Légzőszervi torna a tüdőgyulladásban: gyakorlatok

A tüdőgyulladás légzési torna egyike a kezelés fontos szakaszainak, amelynek célja a gyógyulás felgyorsítása és a normális tüdőfunkció helyreállítása egy legyengítő betegség után. A felnőttek és gyermekek tüdőgyulladásának fizikai terápiája egy egyszerű és hatékony intézkedés, amelyet az orvos a tüdőgyulladás és a légzőrendszer egyéb patológiái számára ír elő.

A tüdőgyulladás megsértése

Az elmúlt években hajlamos a légzőrendszer betegségeinek gyakoriságának növekedésére. A leggyakoribb betegségek a faringitis, a tracheitis, a hörghurut és a tüdőgyulladás. Ezek a betegségek az érintett szerv működésének romlásához vezetnek.

A tüdőgyulladás a szervezetben, a következő változások figyelhetők meg:

1. A vérkeringés nehézségei a gyulladásos ödéma kialakulása miatt.
2. A tüdőben fellépő torlódások, ami azt eredményezi, hogy a visszanyerés után tapadhat.
3. A tüdő és a hörgők szövetének rugalmasságában bekövetkező változások, amelyek után a légzés sekély, és a mellkassejt elveszíti mobilitását.
4. A köpet kiürítésének nehézségei.

Az egyik tényező, amely súlyosbítja ezeket a tünetgyulladást a gyermekeknél, az izomrendszerük gyengesége. A csecsemőkben a keresztkötéses izmok, a hát, a nyak és a membrán izmai még nem képesek kielégítő szellőzést biztosítani a tüdőben. Ennek következtében a gyermekeknél a tüdőgyulladás súlyosabb és hosszabb ideig tart.

A tüdőgyulladás gyakorlata komplexum lehetővé teszi a légúti izmok kialakulását, a vérkeringés javítását és a vér telítettségének növelését az oxigénnel, ami a test helyreállításához és általános megerősödéséhez vezet a rehabilitációs időszakban.

A tüdőgyulladás gyakorlása

A tüdőgyulladás könnyű tornázását és légzésgyakorlatait használják orvosi kezelés, fizioterápia és masszázs mellett.

Az összes orvosi megbeszélés elvégzése:

• Fokozott vérellátás a tüdőbe.
• A nyirok és a toxinok kiáramlása a patológiai fókuszból.
• A váladék reszorpciója.
• A nyálkahártya és a gennyes köhögés javulása.
• A tüdő légzési térfogatának helyreállítása.
• A gázcsere normalizálása az alveolokban és a vér oxigéntelítettségének növekedése.

A rendszeres edzés a masszázs és a vitamin-terápia kombinációjával felgyorsítja a gyógyulást, és jelentősen javítja a beteg egészségét. Az orvosi intézményben otthon vagy az irodai terápiában terápiás gyakorlatokat végezhet a tüdőgyulladásban.

A légzésgyakorlás jellemzői

Az akut tüdőgyulladásnál folytassa a testmozgást, csak a kezelőorvos engedélyével. A lélegeztető torna a speciális gyakorlatok egy sora előtt történik, segít a gyengített test előkészítésében a fizikai terheléshez.

A tüdőgyulladás után elkezdheti az osztályokat, ha:

• A légzőszervi elégtelenség hiánya (gyors légzés, bőre vagy cianózis).
• A testhőmérséklet normalizálása.
• A mérgezési tünetek eltűnése.

A tüdőgyulladás fizikai terápiáját minimális erőfeszítéssel kell kezdeni, fokozatosan növelve a terhelést, miközben gondosan figyelemmel kíséri a beteg állapotát. A túlzott túlfeszültség nemcsak nem javul, hanem súlyosbítja a beteg jólétét.

Hatékony gyakorlatok

A leghatékonyabbnak tekintik a hörghurut és a tüdőgyulladás légzésgyakorlását a Strelnikova módszer szerint. Ezt a díjat mind a betegség lefolyása, mind a gyógyulási időszak alatt végzik.

A Strelnikova módszer szerint a tüdőgyulladással járó légző torna különösen a gyerekek szeretik, mivel a gyakorlatok játékformában zajlanak, és a gyakorlatoknak érdekes nevük van:

1. "Palm" - egy bemelegítő edzés, amely lehetővé teszi, hogy felkészítse a testet a terápiás gyakorlatok elvégzésére. Tartása alatt négy zajos, éles lélegzetet kell végezni az orron keresztül, míg a karokat úgy kell tartani, hogy a karok elhajoljanak a könyök felé, és minden ököl összenyomja a bütyköket. Minden lélegzet után a kilégzésnek passzívnak kell lennie, a mellkas és a has izmai egyidejűleg pihenhetnek.
2. „Chasers” - 8 rövid és hirtelen lélegzetet kell vennie egymás után, megállás nélkül, majd 5 másodpercnyi pihenést követ, majd 8 lélegzetet. 12 hasonló mozgási ciklust hajtanak végre. A kezek összeszorulnak az ököllel a has szintjén, zajos bejárattal, élesen leesnek, miközben teljesen elhajlanak a könyöknél.
3. Gyakorlat "Szivattyú", hasonlóan az előző 8-as lélegeztetéshez. Hajlítva, meg kell próbálnia elérni a lábujjait a tenyerével. A kisgyermekek elképzelhetik, hogy ritmikusan pumpálnak egy légpárnát vagy egy gumiabroncsot egy szivattyúval. Számos olyan betegség létezik, amelyben ez a mozgás ellenjavallt - gerincvelői sérülések, fokozott intrakraniális nyomás, belső szervek prolapsusa, szédülés.
4. A „macska” gyakorlása során a lábakat együtt kell elhelyezni, és minden lélegzettel együtt végeznie kell a hiányos zömöket, amikor a test balra és jobbra fordul. Lehetséges, hogy a kezekkel megragadja a mozgást. A gyermeket legjobban ritmikus zenével végezzük.
5. „Ölj a vállakat” - 8 légzési mozdulattal gyorsan átöleled magad a vállakkal, fontos, hogy a karjaid egymással párhuzamosan maradjanak, és ne tegyük túl szélesre.
6. „Pendulum” - belélegezve és kilégzéskor ritmikusan kell mozdulnia, előre hajolva és hátra hajolva, a vállát csatolva.
7. A "Fejfordulók" és a "Fülek" gyakorlása során szükséges, hogy a fej elcsúszását és billentését oldalról oldalra és felfelé és lefelé hajtsa végre.
8. Amikor a „tekercsek” a bal lábról a jobbra tolják át a súlyt, de csak a levegővel való időben.
9. „Lépések” - ebben a gyakorlatban fontos, hogy felemeljük a lábát a térd magasra, enyhén elcsúszva a támasztólábra. A kilégzéskor a lábát óvatosan le kell húzni.

A tüdőgyulladás után a légzésgyakorlás az első napon az első három, a legegyszerűbb gyakorlatok, amelyek az ágyban ülve is elvégezhetők, a szédülés és az egészségromlás elkerülése érdekében. A felépülésük során új, bonyolultabb gyakorlatokat foglalnak magukban az edzésterápiás komplexumban.

Bebizonyosodott, hogy a Strelnikova fizikai testmozgása felgyorsítja a gyógyulási folyamatot a légzőrendszer betegségei esetén, és számos szövődményt elkerül. A kisgyermekek élvezhetik a testnevelési osztályok játékformáját - versekkel és vidám zenével. A babával együtt felfújhatja a léggömböket, és otthon vagy a kórházban díszítheti velük a szobát, ha a kezelés a kórházban történik.

Az edzésterápia fontossága

Terápiás torna és rezgésmasszázs, amelynek technikáját a fogadó orvos elmagyarázhatja, nagyon fontosak a tüdő számára és a betegség utáni normális helyreállítást. Ezekkel a módszerekkel nemcsak felgyorsíthatja a légúti fertőzésekből való kilábalást, hanem megszabadulhat a felszíni tüdő légzésről, amely sok gyermek és felnőtt számára közös, valamint megnöveli az immunitást.

A terápiás fizikai kultúra osztályainak meglátogatása előtt konzultáljon kezelőorvosával, mert számos olyan ellenjavallat van, amelyre nem lehet bizonyos gyakorlatokat végrehajtani. A modern, hatékony gyógyszerek, a megfelelő táplálkozás, a masszázs és a testmozgás kombinációja jelentősen javítja a tüdőrendszer összes fertőző betegségének állapotát és gyorsulását.

Gyakorlati terápia és tüdőgyulladás: hozzávetőleges sor gyakorlatok

A terápiás gyakorlat a különböző betegségek kezelésére és megelőzésére szolgáló módszer, amelyet a test helyreállítási időszakának és a betegség teljes gyógyulásának csökkentésére használnak. A tüdőgyulladás fizikai terápiája a kezelés szerves része, amely segít felgyorsítani a gyógyulási folyamatot és megakadályozni a súlyos következményeket.

A fizikai terápia céljai

A pneumonia veszélyes betegség, amelyben a gyulladásos folyamat befolyásolja a tüdő szöveteit. A betegség kezelése során integrált megközelítést alkalmaznak, beleértve az antibiotikumok, az exponáns és a lázcsillapító szerek, az immunmodulátorok és a vitaminok beadását is. A gyógyulási folyamat felgyorsítása érdekében fizioterápiát is előírnak (belélegzés, elektroforézis, stb.), Valamint speciális gyakorlatok sorozata - edzésterápia.

A tüdőgyulladás terápiás torna lehetővé teszi a következő célok elérését:

• javítja a légúti funkciókat;
• megakadályozza a különböző szövődményeket, beleértve a pulmonalis elégtelenséget;
• aktiválja a vérkeringést a tüdőszövetben;
• serkenti a nyirokelvezetést, felgyorsítja a toxinok eltávolítását a gyulladásos gyulladásokból;
• elősegíti a stagnáló köpet reszorpcióját;
• helyreállítja a tüdő létfontosságú kapacitását;
• normalizálja a gázcserét a pulmonáris alveolákban, telített a vér oxigénnel;
• javítja a hörgők vízelvezető funkcióját;
• normalizálja a külső légzést;
• eltávolítja a hörgőgörcsöket;
• felgyorsítja a gyulladás megszüntetésének folyamatát;
• megakadályozza a stagnáló folyamatok kialakulását a tüdőben;
• helyreállítja a tüdő szellőzését és a membrán működését.
• Tónusos hatása van minden belső szervre és rendszerre;
• kedvező hatással van a test izom-, szív- és érrendszeri és immunrendszerére.

