Lehet-e sportolni torokfájás esetén

Lehet-e sportolni anginával - ez az a kérdés, amit a sportolók és az aktív életmód támogatói kérnek. Kisebb szünetek után is nehéz visszatérni a korábbi edzés üteméhez. Véleménye szerint a „nyak fölötti” betegségek esetén a könnyű terhelések kedvező hatásúak.

Az orvosok véleménye

A tonillitis egy akut fertőző-gyulladásos betegség, amely a garat nyálkahártyáinak sérülése. tünetek:

• testhőmérséklet 38 ° C;
• orr-torlódás;
• torokfájás;
• fájdalom, izomgyengeség, ízületek;
• fejfájás;
• általános gyengeség;
• fáradtság;
• az emésztőrendszer diszfunkciója (hányinger, hányás, hasmenés);
• hidegrázás;
• láz.

Az orvosok azt ajánlják, hogy hagyják abba a fizikai edzést az angina akut időszakában. A páciens testére gyakorolt ​​további stressz a beteg állapotának romlásához és a szív, a vérerek, az izmok, az ízületek és a légzőszervek szövődményeinek valószínűségének növekedéséhez vezet.

Terápiás célokra a beteg előírja:

• antibakteriális és vírusellenes kezelés, amely a patogén növény elpusztítására irányul;
• tüneti kezelés: a garat öblítése, inhaláció, lázcsillapító, immunstimulánsok és egyéb gyógyszerek.
• speciális diéta;
• bőséges ivási rendszer (meleg víz, gyógyteák citromos mézzel, tej);
• az ágy pihenése, melynek betartása segít gyorsan megbirkózni a betegséggel, csökkenti a tünetek súlyosságát és helyreállítja a fertőző ágensek elleni küzdelemre fordított erőt.

Szükséges megtagadni az edzőtermek, táncok, uszoda, jóga és egyéb fizikai tevékenységek meglátogatását a teljes helyreállításig. Nagy terhelések esetén a test helyreállítási funkciója teljesen gyengül, az ajánlott kezelés nem eredményezi a kívánt eredményeket.

Néhány orvos azt állítja, hogy a torokfájás során a könnyű edzés nem ellenjavallt. Ebben az időszakban az aktivitás pozitív hatással van a beteg testére: javítja az állapotot, elősegíti a mandulagyulladás tüneteinek (orr-torlódás, fejfájás) könnyebb áthelyezését, erősíti az immunrendszert. A legfontosabb dolog - ne látogasson el a nyilvános helyekre, hogy megakadályozza mások fertőzését.

A sport hatása a testre

A testmozgás olyan különleges állapotot hoz létre, amelyben a test az edzés utáni képzésben marad az izomrostok visszanyerésének folyamata miatt. A sportolás után a test sérülékeny, és a hirtelen hőmérsékletváltozások új betegséget okozhatnak.

A testben a mandulagyulladás akut periódusában a kortizol szintézis növekedése következik be. A hormon romboló hatást gyakorol az izomrendszerre (rontja a fehérjét, az izomsejteket).

A kortizol intenzív termelése javítja a tápanyagok vonzásának folyamatát, táplálkozást biztosít a sejteknek, ami szükséges az erő helyreállításához. A romboló hatás miatt a fehérje lebontásában részt vevő kortizol szintetizálja a beteg immunitásának helyreállításához szükséges aminosavakat. A hormon elősegíti a glikogén (a szervszövet építőanyagának) előállítását a glükózból.

Sport és hőmérséklet

Torokfájás - a rossz egészségi állapot, gyengeség, hő, a test fájdalma, a torok oka. Összességében a mandulagyulladás jeleit a beteg ágyra szorítja, ami lehetetlenné teszi a sportolás gyakorlását.

38 ° C feletti hőmérsékleten az izmok, a fej, a torok, a gyengeség érzése mellett a beteg kimerültnek érzi magát. Ilyen indikátorok esetén el kell hagyni a terhelést, és be kell tartani az ágy alatti pihenést. Ha nem követi az orvos ajánlásait, ne húzza le a hőmérsékletet, a normális torokfájás súlyos szövődményekhez, akár halálhoz is vezethet.

A sportot 37 ° C hőmérsékletű tiltással tiltják. Ez a mutató veszélyesebbnek tekinthető, mivel lehetetlen lázcsillapító szereket leütni. A 37-es hőmérséklet a test aktív harcának jele a kórokozó növényekkel.

A mandulagyulladás kezelésének befejezése után a subfebrilis hőmérséklet a szövődmények kialakulásának kezdetét vagy a mandulagyulladás visszatérését jelzi - konzultáljon orvosával és kövesse a terápiás ajánlásokat.

Szabály "a nyak fölött"

A sportolók, az aktív életmód támogatói a „nyak fölött” szabályt alkalmazzák: a terhességet megfázás és más betegségek esetén engedélyezik, ha a klinikai kép a nyak fölött alakul ki. Az osztályok fejfájás, orr-torlódás, fogfájás, torokfájás.

Figyelem! Azok a személyek, akik betartják a szabályt, azt állítják, hogy a minimális fizikai aktivitás a „nyak fölött” betegségek esetében nem befolyásolja hátrányosan a testet, hanem sokkal gyorsabban segít megbirkózni a kellemetlen tünetekkel és erősíti az immunrendszert.

Az orvosok nem osztják meg ezt a véleményt a sportolókról. A nyirokrendszer felelős a fertőző ágensek elleni küzdelemért. Egy egészséges emberben a nyirokerek és a csomópontok normális állapotban vannak. A patogén flóra behatolásával a nyirokrendszer kibővül, amely aktívan fehérvérsejteket termel a fertőzések elleni küzdelemben. A nyirok toxinok áramlása a szervezetből származik, a vírusok létfontosságú aktivitásának bomlástermékei.

Ha egy személy a betegség során sportol, a nyirokrendszer irányítja az erőket, hogy fenntartsa a testet a testmozgás során, és nem végez védelmet a kórokozó mikroorganizmusokkal szemben. A fertőzés aktívan szaporodik, terjed a testen keresztül. Ez súlyos mandulagyulladáshoz vagy szövődmények kialakulásához vezethet.

Gyakorlat betegség után

A teljes gyógyulást követően visszatérhet a fizikai terheléshez, amelyet a kezelőorvos megerősít. Szükséges, hogy a fájdalomcsillapítás után sportoljon kevesebb intenzitással, és csökkentse az edzőteremben eltöltött időt.

Az első leckében fontos a jólét figyelése. Károsodások esetén - hagyja abba a képzést, frissítse otthonában intenzív terhelés nélkül. Ha az edzés első 10 percében erejét és energiáját érezte, biztonságosan megteheti, és minden edzés növeli a terhelést.

2-4 hétig tart, hogy a test meggyógyuljon a torokfájásból, az orvos javaslata szerint az immunstimuláló gyógyszerek, a diéta és egyéb ajánlások beadására vonatkozóan.

Sport, mint az angina megelőzése

Ha szereted a sportot, ez az Ön szakma, ritkán fertőző természetű betegségekkel, vagy enyhe formában, fizikai aktivitásban szenvednek:

1. Erősíti az izom-és izomrendszer rendszerét - az intenzív edzés javítja az oxigén áramlását a szövetekbe és megváltoztatja összetételüket, javítja az anyagcserét, csökkenti a betegség kockázatát.
2. Erősíti az idegrendszert és képezi a mentális stabilitást - a test ellenáll a stressznek és a negatív környezeti hatásoknak, ami az immunitás csökkenéséhez vezet.
3. Javítja a szív-érrendszert - erősíti a szívizom, az érrendszer, biztosítja az oxigén jó szállítását, ami kedvező hatást gyakorol a szervezet védekezésére.
4. Javítja a légzőrendszer szerveinek működését - a tüdőképesség növelése miatt - kiváló betegségmegelőzés.
5. Javítja az anyagcsere folyamatokat - csökkenti az endokrin rendellenességek kockázatát, a túlsúlyt.
6. Erősíti az immunrendszert az összes szerv munkájának normalizálásának köszönhetően.

