Lehet-e hideg sportolni

„Ioffe vezető akadémikus bebizonyította: a pálinkát és a kávét a sport és a megelőzés helyettesíti neked”, énekelte egyszer Vladimir Vysotsky. Igaz, a dal valódi jelentése teljesen más síkban rejlik, de ha szó szerint vesszük, a nagy bard teljesen helyes volt: a sport jelentősen javítja az életminőséget. Minden testnevelés hasznos egy egészséges test számára. És ha a vírus felborult? Hogyan lehet: hagyja el a szokásos gyakoriságot, csökkentse a fizikai terhelés intenzitását, vagy teljesen hagyja abba őket?

Sportok hideg közben: hasznos vagy veszélyes?

A probléma megértéséhez kezdjük a betegségben bekövetkezett változásokat a szervezetben.

Szokásod van arra, hogy rendszeresen gyakorolj, de egy nap nem egy szép nap, az ágyból való kilépés, úgy érzi:

• fejfájás;
• a hosszú éjszakai pihenés ellenére zúzott;
• orr-torlódás;
• torokfájás.

Nyilvánvaló: néhány vírus kiszivárgott a testbe, és most folyamatban van az immunrendszer szerkezetátalakítása - mindezen pontokból érkező erők a "kívülálló" elleni küzdelemre irányulnak.

Ha a test úgy érzi, hogy a vírus nem veszélyes, a jóllét nem romlik:

• a testhőmérséklet nem emelkedik;
• nem akarnak lefeküdni;
• az étvágy nem változik.

Talán néhány órával a védősejtek aktív munkájának megkezdése után már könnyebb lesz. Ilyen esetekben azt mondják: "Reggel rosszul éreztem magam, majd" elszakadtam ". Minden korlátozható a helyi reakciókra: orrfolyás, gyenge torokfájás, rekedtség. Általánosságban elmondható, hogy a test a szokásos módon működik, a helyi tünetekkel folytatott aktív küzdelem - ahol a gyulladás megkezdődött. Az ilyen helyzetekben az orvosok „akut légzőszervi fertőzést” vagy „ARVI-t” diagnosztizálnak. Ha csak a garat vörössége és a torok fájdalma van, néha enyhe lázzal egy napig, akkor a faringitiszről beszélnek. Ha a hang kissé „leült” és állandó köhögés van - ez a laringitis. Mindezeket a betegségeket vírusok okozzák, de a szokásos tévhitektől eltérően ez nem az influenza.

Ebben az esetben a megfázás képzése nem tilos. Azonban számos korlátozás létezik:

1. Nem kényszerítheti magát arra, hogy mindent megtesz, amit normál állapotban végez. Csökkentse a terhelést minimálisra.
2. Felejtsd el a helyiségben lévő időt súlyozással. Erősítő edzők, súlyok, súlyzók - mindezt el kell halasztani a teljes helyreállításig.
3. Figyelj magadra: az egészség legcsekélyebb romlása esetén hagyd abba a gyakorlást.

A hideggel való sportolás nem a legjobb módja a betegség kezelésének, mert nem könnyű a test számára, energiát fordít a gyógyulásra, és még mindig szüksége van rá extra erőfeszítésre.

De ha hozzászokott a sportmódhoz, sok éven át edzitek, és nem gondolkodsz a fitnesz nélküli vagy reggeli kocogás nélkül, akkor gondosan folytathatod tanulmányait.

Milyen sportokat okoz a hideg?

Nem akarsz eltérni a szokásos ütemezett sportolóktól, az orvosok azt javasolják, hogy látogasson el:

• nyugodt ütemben fut;
• jógaórák;
• nyújtó gyakorlatok;
• tánc.

A megfázás alatt még egy kis immunitást is ösztönözhet, folytathatja a testmozgást, mert mérsékelt terheléssel aktiválódik a vérkeringés, ami azt jelenti, hogy a patogén szervezetek bomlástermékeit gyorsabban eltávolítják.

Ne felejtsük el: ez csak a betegség enyhe formáiról szól, és nem okoz drasztikus változásokat a szokásos napi rutinban!

Különben a kocogásról kell mondani. Folytathatja a továbbképzést, ha:

• figyelje meg a „nyakszabályt” (azaz, ha az összes tünet a nyak fölött van: orrfolyás, kellemetlen érzés a torokban);
• az utcán „plusz” hőmérséklet van, ami azt jelenti, hogy az orr-torlódás miatt nincs kockázata a hideg levegő bevételének, és ezáltal a betegség növekedését idézi elő;
• csökkentse a futási időt 15-20 percre.

Általában a színezés, ha még nem utasította el, jobb, ha az edzőteremből vagy az utcai otthonból - a futópadon - mozog. A friss levegőben futsz, izzadsz, és aztán megzavarodhatsz, majd a hideg megnöveli vagy bonyolítja. Ha elmegy az edzőterembe, fennáll annak a kockázata, hogy megfertőzi a "sport kollégáit" a vírussal. Nem valószínű, hogy hálásak lennének neked.

A fentiek SARS és akut légúti fertőzésekre utalnak, enyhe formában, a hőmérséklet növelése nélkül. És mi van, ha influenza vagy parainflume érkezett?

Az influenzavírusok sokkal veszélyesebbek, mint a közönséges hideg vírusok. Nagy sebességgel terjedtek el, behatolva az összes szervbe és rendszerbe. Ezért a betegség kialakulása akut, éles hőmérséklet-ugrással, lázas értékekre kifejezve - 38,5-390С, és még magasabb. Ha megbetegedett az influenzával, nehéz eljutni az ágyból, nemcsak napi feladatait.

Fontos! A test teljes mértékben a vírus elleni küzdelemre összpontosít. Ilyen körülmények között nemcsak káros, hanem halálos is lehet, ha kényszeríted magad arra, hogy bármilyen testmozgást végezzünk! És nem csak a betegség közepén, és még a tünetek lejártánál sem vehet részt.

Még alacsony, alacsony fokú láz - bármilyen terhelés ellenjavallata! Az osztályok felmelegítik a testet, és már „forróak” a belsejéből, így a hőmérséklet erősen emelkedhet, és a test számára még nehezebb lesz.

A betegség alatt az anabolikus folyamatokat elnyomják (azaz azok, amelyek során a szervezethez szükséges anyagok szintetizálódnak - aminosavak, monoszacharidok, zsírok), az anyagcsere változik. Sok a kortizol szabadul fel a vérbe - stresszhormon, amely romboló folyamatokat okoz az izmokban.

A legrosszabb dolog, ami akkor fordulhat elő, ha figyelmen kívül hagyja az orvosok tanácsát és folytatja a képzést anélkül, hogy teljes helyreállítási várakozásra lenne szükség - komplikációk alakulnak ki. Bármelyik - "nem ajándék":

• hörghurut;
• tüdőgyulladás;
• pyelonefritisz (vese gyulladása);
• myocarditis (a szívizom gyulladása).

Ezek annak a következménye, hogy egy vírus által kínált organizmus a pihenés és az erő megszerzése helyett arra kényszerül, hogy energiáját a gyakorlatok elvégzésére fordítsa. Ennek eredményeként az immunrendszer gyengül.

Ha nem kell ilyen problémák, felejtsd el a sportot addig, amíg az orvos "jó" -ot ad. Ne feledje, hogy az iskolában 2 héttel a hideg után mentesül a fizikai kultúrától? Kövesse az orvosok tanácsát - adja meg magának egy ilyen kiadást, állítsa vissza.