A felnőttek és gyermekek gyulladásos megbetegedéseiben a fizikai terápia módszereinek alkalmazása jelentősen csökkentheti a szervezet gyógyulási idejét és növelheti a gyógyszeres kezelés hatékonyságát.

A tüdőgyulladás fizikai gyakorlatait egyénileg választják ki, figyelembe véve a betegség klinikai képét és a betegség stádiumát, az alkalmazott terápiás módszereket, valamint a beteg általános jólétét és életkori jellemzőit.

Az edzésterápia kijelölésének korlátozása

A nyilvánvaló előnyök ellenére a terápiás gyakorlatoknak számos ellenjavallata van. A tüdőgyulladás gyakorlásának korlátozása:

• a lázas szindróma jelenléte;
• a beteg általános jólétének romlása;
• a légzési elégtelenség súlyosbodása;
• megnövekedett szívfrekvencia (több mint 100 ütés / perc);
• a vér jelenléte a köpetben;
• tályog, ateroszklerózis és tüdő atelektázis;
• bronchialis asztma;
• a test súlyos kimerülése;
• a folyadék jelenléte a pleurában;
• a szív és a vérerek súlyos patológiái, aritmiája, kardiomiopátia, miokardiális infarktus;
• a légzőrendszer rosszindulatú daganatai;
• súlyos mentális zavarok, amelyekben nehézséget okoz a beteg és az orvos közötti kölcsönhatás.

Ha vannak korlátozások, a szakember értékeli a testmozgás kockázatát és előnyeit, és egyéni edzésprogramot is készít.

Terápiás torna a tüdőgyulladáshoz

A tüdőgyulladás korai stádiumában a gyakorlatokat óvatosan végzik, hallgatva a szakember ajánlásait.

A betegség kezdeti szakaszában a terhelés fokozatosan növekszik. Az edzésterápia teljes időtartama nem haladhatja meg a 10 percet, majd 20 és 30 percre növeli az osztályok időtartamát.

A légzésgyakorlatokat a tüdőgyulladás fő tüneteinek eltűnése után végzik - magas láz, mérgezési szindróma, tachycardia.

Gyakorlat terápia a tüdőgyulladás korai szakaszában

A betegség korai szakaszában a terápiás gimnasztika olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek célja a gyulladásos jelenségek elnyomása.

Hanyatt fekszik:

• forgási tenyér (6-8-szor);
• ritmikus légzés, beleértve a 40-60 ismétlést;
• lassú hajlítás, a végtagok hajlítása a könyökekben (2-3-szor);
• a kezek elrablása az oldalakra (3-4-szer);
• a lábak hajlítása és leoldása szabad légzéssel (8-10-szer);
• felváltva hajlítva a lábak térdét, anélkül, hogy a sarokot a felszínről levenné;
• a lélegeztető - felemelő kezeken, a kilégzésen - térjen vissza az I.P. (3-4-szer);
• ismételje meg a kezdeti gyakorlatokat a légzés helyreállításához;
• kefék csatlakoznak a várhoz. A tenyerét kifelé fordítva, emelje fel magukat a kezükből (3-4 ismétlés);
• lábak fordulnak az oldalra (2-3 ismétlés);
• a légzési gyakorlatok ismétlése, a légzés csökkenése 20-40-szeresére;
• felváltva a felső végtagokat ellenkező irányban nyújtja (2-3-szor);
• az egyenes lábak alternatív emelkedése (2-3 ismétlés);
• a lélegzeten - a vállak fokozatos kiterjesztése a lejárat során - a pihenés;
• belélegezzük a levegőt, emeljük a zárt egyenes karjukat a fej mögé, kilégzéssel - visszatérve az I.P. (3-4-szer);
• kéz a derekán. Váltakozva hajlítsa az egyes lábakat a térdben (3-4 megközelítés);
• ismételje meg a légzési gyakorlatokat. Lélegezzen lassan, amíg a légzés teljesen helyreáll.
• Ha a tüdőgyulladást súlyos fájdalom kíséri, és ha egy tüdő is érintett, ajánlatos a gyakorlatokat az oldal oldalán fekvő helyzetben végezni:
• a beteg az egészséges oldalon fekszik, a karját a testtel párhuzamosan nyújtja. Belélegzés közben emelje fel a felső végtagot, miközben a kilégzéskor a szakember a szegycsonthoz présel, fokozatosan növelve a mozgás sebességét;
• egészséges oldala halmozott a görgőn. A levegő belélegzése után mindkét lábát a gyomorba húzza. Ekkor a tréner megszorítja a mellkasát. Végezzen legalább 5-ször egymás után, maximum 8 készletet naponta;
• Az egyik oldalon fekvő forgómozgások szükségesek a szabad kézzel.

További terápiás terápiát kell végezni, figyelembe véve a terápia előrehaladását és a beteg egyedi jellemzőit.

A terhelés növekedése

Pozitív dinamika jelenlétében a testmozgás kezdeti lefolyása után a beteg helyzete az ülőhelyre, majd az álló helyzetbe kerül. A terhelés növelése a megközelítések számának növekedését vonja maga után, és emellett olyan gyakorlatok is bevezetésre kerülnek, amelyek erősítik a vállak, a törzs és az alsó végtagok izmait.

A tüdőgyulladás feltöltése az alábbi módszerekkel történik.

Ülő helyzetben:

• tenyerét a mellkasra és a hasra helyezik, diafragmatikus légzésre;
• ritmikus légzéssel, felváltva emeljük fel és engedjük le a felső végtagokat (6-8-szor);
• felemelte a kezét, hajlítsa az ellenkező irányba, mélyen rajzoljon a levegőbe. A kilégzéskor - térjen vissza az eredeti helyzetbe;
• a könyököket mélyen behúzzák, az I.P.
• megnyomva a lábak ujjait, a kezek szorongatják öklüket, fokozatosan lassítva a légzést. Ismételje meg 8-10 alkalommal;
• lassan belélegezve a levegőt, amikor kilégzett, egyenesítse ki az egyenes felső végtagokat az oldalra (5-6 ismétlés);
• légzés teljes mellkasban váltakozva ritmikus légzéssel (8-10-szer);
• a belélegzésnél húzza előre a felső végtagokat, a kilégzéskor - tolja el egymástól;
• ugyanazt a feladatot, csak akkor, ha kilélegsz, tedd a kezét a vállára.
• Állandó helyzetben:
• séta a helyszínen (12-16 ismétlés);
• gyalog 3–5 percig lábujjakon, sarokokon, a lábakon belül és kívül;
• lábujjak emelése (7-8-szor);
• nyúlik a karját, forduljon oldalra, mélyen belélegezve (4-6 ismétlés);
• a felső végtagok forgási mozgásait, evezést követve;
• álljon a lábujjakon, szorítsa meg ujjait egy ökölbe, belélegezze. A kilégzéskor vegye ki a kiindulási helyzetet;
• álljon, a lábak egymástól elválasztják egymástól. Vegyünk felfelé a kezeket (6-8 ismétlés);
• belélegezve felfelé nyújtják a karjukat, miközben kilégzés közben leülnek, és a tenyerüket a padlón;
• álló helyzetben lefelé hajlítanak, megpróbálva elérni a bal láb jobb tenyerével és fordítva (7-8 megközelítés);
• a torna botot a tenyerével tartva, belélegezzük a levegőt, felemeljük a karokat, kilégzéssel - visszatérjünk az I.P.
• a lélegeztetés közben felváltva váltakoznak mindkét oldalon, a kilégzésen - IP-t foglalnak el;
• álljon oldalra a tornaterem falára, és tartsa a lépcsőn. Légzés a levegőben, eltérés a falról, kilégzés - a kiindulási helyzet;
• a torna lépcsőjébe fordítsa az arcukat. Amikor belélegez, húzza fel a kezét, és próbálja megérinteni a felső lépést. A kilégzéskor az I.P.
• a mellkasban tartott tenyér. Amikor belélegezed, vedd a kezedet oldalra, fordítsd el a testet, vegye ki a kiindulási helyzetet a kilégzéskor. Ismételje meg az ellenkező irányba.

Ha az egészségi állapot romlik vagy a hőmérséklet emelkedik, a terápiás terápiát átmenetileg fel kell függeszteni.

Gyakorlat terápia a gyógyulás szakaszában

• A tüdőgyulladás után végzett gyakorlatok egyszerű gyakorlatokat tartalmaznak:
• egy széken ülve mély lélegzetet veszünk (5-6 megközelítés), fokozatosan lassítva a légzés mélységét;
• álló helyzetben. A lábak vállszélességet helyeznek el egymástól. 2-3 percig a helyére menetelnek, majd bonyolítsuk a feladatot: „járj” a kezek egyidejű nyújtásával előre, felfelé és oldalra (2-3 perc);
• üljön egy székre, egyenesen. Végezze el az alsó végtagok körkörös mozgását, utánozva a kerékpározást. A légzés egyenletes és mély. 8-10 megközelítés;
• oldalra álljon a tornateremhez, és a kezét a létrán nyugszik. A törzs a lépcső felé billent, miközben felemeli a másik végtagot (3-4 ismétlés).

A tüdőgyulladás kezelésében fontos a manuális terápia, amelyet az edzésterápia kapcsán írnak elő. A szegycsont és a hátsó masszázs elősegíti a tüdő jobb szellőzését, csökkenti a torlódást, segít helyreállítani a mellkas mobilitását, és csökkenti a szövődmények valószínűségét.