A tudósok azt találták, hogy a napi 20-30 perces edzés kiváló betegségmegelőzés. A legkedvezőbb hatás a reggeli futás, úszás a medencében.

Figyelem! Javasoljuk, hogy a temperálási eljárásokat és a megfelelő táplálkozást sportokkal kombinálják. Fontos lemondani a rossz szokásokról, amelyek káros hatást gyakorolnak a testre.

A torokfájás során a sport ellenjavallt, mivel a beteg állapotának romlásához és a betegség hosszú szakaszához vezethetnek. Ezen ülések során fennáll annak a kockázata, hogy a fertőzés más szervekbe kerül, ami súlyos szövődményeket okozhat. A fizikai aktivitás kiváló megelőző intézkedés a különböző etiológiák betegségei számára.

Lehet-e hideg játékkal sportolni? Ajánlások láz, torokfájás és köhögés gyakorlásához

A hideg időjárás és a szezonon kívüli időszak kezdetén sokan megfázásnak vannak kitéve. Az ilyen betegségek jelentősen megzavarodtak, de kontraindikáció a sportoláshoz?

Képzés az ARVI alatt

Úgy tűnik, hogy az egészségre gyakorolt ​​előnyök nem kétséges. Ezért sok ember, aki rendszeresen fizikai erőfeszítést végez, még a betegség során is, nem siet, hogy elhagyja őket. Ugyanakkor a legtöbb edző és orvos győződjön meg arról, hogy a kérdés, hogy lehet-e hideg sportolni, negatív. A rossz közérzet és a fizikai aktivitás nem túl kompatibilis. Ezért az egészségtelen edzés előtt jobb gondolni.

Fitnesz órák, ha fáj a torok

Úgy tűnik, hogy egy enyhe torokfájás nem túl zavarja az egészségi állapotot. Azonban a tanulmányok azt mutatják, hogy bármely hideg (még egyszerű) lassítja az anabolikus folyamatokat és kiváltja a katabolikus hormon termelését kortizol néven. Ez az anyag elpusztíthatja az izmokat. A sporttevékenységek csak a katabolikus folyamatokat ösztönzik, amelyek a lassabb anyagcsere hátterében a nullára csökkentik az edzés hatását, és sérti az izomszövet integritását.

A torokfájás általában az ARVI kezdeti szakaszában fordul elő, annál közelebb van a gyógyuláshoz - minél kisebb ez a tünet. Ezért az edzőteremben a jóllét osztályok ilyen megsértésével jobb, ha később elhalasztják.

Érdemes-e hideg vagy nem?

Néha egy orrfolyás szinte az egyetlen tünete a hidegnek. Ez a jel a visszanyerés utolsó szakaszában is megfigyelhető, amikor az összes szerv és rendszer fokozatosan visszatér a normális szintre. De az orrfolyás megakadályozza a sportot? Számos érdekes elmélet van erről:

• Sok tapasztalt sportoló azt állítja, hogy a fizikai aktivitás kiküszöböli az orr-torlódás tüneteit, mivel a vér gyorsul a sport során. Ez a hatás különösen a szabadban gyakorolva történik. De ez meglehetősen rövid élettartamú, hamarosan az osztályok vége után visszatér a torlódások, és az általános fáradtság hátterében még jobban érezhető.
• A hálózat tartalmazza a „nyak fölötti szabályt” is, amely szerint a rossz közérzet tünetei csak a torok és az orr területén fordulhatnak elő. Az ilyen bizalmat azonban teljesen elpusztították a világ tudósai. Az emberi test holisztikus mechanizmus, és minden szerve és rendszere szorosan kapcsolódik egymáshoz. A torok és az orr nem kezelhető külön-külön.
• Egyes orvosok figyelmeztetnek arra, hogy az ENT-betegségek esetén a kórokozó mikroorganizmusokat a nyirokcsomók blokkolják, és a fizikai aktivitás aktiválja a nyirok áramlását, és provokálhatja azok terjedését a testben.

Az orvosok nem túl intenzív edzést tesznek lehetővé, ha az orrfolyás nem fertőző jellegű, vagy maradványos, és egyáltalán nem érinti jólétét.

A sport nem fog hamarosan megszabadulni a hidegtől. És ha egy poros szobában vagy a medencében úszik, a hideg még rosszabb lesz.

Edzőterem és köhögés

A köhögés egy másik feltétel, hogy az edzőterembe való továbblépés későbbre halad. A tréning során a személynek gyakori mély légzési mozgásokat kell kényszerítenie a szájon keresztül, ami súlyosbíthatja a köhögés problémáját és hozzájárulhat a fertőzés terjedéséhez. Az orvosok figyelmeztetnek arra, hogy a hintaszékben való edzés vagy a kardiovaszkuláris gépeken végzett intenzív edzés, ha köhögés, növeli a szövődmények esélyét. Ennek következtében még a kisebb köhögés is tele van a hörghurut vagy a tüdőgyulladás kialakulásával.

A zárt helyiségekben és az emberek tömegével végzett képzés során a szövődmények kockázata többszöröse.

Megengedett-e a vonat hőmérséklete?

A hőmérséklet komoly tünet. Először is, ez a megnyilatkozás a betegség aktív fázisát jelzi, másrészt azt jelzi, hogy a test aktívan küzd a betegség ellen.

A hőmérsékleten való képzés szigorúan ellenjavallt, még akkor is, ha az egészség romlása nem túl erős. Ez az ajánlás nagyon egyszerű:

• Hőmérsékleten a test minden erejét eltölti a fertőzés elleni küzdelem érdekében, és minden gyakorlat gyengíti és csökkenti annak ellenállását. Ennek eredményeként a betegség többet tud elterjedni, mint amennyire lehetséges.
• A megnövekedett hőmérséklet azonnal befolyásolja a szív munkáját. Egy edzés még gyorsabbá teszi a szívverést. Ez veszélyes: aritmia, szívizom túlterhelés és gyulladása (myocarditis).
• Ha a hőmérséklet kívánatos, hogy megfeleljen az ágy-pihenő vagy félig ágyas üzemmódnak. Ha hordozza a betegségét a lábán, veszélyes szövődményekkel szembesülhet a vesékben, az ízületekben és más szervekben és rendszerekben.

Még akkor is, ha az élet merev fegyelemnek és vasnak van kitéve, a betegség aktív fázisában jobb, ha nyugalmat ad és magad fekszik. Ez segít gyorsan helyreállítani és elkerülni a szövődményeket.

Mikor térjen vissza a fizikai terheléshez?

A hideg után ismét csak a végső helyreállítást követően lehet visszatérni a sportba. Ebben az esetben több egyszerű szabályt kell követnie:

• Csökkentse az edzés időtartamát.
• Jó egészséggel, vagy akár a javítással is enyhén növelheti a terhelést.
• Ha rosszul érzi magát, el kell utasítania a továbbképzést és a pihenést.
• A csökkentett ütemű edzésnek legalább egy héttel a betegség után kell lennie.

Az orvosok és az edzők biztosak abban, hogy nincs pontos meghatározás arról, hogy mennyire kell lemondania a fizikai edzésről betegség után. Ez az idő az egyes személyekre egyénileg, az egészségi állapottól függően kerül meghatározásra.

Sport és hideg. Lehet-e hűvös sportolni?

Sport és hideg. Lehet-e hűvös sportolni?

Hideg hideg: jó vagy veszélyes az egészségre? Lehet-e hűvös sportolni? És milyen következményekkel járhat ez a látszólag hasznos vállalkozás első pillantásra?