Sport mint a SARS és más vírusos betegségek megelőzése

Ha a megfázás során a képzés előnyei több mint kétségesek, akkor óvintézkedésként a testmozgás és bármilyen más fizikai aktivitás, amire szüksége van. Miért?

Az osztályok során az anyagcsere aktiválódik: az összes anyagcsere-folyamat intenzívebb, ami azt jelenti, hogy az immunitás erősödik.

Emellett számos sport is keményedik. Tehát, ha úszni kezd, a test hőmérsékleti ingadozásokat tapasztal, amikor vízbe merül, és onnan kifogy.

Ha stadionban vagy parkban fut, akkor fokozatosan megszokja magát, hogy alkalmazkodjon a környezeti hőmérséklet változásához. Ebben az esetben a legfontosabb a hirtelen túlhűtés megelőzése. Ran, úgy érzi, hogy nincs elég lélegzet? Soha ne nyelje le a hideg levegőt a szájában! Lépjen a lépcsőn, miközben továbbra is lélegezzen az orrán, sétáljon csendes ütemben. Ne hagyja abba, ne hagyja, hogy a szél a ruháid alá kerüljön.

Kiváló hidegmegelőzés - úszás a nyílt vízben. Minimális keményedés még nyáron is bekövetkezik, a melegben, és azok, akik a téli jég lyukba merülnek, gyakorlatilag nem szenvednek vírusos betegségekkel. Ennek oka: a testet a szélsőségességek hőmérsékletére használják, ezért a védőerők gyengülése nem fordul elő ezekben a pillanatokban, és a vírus nem tud „elaludni” benne, meghal.

Figyeljen! Minimálisan meg kell kezdeni bármilyen edzést és edzést. Egy éles terhelés nem vezet az immunitás növekedéséhez, hanem ellenkezőleg, annak gyengüléséhez.

Lehet-e hideg járni

Az egyik dolog az, hogy megelőző intézkedésekként a friss levegőben sétálva és gyakorolva van, és teljesen megpróbál a tündöklésre abban az időszakban, amikor a betegség már meghaladta.

Ideális esetben várjon, amíg az állapot javul. És miközben rosszul érzed magad, csak akkor kell megnyitnod az ablakot, amennyire csak lehetséges. Ha hideg van, a beteg 15 percig, amíg az ablak nyitva van, egy másik szobába kell visszavonulnia.

A hideggel járás a következő feltételek mellett megengedett:

• a testhőmérséklet normális;
• nincs gyengeség, hányinger;
• nincs erős köhögés;
• kívül nincs szél, nincs eső, nem fagyos.

Ugyanakkor csökkentse a terhelést, amennyire csak lehetséges: ne fusson, ne járjon gyorsan, csökkentse a járási időt 20-30 percre. Ha az influenza vagy a torokfájás diagnosztizálódik, és nem egy egyszerű ARVI, elhalasztja a járást a teljes gyógyulásig. Ennek oka: a test nagyon gyenge, és ha még egy kicsit befagyaszt, vagy nedves lesz, az immunerő nem fog megbirkózni a vírussal vagy a baktériumokkal, és a már támogató betegség visszatérhet.

Egy egészséges testben - egészséges elme - mondja az orosz közmondás. Egyetértünk a népszerű bölcsességgel: csak akkor, ha egészségesnek és fizikailag erősnek érzed magad, élvezheted az élet minden előnyét és segíthetsz azoknak, akiknek szüksége van rá. De amikor megkezdi tanulmányait, hallgassa meg a testünk által küldött jeleket: ha pihenésre van szükség, akkor adjon neki lehetőséget. Csak akkor fog részesülni a testnevelés és a sport!

A megfázás tréningje: lehet-e sportolni, ha beteg, és mi van benne

Sok ember számára életük fontos része a sport. És ha egy személynek hideg van, ami még az egészséges életmódot is gyakran nem biztosítja, akkor a kérdés, hogy lehet-e sportolni egy hideg alatt, releváns lesz. Próbáljuk meg kitalálni, hogy ezen időszak alatt bármilyen edzés megengedett-e.

Lehet-e sportolni, ha beteg: az orvosok véleménye

A szakértők azt mondják, hogy a katarrális és egyéb betegségek során jobb a fizikai aktivitástól tartózkodni, mert a szervezet jelenleg patogénekkel küzd, és az izmok további terhelése csak súlyosbíthatja a helyzetet. Az orvosok általában tiltják a betegeket, hogy a teljes gyógyulásig részt vegyenek a tornateremben, különben a kezelés sokáig késik.

Vannak azonban olyan szakemberek, akik nem osztják ezt a nézőpontot, és azzal érvelnek, hogy a sportolás hideggel megengedett, de könnyű program alatt. A test harcol a kórokozókkal szemben, amelyek provokálják a betegséget, és a könnyű terhelések nem károsítják. Azonban nem részesülnek előnyben, ezért a legtöbb orvos egyetért abban, hogy jobb, ha a teljes helyreállítást várjuk.

Betegség és fizikai aktivitás: mi történik a testben

Ha egy személy sportba megy, akkor az edzés után egy ideig gyengül a teste. Ez annak az oka, hogy az izomrendszernek szüksége van időre a helyreállításhoz. Ha az edzés után azonnal a hidegbe megy, jelentős a hidegveszély veszélye.

A testben a megfázás nagy mennyiségű kortizol hormon termel, amely romboló hatással van az izomszövetekre és a rostokra.

Nagy mennyiségben ez az anyag olyan tényezők jelenlétében keletkezik, mint a fáradtság (beleértve a testmozgást is), a stressz, a szorongás, az éhezés és a betegségek.

Ugyanez a hormon hasznos funkcióval rendelkezik, amely a tápanyagok vonzása. Betegség esetén a szervezetnek építőanyagra van szüksége, amely glikogén és aminosavak. A kortizol részt vesz a fehérjék aminosavakká és a glükóz glikogénbe bontásában. Ebben az esetben a test építőanyagokat tárol, amelyeket helyre kell állítania.

Az egyik fő oka annak, hogy miért nem tudsz sportolni egy betegség után, az, hogy ebben az időben az osztályok nem fognak pozitív dinamikát hordozni. A sport gyakran csak súlyosbítja a beteg állapotát. Ezenkívül a kortizol aktív hatása nem befolyásolja pozitívan az egyszerű sportoló testét, és csak az izomtömeg pusztulásához vezethet.

Azok a sportolók, akik nem gondolnak magukra képzés nélkül, úgy gondolják, hogy sportolhatsz, ha beteg vagy, követve az úgynevezett szabályt a „nyak fölött”. Ennek lényege, hogy ha a betegség tünetei a nyak fölött jelennek meg, a testmozgás megengedett. Ez azt jelenti, hogy ha valaki torokfájdalmat, fejet, fogakat, töltött orrot, mandulákat gyullad, osztályok megengedettek. Nem ismert, hogy honnan származik ez a szabály, azonban a szakértők szerint a megfelelés veszélyes szövődményeket okozhat.

Hogy megértsük, miért ez a rossz megközelítés, meg kell értened egy kicsit, amit a nyirokrendszer jelent. A nyirokcsomókból és más kis edényekből áll. Nyirokfolyadékkal vannak tele, amelyek aktívan részt vesznek a toxinok és egyéb káros összetevők eltávolításában. Normális emberi állapotban a nyirokcsomók észrevehetetlenek, azonban ha a vírusok elnyelik a testet, a méretük nő.

Ha a nyirokcsomók megnagyobbodnak, ez azt jelzi, hogy az emberi test patológiai folyamatai aktívak, és fehérvérsejtjei aktívan küzdenek a mikrobákkal. Tehát valójában a nyirokcsomók száma megnövekszik - úgy tűnik, hogy akadályt képeznek a vírusok számára, megakadályozva, hogy az egész testben terjedjen.

