradást okozhatnak, ami nem megengedett a vírusos betegségek kezelésében.
A betegnek gyógyszert kell szednie. Az alkohol képes semlegesíteni a gyógyszerek hatását, így még egy erős gyógyszerkészítménynek sem lesz a kívánt hatása.
italok
A gyümölcslevek nagy mennyiségű cukrot és tartósítószert tartalmaznak. A szódavízben cukorhelyettesítők és koffein található. Az a személy, aki megfagyott, ajánlott a narancsból vagy friss almából származó italokat előállítani a gyümölcsfákból, egy gyümölcscentrifuga vagy gyümölcscentrifuga. Kis mennyiségű vízzel hígíthatja őket.
Eszik kenyeret
A megfázás esetén a fehér kenyeret és a friss tésztát ki kell zárni a menüből. A terméket gyógyászati célokra használják. Egy kis darab fehér kenyeret lehet áztatni forró tejben. Ha folyadékkal és hideg - enni kell. Az eljárást naponta kétszer ismételjük meg a visszanyerésig.
A megfázás esetén a rozskenyér jó. A termék segít kompenzálni a vitaminok hiányát. Aminosavakat, ásványi anyagokat, rostokat és nyomelemeket tartalmaz. A termék B-vitaminokban és vasban gazdag.
Egyszerűen dörzsölje a fokhagymás kéreg rozskenyérrel és gyógynövényes teával. Ez az eszköz hamarosan lefekvés előtt történik.
Fűszer alkalmazás
A szegfűszegnek kellemes illata van és kifejezett fájdalomcsillapító hatása van. Ha anginája van, öt virágot keverhet össze a növényből és 200 ml forró tejből. Azt jelenti, hogy ragaszkodjunk 10 percig, lefolyni. A kapott kompozíció gargál. Csepp néhány csepp az orrba.
A hideg és az influenza megelőzésére fahéjat használnak. A fűszer kifejezett antibakteriális hatása van. Aktívan használják kozmetikai maszkok gyártásához.
A megfázás esetén egyszerűen ½ teáskanál fahéjat öntsünk 0,2 liter forró vízzel, és adjunk hozzá egy kis fekete borsot. A kapott folyadékot 4 óránként kell bevenni.
Milyen vitaminok vannak a beteg számára?
Ha egy személy beteg, a táplálékának tartalmaznia kell retinolt tartalmazó élelmiszert. Ez az anyag elősegíti a szövetek regenerálódását, a gyulladásos folyamat eredményeképpen nagyszámú epiteliális sejt sérült. Az A-vitamin segít helyreállítani a sérült szöveteket.
Hidegség esetén az aszkorbinsavat tartalmazó termékek és készítmények használata is megtörtént. A C-vitamin édes és savanyú ízű. Az aszkorbikus javítja az immunitást, segít megerősíteni a véredények falát, csökkenti a vérzés kockázatát.
Mikro- és makroelemek
Ha torokfájdalma van, akkor az étrendben vas-, réz- és jódtartalmú ételeket kell tartalmaznia. A vas szervek és szövetek oxigént biztosítanak. A jód szükséges az immunrendszer és a pajzsmirigy normális működéséhez. A réz pozitív hatással van a véredényekre, és kifejezett gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Már enyhe köhögéssel a testet szelénnel, krómmal, molibdénnel és mangánnal kell ellátni.
Hasznos receptek
A gránátalma segít a C-vitamin hiányának kompenzálásában, amit gyakran hideg állapotban megfigyelnek. Az érett gyümölcs illékony, erősíti az immunrendszert, így különösen hasznos az idősek számára.
Az a személy, aki rendszeresen gránátalma használ, kevésbé beteg lesz. A termék növeli a hipotermia által okozott megfázás ellenálló képességét, lázcsillapító hatású. A benne lévő komponensek segítik a testhőmérséklet csökkentését.
Gránátalma a gége és a torokfájás során kerül felhasználásra. A magzat gyümölcsléje más ENT-betegségekkel is megbénulhat. A gránátalma csökkenti a szövődmények valószínűségét.
Az egészséges magzatra alapozott hideg gyógyszerkészítmény receptje:
- 20 g előszárított gránátalma héjat öntsünk 200 ml vizet.
- Forraljuk közepes lángon 7 percig, majd hűtsük kb. 30 fokra.
- Szűrjük és naponta kétszer 0,1 l-t fogyasztunk. A húsleves különösen hasznos a torokfájásban a betegség akut periódusában.
A megfázás kiváló gyógyszere a málna lekvár. Az elkészítéshez nem csak friss, hanem fagyasztott bogyókat is használhat. A kezelések receptje egyszerű:
- A málna felolvad, párhuzamosan főtt szirup vízből és cukorból.
- Miután a folyadék lehűlt, öntsük rá a felolvasztott málna.
- A kapott elegyet 5 órán át infundáljuk.
- Forraljuk alacsony hőmérsékleten 5 percig.
- A kész lekvárt a dobozba öntik és hermetikusan lezárják.
A kezelések az influenza óriási kitörése alatt kerülnek elfogyasztásra, amikor előfordulási gyakoriságot figyeltek meg.
Mi nem ajánlott enni és inni?
Légúti megbetegedések esetén az akut kérdés az, hogy milyen ételeket kell kizárni az étrendből. A hidegben nem lehet sült ételeket fogyasztani, amelyek sok zsírt és rákkeltőt tartalmaznak. Az ilyen ételeket nehéz megemészteni, ami megnehezíti a szív és a máj megfelelő működését. A zsíros ételek hányást vagy bélrendszeri megbetegedést okozhatnak hidegben.
A tejtermékeket óvatosan kell használni. Aktiválják a nyálka képződését, ami megnehezíti a köhögés vagy orrfolyás kezelését. Egyszerűen hozzáadhat egy kis szelet gyömbért vagy csipet kurkuma tejhez vagy joghurthoz. Ezek a fűszerek a köhögés vagy a rhinitis hatására csökkentik a tejtermékek nyálkaformáló hatását, serkentik az étvágyat.
Az influenza és az akut légúti fertőzések esetén nem ajánlott forró fűszerekkel, füstölt termékekkel foglalkozni. Az ilyen élelmiszerek negatív hatást gyakorolnak a hólyagra.
A hideggel ne adjon gyerekeknek kemény ételeket: durva konzisztenciájú gabonaféléket, kekszet, kakaópor vagy porcukor hozzáadásával készült, piszkos tésztából készült termékeket. Ez irritálja a nyálkahártyát, így a gyermek sokkal erősebben köhög. Ajánlatos kizárni az étrendből és édességekből, amelyek allergiát okozhatnak.
A méz nem fűthető. Ha forró vízben oldódik vagy vízfürdőben olvasztja a cukrozott terméket, az előnyök jelentősen csökkennek.
Táplálkozás Pevzner szerint
A 13. táblázat segít csökkenteni a mérgezést, növeli a test ellenállását. A nemkívánatos és megengedett ételek közelítő listája a táblázatban található.