Amikor a fitnesz és a sport az életed szerves részévé vált, akkor még az osztályok egyik ugrása is bosszúságot okoz, majd körülbelül egy héttel hosszabb, vagy akár többet is, egyáltalán félelmetes! De mi van, ha megbetegszik: érdemes folytatni a rendszeres edzést, vagy jobb, ha fizikai terhelés nélkül hazudik otthon?

Bármely fizikai aktivitás mindig pozitív hatással van az általános jólétünkre, és segít abban, hogy testünk jobban ellenálljon a környezet kedvezőtlen megnyilvánulásainak. De mint kiderül, nem mindig! Vannak idők, amikor jobb, ha kizárjuk a fizikai erőfeszítéseket a testeden, és az egyik ilyen pillanat hideg.

A legtöbb ember, évente 2-4-szer szenved, megfázás, és az elmúlt évek tendenciája azt mutatja, hogy a fitnesz egyre inkább évről-évre nő, ezért ez a téma, véleményem szerint, nagyon releváns.

Volt idő, amikor a kérdés, hogy „lehet-e hideg gyakorolni?” Nagyon érdekelt személyesen. Aztán elhatároztam, hogy megtudom mindent, ami ehhez kapcsolódik, és megkapom a legszűkebb választ a kérdésemre. Most megosztom ezt a tudást veled.

Amikor úgy döntött, hogy az edzőterembe megy, aerobikra jár, vagy elkezd futni, a fő hajtóereje természetesen az volt a cél, hogy megcsinálja a TÁVOLSÁGOT: a fogyás, az izom felépítése, a fenék szivattyúzása stb. De a tudatalattiban mindannyiunknak van egy másik fontos célja, hogy egészségesek legyünk. Talán nem mindenki gondolkodik róla, amikor elkezdenek részt venni egy vagy másik sportban, de ez nem feltétlenül a legfőbb dolog, ami a fejünkben van. Szóval, mit vezetek? A hideggel kapcsolatos sporttevékenységek a testünkre teljesen ellentétes irányba hatnak a rejtett célunktól, hogy „egészségesek” és nyilvánvalóak legyünk - „vonzóbbak”. Most elmagyarázom, miért történik ez?

Mi történik a testeinkkel, amikor megbetegedünk, és továbbra is sportolunk?

A tudósok kutatása megállapította, hogy az intenzív fizikai gyakorlatok után az emberi test enyhén gyengült állapotban van, ezért nem ajánlott, hogy azonnal télen kiugorjon a hidegben vagy az emberek tömeges összejövetelén. Tehát csak normális állapotról beszélünk, amikor egy személy teljesen egészséges, és nem panaszkodik az egészségéről. És amikor egy személy már felvette a vírust, az immunitása teljesen más állapotban van, a rend komolyabb, mint általában edzés után.

Bármilyen katarrális betegség csökkenti a testünk anabolikus folyamatait, beleértve az izmokat, és növeli a katabolikus kortizol termelését, amely elpusztítja az izomszövetet.

Egy kicsit elmélet.

A kortizol egy katabolikus hormon, amely lebontja a fehérjéket, beleértve az izomfehérjéket is, és a vércukorszint és a zsír felhalmozódását is növeli. Termelése aktiválódik, amikor a test túlmunkát, stresszt, félelmet, böjtöt, edzést és betegséget tapasztal. Fő feladata, hogy furcsa módon segítse testünket, nevezetesen a tápanyagok és tápanyagok mozgósítását. Tehát a fehérjék aminosavakká bomlanak, és a glikogén glükózzá. Ez a szervezet számára további építőanyagot ad a helyreállításhoz a negatív időszakban, ami bármilyen betegség.

Ezért kérdezd meg magadtól vagy edzőjétől azt a kérdést, hogy tud-e hideg sportolni, gondolj a kortizol hatására, és a válasz azonnal nyilvánvalóvá válik. A hideggel végzett sportolásnak nincs értelme! A képzés nemcsak a testedre gyakorolt ​​pozitív hatással nem rendelkezik, hanem a saját izmaid megsemmisítéséhez is hozzájárul.

De ez nem a legrosszabb dolog, ami a betegség során az aktív sportok során történhet.

Az interneten számos olyan cikket találhat, amely megismétli a "nyak fölötti" szabályt. Az alábbiakat írja le: ha a betegség tünetei a nyak fölött vannak (orrfolyás, torokfájás), akkor ezt megteheti. A világ minden tájáról származó tudósok eltérő véleményt kapnak erről.

Az emberi nyirokrendszert speciális nyirok- és nyirokcsomókkal töltött kapillárisok képviselik. A nyirok folyadék, amely segít a szövetekben a káros bomlástermékek és anyagcsere, különböző toxinok és baktériumok eltávolításában; és a nyirokcsomók immunsejtek gyűjteménye. Egy teljesen egészséges embernél a nyirokcsomók nem láthatók, de amikor a nyakon megnagyobbodnak és érezhetőek, ez néhány kóros folyamatot jelez a szervezetben.

Ha gyulladásos folyamat fordul elő a fejben vagy a nyakban (mandulagyulladás, szinuszgyulladás, fogfájás), a mikrobák belépnek a nyirokcsomókba, ahol megkezdődik az aktív mikrobákkal küzdő leukociták küzdelme, amelyből a nyirokcsomók mérete megnőhet. Így akadályt képeznek a veszélyes fertőzések terjedésére az egész testben.

Tehát minden ismert akut légúti vírusfertőzés esetén a nyirokcsomók növekedhetnek és még mindig fájdalmasak lehetnek, ha rájuk nyomják. Ez arra utal, hogy a személy immunitása a bejövő fertőzés ellen küzd. És ha ebben az időben megy a kedvenc edzőterembe, és teljes gyakorlatra kerül, akkor a fertőzés, amely a nyirokcsomókban volt, és nem terjedt el a testben, valamint a vér "megy utazni" és a "helyreállítási sorrend" minden szervrendszerében. És ez minden bizonnyal komplikációkhoz vezet, talán még nagyon komoly. Tehát, ahogy láthatjuk, a szabály a „nyak fölött” teljes nonszensz! A hideggel járó sport kategorikusan ellenjavallt, különösen, ha a nyirokcsomók növekedését észleli. Otthon néhány napig feküdjön le, jobb lesz neked, mintha egy hónapig feküdnél a kórházban, különböző szövődményekkel.

Figyelem influenza!

Lehet-e sportolni, ha influenza van? Ez a kérdés ugyanaz a kategorikus válasz - NEM! Az influenza az ARVI egyfajta, de csak súlyosabb következményekkel és komplikációkkal jár. Az influenza nehezebb, letargiát és magas lázat okoz. Hőmérsékleten a sport általában ellenjavallt, ellenkező esetben a szív, a vesék és a tüdő komplikációkhoz vezethet. Tehát légy óvatos, ha az influenza legkisebb jeleit is érzi, hagyja abba az órákat és látogasson el jobban, mint az orvos. Ebben az esetben hasznosabb lesz, mint a kedvenc edzője.

Miután a betegség eltűnt, 3-4 nap múlva elkezdheti a rendszeres edzést. Ne feledje azonban, hogy fokozatosan meg kell növelni a terhelést, és nem szabad rögtön rohannia a fejedbe, és kemény edzéssel kipufogtathatod a testedet. A test teljes visszanyerése érdekében legalább egy héttel tovább tart, így a saját erő megmentésével segíthet a szervezetnek a fizikai aktivitás és képzés szokásos módjában.

Remélem, hogy ez a cikk válaszolt arra a kérdésre, hogy lehet-e hideg a fitness. Szeretném, ha sportot játszana az egészségért, és soha nem fogsz megbetegedni!

Veled volt a trénered, Janelia Skrypnyk!

Képezhetek egy hideget?