A tüdőgyulladás fizikai terápiája a kezelés fontos eleme, amelyet a fő terápiával, gyógyszerekkel, masszázzsal és más fizioterápiás eljárásokkal kell kombinálni. A kezelőorvos összes ajánlását követve jelentősen felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot, és teljes mértékben helyreállhat a betegségből.

LFK - Orvosi torna

A pneumónia olyan akut fertőző-gyulladásos folyamat, amely főként a tüdőszövet légúti részlegét érinti, baktériumok okozzák, és a következő (különböző súlyosságú) tünetekkel jár:
- helyi változások a tüdőben a baba vizsgálata során (légzés gyengülése, zihálás, ütőhang-lerövidítés)
- infiltratív sötétedés a röntgenfelvételeken, amelyek akkor alakulnak ki, amikor az alveolok kiürültek (gyulladásos folyadék)
- köhögés (csecsemők nem lehetnek)
- légzési elégtelenség (légszomj, a kiegészítő izmok részvétele a légzésben stb.)
- a szervezet általános reakciója a fertőzésre (mérgezés jelei - az általános állapot romlása, étvágy, láz stb.).
A pneumonia a gyermekkori légzőrendszer egyik legsúlyosabb betegsége. Általában a szülők nagyon rettegnek a diagnózistól, de tudnod kell, hogy az időben felismert tüdőgyulladás esetén a gyógyulás meglehetősen gyorsan történik. És a tüdőgyulladás maga nyom nélkül marad.
A tüdőgyulladás előfordulási gyakorisága évente körülbelül 15–20 eset 1000 gyermek esetében az első három életévben, és körülbelül 5–6 eset 1000 1000 év feletti gyermeknél. A következő tényezők hajlamosak a tüdőgyulladás kialakulására a kisgyermekeknél: perinatális patológia, aspirációs szindróma (hányás szindróma és regurgitáció következtében), veleszületett szívelégtelenségek, görcsök, más hypovitaminosis és hiányos állapotok, beleértve az immunhiányt. A tüdőgyulladás kialakulását közvetlenül befolyásoló tényező a gyermek hűtése.
Ennek a betegségnek a kórokozói különböznek a különböző korú gyermekeknél. A megváltozott immunitású gyermekek, a gyengült gyerekek és a kórházban is eltérőek.
A tüdőgyulladás leggyakoribb kórokozói a 6 hónapos és 5 év közötti gyermekeknél, akik otthon betegek, a pneumococcus és a hemofil pálca. A járványos szezonok (augusztus-november) során a mikoplazma jelentősége nő, mivel a korai óvodáskorú és iskolai korú gyermekeknél a tüdőgyulladás okozója. A serdülőknél a chlamydia pneumonia fontos szerepet játszhat a betegség okozó tényezőjeként.
A gyulladásos és gyomor tartalmú, illetve cisztás fibrózisú gyengült gyermekeknél a legtöbb esetben a tüdőgyulladás oka az Escherichia coli, a Staphylococcus aureus. A legionella által kiváltott tüdőgyulladás ritkán fordul elő gyermekeknél.
Ami a vírusokat illeti, ezek fontosak a tüdőgyulladás kialakulásában, főként az első életévben.
Különböző esetekben a betegségben kórházi kezelés során gyermekeknél kialakuló, nagyszámú kórházi tüdőgyulladás izolálódik. Az ilyen tüdőgyulladást a „kórházi” kórokozók okozzák (általában erősen rezisztensek az antibiotikumokkal), mint például: staphylococcus, Klebsiella, pseudomonas - Pseudomonas bacillus, proteus vagy a beteg auto flora. Fejlődésüket elősegíti a páciens által végzett antibakteriális terápia, mivel elnyomja a normális tüdő mikroflórát, amelyre a gyermeknek egy vagy más fokú immunitása van. Ennek eredményeként az idegen baktériumok belépnek a légutak alsó részébe. A nosokomiális tüdőgyulladást kórháznak vagy „nosokomiálisnak” is nevezik, és 48 órával később és kórházi kezelés után alakulnak ki.
A fertőzés után, a gyermek tüdejében lévő patogén mikroflóra kialakulásával kezdődik a gyulladás, amit a testhőmérséklet növekedése kísér. Ellentétben a normál légzőszervi betegségekkel, amelyekben a láz a második - harmadik napon, tüdőgyulladással esik, a hőmérséklet több mint három napig tart, körülbelül 37-38 fok (az úgynevezett "tüdő" hőmérséklet). Néha az antibakteriális szerek alkalmazása után a megemelkedett testhőmérséklet csökkenése a tüdőgyulladás előnye.
A betegség pontos diagnózisa lehetővé teszi, hogy röntgenfelvételt készítsen, de a betegség külső jelei is vannak, amelyek közül kiemelkedik:
a) a nasolabialis háromszög kóros és cianózisa
b) az orr szárnyainak duzzadása gyors légzéssel (a mellkas kiegészítő izmainak részvételével)
c) nagyon gyors fáradtság
d) erős izzadás
e) a gyermek elutasítása.
Mindezek a tünetek tüdőgyulladás jelei, még akkor is, ha a gyermekorvos még mindig nem érzékeli a tüdő felszíne fölötti változásokat hallás közben.
Így a gyermekorvos általában tüdőgyulladást diagnosztizál a beteg gyermek ágyánál a tüdőgyulladás és a légzési elégtelenség jelei miatt. Ezt követően a röntgenvizsgálat a tüdőszövet gyulladásának jeleit mutatja.
Ami a köhögést illeti, a jellegzetes "tüdőgyulladás" köhögés nem létezik, lehet könnyű, felületes, teljesen hiányzik, vagy nehéz, paroxiális (mint a köhögés). A tüdőgyulladásra kifejlesztett köpet nem jellemző, általában a köpet akkor jelenik meg, ha a gyulladás nemcsak a tüdőre, hanem a hörgőkre is hatással van.
A tüdőgyulladást ártó betegségnek tekintik, és folyamatos ellenőrzést igényel, mivel a gyermek állapota bármikor romolhat, így nem szabad a gyermekek egészségét veszélyeztetni. A három évesnél fiatalabb gyermekeket leggyakrabban kórházi állapotban tartják annak érdekében, hogy folyamatosan ellenőrizzék állapotukat és elkerüljék a szövődmények kialakulását. Az idősebb gyermekek otthon maradhatnak, feltéve, hogy a szülők betartják az összes ajánlást.
A pneumonia kezelésére gyermekeknél alkalmazzák három fő csoportra antibiotikum penicillin és félszintetikus penicillin (. Ampicillin, amoxicillin, amoxicillin, stb), cefalosporinok különböző generációk (cefalexin, cefuroxim, ceftriaxon, cefoperazon), makrolidok (erythromycin, Rovamycinum, azitromicin, stb.). Súlyos tüdőgyulladás esetén az aminoglikozidokat, az imipenemeket (tieneket) és a különböző csoportokból származó gyógyszerek kombinációját, beleértve a szulfonamidokat vagy a metronidazolt. Legionella tüdőgyulladás esetén a rifampicint jelzik. A gombás tüdőgyulladás flukonazol-készítmények (diflukán) vagy amfotericin B használatát igényli.
Közvetlenül a hőmérséklet normalizálódása után megfelelő a gyermekkori tüdőgyulladás masszázs és fizikai terápia.
A tüdőgyulladásban szenvedő gyermekek edzésterápiájának feladatai:
- növelje a vér- és nyirok-keringést a tüdőben, hogy a váladék gyorsabban feloldódjon és a köpet felszabaduljon
- a szövődmények megelőzése (a tüdő ateroszklerózisa, a pleurális üregben tapadás)
- normalizálja a szöveti anyagcserét, hogy megszüntesse a test mérgezését
- a normál légzés helyreállítása és a test fizikai stresszhez való igazítása
- javítja a gyermek neuro-pszichológiai és általános állapotát.
Meg kell jegyezni, hogy a gyermekgyógyászatban a fizioterápiás gyakorlatokat és fizioterápiát csak akkor végezzük, ha a hőmérséklet 37,5 fokra esik, és ha a szívverés nem gyakori (ha tüdőgyulladás van). A fókuszos tüdőgyulladás esetén az edzésterápia normál vagy szubfebrilis (37,5 fokos és alacsonyabb) hőmérsékleteken is elvégezhető.
Az első időszakban (ágyazás) a tüdőgyulladásban szenvedő gyermekek gyakorlásai a kezdeti helyzetben, a hátukon fekszenek, a komplexum általános fejlődési gyakorlatokat tartalmaz, amelyek elősegítik a mellkas mozgását különböző irányokban, hasi izmokhoz, valamint légzési gyakorlatokat.
A második periódusban (fél ágyas módban) a gyermekkori tüdőgyulladás gyakorlatokat a kiindulási pozíciókban ülve és állva végezzük. Az osztályok közé tartoznak gyakorlatok tárgyakkal (gumi és röplabda és bot).
A harmadik időszakban (tréning) a gyakorlatokat különböző kiindulási pozíciókban végzik, és a gyermekgyógyászati ​​tüdőgyulladás gyakorlatokat tárgyakkal és anélkül, tornateremen, gyaloglás közben végeznek. A gyalogos sétákat ajánljuk, idősebb gyermekek - sport (röplabda, tenisz, asztalitenisz) és evezés. A fizikai aktivitás mérete és időtartama segít az orvos meghatározásában.