Ha a hideg során végzett edzést olyan tünetekkel tesztelik, mint az orr, köhögés, fejfájás, a fertőzés a test egészében terjedhet. Az a tény, hogy a gyakorlatok során a nyirokcsomók nem hoznak védőgátat, és ez kiváló feltétel a vírus minden szervben és rendszerben való elterjedéséhez.

És ez egy fontos érv, hogy miért nem lehet sportolni a betegség során. Jobb, ha befejezzük a kezelést (általában ehhez egy hétre van szükség), majd kezdjünk el egy egészséges testtel folytatni a kapcsolatot, ahelyett, hogy megkínoznád magadat és nem-produktív edzést végzünk, ami komplikációkat is okozhat.

Sport a betegség ideje alatt a hőmérsékleten

A közönséges hideg gyakran magas lázzal jár, és annak mértékét a betegség összetettsége határozza meg. A leggyakoribb hőmérséklet 38,5-39 fok. Ebben az esetben egy személy, még nagy vágya is, nem tud sportolni, mert ezen a hőmérsékleten a test gyenge és gyenge. Erős hideg is van, és az ilyen magas hőmérséklet habarcsot igényel.

Ami a 37 fokos hőmérsékletet illeti, ez veszélyesebb, mint 38 és 39, mivel nem lehet megverni. Az ezzel a mutatóval végzett képzés szintén nem megengedett.

Arra is érdemes egy kicsit megmondani, hogy lehetséges-e a tuberkulózisos betegekkel való sportolás. Egyes esetekben a terhelés nemcsak nem tiltott, hanem ajánlott is. Fontos azonban megérteni, hogy ebben az esetben a fő szempont a jólét lesz.

A betegség súlyosbodásának időszakaiban jobb, ha egy szelíd, kezelt tornászra korlátozódik, míg az aktív edzés csak stabilizálás után indítható, és jobb a teljes helyreállítás után. Ajánlatos nyugodt tevékenységeket választani, mint például a gyaloglás, a kocogás stb.

Ne feledje, hogy a teljes helyreállításig a tuberkulózisban szenvedő betegek semmilyen esetben nem tudják felemelni a súlyokat és más hasonló terheket, valamint az izomtömeg felépítését. A terhelések fő feladata ebben az esetben az összes szerv és rendszer egészségének maximális fenntartása és a test erősítése a betegség elleni küzdelemben.

Hogyan lehet gyorsabban helyreállítani

Ha egy hideg alatt enyhe elszántság van, de nem akarja megszüntetni a leckét, fontos, hogy kövesse néhány ajánlást. Először is, a terhelést felére kell csökkenteni. A képzési időt 40 percre kell csökkenteni. Az edzés közben is győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyaszt. De a víz nem lehet hideg, hogy ne okozjon további szövődményeket.

Ha gyorsabban akar helyreállítani, jobb, ha olyan gyakorlatokat választ, mint a lassú futás, a lépés aerobik, a meditációk, a nyújtó gyakorlatok.

Gyakorlatok, mint a guggolás, a présprés, a holtterhelés és más nehéz terhelést és súlyemelést igénylő gyakorlatok. Ha a tevékenység során romlást érez, hagyja abba a gyakorlást, és forduljon orvosához.

Ha már visszanyerte (általában körülbelül egy hétig tart a közönséges hideg), elkezdheti a gyakorlatot, és elkezdheti a képzést.

Először is vegye figyelembe ezeket a pontokat:

• A szakértők nem tanácsolják, hogy a helyreállítást követően nagy gyakorlatokat végezzenek el - elkerüljük a nagy súlyokat és a hosszú távolságokat a szívterheléssel.
• Kezdjük a könnyű gyakorlatokkal, mert a test a betegség után nem teljesen érett - ez 7-10 napig tart.
• Annak érdekében, hogy felgyorsítsuk a test erősödését, ne töltsük túl sokat, valamint javítsuk az immunitást és a vitaminokat. Ha túlzásba hozza, negatívan befolyásolhatja egészségét.
• A helyreállítást követő 1-2 hét után visszatérhet az előző terhelésekhez. De fokozatosan tegye meg, hogy ne zavarja a helyreállítási folyamatot.

Sport megelőzés

Ha egy személy rendszeresen sportol, általában nem hajlamos a gyakori megfázásra - ha előfordulnak, akkor enyhe formában haladnak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a sport segít az immunrendszer, valamint az izom-csontrendszer és a szív- és érrendszer erősítésében.

A hideg megelőzéshez nagyszerű megoldás a 30 perces rendszeres kocogás. Az a személy, aki rendszeresen jár, még akkor is, ha megbetegszik, meglehetősen gyorsan és komplikációk nélkül helyreáll.

Szintén a gyakori megfázás megelőzésére a rendszeres testmozgás mellett ajánlott a türelmet, a helyes étkezést, a rossz szokások megszüntetését.

A sport nagyon ritka esetekben lehet a hideg kialakulásának oka, például ha egy személy nem nyugszik, és a test elhasználódik, vagy például, ha a test túlhűtött. Kerülje azt a folyadékot is, amely túlságosan hideg az ülés alatt.

Így mindenki eldönti, hogy sportol-e vagy sem. De mindenképpen ne feledje, hogy ha hideg van, meg kell adnia a szervezetnek, hogy helyreálljon. A válasz arra a kérdésre, hogy lehet-e sportolni, ha hideg hideg van, egyénileg meghatározható. De azért, hogy ne sértsük meg magunkat, jobb, ha elhalasztja a komoly terheléseket, és a teljes visszanyerés után térjen vissza a szokásos képzési rendszerhez.

Phoenix szív

Cardio weboldal

Ha beteg, szexelhetsz

Mint kiderült, a szeretet nemcsak „felmelegszik”, hanem gyógyítja is. Tanulmányok szerint a párok, akik továbbra is szexelnek a megfázással, könnyebbek és gyorsabban tolerálják a betegséget. Másrészt a partnerrel való szoros kapcsolat esetén mindig fennáll annak a veszélye, hogy megfertőzi őt, ami kétségtelenül nem a legjobb kilátás. Lehet-e szexelni a megfázással, és milyen esetekben hasznos?

Hideg tanulságok: "Az ágy alvás látható." Néha annyit akarsz, hogy egy meleg és puha ágyban feküdjön, mint az ehhez rendelt idő, és minden ügyet és találkozást megszüntet, hogy élvezze a csendes és nyugodt reggelit. Azonban egy modern nő, mint egy kerék mókus, nem engedheti meg magának egy ilyen luxust, mint a tétlenséget, mert a munka és a napi házimunkák a ház körül, függetlenül attól, hogy mennyibe kerülnek, nem fognak eltűnni. Az egyetlen oka annak, hogy az ebédidőben ebédre maradhatsz, és nem takar egy hideget orrfolyással, köhögéssel, gyengeséggel és teljes felháborodással.

Az ágy-pihenésnek való megfelelés azt jelenti, hogy a fizikai aktivitást a gyors helyreállítás céljával, valamint a betegség komplikációinak valószínűségével csökkenteni kell. Ki mondta, hogy szomorúnak és szomorúnak kell lenned? A megfázás miatt nemcsak az ágyban töltött idő felgyorsul, hanem felgyorsítja a gyógyulást. Kérdezni, hogy lehet-e hideg szexelni, csak a tényekre bízhat, és itt van néhány közülük:

Ismeretes, hogy a nemi közösülés során előfordul az immunogobulin A termelése, ami hozzájárul a szervezet fertőzéssel szembeni rezisztenciájának növekedéséhez. Az immunitás enyhe stimulálása segít csökkenteni a hideg tünetek kialakulását - orrfolyás, köhögés, gyengeség, hidegrázás, láz.