A megfázás, orrfolyás és más betegségek miatt sportolhat, de csak egy könnyű program segítségével, mivel a test a kórokozók ellen harcol, és az izmok rendszerének további terhelése rontja a helyzetet. Ha a tornateremben megfázásra, kemény edzésre és edzésre megy, csökken a gyógyulási folyamatra gyakorolt ​​pozitív hatás. Ezért nem ajánlott erős fizikai gyakorlatokat edzeni, ha beteg, amíg a hideg teljesen le nem telik.

Mi történik a testben?

Hideg állapotban az izomszövetre gyakorolt ​​káros hatások miatt nő a kortizol hormon termelése. A kortizol egy hormon, a katarrális betegségek nagy mennyiségben termelnek, melyet a fehérjék és az izomrostok pusztulása jellemez. A kortizolt nagy mennyiségben állítják elő, ha az alábbi tényezőknek vannak kitéve:

• túlmunka (edzés után);
• félelem;
• stressz
• böjtölés;
• hideg, torokfájás és egyéb betegségek.

De ez a hormon is hasznos funkcióval rendelkezik, amely a táplálkozási komponensek vonzását jelenti. Ha beteg, a szervezetnek építőanyagokra van szüksége, amelyek aminosavak és glikogén. A hormon szerepet játszik a fehérjék aminosavakká való bontásában, és a glükóz glikogéngé. Ebben az esetben a testet a SARS utáni helyreállításhoz szükséges építőanyagok tárolják.

Sportoláshoz, ha hideg lehet hideg, de nem kellene, nincs pozitív dinamikája. A sport nem javítja az államot. Emellett a kortizol hormon hatása nem előnyös a fizikai terheléshez, hanem csak az izomtömeg pusztulásához vezet. Ezért gyakorolja, menjen az edzőterembe, hogy gyakorolja a gyakorlatokat, nem szükséges.

Szabály: „a nyak fölött”

A lelkes sportolók között van egy olyan szabály, amelyet „a nyak fölött” neveznek. Ennek a szabálynak az a sajátossága, hogy a hintázószékben sportolni lehet, ha a betegség tünetei a nyak fölött jelennek meg. Ez azt jelenti, hogy ha fejfájás, fogak, torok, dagadt orr vagy mandulák gyulladnak, akkor ezt megteheti. Csak ennek a szabálynak az alapítójának neve ismeretlen, ami elkerülhetetlenül különböző szövődményekhez vezet, ha ezt követik.

Hogy megtudja, miért nem javasoljuk, hogy ragaszkodjunk a „nyak fölötti” szabályhoz, és hidegben gyakoroljunk, vegye figyelembe a nyirokrendszert. Tehát a nyirokrendszer nyirokcsomók és más kis edények formájában van jelen. Ezek az edények tele vannak nyirokfolyadékkal, amely aktívan részt vesz a toxinok és a káros anyagok eltávolításában. A normális állapotban, amikor egy személy egészséges és nem árt semmit, a nyirokcsomók láthatatlanok, de ha a vírusok elborítják őt, akkor ezek a csomópontok mérete nő.

A megnagyobbodott nyirokcsomók a patológiás folyamatok dominálását jelzik. Növekednek, egyfajta gátat képeznek a vírusok számára, így nem terjednek más szervekre és rendszerekre, ez azt jelzi, hogy a leukociták aktív küzdelme van a mikrobákkal.

Ha hideg betegség esetén a tünetek orr-torlódás, köhögés, fejfájás, testmozgás, edzés és testmozgás formájában jelentkeznek, akkor a fertőzés az egész testben elterjed. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nyirokcsomók nem tudnak akadályt létrehozni edzés közben, így a vírus minden szervre és rendszerre terjed. Javasoljuk, hogy a hét folyamán megkezdjék a kezelés folyamatait, és otthon töltsenek le, utána, amikor a hideg megszűnik, kezdje meg az izmok keményedését.

Sport egy hőmérsékleten

Hideg, megfázás, mandulagyulladás gyakran a magas testhőmérséklet kialakulásával nyilvánul meg. Ezenkívül a hőmérséklet értéke a betegség komplikációjától függ, de gyakran a hőmérő jel értéke 38,5-39 fok. Ebben az esetben a sportolásra és sportolásra törekvők egyszerűen nem tudják ezt megtenni. Miért? Ennek oka, hogy egy ilyen hőmérséklet kialakulásával teljes impotencia és gyengülés, torokfájás, hidegrázás. Ezen túlmenően, egy személy láza, és ha nem üsse le a hőmérsékletet, végzetes lehet. Hogyan lehet olyan helyzetekben, ahol a hőmérsékletet 37-37,2 fok körül tartják, és az egész test fáj, és fáj?
A helyzet azt sugallja, hogy a fertőzés elleni küzdelem. Hőmérséklet 37 - 37,2 fok és torokfájás - ez még rosszabb, mint 38 vagy 39, mivel egy ilyen hőmérsékletet nem lehet lőni. A 37,2 fokos vagy hideg hőmérsékletű betegek sporttevékenysége szintén tilos.

Gyakran a 37 fokos hőmérséklet a következő betegségeket okozza:

• májgyulladás;
• hormonális rendellenességek;
• asztma;
• tuberkulózis;
• torokfájás

A 37 fokos testhőmérséklet kialakulását okozó tünetek különböző súlyos betegségek hatására jelentkeznek. Ezért ahelyett, hogy 37 fokos testhőmérsékleten és még hidegben is sportolna, a kórházba kell sietnie: a torok kezelésére, az akut légzőszervi fertőzésekre és más megfázásokra.

Hogyan lehet gyorsan helyreállítani?

Ha mindentől eltekintve, ha hideg volt, sietett az edzőterembe edzéshez, akkor fontos tudni, hogy a gyors helyreállításhoz a terhelést kétszer kell csökkentenie. A képzési idő 40 percre csökkent. A testmozgás alatt sok vizet igyon kis kicsiben. A víz nem lehet hideg, hogy ne provokáljon szövődményeket.

Ha még mindig sportolni szeretne, akkor fontos, hogy előnyben részesítsük a következő gyakorlatokat:

• fut a pályán;
• lépés aerobik;
• meditáció;
• nyújtás;
• fitness osztályok.

Hideg állapotban tilos az olyan sporttevékenységek, amelyek erőteljes fizikai erőfeszítést igényelnek, a holtterhelés, a présprés és a zömök. Mutassa meg a maximumot egy hideggel, amit nem engedhet meg magának, ezért jobb, ha ezeket a terheléseket a teljes helyreállításig hagyja. Ha a fitnesz és egyéb gyakorlatok során az egészség romlását érzi, abbahagyja a kimerültséget és forduljon orvoshoz.

felépülés

Miután a hideg eltűnt, a torok megáll, és az orvos megerősíti a gyógyulást, az edzőterembe mehet, és elkezdheti a képzést. A fizikai gyakorlatok elvégzése előtt tisztázzon néhány pontot:

• A hideg után ne végezzen nehéz fajtákat, például 20 km-t, vagy 100 kg-os sajtót.
• Könnyű gyakorlatokkal kell kezdeni, mert a gyengülés még nem telt el, és a test körülbelül 7-10 napig hasonló állapotban lesz.
• Annak érdekében, hogy felgyorsítsuk a test erősödését, el kell kerülni a testmozgást, vitaminokat, meg kell erősíteni az immunrendszert. Ellenkező esetben, ha a helyreállítást követően 100% -ban próbálja gyakorolni és edzeni, ez negatívan befolyásolja az egészségét.
• 1-2 hét múlva visszatérhet az előző típusú rakományokhoz, és elmehet az edzőterembe. Javasoljuk, hogy ezt fokozatosan végezze el, hogy ne zavarja a helyreállítási folyamatot.