Komplex testmozgás a tüdőgyulladáshoz 4-7 éves gyermekeknél
1. Bevezetés
A lecke célja: a gyermek figyelmének fokozása, a test fokozott stressz előkészítése.
gyakorlatok:
a) Különböző lehetőségek a gyalogláshoz, alternatív szerepek használata egy történet-játékban, például: "Séta az erdőben" - egy vadász, nyuszi, lábujjhordozó stb.
b) Általános fejlődési gyakorlatok a kezdeti pozíciótól kezdve, részben a játék technikája szerint. A légzés szabad, ne késleltesse.
A gyakorlat időtartama 3-5 perc.
2. A fő rész
A lecke célja: a légzőszerv normális mechanizmusának helyreállítása, a külső légzés funkciójának javítása és tartalékainak növelése, a nyirok- és vérkeringés javítása a tüdőben, a gyermek fizikai aktivitáshoz való alkalmazkodásának javítása, a motoros készségek helyreállítása és a gyermek koordinációja.
gyakorlatok:
a) Statikus és dinamikus légzési gyakorlatok.
b) A vízelvezető gyakorlatok mind a négyes helyzetben állnak, és az oldalán fekszenek (a gyermeknek "dühös és kedves cica", "szemafor", "bogár") kell lennie.
c) Gimnasztikai gyakorlatok a mellkas karjaira és izmaira (például "malom", "szárnyak", fordulatok stb.).
d) Általános fejlődési gyakorlatok minden izmra a kezdő pozíciókból, állva, ülve, fekve.
e) Gyakorlatok az alapmozgásokban, részben a játék technikája szerint. A "The Engine" mobil játék, gyakorlatok a labdával (cél, dobás). Figyelembe kell venni a légzés és a mozgások összehangolását, hogy erőteljes, jó hangulatban maradjon.
A gyakorlat időtartama 12-15 perc.
3. Az utolsó rész
A lecke célja: a terhelés csökkentése, a nyugodt állapotba való zökkenőmentes átmenet.
gyakorlatok:
a) Gyaloglás fokozatos lassulással.
b) Gyakorlatok a figyelem és a mozgások összehangolása érdekében. Az alacsony mobilitású játék "Ehető és nem fogyasztható".
c) Relaxációs gyakorlatok.
A gyakorlat időtartama 3-4 perc.

8 évesnél idősebb gyermekeknél a tüdőgyulladás terápiás torna
1. I. P. - ülő, lábak vállszélessége egymástól, lábak a padlón, karok lefelé. Emelje fel a kezét, tegye a kezét a térdére, és csúsztassa őket a zokni. Ismételje meg 2-4 alkalommal. A tempó lassú. A légzés ingyenes.
2. I. P. - ugyanaz a dolog, kezek az övre. Fordítsa a törzset jobbra és anélkül, hogy megállna balra. Ismételje meg 2-4 alkalommal minden irányban. A tempó lassú. A légzés ingyenes.
3. I. P. - ugyanaz. Emelje fel a vállát - lélegezzen, alacsonyabb - kilégzés. Ismételje meg háromszor. A tempó lassú.
4. I. P. - ugyanaz, a karok az oldalra. Emelje fel a jobb lábát a térdre, és nyomja meg a mellkasra a kezével, majd térjen vissza és. n. Tegye ugyanezt a bal lábaddal. Ismételje meg 2-4-szer minden egyes lábával. Az ütem átlag. A légzés ingyenes.
5. P. P. - ugyanaz a dolog, kezek le. A lapocka maximalizálása és a lehető legnagyobb mértékben hígítsa. Ismételje meg 4-6 alkalommal. A tempó lassú. A légzés ingyenes.
6. I. P. - ugyanaz a dolog, a karok hajlottak a vállra. Emelje fel a könyökét - lélegezze be, lélegezze be. Ismételje meg háromszor. A tempó lassú.
7. I.P. - ugyanaz a dolog, a "zárban" összefonódott kezek a fej fölé emelkednek. Előre és jobbra hajolva érintse meg a jobb bokait a kezével, menjen vissza és. n. Ismételje meg ugyanezt balra. Ismételje meg 2-4 alkalommal. Az ütem átlag. A légzés ingyenes.
8. I. P. - ugyanaz a dolog, kezek le. Hajlítsa el a lehető leghamarabb, hajlítsa meg a csípő ízületeit, és emelje fel a karját felfelé és hátra, majd térjen vissza és onnan. n. Ismételje meg 2-6-szor. Az ütem átlag. A légzés ingyenes.
9. I. P. - ugyanaz. Emelje fel a karjait felfelé, összekötve a tenyerét a hátsó oldalakkal együtt - lélegezze be, alacsonyabb - kilégzés. Ismételje meg háromszor. A tempó lassú.
10. I. P. - állva, a lábak szélessége egymástól, egy gumi labda kezében. Emelje fel a labdát a feje fölé, hajlítsa meg és engedje le a lábujjakat. Ismételje meg 2-4 alkalommal. A tempó lassú. A légzés ingyenes.
11. P. P. - állva, kezével a fej fölé emelt golyóval. Végezze el a test körkörös mozgását az óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes irányban. Ismételje meg 4-6-szor minden irányban. Az ütem átlag. A légzés ingyenes.
12. P. P. - ugyanaz. Engedje le a karokat a labdával a jobb térdre, jobbra fordítva a törzset, - kilégzés, visszatérés és. n. - belélegezni. Tegye ugyanezt balra. Ismételje meg 2-szer minden irányban. A tempó lassú.
13. I. P. - ugyanaz. Egyidejűleg hajtsa le és engedje le a karokat a labda a jobb térdre, térjen vissza és. n. Ugyanaz - a bal térdre. Ismételje meg 2-4-szer minden térdre. Az ütem átlag. A légzés ingyenes.
14. I. P. - ugyanazt a dolgot, karokat a test mentén. Kanyarodjon jobbra, csúsztassa a jobb kezét a test alá, és a bal oldalát az axilla felé. Ismételje meg ugyanezt a másik irányban. Ismételje meg 2-4 alkalommal. Az ütem átlag. A légzés ingyenes.
15. P. P. - ugyanaz a dolog, a leeresztett kezekben egy gimnasztikai bot. Üljön le, emelje fel a botot a mellkas előtt, - kilélegezze, álljon fel - lélegezze be.
Ismételje meg 2-4 alkalommal. A tempó lassú.
16. I.P. - ugyanaz, a botot a könyökcsuklóban rögzítik. Megállás nélkül, jobbra, balra és fordítva. Ismételje meg 4-6-szor minden irányban. Az ütem átlag. A légzés ingyenes.
17. P. P. - ugyanaz. A pálca függőleges helyzetben áll a padlón a lábak között, a tenyér a végén helyezkedik el. A kinyújtott karokkal egy pálcára támaszkodva hajtson körkörös mozdulatokat a testtel minden irányban. Ismételje meg 2-4 alkalommal. A tempó lassú. A légzés ingyenes.
18. Csendes gyaloglás 1-2 percig, teljesen feloldva a karok és a törzs izmait.

Természetesen jobb, ha megakadályozzuk a tüdőgyulladás kialakulását egy gyermeknél, hogy a korai fertőzés gyulladását időben meggyógyítsuk, mint a pánik gyulladásának legjobb jogorvoslatát. Ezért szükséges figyelni a baba egészségét. A szülőknek ki kell választaniuk a gyermeküknek megfelelő kioltó rendszert, szükség van arra is, hogy a gyermeket tartósan oktassák, meggyógyítsák az életüket. És természetesen biztosítani kell, hogy ne legyen dohányzó a szobában, ahol a gyermek található. Emellett a szülőknek emlékezniük kell arra, hogy minden családtag és különösen a gyermek táplálkozásának nagy jelentősége van: teljesnek kell lennie, és meg kell felelnie a test életkorának. Így gondoskodnunk kell gyermeke egészségéről és vigyázni rá.

Pneumonia LFK komplex

A tüdőgyulladással járó LFK hatékony módszer a betegségek elleni küzdelemben. A speciálisan kialakított képzések jelentősen csökkenthetik a helyreállítási időt és csökkenthetik a rehabilitációs időszakot.

Az edzésterápia előnyei a tüdőgyulladásban

A tüdőgyulladással járó egyszerű gimnasztika kedvező hatást gyakorol az érintett szervekre. Az ilyen gyakorlatok a következő hatást érhetik el:

• csökkentse a betegség utáni szövődmények kockázatát;
• javítja a légúti teljesítményt;
• elkerülje a pulmonális elégtelenséget;
• segít a tüdőszövet regenerálásában;
• távolítsuk el a gyulladásból származó flegmát és toxint;
• javítja a vérkeringést;
• normalizálja a légzést;
• távolítsa el a hörgők görcseit;
• a gyulladásos folyamat eltávolítása;
• helyreállítja a tüdő szellőztetését.

Az osztályok végrehajtásának alapvető szabályai

A terápia hatékony gyakorlása a tüdőgyulladásban segíti a következő ajánlásokat:

• akut gyulladás esetén csak a kezelőorvos engedélyével végezze el a gyakorlatokat;
• az osztályokat minimális terheléssel kell kezdeni;
• nem végezhet fizikai terápiát a pulmonalis elégtelenségben, a lázban és a mérgezés jeleiben;
• a tüdő terhelését fokozatosan növelni kell;
• Ne gyakoroljon túlterhelést a torna gyakorlása során.

Gyakorlatok halmaza

Vegyük figyelembe az edzésterápia hozzávetőleges komplexeit felnőttek és gyermekek számára.

Felnőtteknek

Torna a betegség időszakában

1. Üljön a székre. Nyolc alkalommal váltakozva mély lélegzetet sekélyekkel. Ezután a kezünket oldalra terítjük, és csendes ritmusban hatszor teljesítjük. Ezután 12-szer séta a helyszínen, ugyanakkor lélegezve önkényesen.
2. Állunk, a vállak egyidejűleg nyugodtak. Két percig nyugodtan sétálunk a szobán, tetszőleges ritmusban lélegezve. Ezután felemeljük a kezünket, és minden mély lélegzeten oldalunkra fordítjuk a karjainkat. Hatszor végezzük el. Nyolcszor állunk a zoknáinkban, tetszőleges ritmusban lélegezve.
3. A helyzet ugyanaz. Hét alkalommal hajoljon előre és nyúljon a tenyerével. Lélegezzünk önkényesen.
4. Üljön a székre. Alternatívaként 6-szor emeljük és leeresztjük a karjainkat, miközben felszínesen lélegezünk. Ezután 10-szer egyszerre nyomja össze az ujjait és a lábujjait, lassítva minden tömörítéssel.