A megfázás után szexuálisan növekszik az endorfinok termelése, amelyek az öröm érzéséért felelősek, ami szintén segít a vírusok ellen, életerővel és energiával. Egyetértek, jobb, ha egy rövid ideig boldogok lennél, nem pedig magányos, hogy szomorú legyen az ágyban egész héten.

A hideggel való szexelés és meglehetősen nyilvánvaló, mert egy ilyen kellemes folyamat során a szívverés növekszik, ami azt jelenti, hogy minden szervben és szövetben javul a véráramlás, az anyagcsere nő, a regenerációs folyamatok felgyorsulnak, az influenza és az ARVI megnyilvánulása megszűnik.

Hasznos lehet a megfázásos szex, ha csak azért, mert javítja a tüdő szellőzését, ezért a szervezetnek sok oxigénre van szüksége, és a hörgők megszabadulnak a betegség során felhalmozódott nyálkától.

Légy óvatos. A tanulmányok szerint rendkívül nemkívánatos, hogy a szex a hideggel, nevezetesen a közepén, mivel a szoros fizikai érintkezés megnöveli annak kockázatát, hogy a partnerek majdnem 100% -ra kerülhetnek. Továbbá a szenvedélyes csókok során a nyál cseréje történik, amelyben a különböző típusú baktériumok mellett megfázás és influenza okozta vírusok is megtalálhatók.

Lehet szexelni egy hőmérsékleten? Az a feltételezés, hogy valaki 40-es testhőmérsékletgel és az influenza egyéb jeleivel „kívánja”, nagyon kétséges. Valószínűleg ilyen állapotban egy személy csak egy ágyra tud feküdni, és a lehető legkisebb mértékben megpróbálja megrázni a levegőt. Azonban, ha valaki egy láz alatt eszébe jut, hogy szexeljen egy hideggel, jobb, ha tartózkodik, hogy ne tartósan rontja az általános állapotot.

Lehet-e szexuális megfázás és szívbetegség? Kritikusan nem, mert az aktív nemeknél a keringési szervek terhelése nő, és az általános rossz közérzet és a testhőmérséklet növekedése súlyos szövődmények kialakulásához vezethet.

Kiderül, hogy a normális testhőmérsékleten a hideg vagy az influenza miatt szex van, és az akut gyulladás fázisán kívül teljesen biztonságos a beteg személy számára, de nem partnere számára. Mindazonáltal, annak ellenére, hogy minden előnye és hátránya van, nincs akadálya a szeretetnek, és a szex a hidegnek joga van létezni, ha természetesen mindent kölcsönös egyetértéssel lehet megtenni. Ez egy vicc, de tény: „Ha felveszi a vírust, nem számít - ez egy málna tea vagy egy emberrel való szex lesz, a legfontosabb az, hogy jól izzad”.

Lehet-e gyakorolni a hideg alatt

© Edipress Ukraine LLC, Edipresse Ukrajna, 2008 - 2019

A honlapon feltüntetett anyagokhoz való jog 4mama.ua az Ukrajna jogszabályainak megfelelően védett.

Tilos a 4mama.ua webhely anyagai eredeti méretben (teljes egészében) a kiadó írásos engedélye nélkül.

Egy információs anyagra legfeljebb 250 karakterből álló cikkek újbóli közzététele és idézése megengedett a forráshoz való hivatkozás kötelező feltüntetésével és az internetes erőforrásokkal kapcsolatban - közvetlen kapcsolat a keresőmotorok által bezárt keresőmotorok számára. A hiperhivatkozást az alcímbe vagy az anyag első bekezdésébe kell helyezni.

A rexfeatures.com vagy a depositphotos.com linket tartalmazó anyagok sokszorosítása, másolása, másolása vagy más használata szigorúan tilos.

Jelölt anyagok! és P hirdetésként jelent meg. A szerkesztők nem felelősek ezen információk pontosságáért.

A hideg, orrfolyás, köhögés, influenza első jele

Mit kell tenni a hideg első jele: köhögés és orrfolyás? Hogyan lehet megkülönböztetni az influenzát a hideg és a vírusfertőzésektől a baktériumtól? Ezek az orvosok számára leggyakrabban feltett kérdések.
Milyen intézkedéseket kell hozni, ha orvoshoz kell fordulni, milyen gyógyszereket kell használni, és mit használhatunk népi jogorvoslatokkal. Beszéljétek meg ezt.

A köhögés első jele

A köhögés akkor következik be, amikor a receptorok irritálják a garat, a gége, a légcső és a hörgők légúti nyálkahártyáit.

A vírusfertőzés egyik első tünete egy száraz köhögés. Ha néhány nap elteltével a köhögés nedves köhögéssé vált, akkor a bakteriális fertőzés valószínűleg csatlakozott. Ez rendkívül fontos tudni, mert az antibiotikumok vírusfertőzés esetén ellenjavalltak, bizonyos esetekben (ha a köhögés nem az egyetlen tünet, de a megnövekedett testhőmérséklet miatt rhinitis kíséretében), vírusellenes gyógyszerek írhatók fel, egy kicsit alacsonyabb szinten fogjuk megvitatni őket.

A hangzásban megjelenő rekedtség és az úgynevezett "ugató köhögés" jelzi a lokalizációs folyamatot a gégében. Gyermekek, akik hajlamosak hamis gabonafélékre, kéregköhögés jelenlétében, antihisztaminokat (suprastin, loratadin, zyrtek stb.) Igényelnek

Száraz köhögés

Száraz köhögéssel a köhögéscsillapító szerek igen hatékonyak, különösen a Sinekod. Ez a gyógyszer nem ajánlott nedves köhögéshez, mivel az alkalmazását követően a köpet a hörgőkben marad, és a szövődmények nem kerülhetők el.

A száraz köhögés kezelésére szolgáló, hatékony népi jogorvoslat a viburnum bogyók főzete. A húsleves főzéséhez két evőkanál bogyót kell dörzsölni egy zagyra, egy pohár forró vizet öntsünk és vízfürdőben 15 percig melegíteni, leereszteni, lehűlni, 200 ml-re öntsük. főtt hűtött víz és naponta 1/3 csésze 3-4 alkalommal. Száraz köhögés enyhíti a gomba szirupját is.

Ha a száraz köhögés hatékonyan inhalálja a sóoldatot (nátrium-klorid-oldatot) porlasztóval.

Nedves köhögés

Ha nedves köhögés van, ajánlatos a köhögéscsökkentő szereket és a nyálkahártyát vékonyító anyagokat (például Ambroxol (Lasolvan)) használni belsejében és belélegzés formájában.

Ha a köhögés nedves lett, akkor ne használjon önkezelést, jobb, ha konzultál egy orvoskal, aki az auscultatory meghatározza a zihálás jelenlétét, és dönt az antibiotikum-terápia szükségességéről.

Nedves köhögés esetén ajánlott a köpenyes gyógynövényeket használni (mellkasi gyűjtemény). Az expektoráns cselekvés szűz, mályvacukrot, termopszisszal, vadhússal, kakukkfűvel rendelkezik.

Ha torokfájdalma van, akkor fertőtlenítő oldatokkal (pl. Furatsilina, klórhexidin, hexorel öblítéssel), gyógynövények főzésével (orbáncfű, kamilla, körömvirág, zsálya) kell öblítenie, és öblítheti öblítő spray-vel, hatszögletű, ingalipt és másokkal.