Ha egy személy hajlamos a rendszeres fizikai képzésben részt venni, hajlamos az enyhe formában előforduló betegségek vagy betegségek ritka megnyilvánulására. A sport nemcsak az izom- és szív-érrendszert, hanem az immunitást és az izom-és izomrendszert is erősíti. A rendszeres fizikai aktivitás hozzájárul az immunrendszer rezisztenciájának növekedéséhez a különböző betegségekhez.

Ha szeretne futtatni, a reggeli 30 percig növeli az esélyeit, hogy nem fogod meg a hideget. Még ha megbetegszik, a helyes megközelítéssel a hideg kezelése enyhe lesz, és nem okoz szövődményeket. Annak érdekében, hogy örökké „ne” mondjunk egy hidegnek, nemcsak rendszeresen kell gyakorolni, hanem futtatni, hanem temperálni, fenntartani a megfelelő táplálkozást, lemondani a rossz szokásokról.

Ritka esetekben a sport a hideg kialakulásának oka lehet. Az ilyen esetek azonban ritkák, és azzal magyarázható, hogy egy személy egyszerűen túlterheli a testet anélkül, hogy pihenne. Ebben az esetben az immunitás csökken, és a szervezet reagál bármely negatív tényezőre.

Most már tudod, hogy miért nem tudsz sportolni hideg közben. És ha az egészséged kedves, akkor jobb, ha a betegség orvosi kezelésével kezdjük, majd kezdjük el a képzést.

Van egy torokfájás és orrfolyás. El tudok menni az edzőterembe?

Kezdőlap → Mozgás → Mennyire helyesen → fáj a torok és orrfolyás. El tudok menni az edzőterembe?

Dmitry Troshin

Olga Malinovskaya

A betegség akut tünetei esetén a terhelés nem hasznos. Néha előfordul, hogy egy személy azt tervezi, hogy edzésre fog menni, de atipikus fájdalmat és kellemetlenséget tapasztal a hát és a láb izmaiban. Ez lehet a tünetekkel kapcsolatos betegség első jele. Elképzelhető, hogy az este érthetetlen elszántság könnyedén magas hőmérsékletre és fejfájásra fordulhat reggel. Ha hirtelen hihetetlenül meg akarja feküdni a kanapén a megvetés hátterében, akkor jobb, ha sajnálom magadat, még akkor is, ha az élet alárendelt a vas akarata és a katonai önfegyelemnek.

Játszhatok sportot mandulagyulladással

Mielőtt eldöntené a választ arra a kérdésre, hogy a mandulagyulladással sportolhat-e, emlékeznie kell arra, hogy mi a mandulagyulladás, hogyan lép fel és milyen betegségek lehetséges szövődményei. Mindez azért szükséges, hogy tudatosan megértsük a helyzetet.

A mandulagyulladás a mandulák betegsége, amelyet a legtöbb esetben a Streptococcus, a Staphylococcus, a kevésbé gyakori vírusok vagy gombák okozta baktériumok okoznak. Akut mandulagyulladás a torokfájás, egy nagyon ártó betegség, melyet a torok intenzív fájdalma, a test kifejezett mérgező hatása és a magas láz kísér. A krónikus mandulagyulladás, mint a legtöbb betegség, kevésbé kifejezett formában történik, súlyos mérgezés, láz vagy subfebrile nélkül.

Enyhe hideg sport

Nem mindig lehetséges megvizsgálni a torokfájást, enyhe vagy mérsékelt hideget vagy megfázást orvosi vizsgálat nélkül. A klasszikus fájdalomcsillapításból a megfázás és az akut légúti vírusos megbetegedések között a fő különbség az, hogy soha nincs rhinitis torokfájással. Ezért ha a torokfájás nem észlelhető, a betegségek kisebbek, és a vágy, hogy ne hagyja ki az edzést, ellenállhatatlan, menjen az osztályba. Emlékezzetek az egészségedre és mások egészségére, mert mind a megfázás, mind a torokfájás fertőző betegségek. Ha a sportot egy nagy tömegű helyiségben tartják, vigyázzon másokra és otthon maradjon.

Tudnia kell, hogy az ARVI-vel aktiválódik a kortizol hormon, amely elpusztítja az izomszövetet, így az erősítő gyakorlatok egyáltalán nem hoznak pozitív eredményt.

Amikor fel kell adnia a fizikai aktivitást

Az edzés határozottan ellenjavallt akut mandulagyulladásban. Egy betegség során a jólétünk állapota jelentősen romlik, és a legtöbbünknek elképzelése, hogy sportba megy, és így nem fordul elő számunkra. Ezen kívül a torokfájás tele van komoly szövődményekkel, mint például:

Ezenkívül a torokfájás lehet egyidejűleg fertőző betegségek, például:

Az ilyen komplikációk és a test intenzív mérgezésének lehetőségével szigorú ágyágyazást ajánlunk.

A hőmérséklet normalizálása, az áthelyezett angina és a jóllét után két hét gyakorlása és sportja ellenjavallt. Az iskoláskorú gyerekek fájdalomcsillapító gyermekorvos után két hétig megszabadulnak a testnevelési óráktól, így a felnőtteknek követniük kell ezt a taktikát.

Krónikus mandulagyulladás esetén minden sokkal bonyolultabb. Minden esetben orvoshoz kell fordulni. A helyzetet a mandulák állapota befolyásolja, a vérvizsgálat eredményeit, az általános jólétet, az ezzel járó betegségek vagy komplikációk jelenlétét vagy hiányát.

Milyen típusú fizikai aktivitást engedélyeznek a megfázás

Enyhén megfázás esetén a fizikai gyakorlatok reggeli erősítő komplexje nem okoz semmilyen kárt. Az órák alatt a vér jobban töltődik oxigénnel. Ha a nyálkahártya éjszaka halmozódik fel a légutakban, enyhe fizikai terhelés következtében gyorsabban mozog. Csendes ütemben úszhat a medencében. Semmiképpen ne terhelje túl a testet erősítő gyakorlatokkal és nagy intenzitású négyzetes terheléssel.

Növelje a felhasznált vitaminok és különösen a C-vitamin mennyiségét. Ez segít a hideg kezelésében. Aktívan igyon vizet és ne légy buzgó.

Segít-e a sport a helyreállításban?

A remisszió krónikus mandulagyulladásában alapvető fontosságú a testnevelés és a sport. Az ilyen gyakorlatok jelentősen javítják az immunitást és erősítik az egészséget, hozzájárulnak a hosszú távú remisszióhoz és a teljes fellendüléshez. A rakományok kiválasztásakor azt is javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz.

Amikor a mandulagyulladás ajánlott, a játék sport, gyaloglás, légzés. Nem ajánlott a jégkorong, a kocogás, a síelés és a korcsolyázás.

Sport, mint az angina megelőzése

A légzésbetegségek megelőzésének egyik legjobb módja a rendszeres testmozgás. Ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy a mandulagyulladásos betegek fő kontingense a 4-14 éves korú gyermekek, akkor a kemény levegőzés, a friss levegőben lévő mozgó sport gyakorlatok, a nyári szabadtéri tevékenységek az egészségügyi intézményekben és a tengerparton csodálatos megelőzés az anginában.

Sajnos néha vannak olyan helyzetek, amikor a gyerekek, tinédzserek vagy fiatalok, akik aktívan és rendszeresen részt vesznek a sportban, részt vesznek az edzéseken és más sporttevékenységeken, a krónikus mandulagyulladás és a gyakori torokfájások gyakori súlyosbodása miatt.

Ezen túlmenően a baktériumfertőzés jelenléte a szervezetben és az aktív sport is hozzájárulhat a fertőzés más szervekre történő terjedéséhez. Ilyen helyzetekben az orvos javasolhatja a mandulák eltávolítására szolgáló műveletet - mandulagyulladás. És bár a mandulák természetes akadályt jelentenek a hörgők és a tüdő fertőzései ellen, el kell távolítani őket, mivel a védelmi szervektől a fertőzés forróvá válnak.