Gimnasztika a helyreállítás után

1. Egy széken ülve mélyen lélegezünk minden kilégzés lassulásával. Ismételje meg 5 alkalommal.
2. A helyzet ugyanaz. A lábunkkal forgatjuk tízszer, utánozva a kerékpározást. Lélegezz mélyen.
3. Két percig a helyszínen sétálva a lábaknak vállig kell lenniük egymástól. Ezután adjunk hozzá a lábakhoz emelő karokat és oldalra. Két percet végezünk, mélyen lélegezünk.
4. A testmozgás a gimnasztikai létra közelében történik. Oldalra fordulunk, egyik kezével a keresztlécre. Hatszor hajolunk a lépcsőn, miközben szabad kezét emeljük. Önkényes ritmusban lélegezünk.

Gyermekeknek

A tüdőgyulladásban szenvedő gyermekek fizikai terápiáját a Strelnikov-módszer szerint végzik, amely a gyerekek körében különösen népszerű, mivel mindegyik gyakorlatnak saját neve van, a képek jobb szemléltetésére is illusztrálhatók.

1. Palms. Ez a mozgás bemelegszik, a gyermek testének edzésterápiára való felkészítése céljából történik. A gyerek 4 gyors lélegzetet vesz át az orrán, lassan kilégzi a has és a mellkas izmait. Végrehajtásakor meg kell hajlítani a karokat a könyökben és minden lélegzeten, hogy összeszorítsa az ököleket.
2. Válltömése. Kezek összeszorultak a gyomra ököllel. A gyermek nyolc éles, rövid lélegzetet ébreszt, mindegyik karja élesen leereszkedik. Ezután öt másodpercnyi pihenő, és ismét ismételje meg a leckét.
3. Szivattyút. A mozgás hasonló az előzőhöz. Nyolc lélegzetet is veszünk, de a karok meghosszabbítása helyett le kell hajlítani, és a tenyerével a lábujjainak csúcsaihoz kell eljutniuk, ilyen mozgás történik minden kilégzésnél.
   

A tüdőgyulladáshoz használt edzési terápia a gyógyulás első napján az első három gyakorlatból áll. Annak érdekében, hogy elkerüljék a szédülést a kölyöknél, üléseket lehet végezni.

Ezután, amikor a gyermek visszanyeri, és figyelembe véve a gyermek állapotát, a többi mozdulatot egyenként adják hozzá. Az ilyen időszakban a gimnasztika elvégzésének célja a betegség utáni légzés helyreállítása.

Ellenjavallatok

Fontolja meg az edzésterápia ellenjavallatait:

• nem törött tályog a tüdőben;
• a szív- és érrendszeri betegségek;
• asztma;
• légzési elégtelenség;
• vérköpés;
• magas láz;
• mentális zavarok;
• a folyadék jelenléte a pleurában;
• a tüdő atektázisa.

A tüdőgyulladásos LFK a terápia egyik leghatékonyabb módja. Ebben az esetben a gimnasztikát fizioterápiás kezeléssel együtt kell alkalmazni. Ha követi az orvos ajánlását, fizikai terápia segítségével jelentősen felgyorsíthatja a gyógyulást és csökkentheti a rehabilitációs időszakot.

Gyakorlati terápia az elhízáshoz

Orvosi testnevelés egy gyermek számára 4 év alatt

Gyermekgyógyászati ​​gyakorlat 6 éves korig

A tüdőgyulladás fizikai terápiájának módszerei

A fizikai terápia nagy terápiás értékkel bír a tüdőgyulladás elleni küzdelemben. Ma az orvosok azt javasolják, hogy ne vegyék fel az edzésterápiát feledésbe. A speciális gyakorlatok összessége lehetővé teszi a helyreállítási idő csökkentését és a gyorsabb rehabilitációt. A gyakorlat szerint a tüdőgyulladás gyakorlásának terápiája a kezelés szerves része. A gyakorló orvosoknak minden bizonnyal ajánlaniuk kell a kifejlesztett terápiás módszereket a betegeknek.

Célterápia

Ha figyelembe vesszük a tüdőgyulladás gyakorlati terápiájának standard változatát, a gyakorlatok egy sorának a klinikai komplikációk kiküszöbölésére kell irányulnia. A gyakorlatoknak:

• javítja a légzőrendszer működését;
• a pulmonális elégtelenség kialakulásának megakadályozása;
• növeli a vérkeringést a tüdőszövetekben;
• hozzájárulnak a tüdőfelület helyreállításához.

A beteg által végzett fizikai terápiának segítenie kell a gyulladás gyors megszüntetését a kezelés során. Amikor a tüdőgyulladás tüdőszövet-tömítést alakít ki. Ennek eredményeként a vénás vértömegek mikrocirkulációjának folyamata zavart. A légzési elégtelenség az orgona alveoláiban a légcsere csökkenése miatt alakul ki.

A betegség hozzájárul a gyenge mellkasi kirándulások és stagnálás kialakulásához. Az érintett tüdőszövet funkciói korlátozottak, zavarják a helyi vérkeringést és a tüdő vérellátását. Amikor a betegség rontja a tüdő vízelvezető funkcióját is. A szakemberek által kifejlesztett komplex gyakorlat a tüdőgyulladáshoz biztosítja a szükséges légzési térfogatot. gyakorlatok:

• stabilizálja a gyengült pulmonális szellőzést;
• javítja a membrán működését;
• javítja a szervek elvezetését.

Kezdeti terhelés

A testmozgás szükséges a terhelések fokozatos növelésével. A komplexum fő része a légző torna. Fokozott köhögéscsökkentést biztosít, növeli a tüdőszövet hangerejét, csökkenti a testhőmérsékletet. A légzési gyakorlatok időtartama nem haladhatja meg a 10 percet. Öt perccel kell kezdeni.

A légző torna a következőket tartalmazza:

• kiterjesztett lélegzet;
• nyomás a mellkason;
• könnyű rezgésmasszázs.

Különösen feltüntetett edzésterápia akut tüdőgyulladás esetén, ha fájdalmas köhögést okoz. A torna segít csökkenteni a tachycardia és a mérgezés hatását, javítja a vér áramlását a tüdőbe.

Kezdetben jobb edzésterápiát gyakorolni tüdőgyulladás esetén hajlamos helyzetben. Ha fájdalmat érez, akkor a torna az egyik oldalon fekszik. Az érintett területen a maximális mozgásképességre kell korlátozódni. A komplex segít javítani a vérellátást és a nyirokelvezetést, ami hozzájárul a tüdőszövetek simításához. Ennek eredményeképpen a helyi véráramlás nő.

A légzőkészülék kezdeti gyakorlatai:

• feküdjön le és nyújtsa a karját. Lélegezzen egy átlagos csendes ütemben;
• emelje fel a karokat a tetején, és könnyen érje el a doboz hátulját;
• hajlítsa meg és hajlítsa le a lábát, maradjon hajlamos helyzetben;
• karjait a test mentén, majd oldja fel oldalt, lélegzetet vesz. A kilégzéskor visszaküldje a kezeket a kiindulási helyzetbe;
• fekve, kezek az oldalakon. Kanyarodjon balra és jobbra. A sarok nem távolítható el az ágyból, a hajlítás során kell csúszni. Lassan haladjon 3-4-szer;
• kezek hajtva és felemelve a fej fölé. Fordítsa el a tenyerét, és lassan lélegezzen. A levegő kilégzése után térjen vissza a kiindulási helyzetbe;
• felváltva mozgassa a lábát az oldalra. A légzés nyugodt. Ismételje meg a láb legfeljebb 40-szeresét;
• kezek vállán. A lélegeztetés után szétválaszthatja a vállakat, a kilégzésnél térjen vissza az eredeti helyzetbe;
• felváltva emelje és hagyja a lábát. Végezzen önkéntes lélegeztetést lassú ütemben.

Meg kell próbálnia gyakorolni a tüdőgyulladás edzésterápiáját nyugodt légkörben. A pneumóniát a hörgőgörcsök sérülése jellemzi, és a gimnasztikai komplex napi gyakorlása segít a pleura és az erek helyreállításában. Fokozatosan növelni kell a terhelést, és tovább kell lépni a bonyolultabb gyakorlatokra.

Dinamikus gyakorlatok

Az orvosi komplexumba fokozatosan be kell vonni a szerv vérellátását növelő gyakorlatokat. Szükség van a vállpánt, a lábak és a test izmainak aktivitását célzó mozgások végrehajtására. Gyermekek tüdőgyulladásának megerősítő edzéskezdetét kezdve különösen óvatosnak kell lennie. A gyermek testei kevésbé stabilak és súlyos szövődményeknek vannak kitéve a gyulladásos folyamat során. A gyakorlat időtartamának növelése minimálisra.

A felnőttek számára ajánlott a komplexet súlyzókkal, padokkal, torna falakkal ellátni. A terápiás gyakorlatnak mindig tartalmaznia kell egy adagot.

Ha csak a bal tüdő érintett, a baloldali felső lebeny tüdőgyulladás esetén gyakorolja a terápiát - a gyakorlatok célja a gyulladás forrásának kiküszöbölése és a légzés javítása. A komplexum a következő mozgásokat tartalmazza:

• feküdjön egy egészséges oldalon, és nyújtsa a karját a test mentén. Belélegzéskor emelje fel a kezét, miközben kilép, az oktató lenyomja a mellkasát. Fokozatosan növelni kell a mozgás ütemét;
• egészséges oldalra feküdjön egy speciális hengeren. Lélegezze be és húzza meg a láb combját a gyomorba. Az oktató összenyomja a mellkasát.

Minden feladatot körülbelül öt alkalommal meg kell ismételni. Az ilyen gyakorlatokat 8 alkalommal kell végrehajtani. A komplexumot legalább 4 napig kell elvégezni.

Vízelvezetés

A tüdőgyulladás gyakorlati terápia leghatékonyabb módja természetesen magában foglalja a testtartást. A pácienst a hátánál fekvő ágyban helyezik el, a koponya fölé emelt medencével. A test hasonló pozíciója biztosítja a rostok gyors mozgását a hörgők egyik részéből a másikba. Lehetetlen a tüdő gyulladásának lefolyása, ha a bordák vagy a gerinc sérült, traumás agykárosodás következik be.