A hideg első jele

Az orrüregben tapasztalható kényelmetlenség első jelei, tüsszögés esetén aktívan használhatja az orr öblítését sóoldattal (gyógyszertár vagy önmagában elkészített - 0,5 teáskanál egy pohár víz + 1 csepp jód).

A rhinitis tüneteinek enyhítésére vazokonstriktor-szereket, például a xilometazolint, a rinofluimucilt és másokat, miután az orrüreget kész sóoldattal vagy gyógyszertári sóoldattal megtisztítottuk, vagy speciális orrmosó rendszerrel. Fontos megjegyezni, hogy a vazokonstriktorcseppek nem használhatók több mint egy hétig, azt követően, hogy a gyógyszert meg kell változtatni (például xilen a rhinofluimucil). Ha az orrból történő kibocsátás sárga vagy sárga-zöld színárnyalatot eredményezett, akkor az antibiotikumokkal (isofra, polydex) való csepp szükséges, mivel a bakteriális fertőzés valószínűleg csatlakozott. A megfázás és az influenza elleni vírusfertőzés elleni küzdelemhez a Derinat cseppeket is használhatja - a rendszernek megfelelően (az orrüregét sóoldatokkal tisztítva), vagy viferon kenőcsöt, oxolin kenőcsöt (az orrüreget kenőcsökkel kell kenni).

A rhinitis népi jogorvoslatairól az aloe levet meg lehet jegyezni, melyet minden 3-4 órás orrjáratba kell betenni, két óránként az aloe-lé keverésével egyenlő arányban keverni a mézzel, majd a hatás észrevehetően jobb lesz. Rhinitis kezelésére is használható homoktövis olajat használva, 3 csepp minden orrjáratban naponta 3 alkalommal.

Különben is meg kell mondani, hogy túlzottan fúj a veszély, és súlyos ödéma esetén az orrát mosni kell. Ebben az esetben az abnormális orrkisülés a középfülbe juthat. Ezért, ha az orr egyáltalán nem lélegzik, 10 perccel a csepegtető vasoconstrictor leöblítése előtt szükséges, hogy valahogy lélegezzen. A megfelelő vérzés felváltva történik az orrlyukon.

Az influenza első jele. Hogyan lehet megkülönböztetni az influenzát a hidegtől

Ha egy személy éles gyengeséget, lázat, súlyos fejfájást, izomfájdalmat, ízületeket, száraz köhögést érzi, valószínűleg az influenza. Az ágy pihenése elengedhetetlen. Az influenza szövődményei sokkal gyakoribbak, mint más légúti vírusok (adenovírus, rhinovírus), így az ágy korlátozása nemcsak a jólét enyhítése, hanem mindenekelőtt a lehetséges szövődmények elkerülése érdekében szükséges.

Ha azt gyanítja, hogy az influenza jobb, ha otthon hívja orvosát. A SARS (az úgynevezett hideg) fokozatosan kezdődik, nincs ilyen éles gyengeség, súlyos fejfájás, de van orrfolyás és torokfájás, a testhőmérséklet gyakran nem emelkedik 38 fok fölé. Az influenza első jeleihez hasonlóan, mint a hideg, vírusellenes gyógyszert is szedhet (pl. Ingavirin, arbidol, kagocel), de ezeket a gyógyszereket akkor kell alkalmazni, ha a betegség magas lázzal jár (38,5 fölött). Ha a hőmérséklet alacsony, a test egyedül fog megbirkózni. Ezeknek a gyógyszereknek a klinikai hatékonyságát eddig nem bizonyították, de sok esetben azonban enyhén csökkentik a betegség időtartamát és az influenza tünetek súlyosságát, valamint más légúti vírusfertőzések.

Az influenza és a hideg hatására az antibiotikumok haszontalanok, nem használhatók fel a bakteriális szövődmények megelőzésére, emellett az antibiotikumok csökkentik az immunitást és a mikroorganizmusok érzékenységét a gyógyszerhez, ezért nemcsak azt, hogy haszontalanok a vírus számára, hanem általában káros a szervezetre.

Érdemes-e a hőmérsékletet csökkenteni

A 38 fokot meghaladó hőmérsékletet csökkenteni kell, nem várható, ha magasabb lesz. Mindegyik személy a hőmérsékletet másképpen adja át, és először is figyelembe kell venni az általános egészségi állapotot. Nem szabad azonban elfelejtenünk, hogy magas hőmérsékleten interferonokat termelnek - ezek olyan speciális fehérjék, amelyek segítik a szervezetet a betegség kezelésében. A hőmérséklet csökkentése érdekében olyan gyógyszereket használhat, mint a Paracetamol és az Ibuprofen. A paracetamol négy órával csökkenti a hőmérsékletet, nyolcra pedig Ibuprofen.

A hőmérséklet csökkentése érdekében ecetsavval 9% -os dörzsölést használhat (nem szabad összekeverni a 70% -os lényeggel!) Vagy alkohollal 1: 1. Kis csecsemők esetében ezeket a megoldásokat nem használják, hogy megakadályozzák az égési sérüléseket a finom bőrre és az ecetsavval való mérgezésre.

Ne felejtsd el a betegség során a bőséges meleg italt, teát citrommal és mézzel, tea málnával, szárított gyümölcs kompótot. Azt is inni dogrose vagy ribizli infúzió, gazdag C-vitamin, és az influenza és a hideg, mint tudod, szüksége van egy nagy mennyiségű C-vitamin Öt evőkanál száraz zúzott csipkebogyó kell öntenie egy liter vízzel, és infundált 8-9 óra. Jobb cukorral letörölt ribizli (hasznos tulajdonságokat a legjobban megőrizni), de lekvárt is készíthetünk, sőt még friss (száraz és száraz), törlött bogyókat és lekvárt is hozzá kell adni a meleg teahez, a száraz levelekhez és az infúzióhoz, friss levelek is. teához adható.

A túlzott alkoholfogyasztás sok esetben kulcsfontosságú pillanat a toxinok visszanyerésének és eltávolításának sebességében.

Magas hőmérsékleten is használhatók olyan inhalátorok, amelyek nem melegítik az inhalálható keveréket. Belélegzésre szánt gyógyszerként használhatja: Miramistin, Dioxidin, hígított illóolajokat (teafaolaj stb.), Sóoldatot, ásványvizet. A forró oldatok magas hőmérsékleten történő belégzése ellenjavallt.

Gyakran előfordulhat, hogy a betegség megakadályozása érdekében a leggyakoribb módszerek a megfázás és az influenza megelőzésére:

• A nap folyamán gyakran mosson kezet. Az influenzavírust és az ARVI-t a beteg személy kezet rázza át a nyilvános helyeken lévő ajtófogantyúval való érintkezés útján, így a gyakori kézmosás csökkenti a lehetséges fertőzés kockázatát.
• Öblítse le az orrát influenza és hideg kitörések során sóoldattal és az Aqualo oldattal. Az influenzavírus és az ARVI a légcseppeken keresztül jut át, így az orr mosása segít megszabadulni az orrüregbe belépett vírusoktól. Az orrüregben alkalmazott Viferonovaya és Oxolinic kenőcsöt is használhatja.
• Szellőztesse és tisztítsa meg a helyiségeket gyakran, mivel a vírus elég kényelmes a meleg és nedves helyiségekben.
• Használjon eldobható maszkot, de ne feledje, hogy két óránként cserélni kell őket.
• Próbálja meg elkerülni az emberek tömegeit.

terapeuta E.A. Kuznetsova

És mit csinálsz a betegség első jelein? Ossza meg másokkal a cikk megjegyzéseiben!