Játszhatok sportot mandulagyulladással

Lehet-e sportolni a mandulagyulladással - ez a kérdés sok sportolót és csak az egészséges életmód szerelmeseit kínálja. Azok a személyek, akik már régóta részt vettek a sportban, tudják, hogy még rövid szünet után is nehéz visszatérni a múltbeli képzési programhoz. Van egy ítélet, hogy a légzőrendszer patológiáinak gyenge gyakorlása csak előnyös lesz. A cikk arról szól, hogy a torokfájás esetén milyen sportok engedélyezhetők, és ez esetben el kell hagyni őket.

Enyhe hideg sport

A mirigyek gyulladása gyakori betegségnek számít, amely a felső utakat érintheti. A palatinus mandulák fontos testülete a testnek, fő feladata a nyálkahártyába belépő fertőzés azonosítása és eltávolítása. A rendszeres bakteriális elváltozások jelentősen gyengítik a védő tulajdonságokat, a beteg elhanyagolt mandulagyulladást okoz. A mirigyek nyirokszövetből állnak, mely rendszeresen gyullad, sűrűbb. Piszkos plakkot képeznek, amelyek forgalmi dugókban gyűlnek össze. A gyulladás időtartama alatt a mandula hornyai (lacunae) kedvező tenyésztési területet kapnak a baktériumok számára. A kórokozók terjednek a közeli szervekre.

Az angina és a sport kompatibilis szavak, de vannak bizonyos árnyalatok. Ha a betegség mértéke katarrális vagy elhanyagolt (nem a visszaesés időszakában), a fizikai képzés nem lesz káros.

A sport mérsékelt terhelése stimulálja az immunitás növekedését, javítja az általános egészséget.

Javasoljuk a jóga, a fitnesz, a futás, az aerobik, a tenisz és más könnyű sportok igénybevételét. A terheléseknek minimálisnak kell lenniük ahhoz, hogy ne kerüljék túl a fertőzés elleni harcot.

Sportolók, aktív életmód szerelmesei, van egy speciális szabály - "a nyak fölött". Ez magában foglalja a megfázás utáni sportot, ha a sérülés a nyaki zóna fölött alakult ki.

Az edzések az alábbi feltételek mellett engedélyezettek:

• fájdalom a fejben;
• orr-torlódások, légzési nehézségek;
• fájdalom a fogakban és a torokban.

A sport rajongók úgy vélik, hogy a minimális fizikai aktivitás segít a betegségből való gyors fellendülésben, nincs káros hatás az egészségre. Az orvosok nem osztják ezt a véleményt. Azt állítják, hogy a nyirokrendszer felelős a kórokozók elleni küzdelemért, és minden fizikai stressz hátrányosan érinti a működésüket. A test és így sok energiát tölt a gyulladásos fókusz elleni küzdelemben, és a további terhelés csak a gyógyulási folyamatot gátolja.

Amikor fel kell adnia a fizikai aktivitást

A mandulagyulladás egy bizonyos szakaszában jobb, ha elkerüljük a sport gyakorlatokat. A patológia akut periódusában (magas hőmérsékleten, fejfájás, torokfájás, hányinger, hányás) nem szabad fizikai gyakorlatokat igénybe venni, jobb, ha abbahagyja őket és kövesse az ágy pihenését. A beteg testére gyakorolt ​​további stressz a beteg általános állapotának romlásához vezet, és a szövődmények kockázata nő. A mandulagyulladás akut fázisában érdemes visszautasítani az edzőtermet, a táncot és a medencében úszni, jobb, ha ezeket a hobbit a teljes helyreállításig elhalasztják. A szorgalmas terhelések esetén a test helyreállítási funkciója gyengül, a terápia nem eredményezi a kívánt eredményeket. A gégészeti gyulladás során a sporttevékenység az emberi állapot romlásához és a betegség időtartamának növekedéséhez vezet. A fertőzés behatolhat más szervekbe is.

Egyes orvosok úgy vélik, hogy az angina időszakában a könnyű fizikai gyakorlatok nem tiltottak. A fizikai aktivitás pozitív hatást gyakorol az egészségre, a beteg könnyebben tolerálja a klinikai megnyilvánulásokat, és a fejfájás megszűnik.

Mikor kell elkerülni a sportterheket?

1. Amikor 38 fokos hipertermia, az izmok fájdalma, fej, torok kíséretében.
2. Ha a hőmérséklet 37 fokra emelkedett. Ez az állapot a szervezet kórokozók elleni harcát jelzi.

Sokan érdeklődnek a krónikus mandulagyulladás ellen, hogy sportolható-e? Általában, ha nem a patológia megismétlődése során, a fizikai terhelés megengedett. A legfontosabb az, hogy az egészségi állapot megengedett, és a képzések mérsékeltek voltak.

Milyen típusú fizikai aktivitást engedélyeznek a megfázás

Könnyű formájú légzőrendszeri betegségek esetén sporttevékenységet igényelhet. Ők az illetékes megközelítés előnyeit szolgálják.

1. Ha egy személy enyhe hideg alakult ki, a reggeli testmozgások (testmozgás) általános megerősítő összetétele nem okoz káros hatást. Ilyen események során a vér oxigénnel telített, a légutak nyálka gyorsabban kiürül.
2. A medencében úszás nem is okozhat kárt a páciensnek. Természetesen érdemes bizonyos szabályokat betartani: viseljen gumi sapkát, ne szúrjon fel többet.

Az angina esetében nem lehet kardio-terheléseket és erősítő gyakorlatokat alkalmazni. Ahhoz, hogy a szervezet gyorsabban megbirkózzon a betegséggel, C-vitamint kell szednie. Ez a nyomelem növeli az immunitást és helyreállítja az egészséget. Sok folyadékot is kell inni. Megfelelő gyümölcslevek, gyümölcsitalok, gyümölcsitalok, teák. Ezek a manipulációk segítenek megszüntetni a mérgezést, megakadályozni a kiszáradást.

Az orvosok azt tanácsolják, hogy a mandulagyulladás után fokozatosan visszatérjenek a sportba. A gyakorlatnak gyengenek kell lennie, csökkentenie kell az edzőteremben eltöltött időt. Az első leckében fontos a jólét figyelése. Ha betegségek lesznek - a képzést meg kell szüntetni. Ahhoz, hogy a betegség teljes mértékben felépüljön, a szervezetnek 14-30 napra van szüksége.

Segít-e a sport a helyreállításban?

A mérsékelt testmozgás serkenti az izomrostok regenerálódását. Az osztályok után a test sérülékeny állapotban van, és a hirtelen hőmérsékletváltozások új patológiákat okozhatnak. Az angina akut fázisában a kortizol szintézis nő. Ez a hormon pusztító hatást gyakorol az izomrendszerre. A kortizol gyorsított termelése kedvező hatással van a sejtek táplálására, ami fontos az energiahasznosítás szempontjából.

Az orvosok úgy vélik, hogy a sportolás jelentősen megnöveli a fellendülés kezdetét. A test energiát kap, az izmok pihennek, az anyagcsere felgyorsul.

Sport, mint az angina megelőzése

A test sok pozitív hatást gyakorol a testre. Általánosságban elmondható, hogy a sport életmódot vezető embereknek jobb egészségük, immunitásuk, kevésbé valószínű, hogy különböző betegségekben szenvednek.

Preventív célokra a sport a következő előnyöket nyújtja.

1. Az izom-csontrendszer erősödik, javul a szövetek oxigénellátása, stimulálódik az anyagcsere, és csökken a patológiák kialakulásának esélye.
2. A sportterheléseknek köszönhetően erősödik az idegrendszer, kialakul a stresszállóság.
3. Megerősíti a szív izmait, az ereket.
4. Növeli a tüdő kapacitását.
5. Megakadályozza az endokrin rendellenességek kockázatát, kiküszöböli a túlsúlyt.
6. Az összes szerv működése normalizálódik, a test védő tulajdonságai erősödnek.