Fizikai terápiával kombinálva a masszázs kötelező. Magában foglalja a mellkas megérintését, a kezek vibráló mozgását. Mindezek az intézkedések javítják a köpet kifolyását és visszavonását.

A rezgés során a vibrációs masszázs-manipulációk kisebb szerepet játszanak. Ne állítsa le a komplex megvalósítását a hasznosítás után. A torna lehetővé teszi, hogy gyorsan helyreállítsa a párosított szerv szerkezetét.

Az ilyen gyakorlatok megkönnyítik a köpet felszabadulását:

• belélegezve végezzen vibrációs mozgásokat a mellkason lévő kezekkel;
• a kilégzéskor nyomja meg a szegycsont alsó részét.

A gyakorlatok elvégzése megakadályozza a folyadék felhalmozódását a pleurális zónában, és megakadályozza a légzési elégtelenséget. A légzés helyreállítása érdekében tartsa a levegőt egy perc belégzés után, majd lassan lélegezzen be a levegőt.

Fizikai terápia a gyógyuláshoz

A felnőtteknél a tüdőgyulladás után nem hagyhatja fel az LFK-t, hogy ne okozzon veszélyes visszaesést. A rehabilitáció egy fontos folyamat, amelynek szabályait nem kell figyelmen kívül hagyni. Fontos, hogy állandóan vezessük a kezeket. A gyakorlatot körülbelül 8-szor ismételjük lassú ütemben.

A tüdőgyulladás után a hatékony edzésterápia segít gyorsan helyreállítani és erősíteni a testet. A komplexum a következő műveleteket tartalmazza:

1. Álljon fel és terjessze a lábát a vállszélességre, tegye a kezét az övére. Hajtsa végre felváltva az egyik irányba és a másikba. Lassan emelje fel a kezét a feje fölött, miközben belélegzi, és lélegezzen le.
2. A második gyakorlat elvégezhető a széken. Ehhez üljön le, lazítsa meg a kezét, emelje fel és nyomja össze a kezét az ökölbe. Ugyanakkor meg kell szorítani a lábujjakat. Lélegezni kell. Egy szünet után vissza akar térni a kezdő pozícióba.
3. Végezze el az állást. Fegyverek a test mentén, majd a lejtők. Meg kell próbálnunk a jobb láb tenyerének ujjait megkapni. A légzésnek szabadnak és nyugodtnak kell lennie.

A légzési gyakorlatokban felváltva léphet fel a lépések, a karjait a kilégzés oldalán oldhatja, és belélegezheti. Hasznos, ha komplex lfk-t hajtunk végre tüdőgyulladással, ami a gyakorlatok és az időzítés sokféleségét jelzi.

A helyreállítás felé vezető úton a pulmonáris struktúrák regenerálásához szükséges képzés szükséges. A torna létrán végzett rendszeres testmozgás javítja a légzési funkciót. Ezt a feladatot megteheti:

1. Állj oldalra a lépcsőn.
2. Kezét tartsa a lépcsőn.
3. Legyen törzs és emelje fel a szabad kezét.

Az ilyen gyakorlatokat kora reggel kell végezni. Segít javítani a tüdő szellőzését, és kiküszöböli a hörgők elzáródását. Gyakorlatok egy üres gyomorban.

Tudnia kell, hogyan választhatja ki a tüdőgyulladás utáni edzésterápia lehetőségét - a gyakorlatok egy sorába tartoznak a lassú futás, a gyaloglás, a kerékpározás. Az ilyen képzés biztosítja a légzőrendszer és az erek megerősítését.

A gyermekgyógyászati ​​tüdőgyulladás utáni edzésterápiát illetően a kis test terhelése mérsékelt és szelíd. A gimnasztika megkezdése előtt konzultálni kell a gyermekorvossal. A tüdőgyulladás után kompetensen kell helyreállítania a gyermek immunitását. Kiváló lehetőség az aktív séták és játékok a játszótéren, úszás a medencében vagy a tengeri szabadidő.

A tüdőgyulladás fizikai terápia felnőtteknél. Lfk a tüdőgyulladásban szenvedő gyermekek számára.

Terápiás fizikai kultúra akut tüdőgyulladásban

Az akut tüdőgyulladás gyakorlása

A tüdőgyulladás olyan betegség, amelyet a tüdőszövet összes szerkezetének gyulladása jellemez. A tüdőgyulladás súlyossága és időtartama nagymértékben függ a kórokozó típusától és a test válaszától. A pulmonalis parenchyma gyulladása lefedi a terminális bronchiolok, a légzőszervi bronchiolok, az alveoláris átjárók, az alveoláris zsákok és az alveolák távoli részét, ami a tüdő légzési felületének korlátozásához vezet. A gyulladásos folyamat gyakran nem korlátozódik a tüdőparenchimára, és kiterjed a közeli hörgőkre, edényekre és pleurára is - akkor beszélhetünk az egyidejű bronchitiszről, a vaszkulitiszről, a mellhártyagyulladásról.

A tüdőgyulladás modern besorolásának alapja az etiológiai tényező. A tüdőgyulladás etiológiájának feltárása nemcsak a drogkezelés helyes megválasztásának, különösen egy antibiotikumnak, hanem az edzésterápia, a fizikoterápia időben történő kijelölésének is fontos. A tüdő és a hörgők szöveti morfológiai változásainak ismerete az egyik vagy másik kórokozó által okozott tüdőgyulladásban, a betegség formája és stádiumában hozzájárul a fizioterápiás gyakorlatok helyes és időben történő kijelöléséhez és a megfelelő eszközök megválasztásához.

A gyakorlati terápia fontos szerepet játszik a tüdőgyulladás komplex terápiájában. A speciális légzési gyakorlatok korai alkalmazása, figyelembe véve az indikációkat és az ellenjavallatokat, jelentősen felgyorsítja a betegek gyógyulását.

A légzőkészülékek betegségeire gyakorolt ​​fizikai gyakorlatok terápiás hatása elsősorban a légzés mélységének és gyakoriságának önkényes szabályozásának, késleltetésének és kényszerítésének lehetőségén alapul. Speciális statisztikai és dinamikus légzési gyakorlatok segítségével a sekély légzést mélyebbre lehet áthelyezni, meghosszabbítani vagy lerövidíteni az inhalációs és kilégzési fázisokat, javítani a légzési ritmust, és növelni a tüdő szellőzését. Az általános fizikai gyakorlatok és a speciális légzési gyakorlatok és a különböző légzési fázisok racionális kombinációjával rendelkező orvosi torna erősíti a nyirok és a vérkeringést a tüdőben, és ez hozzájárul a infiltrátumok és a váladékok gyorsabb és teljesebb felszívódásához a tüdőben és a pleurális üregben, megakadályozva a tapadás kialakulását benne és másokban. a terápiás torna beépítése a légzőszervek akut betegségeinek komplex kezelésébe nagyban növeli hatékonyságát és további betegeket takarít meg botosposobnost. Krónikus tüdőbetegségekben a testmozgás segítségével el lehet érni a légzési funkciók normalizálódását.

a légzési funkció helyreállítása vagy javítása;

a légző izmok erősítése;

a mellkas és a membrán fokozott kirándulása;

elősegíti a pleurális tapadások nyújtását és a légutak tisztítását a kóros elválasztásoktól.

a szellőzés egységességének helyreállítása;

az izom-egyensúlyhiány megszüntetése;

a légzési funkció szabályozásának neurohumorális mechanizmusainak javítása;

a szellőzés és a perfúziós kapcsolatok javítása (az alveoláris szellőzés és a pulmonális véráramlás közötti disszociáció megszüntetése);

a szív-érrendszer és a szervezet védő tulajdonságainak javítása;

a pszichológiai státusz és a fizikai aktivitás toleranciájának növelése.

A testmozgás segít növelni a tüdő szellőzését, amit az alsó pulmonális régió mobilitásának és a tüdő kirándulásának növelésével érünk el, kiküszöbölve a marginális atelektáziát, a gyulladásos fókusz reszorpciójának felgyorsulását a nyirok áramlásának és a hörgőelvezetésen keresztüli véráramlásnak köszönhetően. Használjon gyakorlatokat: statikus (lokalizált légzés), dinamikus légzés, elvezetés és nyújtás. A tüdőszövetben lévő trófiai folyamatok javítása hozzájárul a tüdőfibrózis megelőzéséhez.

A nyak, a vállöv, a karok és a lábak izmait lélegző gyakorlatok és mozgások befolyásolják a szív- és érrendszer működését, növelik a szívizom funkcionális tartalékát, növelik az izom véráramlását, csökkentik a teljes perifériás érrendszeri ellenállást, növelik a vér oxigenizációját és oxigénfelhasználását.

A terápiás gyakorlatok kijelölésének ellenjavallatai:

a betegség akut fázisa (láz, asztmás roham);

a tüdő rosszindulatú daganatai;

akut gennyes gyulladás;

vérzés kockázata.

súlyos szív és pulmonalis elégtelenség.

Az edzésterápia kinevezésének általános kritériumai: az általános állapot javítása, a hőmérséklet csökkentése a subfebrilis vagy normál számokra, a leukocitózis csökkentése, a perifériás vér akut fázisú reakcióinak eltűnése. Az edzésterápia kijelölésének időtartamának meghatározása egy adott esetben segít megismerni a szervezetben előidézett betegség kórokozóit, morfológiai és patofiziológiai rendellenességeit.

Komplex szám 1. Gyakorlatok akut tüdőgyulladásban szenvedő betegeknél (ágyágy)

PI - fekvő

2. Belélegzés közben emelje fel a karokat, miközben kilégzés közben engedje le. Lélegezzünk kétszer annyira, mint a lélegzet.

3. Belélegzés közben vegye ki az egyenes lábat, miközben kilégzés közben térjen vissza a PI-hez.

4. A könyökbe hajlított karok. Belélegzés közben hígítsa fel a karokat az oldalra, engedje le a karokat, miközben kilégzés közben.

5. Miközben belélegezzük, terjesszük a karjait az oldalakra, miközben kilégzéskor húzzuk ki a térdét a gyomrához a kezeddel.