Képezhetek egy hideget?

A megfázás, orrfolyás és más betegségek miatt sportolhat, de csak egy könnyű program segítségével, mivel a test a kórokozók ellen harcol, és az izmok rendszerének további terhelése rontja a helyzetet. Ha a tornateremben megfázásra, kemény edzésre és edzésre megy, csökken a gyógyulási folyamatra gyakorolt ​​pozitív hatás. Ezért nem ajánlott erős fizikai gyakorlatokat edzeni, ha beteg, amíg a hideg teljesen le nem telik.

Mi történik a testben?

Hideg állapotban az izomszövetre gyakorolt ​​káros hatások miatt nő a kortizol hormon termelése. A kortizol egy hormon, a katarrális betegségek nagy mennyiségben termelnek, melyet a fehérjék és az izomrostok pusztulása jellemez. A kortizolt nagy mennyiségben állítják elő, ha az alábbi tényezőknek vannak kitéve:

• túlmunka (edzés után);
• félelem;
• stressz
• böjtölés;
• hideg, torokfájás és egyéb betegségek.

De ez a hormon is hasznos funkcióval rendelkezik, amely a táplálkozási komponensek vonzását jelenti. Ha beteg, a szervezetnek építőanyagokra van szüksége, amelyek aminosavak és glikogén. A hormon szerepet játszik a fehérjék aminosavakká való bontásában, és a glükóz glikogéngé. Ebben az esetben a testet a SARS utáni helyreállításhoz szükséges építőanyagok tárolják.

Sportoláshoz, ha hideg lehet hideg, de nem kellene, nincs pozitív dinamikája. A sport nem javítja az államot. Emellett a kortizol hormon hatása nem előnyös a fizikai terheléshez, hanem csak az izomtömeg pusztulásához vezet. Ezért gyakorolja, menjen az edzőterembe, hogy gyakorolja a gyakorlatokat, nem szükséges.

Szabály: „a nyak fölött”

A lelkes sportolók között van egy olyan szabály, amelyet „a nyak fölött” neveznek. Ennek a szabálynak az a sajátossága, hogy a hintázószékben sportolni lehet, ha a betegség tünetei a nyak fölött jelennek meg. Ez azt jelenti, hogy ha fejfájás, fogak, torok, dagadt orr vagy mandulák gyulladnak, akkor ezt megteheti. Csak ennek a szabálynak az alapítójának neve ismeretlen, ami elkerülhetetlenül különböző szövődményekhez vezet, ha ezt követik.

Hogy megtudja, miért nem javasoljuk, hogy ragaszkodjunk a „nyak fölötti” szabályhoz, és hidegben gyakoroljunk, vegye figyelembe a nyirokrendszert. Tehát a nyirokrendszer nyirokcsomók és más kis edények formájában van jelen. Ezek az edények tele vannak nyirokfolyadékkal, amely aktívan részt vesz a toxinok és a káros anyagok eltávolításában. A normális állapotban, amikor egy személy egészséges és nem árt semmit, a nyirokcsomók láthatatlanok, de ha a vírusok elborítják őt, akkor ezek a csomópontok mérete nő.

A megnagyobbodott nyirokcsomók a patológiás folyamatok dominálását jelzik. Növekednek, egyfajta gátat képeznek a vírusok számára, így nem terjednek más szervekre és rendszerekre, ez azt jelzi, hogy a leukociták aktív küzdelme van a mikrobákkal.

Ha hideg betegség esetén a tünetek orr-torlódás, köhögés, fejfájás, testmozgás, edzés és testmozgás formájában jelentkeznek, akkor a fertőzés az egész testben elterjed. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nyirokcsomók nem tudnak akadályt létrehozni edzés közben, így a vírus minden szervre és rendszerre terjed. Javasoljuk, hogy a hét folyamán megkezdjék a kezelés folyamatait, és otthon töltsenek le, utána, amikor a hideg megszűnik, kezdje meg az izmok keményedését.

Sport egy hőmérsékleten

Hideg, megfázás, mandulagyulladás gyakran a magas testhőmérséklet kialakulásával nyilvánul meg. Ezenkívül a hőmérséklet értéke a betegség komplikációjától függ, de gyakran a hőmérő jel értéke 38,5-39 fok. Ebben az esetben a sportolásra és sportolásra törekvők egyszerűen nem tudják ezt megtenni. Miért? Ennek oka, hogy egy ilyen hőmérséklet kialakulásával teljes impotencia és gyengülés, torokfájás, hidegrázás. Ezen túlmenően, egy személy láza, és ha nem üsse le a hőmérsékletet, végzetes lehet. Hogyan lehet olyan helyzetekben, ahol a hőmérsékletet 37-37,2 fok körül tartják, és az egész test fáj, és fáj?
A helyzet azt sugallja, hogy a fertőzés elleni küzdelem. Hőmérséklet 37 - 37,2 fok és torokfájás - ez még rosszabb, mint 38 vagy 39, mivel egy ilyen hőmérsékletet nem lehet lőni. A 37,2 fokos vagy hideg hőmérsékletű betegek sporttevékenysége szintén tilos.

Gyakran a 37 fokos hőmérséklet a következő betegségeket okozza:

• májgyulladás;
• hormonális rendellenességek;
• asztma;
• tuberkulózis;
• torokfájás

A 37 fokos testhőmérséklet kialakulását okozó tünetek különböző súlyos betegségek hatására jelentkeznek. Ezért ahelyett, hogy 37 fokos testhőmérsékleten és még hidegben is sportolna, a kórházba kell sietnie: a torok kezelésére, az akut légzőszervi fertőzésekre és más megfázásokra.

Hogyan lehet gyorsan helyreállítani?

Ha mindentől eltekintve, ha hideg volt, sietett az edzőterembe edzéshez, akkor fontos tudni, hogy a gyors helyreállításhoz a terhelést kétszer kell csökkentenie. A képzési idő 40 percre csökkent. A testmozgás alatt sok vizet igyon kis kicsiben. A víz nem lehet hideg, hogy ne provokáljon szövődményeket.

Ha még mindig sportolni szeretne, akkor fontos, hogy előnyben részesítsük a következő gyakorlatokat:

• fut a pályán;
• lépés aerobik;
• meditáció;
• nyújtás;
• fitness osztályok.

Hideg állapotban tilos az olyan sporttevékenységek, amelyek erőteljes fizikai erőfeszítést igényelnek, a holtterhelés, a présprés és a zömök. Mutassa meg a maximumot egy hideggel, amit nem engedhet meg magának, ezért jobb, ha ezeket a terheléseket a teljes helyreállításig hagyja. Ha a fitnesz és egyéb gyakorlatok során az egészség romlását érzi, abbahagyja a kimerültséget és forduljon orvoshoz.

felépülés

Miután a hideg eltűnt, a torok megáll, és az orvos megerősíti a gyógyulást, az edzőterembe mehet, és elkezdheti a képzést. A fizikai gyakorlatok elvégzése előtt tisztázzon néhány pontot:

• A hideg után ne végezzen nehéz fajtákat, például 20 km-t, vagy 100 kg-os sajtót.
• Könnyű gyakorlatokkal kell kezdeni, mert a gyengülés még nem telt el, és a test körülbelül 7-10 napig hasonló állapotban lesz.
• Annak érdekében, hogy felgyorsítsuk a test erősödését, el kell kerülni a testmozgást, vitaminokat, meg kell erősíteni az immunrendszert. Ellenkező esetben, ha a helyreállítást követően 100% -ban próbálja gyakorolni és edzeni, ez negatívan befolyásolja az egészségét.
• 1-2 hét múlva visszatérhet az előző típusú rakományokhoz, és elmehet az edzőterembe. Javasoljuk, hogy ezt fokozatosan végezze el, hogy ne zavarja a helyreállítási folyamatot.