Az orvosok azt mondják, hogy a rendszeres sportok, legalább napi egy órát, különböző típusú légúti megbetegedések hatékony megelőzésére szolgálnak. Javasoljuk, hogy a fizikai gyakorlatokat keményítő, kiegyensúlyozott étrenddel kombinálják. Érdemes leszokni a dohányzásról, alkoholtartalmú italok fogyasztása mellett.

Sport és hideg. Hidegkezelés

A tartalom

A hideg, hideg vagy influenza (az influenza vírus által okozott) a felső légutak akut fertőző gyulladása. A betegség tünetei: tüsszögés, orrfolyás (torokfájás), torokfájás (laringitis), nyelési nehézség és torokfájás (faringitis, mandulagyulladás), köhögés serous, majd gennyes köpet (tracheitis, hörghurut), izomfájdalom, láz és rosszabbodás általános állapot. A betegség "közönséges hideg" állapotának neve korábban elfogadott ötletekből származik, hogy a betegség oka hipotermia. A betegséget leggyakrabban vírusok (Rino, adenovírus és parainfluenza vírus) okozzák, amelyeket a betegeknek „aeroszolként” tüsszögés vagy köhögés esetén osztanak fel.

Képezhetek egy hideget? Irányítani

Egy nemrég készült tanulmány, amelyet az Amerikai Sportgyógyászati ​​Főiskola égisze alatt végzett, azt mutatja, hogy az enyhe hideg tünetekkel küzdő sportok mérsékelt ütemben történő lejátszása nem káros az egészségre. Míg a súlyképzés (testépítés vagy erőemelés) rontotta a helyreállítási arányokat. Általánosan elismert, hogy a sport csökkentheti a hidegveszélyt, de eddig még nem volt egyértelműen ismert, hogy a sport és a hideg egyidejűleg kombinálódnak. Mindenesetre az orvosok többsége egyetértett abban, hogy a sportolás súlyosbíthatja a hideget, még jó egészség és gyenge tünetek esetén is.

Általában a hideg fogások átlagosan évente 2-5-ször fognak el, és időtartamukban a teljes visszanyerésig 1-2 és akár három hétig is elérheti. Ez azt mutatja, hogy még a kisebb mértékű megfázás is komolyan akadályozhatja a testépítés és más sportok fejlődését.

A vizsgálat során, az Indiana Amerikai Egyetem professzorának és Thomas G. Weidnerének irányítása alatt mintegy 50 önkéntest vizsgáltak, akiknek listáját a diákok önkéntesei készítették, fertőzött szérummal injektálták és 10 egymást követő napon megfigyelték. A fele nem gyakorolta az egész betegséget, mások továbbra is aktívan vonultak.

Az első csoportot napi terheléseknek vetették alá, mint például a szimulátorokon futó futás és edzés. A vizsgálat befejezését követően a kutatók megállapították, hogy mindkét csoportban azonos volt a gyógyulási ráták, amelyekből megállapítható, hogy a mérsékelt gyakorlat nem befolyásolja a gyógyulási folyamatot, a tünetek súlyosságát vagy a szövődmények kialakulását. Fontos megjegyezni, hogy a nagy intenzitású edzéseken (amelyek ténylegesen megegyeznek a szokásos testépítő edzéssel) végzett vizsgálati alanyoknál volt a legrosszabb helyreállítási arány.

Kutatási kritika szerkesztése

Ebben a vizsgálatban a hideg vírus enyhe törzsét használták, amely szinte soha nem okoz egészségügyi szövődményeket. Ugyanakkor a hétköznapi életben a személy számos vírusnak van kitéve, amelyek befolyásolhatják a tüdőszövetet, a hörgőket és a legfontosabb, a szív-érrendszert és az izmokat.

Néha az influenza szinte lehetetlen megkülönböztetni az enyhe akut légúti vírusfertőzésektől. Ha az influenza megbetegedése idején még jó egészséget és a hideg tünetek szinte teljes hiányát is gyakorolja, komoly szövődményeket kockáztat a szívben, mivel az influenza vírus myocardialis gyulladást okoz. A gyakorlat miokardiális túlterheléshez vezet, és visszafordíthatatlan szövődményeket okozhat!

Bármilyen katarrális betegség (még enyhe is) az anabolikus folyamatok elnyomásához vezet az izmokban, és aktiválja a katabolikus kortizol szekrécióját, amely elpusztítja az izmokat. A fizikai aktivitás súlyosbítja a katabolikus folyamatokat, és késleltetett anabolizmus jelenlétében nem lesz pozitív hatás az erősítő edzés során, éppen ellenkezőleg, az edzés elpusztítja az izmokat.

Következtetés Szerkesztés

Nyilvánvaló, hogy a hideg és a sport összeegyeztethetetlen. A betegség magasságában végzett képzésből nem lesz pozitív eredmény. Ne gyakoroljon, ha hideg van, amíg a betegség összes tünete eltűnik, és nem érzi jól magát. Ha a betegség súlyos, akkor a komplikációk és az izom megsemmisülése elkerülése érdekében a teljes gyógyulásig 3-4 napig kell képezni.

A tünetek kiküszöbölésére irányuló intézkedések (nem gyorsítják a helyreállítást):

• Antipiretikumok (komplex orvoslás TheraFlu különösen jól ajánlott tüneti szerként). Ugyanakkor meg kell érteni, hogy először a hőmérsékletet le kell csökkenteni, nem pedig akkor, ha azt felemelik, de ha egy bizonyos határ fölé emelkedik, ami 38 fokos hőmérsékletnek nevezhető. Minden esetben meg kell összpontosítania a szervezet azon képességére, hogy tolerálja ezt a hőmérsékletet, valamint más egészségügyi problémák (például szívproblémák, neurológia) jelenlétét. Minél magasabb a hőmérséklet, annál könnyebb a szervezet számára a fertőzés elleni küzdelem, de minél nagyobb a probléma, hogy más problémák merülnek fel. A probléma megoldása a legjobb, ha az orvosnak kell lennie. Azt is meg kell jegyezni, hogy a televízióban reklámozott, divatosabb antipiretikus szerek a paracetamol és az Ibuprofen penny-kábítószereken alapulnak.
• Nyalókák a köhögés és a fájdalomcsillapítás elnyomására (Travisil, stb.)
• Ha köhögés jelentkezik, használja a Libexin-t (szigorúan a indikációk szerint), a glikodint vagy a Tussin + szirupokat.
• Spray, hogy megszüntesse a torokfájás és az irritáció érzését az orrban - Kameton.
• A vasoconstrictor cseppek (Naphthyzinum, drágábbak hasonló módon működnek, de hatékonyabban lefedhetik a nyálkahártya felületét) orr-torlódással.
• A Tsinepar (pirulák) a leggyorsabb gyógyszer, amely segít azonnal megszüntetni a tüneteket (egy időre elfelejti a hideget) és felgyorsítja a gyógyulást.

Egy 2017-ben megjelent új tanulmányban [1] megfigyelhető, hogy a C-vitamin és az echinacea nem csökkenti a megfázást. Azonban egy új metaanalízis azt sugallja, hogy a cink tabletta hatékonyabb. Az ötödik napig a cinket szedő emberek 70% -aa hidegből származott, míg a placebóval kezeltek 27% -a. A szerzők úgy vélik, hogy a cink megközelítőleg háromszorosára növeli a gyógyulás mértékét.

A közönséges hideg tüneti kezelése

A vírusellenes szerekkel végzett etiotrop kezelés még nem lehetséges. A hideg tünetek egyedül maradnak. A gyógyszerek használata nem kötelező. Általában az előírt kezelés célja a tünetek enyhítése.