IP - az oldalán fekszik

6. Belélegzéskor vigye vissza a kezét a test visszafordulásával, ahogy kilégzéskor visszatér a PI-hez, tegye a kezét az epigasztikus régióba.

7. Helyezze a kezét az alsó bordákra, lélegezze be, nyomja meg az alsó bordákat a tenyérrel, hozzon létre ellenállást.

8. A tenyér hátulról nyúlik vissza a nyakát, ami statikus feszültséget okoz a vállszalag izmainak. A mély lélegeztetés során az „akcentus” az alacsonyabb részesedésre esik. Végezze el a komplexet fekvő helyzetben diafragma légzéssel.

Komplex szám 2. Gyakorlatok akut tüdőgyulladásban szenvedő betegek számára (gyülekezeti mód)

PI - ül egy széken

1. A diafragmatikus légzés, a kezek a kontrollhoz a mellkason és a hason vannak.

2. Emelje fel a kezét felfelé, billentse az ellenkező irányba, miközben kilégzés közben engedje le a kezét.

3. Húzza vissza a könyökét, belélegezze, ahogy kilégzéskor visszatér a PI-hez.

4. Kezek, hogy megismételjék az úszó mellvágás mozgását. Lélegezzünk be - a PI-ben, kilélegezzünk.

5. Belélegzéskor elterjedt karjait az oldalakra, a kilégzéskor, „ölelje” magát a vállakkal.

6. Egy tornaterem kezében. Belélegzéskor emelje fel a karját, hajlítsa meg, vegye vissza a lábát, tegye a lábujjába.

7. A karok körkörös mozgása - „evezés”.

8. A maszk kezében. A karok oldalra történő belélegzésénél a maszkok párhuzamosak a padlóval.

A kilégzés, dőlésszögek, emelvények a padlóra kerültek.

9. Belélegezve emelje fel a karokat, nyissa ki a zömöket, a karokat a padlóra helyezve.

10. A hátsó pálcát a könyök hajlítja fel, visszafelé hajol egy belélegzésnél, hajtson előre egy kilégzéskor.

Befejezze a komplexumot a PI ülésen. A terápiás gimnasztika gyakorlatában a gyakorlatok száma 20-25.

Komplex szám 3. Gyakorlatok akut tüdőgyulladásos betegeknél (általános mód)

Séta a gimnasztikai teremben, gyaloglás a lábujjakon, a sarokokon, a külső és a belső lábon (3-5 perc).

1. A lábujjak felemelkedéséhez emelje fel a vállakat, az ujjakat egy ökölbe, a kilégzésre, hogy visszatérjen And P.-hoz.

2. Amikor a kezek felfelé lélegeznek, emelje fel a fejet, hajlítsa meg, a kilégzésen - zömök, kezek a térdre.

3. "Szivattyú". Belélegezve, oldalra hajlítva, a kéz a combra csúszik. A kilégzéskor térjen vissza a PI-re.

4. Az orvos kezében, a mellkas előtt. Belélegzés közben az oldalra fordul, miközben kilégzés közben visszatér a PI-hez.

5. Séta a comb magas emelkedésével és aktív kézmunka (3-5 perc).

6. PI - állt, egy széken fekvő bot. Belélegzés - emelje fel a kezét, egy kilégzési kanyarban, vegyen egy botot. A következő lélegzet egy botot a kezében. A kilégzéskor tegyen egy botot az ülésre.

7. oldalra állva a gimnasztikai falhoz. Kézzel tartsa a keresztlécet mellkas szinten. Belélegzés esetén térjen el a faltól, miközben kilégzés közben visszatér a PI-hez.

8. Szembenézni a torna falára. Belélegezve emelje fel a karjait, nyissa ki a kezével a felső lépcsőhöz, miközben kilégzés közben tartsa a derékszögben a kereszttartót a kezével, könnyű guggolva.

9. A gimnasztikai botok kezében, lefelé. Belélegzés közben, a kilégzéskor, kezével fel kell nyomni a térdét a gyomorba egy bottal.

10. Kezek a mellkas előtt, belélegezve a karokat az oldalra, a testet oldalra fordítva, a kilégzési visszatéréskor a PI-re.

Végezzük el az LH menetét a lassú átmenethez képest átlagos ütemben.

Gyakorlati terápia lobar tüdőgyulladáshoz

Amikor lobar tüdőgyulladás (ellenjavallatok hiányában) a betegség 3-7. A tanfolyam időtartama legalább 4-6 hét. Az egyéb bakteriális és vírus-baktériumok kórokozói által okozott akut tüdőgyulladás esetén a testmozgást a későbbiekben - körülbelül 7-10. Napon, és hosszan tartó tüdőgyulladás esetén - a 14. napon és később; A kezelés 5-8 hetes vagy annál hosszabb.

I. szakasz - megtakarító motor üzemmód (2-4 nap): kórház, klinika. A gyakorlatok egész sorát naponta 2-3 alkalommal meg kell ismételni. Az osztályokat az eredeti fekvő helyzetben tartják, olyan általános fejlődési gyakorlatokat foglalnak magukban, amelyek elősegítik a mellkas mozgását különböző irányokban, a hasi izmok és a légzési gyakorlatok számára.

II. Szakasz - megtakarító coaching-kezelés (6-9 nap): a klinika, a rehabilitációs központ. Súlyos betegség esetén az edzésterápiás gyakorlatokat egy ip-ben végezzük. fekvő és ülő, más esetekben - fekvő, ülő, száz. Az osztályok közé tartoznak a gyakorlatok tárgyakkal (gumi labda és gimnasztikai bot).

A lokalizált légzést nemcsak a tüdő érintetlen részeinek szellőztetésének javítása (a kezelés első napjaiban), hanem közvetlenül a gyulladás helyén is végzik.

A statikus és dinamikus légzési gyakorlatokat hosszan tartó kilégzéssel és a belélegzés fokozatos elmélyítésével végzik.

Növelje a vízelvezető gyakorlatok számát.

Végezzen gyakorlatokat a végtagok kis, közepes és nagy izomcsoportjaira, amelyek kedvező hatást gyakorolnak az extracardiacis és a szív-keringési tényezőkre.

Ha a tüdőgyulladást bolyhosodás okozta, szükség van az LH komplex gyakorlatokra a ragasztások nyújtására, ugyanakkor lehetséges, hogy eltávolításuk vagy nyújtásuk lehetséges.

A légző- és vízelvezető gyakorlatokat a végtagok gyakorlataival és a vállpánt, a nyak, az arc, a karok, a lábak és a törzs izmok 2: 1: 1: 1 arányú megnyugtatásával kell felváltani.

A gyakorlatok elvégzése során különböző elemeket használhat, valamint könnyedén áramolhat és fizikailag jól felkészülhet a betegre - könnyű kagyló (például 1-3 kg súlyzók) és edzőfelszerelés (edzőpálya). Csoportos leckék. A gyakorlatok sorozata naponta 2-3 alkalommal megismétlődik (egyszer egy oktatóval, a többiekkel önállóan). Ezenkívül a betegnek ajánlott a friss levegőben (meleg szezonban) naponta 30-40 percig járni, légfürdők és meleg lerakódások.

III. Szakasz - a képzési időszak (15-20 vagy több osztály) - rehabilitációs központ - klinika - szanatórium. Az edzésterápiás gyakorlatokat naponta egyszer végezzük el, de a betegnek naponta ajánlottnak kell lennie a neki ajánlott légzési gyakorlatoknak.

A gyakorlat bármely kezdőhelyzetben történik:

statikus és dinamikus légzési gyakorlatok mély lélegzettel;

gyakorlatok, nyújtó pleurális tapadások;

ha a páciensnek bronchiaérzékenységet észlel, ajánlott, hogy hosszan tartó kilégzéssel légzési gyakorlatokat alkalmazzon;

A végtagok és a törzsek izmaira gyakorolt ​​gyakorlatokat súlyokkal és szimulátorokkal lehet elvégezni.

A foglalkoztatás időtartama - 30-40 perc; sűrűség - 60-70-70-80%; HR - a maximális életkori pulzus 55-75% -a. Ajánlott gyaloglás (naponta 1500 és 3000 m között), a víz hőmérsékletének fokozatos csökkenése a leeresztések során, majd az aktívabb temperálásra való áttérés, figyelembe véve az évszakot és a szervezet reaktivitását (öntés, fürdő, úszás).

A harmadik időszakban (tréning) a gyakorlatokat különböző kiindulási pozíciókban, tárgyakkal és anélkül végezzük a tornateremen, séta közben. Ajánlott séták, játékok - röplabda, tenisz, asztalitenisz, evezés.

ip - ülő, lábak szélessége egymástól, lábak a padlón, leeresztett karok. Emelje fel a kezét, tegye a kezét a térdére, és csúsztassa őket a zokni. Ismételje meg 2-4 alkalommal. A tempó lassú. A légzés ingyenes.

ip - ugyanaz, kezek egy övre. Fordítsa a törzset jobbra és anélkül, hogy megállna balra. Ismételje meg 2-4 alkalommal minden irányban. A tempó lassú. A légzés ingyenes.

ip - ugyanaz. Emelje fel a vállakat - lélegezzen be, engedje le - lélegezzen be. Ismételje meg háromszor. A tempó lassú.

ip - ülés, láb váll szélessége egymástól, karok az oldalakhoz. Emelje fel a jobb lábát a térdre, és a kezével nyomja a mellkasra, majd térjen vissza az SP-hez Ugyanaz a bal lábával. Ismételje meg 2-4-szer minden egyes lábával. Az ütem átlag. A légzés ingyenes.

ip - ugyanaz, kezek le. Hajlítsa a lehető leghamarabb előre, hajlítsa meg a csípőízületet, és emelje fel a karját

vissza, majd térjen vissza az ip-be Ismételje meg 2-6 alkalommal. Az ütem átlag. A légzés ingyenes.

ip - ülő, lábak szélessége egymástól. Emelje fel a kezét az oldalakon felfelé, csatlakoztassa össze a hátsó oldal tenyerét - lélegezze be, alacsonyabb - kilégzés. Ismételje meg háromszor. A tempó lassú.

ip - állva, a lábak szélessége egymástól, egy gumi labda kezében. Emelje fel a labdát a feje fölé, hajlítsa meg és engedje le a lábujjakat. Ismételje meg 2-4 alkalommal. A tempó lassú. A légzés ingyenes.

ip - állva, kezével a feje fölé emelte a labdát. A test körkörös mozgása az óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes irányban. Ismételje meg 4-6-szor minden irányban. Az ütem átlag. A légzés ingyenes.

ip - ugyanaz. Engedje le a karokat a labdával a jobb térdre, és döntse meg a törzset jobbra - kilélegezze, térjen vissza az SP-hez - belélegezni. Ugyanaz a bal oldalon. Ismételje meg 2-szer minden irányban. A tempó lassú.

ip - álló, karok a testen. Kanyarodjon jobbra, csúsztassa a jobb kezét a test alá, balra pedig az axilláig. A másik irányban is. Ismételje meg 2-4 alkalommal. Az ütem átlag. A légzés ingyenes.

ip - állva, a leeresztett kézbotban. Üljön le, emelje fel a botot a mellkas előtt - kilélegezze, álljon fel - lélegezze be. Ismételje meg 2-4 alkalommal. A tempó lassú.

ip - állva, a botot a könyökcsuklók mögött rögzítik. Lean jobbra, balra. Ismételje meg 4-6 alkalommal. Az ütem átlag. A légzés ingyenes.