Ha egy személy hajlamos a rendszeres fizikai képzésben részt venni, hajlamos az enyhe formában előforduló betegségek vagy betegségek ritka megnyilvánulására. A sport nemcsak az izom- és szív-érrendszert, hanem az immunitást és az izom-és izomrendszert is erősíti. A rendszeres fizikai aktivitás hozzájárul az immunrendszer rezisztenciájának növekedéséhez a különböző betegségekhez.

Ha szeretne futtatni, a reggeli 30 percig növeli az esélyeit, hogy nem fogod meg a hideget. Még ha megbetegszik, a helyes megközelítéssel a hideg kezelése enyhe lesz, és nem okoz szövődményeket. Annak érdekében, hogy örökké „ne” mondjunk egy hidegnek, nemcsak rendszeresen kell gyakorolni, hanem futtatni, hanem temperálni, fenntartani a megfelelő táplálkozást, lemondani a rossz szokásokról.

Ritka esetekben a sport a hideg kialakulásának oka lehet. Az ilyen esetek azonban ritkák, és azzal magyarázható, hogy egy személy egyszerűen túlterheli a testet anélkül, hogy pihenne. Ebben az esetben az immunitás csökken, és a szervezet reagál bármely negatív tényezőre.

Most már tudod, hogy miért nem tudsz sportolni hideg közben. És ha az egészséged kedves, akkor jobb, ha a betegség orvosi kezelésével kezdjük, majd kezdjük el a képzést.

Lehet szexelni egy hideggel?

Mindenki ismeri az általános szabályt: nem szenved szexet a betegség során. De miért? És mit kell még tudni a szexről a hideg időszakban? Válaszok a cikkünkben.

1. A hideg nem vonatkozik a nemi szervek folyadékaira

A hideg vagy az influenza nem terjed át a spermiumokon vagy a hüvelykiválásokon. Ha nincs kifejezetten szexuális úton terjedő betegsége, akkor egyszerűen nem kell aggódnia. De ez nem jelenti azt, hogy a szex, ha hideg van, teljesen biztonságos, mert...

2. Még beteg is lehet

Végtére is, a szex piszkos üzlet, sok testfolyadékkal, beleértve a nyál és a légutak részecskéit. Ha fertőző fázisban van, nem célszerű szexelni, de nem azért, mert a nemi szervek hirtelen fertőzővé válnak.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az aktív vírusfázisban valakivel való kölcsönhatás más kórokozók és más tünetek fertőzéséhez vezethet. Vannak például gasztroenteritis baktériumok, amelyek akár 72 órát is élhetnek a testen kívül, és a szájon keresztül juthatnak be a testbe. Ezeknek a mikrobáknak a megvásárlása sokkal könnyebb, mint gondolná, különösen a szex során.

Valójában minden, ami betegre vonatkozik, a fertőzés veszélye. Az óvszer nem véd a betegségek és vírusok terjedésétől, amelyek nem kapcsolódnak a nemi szervekhez.

3. A szex nem csökkenti a lázot.

Úgy hangzik, mint egy "valódi" tudomány: a szex során keletkezett verejték hasznos lázat okoz és hűti a testet. De ez egy abszolút mítosz. Az a vélekedés, hogy a láz az izzadással eltávolítható, gyakori tévhit. A túlzott fizikai aktivitás által okozott izzadás vagy a test túl sok takarással történő felmelegedése nem jelenti a lázciklus megszakítását.

A testhőmérséklet emelkedése a lázban a szervezet reakciója a fertőzésre, mivel az immunrendszer aktivitásának növelésével megpróbálja leküzdeni. Nincs értelme aktívan izzadni a szex során, ez még zavarhatja a helyreállítást. A lázban szenvedő test már stressz alatt van, és a további terhelés csak a gyógyulási folyamatot meghosszabbítja.

4. A maszturbáció biztonságosabb.

Van egy mítosz, hogy a maszturbáció kimeríti a biológiai folyadékok tartalmát és létfontosságú ásványi anyagokat, így nem lehet maszturbálni, amikor beteg. Ha nem tudod megtagadni a maszturbációt, akkor elégedettség után szükséged van egy ötórás alvásra.

Talán el kell kerülnie az aktív maszturbációt ugyanazokért az okokért, amelyek miatt el kell hagynia a túlzott edzést. De ásványi anyagokkal és hüvelyi váladékokkal minden rendben lesz. Ha aggódik, győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségű folyadékot és adalékot szed, ami segít az immunrendszer erősödésében, mint például a cink.

5. A szex nem javítja az immunitást, miután már megbetegedett.

Tudományosan bizonyított, hogy a gyakori szexuális aktivitás erősíti az immunrendszer működését és csökkenti a betegség valószínűségét.

A 2015-ben végzett két különálló vizsgálat megerősítette, hogy a rendszeres nemek kedvezően hatnak a nők immunfunkciójára, valószínűleg azért, mert evolúciós előnye a termékenységnek. Az immunrendszernek erősnek kell lennie ahhoz, hogy egy nő teherbe esjön, és magában hordozza a magzatot, különben ellenségnek tekinti a spermát, és mindent megtesz a terhesség megelőzésére. Természetesen az ideális immunrendszer kisebb fertőzési kockázatot jelent, de zavarhatja a sikeres terhességet és a szülést.

De a nemi kapcsolat a betegség során nem egy módja annak kezelésére, és nem gyorsítja fel a gyógyulást.

Kell-e szexelni, ha beteg?

* A hideg vírus nem tud áthatolni a spermiumokra vagy a hüvelykisülésre. De nagy esély van arra, hogy egy csók segítségével még mindig sok baktériumot küldjön a partnerének.

* Még ha fertőtleníted a kezedet, a helyzet nem változik. A Clinical Infectious Diseases folyóiratban közzétett tanulmányban megemlítették, hogy egy alkohol alapú fertőtlenítőszer használata 3 hétenként 9 héten keresztül még mindig nem védi a rhinovírusokat, a megfázást okozó embereket.

Biztonságos módja annak, hogy a hideg közben szexeljen

Amikor a száj érintkezik a nemi szervekkel, a súlyos baktériumok elterjedése nem valószínű, mivel nincs száj-szájcsere, és lehetetlen elkapni a hideget, vagy elkapni az influenzát a nemi szervekben.

A hideggel való csalás nem könnyű: ha ugyanabban a szobában van egy beteg, fennáll a fertőzés bekövetkezésének veszélye. A nemi szervek kézi stimulálása viszonylag biztonságos lehetőség, de nem garantálja a megfázás elleni védelmet. Ne feledje: minél kevesebb kapcsolat van, annál alacsonyabb a hidegveszély.

Sport és hideg. Lehet-e hűvös sportolni?

Sport és hideg. Lehet-e hűvös sportolni?

Hideg hideg: jó vagy veszélyes az egészségre? Lehet-e hűvös sportolni? És milyen következményekkel járhat ez a látszólag hasznos vállalkozás első pillantásra?