Orrfolyás Egy titkos képződés az antikolinerg szerekkel csökkenthető, azonban ezeknek az ágenseknek más atropinszerű hatásait is szem előtt kell tartani. A H1-antihisztamin gyógyszerek jelenleg alkalmazott antikolinerg hatása (a sok hideg kezelés része). Helyileg (orrcseppek), a-adrenomimetikumok alkalmazandók, ami érszűkületet és ennek következtében az orrnyálkahártya duzzanatának csökkenését eredményezi (az orr-légzés helyreáll), valamint a szekréció gyengülése. Az a-adrenerg mimetikumok tartós rendszeres alkalmazásával fennáll az orrnyálkahártya károsodásának veszélye („nyálkahártya-hipertrófia”).

Nehéz lenyelés, torokfájás. A helyi érzéstelenítőket tartalmazó lozengek (lidokain, benzokain, tetrakain) rövid időre gyengítik a tüneteket, de allergiás reakciókat okozhatnak.

Köhögés. A köhögés reflex csökkenése miatt a köhögés gyengülése csak akkor ajánlott, ha nem termelö köhögés (száraz köhögés). A kodein és a noscapin gyengíti a köhögést a központi idegrendszerre hatva, csökkentve a köhögési reflexet. A klobutinolnak más, de nem teljesen megmagyarázott hatásmechanizmusa is különbözik az opioid gyógyszerekétől. Nem áll rendelkezésre meggyőző bizonyíték arra, hogy a megfázás során a hideg gyógyszerek hatékonyak.

Nehéz köpet. Az expektoráló szerek a cseppfolyósítás következtében javítják a köpet elválasztását: lebontják a köpetkomponenseket (mucolytics, például N-acetil-cisztein), vagy növelik a szekréció folyékony részének termelését (például forró ital). A megfázás szempontjából továbbra is megkérdőjelezhető a mucolyticusok megfázása, valamint a brómhexin és az ambroxol azon képessége, hogy jelentősen megváltoztassák a köpet konzisztenciáját. Az acetil-ciszteint cisztikus fibrózisra írják elő. Az N-acetil-cisztein krónikus obstruktív hörghurutban (de nem hideg) történő klinikai hatását mutatja: az exacerbációk gyakorisága állandó használat mellett csökken.

Magas hőmérséklet Az antipiretikumok (aszpirin, paracetamol) magas hőmérsékleten jelennek meg. A hőmérséklet növekedése a szervezet természetes reakciója a fertőzésre; a testhőmérséklet ellenőrzése a betegség lefolyásának egyik fontos mutatója.

Fájdalom a végtagokban, fejfájás. Az antipiretikumok is hatásosak.

• Vegyünk egy vitamin- és ásványi komplexet évente 2-4 alkalommal
• A 25 klinikai vizsgálat [2] metaanalízise azt mutatta, hogy a D-vitamin rendszeres bevitele csökkentheti az akut légúti fertőzések és influenza valószínűségét.
• Ne dolgozzon túl
• Vegyünk glutamint
• A járvány idején vegyen fel további C-vitamin adagokat
• Vegyünk egy echinacea kivonatot (növényi immunmodulátort) a járvány idején
• Gyakorlat temperálás

Myocarditis Szerkesztés

A szívizomgyulladás a Coxsack B vírusok által okozott szívizomgyulladás, a tipikus klinikai tünetek közé tartozik a fáradtság, a mellkasi fájdalom, a légszomj és néha a szívdobogás. A hirtelen halál kockázati tényezőit nem állapították meg, de mivel ez a veszély fennáll, a 26. Bethesda Konferencia javasolja a versenyképes sportok tevékenységének megszakítását körülbelül 6 hónapig. A sportoló csak a normális szívfunkcióval és -mérettel versenyezhet a echokardiográfia és a ritmuszavarok hiányában a Holter EKG-monitorozás során.

Fertőző mononukleózis

A fertőző mononukleózist az Epstein-Barr-vírus okozza, és általában a fáradtság, a torokfájás, a megnagyobbodott nyirokcsomók és a palatinus mandulák és a splenomegalia okozta. A fizikai aktivitás általában a növekvő gyengeség miatt önmagában korlátozott. A szakirodalom szerint a sportolók a káros hatásoktól való félelem nélkül léphetnek kapcsolatba az edzésen, amint a testhőmérséklet normalizálódik. A legfontosabb dolog, hogy az orvosok különös figyelmet szentelnek a fertőző mononukleózis során, a lép növekedése, mivel megszakadása lehetséges. A betegek 0,1–0,5% -ában fordul elő, általában spontán módon. A valószínűség maximális a betegség első 3 hetében - a bőséges lymphocytás infiltráció idején, amely a lép lép ki és növeli annak törékenységét. Nincsenek egyértelmű javaslatok arra vonatkozóan, hogyan kell értékelni a lép léptékét (és ennek következtében a repedés kockázatát) - pálcázás vagy ultrahang használatával. Megbízhatóan megállapították, hogy a tapintás alacsony érzékenységgel rendelkezik, azonban a sporttevékenységre való felvétel kérdése csak attól függ, hogy a lép pánikolható-e vagy sem. Úgy véljük, hogy a mellkas megbízhatóan képes megvédeni még a megnagyobbodott lépet is, de nem áll rendelkezésre bizonyíték sem e feltételezésre, sem ellene. Bár a szakirodalom szerint a sporttal kapcsolatban csak néhány hiányosság volt, óvatosság szükséges, különösen a betegség első heteiben. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt javasolja, hogy akut növekedés esetén a sporttevékenységeket teljesen fel kell számolni, és krónikus növekedés esetén a problémát egyedileg kell kezelni.

Akut vírus hepatitis Szerkesztés

A vírusos hepatitis különböző módon fordulhat elő - tünetmentes és halálos kimenetelű. A fő megnyilvánulások a fáradtság, izomfájdalom, ízületi fájdalom, anorexia és hányinger. A májkárosodás megzavarja a test normális energiaellátását edzés közben, hozzájárul a hypoglykaemiához és a lipid anyagcsere változásához. A hormonhiány és a koagulopátia is lehetséges. A gyakorlat jelentősen befolyásolhatja az intrahepatikus hemodinamikát, ami elméletileg növeli a szövődmények kockázatát. Az ajánlások szerint a májfunkciók és a májméret biokémiai mutatóinak normalizálása előtt el kell hagyni a nehéz terheket és a versenyt, de a rendelkezésre álló adatok alapján a mérsékelt terhelés minden bizonnyal megengedett a sportoló állapotának klinikai értékelése miatt.

HIV-fertőzés Szerkesztés

A HIV-fertőzés krónikus betegség, amely változatos, és a legtöbb esetben évekig nem sérti a fertőzöttek szokásos életét. A HIV-fertőzés általában kocsi formájában történik, de súlyos fáradtság és egyéb rendellenességek is előfordulhatnak. mind a betegség, mind az antiretrovirális gyógyszerek beadásának hatékonyságának csökkentése. Nincs bizonyíték arra, hogy a gyakorlat veszélyes; éppen ellenkezőleg, a mérsékelt erőfeszítés még erősítheti az immunrendszert (az egyéb kedvező szomatikus és mentális hatások mellett), és ösztönözni kell. A további sporttevékenységek kérdését egyénileg határozzák meg, figyelembe véve a sportoló egészségi állapotát, a sportot és a fertőzés valószínűségét.

Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb sportban a HIV és a hepatitis vírusok átvitelének kockázata rendkívül kicsi, így most szinte minden szakértő egyetért azzal, hogy a fertőzés önmagában nem elegendő ahhoz, hogy eltávolítsák a versenyt. Másrészről azonban nem világos, hogyan kell kezelni azokat a sportokat, amelyekben a vírusok továbbításának kockázata bizonyosan megnő: a birkózás, a boksz és a harcművészetek. Nem kétséges azonban, hogy az orvosi titoktartást mindig meg kell őrizni és az univerzális óvintézkedéseket meg kell tenni.