Amikor a fitnesz és a sport az életed szerves részévé vált, akkor még az osztályok egyik ugrása is bosszúságot okoz, majd körülbelül egy héttel hosszabb, vagy akár többet is, egyáltalán félelmetes! De mi van, ha megbetegszik: érdemes folytatni a rendszeres edzést, vagy jobb, ha fizikai terhelés nélkül hazudik otthon?

Bármely fizikai aktivitás mindig pozitív hatással van az általános jólétünkre, és segít abban, hogy testünk jobban ellenálljon a környezet kedvezőtlen megnyilvánulásainak. De mint kiderül, nem mindig! Vannak idők, amikor jobb, ha kizárjuk a fizikai erőfeszítéseket a testeden, és az egyik ilyen pillanat hideg.

A legtöbb ember, évente 2-4-szer szenved, megfázás, és az elmúlt évek tendenciája azt mutatja, hogy a fitnesz egyre inkább évről-évre nő, ezért ez a téma, véleményem szerint, nagyon releváns.

Volt idő, amikor a kérdés, hogy „lehet-e hideg gyakorolni?” Nagyon érdekelt személyesen. Aztán elhatároztam, hogy megtudom mindent, ami ehhez kapcsolódik, és megkapom a legszűkebb választ a kérdésemre. Most megosztom ezt a tudást veled.

Amikor úgy döntött, hogy az edzőterembe megy, aerobikra jár, vagy elkezd futni, a fő hajtóereje természetesen az volt a cél, hogy megcsinálja a TÁVOLSÁGOT: a fogyás, az izom felépítése, a fenék szivattyúzása stb. De a tudatalattiban mindannyiunknak van egy másik fontos célja, hogy egészségesek legyünk. Talán nem mindenki gondolkodik róla, amikor elkezdenek részt venni egy vagy másik sportban, de ez nem feltétlenül a legfőbb dolog, ami a fejünkben van. Szóval, mit vezetek? A hideggel kapcsolatos sporttevékenységek a testünkre teljesen ellentétes irányba hatnak a rejtett célunktól, hogy „egészségesek” és nyilvánvalóak legyünk - „vonzóbbak”. Most elmagyarázom, miért történik ez?

Mi történik a testeinkkel, amikor megbetegedünk, és továbbra is sportolunk?

A tudósok kutatása megállapította, hogy az intenzív fizikai gyakorlatok után az emberi test enyhén gyengült állapotban van, ezért nem ajánlott, hogy azonnal télen kiugorjon a hidegben vagy az emberek tömeges összejövetelén. Tehát csak normális állapotról beszélünk, amikor egy személy teljesen egészséges, és nem panaszkodik az egészségéről. És amikor egy személy már felvette a vírust, az immunitása teljesen más állapotban van, a rend komolyabb, mint általában edzés után.

Bármilyen katarrális betegség csökkenti a testünk anabolikus folyamatait, beleértve az izmokat, és növeli a katabolikus kortizol termelését, amely elpusztítja az izomszövetet.

Egy kicsit elmélet.

A kortizol egy katabolikus hormon, amely lebontja a fehérjéket, beleértve az izomfehérjéket is, és a vércukorszint és a zsír felhalmozódását is növeli. Termelése aktiválódik, amikor a test túlmunkát, stresszt, félelmet, böjtöt, edzést és betegséget tapasztal. Fő feladata, hogy furcsa módon segítse testünket, nevezetesen a tápanyagok és tápanyagok mozgósítását. Tehát a fehérjék aminosavakká bomlanak, és a glikogén glükózzá. Ez a szervezet számára további építőanyagot ad a helyreállításhoz a negatív időszakban, ami bármilyen betegség.

Ezért kérdezd meg magadtól vagy edzőjétől azt a kérdést, hogy tud-e hideg sportolni, gondolj a kortizol hatására, és a válasz azonnal nyilvánvalóvá válik. A hideggel végzett sportolásnak nincs értelme! A képzés nemcsak a testedre gyakorolt ​​pozitív hatással nem rendelkezik, hanem a saját izmaid megsemmisítéséhez is hozzájárul.

De ez nem a legrosszabb dolog, ami a betegség során az aktív sportok során történhet.

Az interneten számos olyan cikket találhat, amely megismétli a "nyak fölötti" szabályt. Az alábbiakat írja le: ha a betegség tünetei a nyak fölött vannak (orrfolyás, torokfájás), akkor ezt megteheti. A világ minden tájáról származó tudósok eltérő véleményt kapnak erről.

Az emberi nyirokrendszert speciális nyirok- és nyirokcsomókkal töltött kapillárisok képviselik. A nyirok folyadék, amely segít a szövetekben a káros bomlástermékek és anyagcsere, különböző toxinok és baktériumok eltávolításában; és a nyirokcsomók immunsejtek gyűjteménye. Egy teljesen egészséges embernél a nyirokcsomók nem láthatók, de amikor a nyakon megnagyobbodnak és érezhetőek, ez néhány kóros folyamatot jelez a szervezetben.

Ha gyulladásos folyamat fordul elő a fejben vagy a nyakban (mandulagyulladás, szinuszgyulladás, fogfájás), a mikrobák belépnek a nyirokcsomókba, ahol megkezdődik az aktív mikrobákkal küzdő leukociták küzdelme, amelyből a nyirokcsomók mérete megnőhet. Így akadályt képeznek a veszélyes fertőzések terjedésére az egész testben.

Tehát minden ismert akut légúti vírusfertőzés esetén a nyirokcsomók növekedhetnek és még mindig fájdalmasak lehetnek, ha rájuk nyomják. Ez arra utal, hogy a személy immunitása a bejövő fertőzés ellen küzd. És ha ebben az időben megy a kedvenc edzőterembe, és teljes gyakorlatra kerül, akkor a fertőzés, amely a nyirokcsomókban volt, és nem terjedt el a testben, valamint a vér "megy utazni" és a "helyreállítási sorrend" minden szervrendszerében. És ez minden bizonnyal komplikációkhoz vezet, talán még nagyon komoly. Tehát, ahogy láthatjuk, a szabály a „nyak fölött” teljes nonszensz! A hideggel járó sport kategorikusan ellenjavallt, különösen, ha a nyirokcsomók növekedését észleli. Otthon néhány napig feküdjön le, jobb lesz neked, mintha egy hónapig feküdnél a kórházban, különböző szövődményekkel.

Figyelem influenza!

Lehet-e sportolni, ha influenza van? Ez a kérdés ugyanaz a kategorikus válasz - NEM! Az influenza az ARVI egyfajta, de csak súlyosabb következményekkel és komplikációkkal jár. Az influenza nehezebb, letargiát és magas lázat okoz. Hőmérsékleten a sport általában ellenjavallt, ellenkező esetben a szív, a vesék és a tüdő komplikációkhoz vezethet. Tehát légy óvatos, ha az influenza legkisebb jeleit is érzi, hagyja abba az órákat és látogasson el jobban, mint az orvos. Ebben az esetben hasznosabb lesz, mint a kedvenc edzője.

Miután a betegség eltűnt, 3-4 nap múlva elkezdheti a rendszeres edzést. Ne feledje azonban, hogy fokozatosan meg kell növelni a terhelést, és nem szabad rögtön rohannia a fejedbe, és kemény edzéssel kipufogtathatod a testedet. A test teljes visszanyerése érdekében legalább egy héttel tovább tart, így a saját erő megmentésével segíthet a szervezetnek a fizikai aktivitás és képzés szokásos módjában.

Remélem, hogy ez a cikk válaszolt arra a kérdésre, hogy lehet-e hideg a fitness. Szeretném, ha sportot játszana az egészségért, és soha nem fogsz megbetegedni!

Veled volt a trénered, Janelia Skrypnyk!