1-2 percig sétálva teljesen pihenjen a karok és a test izmai.

Mellkasmasszázs (klasszikus gyógyulás, szegmentális, hardver - rezgés) a 2. - a 3. kezelési periódus elején előírt összes módszer alkalmazásával (kifejezetten obstruktív megnyilvánulásokkal nem használ időszakos rezgést addig, amíg ez az állapot megengedett).

A masszázs során különös figyelmet fordítanak a bőr és a kötőszövet patológiás változásainak kiküszöbölésére, a szegycsont feletti és alatti területeken, a szegycsont és a lapát fölött, a paravertebrális területeken, az alsó parti ív felett és azokon a helyeken, ahol a bordák a szegycsonthoz kapcsolódnak. Különösen óvatosan szükséges a félkör alakú gyúrás és nyújtás technikáinak végrehajtása, amikor a tüdőszövet gyulladásának oldalán a paravertebralis terület izmokat masszírozzák.

A komplex kezelés utáni javulás objektív jelei: a tüdőgyulladás klinikai, radiológiai, laboratóriumi megnyilvánulásának eltűnése; a tüdő szellőzésének javítása; a hörgők elzáródásának csökkenése vagy eltűnése; a bőr és a myofascialis szerkezetek változásainak csökkentése; növelje a testmozgást

tüdőgyulladásos tüdőgyógyászati ​​gyakorlatok

Epifanov V. A. Orvosi fizikai kultúra és sport-orvostudomány // - V. A. Epifanov M. Medicine 1999 139, 140 ss

Kalashnikova A. // A testmozgásról és a jóllétről szóló könyv. // А.Калашникова 1996 г.-156-159 сс

Népszerű orvosi enciklopédia.

Tolkachev B.S. / »Fizikai akadály» ORZ / B.S. Tolkachev 1992 - 45,46ss

Tranquilitaty A.N. / „Restore Health” / А.N. 1992 Tranquilitati p 66

Kategória: Allbest.ru

A pneumonia a fertőző vagy bakteriális tüdőszövet sérülése, amely integrált megközelítést igényel a kezelési taktikában. A tüdőgyulladás kezelésében fontos szerepet játszanak az antibiotikum-terápia és a kóros gyógyszerek szedése a légzéselvezető és erősítő torna által. A szakemberek hosszú távú tapasztalata azt mutatja, hogy a gyógytorna gyakorlása során a tüdőgyulladás folyamata után és alatt gyorsítja a sérült tüdőparenchyma regenerálódását.

A légzőterápiás torna pozitív hatásai

A gyulladást az alveolák és a hörgők károsodott aktivitása kíséri, ami viszont a légzési aktus elégtelenségét provokálja. Csökken a szerv funkcionális paramétere, az alveolák és a vér oxigenált elemek közötti gázcsere egyensúlyhiánya, sokkal kevesebb, mint a szükséges. A hipoxiát, különösen az agyat, működésük megsértése kíséri: a torlódások alakulnak ki, tachycardia fordul elő, az egyidejű szomatikus patológiák súlyosbodását kiváltják.

A rendszeres légzés, melyet egyedileg választanak ki, a gyakorlatok nemcsak a tüdőgyulladás által gyengített testet segítik helyreállni, hanem:

• Segítsen a tüdőszövetnek, amennyire csak lehet, hatékonyan tisztítva a felhalmozott kóros elválasztásoktól;
• Továbbá ellátják az oxigénhez szerveket;
• Javítsa a nyirokelvezetést;
• Meg kell erősíteni a légúti izmokat;
• Növelje a szervezet immunrendszeri akadályait;
• Megakadályozza a betegség súlyos szövődményeinek valószínűségét: tapadás a pleurában, tüdő atelázis, emphysema és egyéb másodlagos megsemmisítés.

Légzés, vízelvezetés és erősítő gyakorlatok segítségével a személy hozzászokik a funkcionálisabb légzéshez, hozzájárulva a maximális oxigéntelítettséghez és a személy egészének a lehető leggyorsabb helyreállításához. Továbbá, a membrán aktivitása, amely hozzájárul a vérnek a szívbe áramlásához, pozitív hatással van az élelmiszer felszívódásában részt vevő szervekre.

A tüdőgyulladás légzési torna komplexének leggyakoribb ellenjavallatai a következők:

• Az egész emberi test jelentős kimerülése súlyos tüdőgyulladással;
• A patológia akut stádiumának jelenléte, a meglévő magas hőmérsékleti arányokkal;
• Az egyidejű kardiovaszkuláris betegségek terhe.

A tüdőgyulladás légzési gyakorlata hatékonyságának javítása érdekében ajánlatos kombinálni őket mellkasi masszázzsal. A sötétség középpontjának felbontása után ajánlott a légzésgyakorlás folytatása a szakemberrel meghatározott időn belül.

Terápiás torna kezdeti terhelése

A tüdőszövetben a gyulladásos jelenségek terhei fokozatosan nőnek, mivel jelentős előfordulási kockázat áll fenn a patológia súlyosbodásának, ha ezt a szabályt nem követi.

Ha egy személy továbbra is ajánlja az egyéni ágyak pihenését egy szakértő által, akkor a légzési gyakorlatokat mély légzés nélkül hajtják végre anélkül, hogy a mellkasi rész aktivitását fokoznák, különösen az érintett félnél. Egy személynek ajánlott, hogy a torna minden elemét lassan, ritkán lélegezze. A teljes gyakorlatok tíz percig tartanak.

Mivel az általános jólét, amelyet a laboratóriumi vizsgálatok igazolnak, megerősödik, az egyéni légzési gyakorlatokat ülőhelyről végzik, majd állnak. Ebben a szakaszban a szakember engedélyével könnyű fizikai erőfeszítést adnak. A torna időtartama húsz percre meghosszabbodik.

Mielőtt a kórházból kiürülne, a személynek már meg kell ismernie a teljes légzési gyakorlatok mennyiségét, amelynek időtartama már harminc perc. A mentesítést követően a tüdőgyulladást szenvedő személynek ajánlott járni.
A tüdőgyulladás kezdeti légzési gyakorlata a következőket tartalmazza:

1. Az egyéni légzés tisztítása, optimális membrán belélegzés után, a levegőt 10 másodpercig tartva, a maximális teljes kilégzést rövid adagokban végezzük.
2. Egyéni hang légzés - a diafragmatikus belégzést ugyanúgy végzik, majd a maximális kilégzést a szájon keresztül. Ajánlatos felkiáltójeleket mondani, például - ha. A végén az ajkak újra bezárulnak. Futtassa öt alkalommal, és térjen vissza a tisztító lélegzethez.
3. A mély levegő belélegzése és a lélegzet megtartása után nyújtsa be a nyugodt felső végtagokat a test mentén, majd nyomja meg az ujjait. Optimálisan nyúlik a karjait, húzza az öklét a váll területére, majd mozgassa őket oldalra. Vissza az előző pozícióba.
   Lazítson, és kilépjen a szájával. Befejezzen egy tisztító lélegzettel.

A teljes gimnasztikai komplexum során ajánlott mélyreható légzés, kötelező hosszabb lejárattal. A gyakorlatokat a légzési akcióban részt vevő izomcsoportok segítségével végzik. Az összes többi izomcsoport optimálisan nyugodt marad.

Ilyen gyakorlatok közé tartoznak például a fütyülő és vibráló hangok diafragmatikus kilégzéséről szóló kiejtések. Az ilyen gyakorlatokat úgy tervezték, hogy enyhítsék a bronchiolák görcsét. Hosszabbítják a kilégzést. Ezután, amikor az M és H hangjait szorosan lezárják a száj.

A lélegeztető gyakorlatok, amelyekben egy exhaláció van, egyúttal ajánlott a hosszabbítás. A kilégzés hosszabbításának enyhítése érdekében a mesterséges akadályt például a szájban lélegzik ki, vagy szorosan lezárt fogakon keresztül, vagy a cső által összekötött ajkakon keresztül.

Ebből a célból egyes szakemberek közé tartozik a népi nyelv csikorgása a betegség torna. Egy személy önkényesen belélegzi, és a maximális kilégzéskor a választott szóhasználatot mondja ki. Minél hosszabb, annál jobb - először csak a különálló része szól, majd megpróbálja teljesen befejezni.

Légzőszervi gyakorlatok a betegség után

• Kiindulási helyzet - a hátán fekvő, pihentető.
• Végezze el a felső végtagok kefeinek átlagos szupinációját és kiejtését - 5-8 alkalommal.
• A karjait nyugodt helyzetbe hozza a test mentén, emelje fel. A belélegzéskor - lefelé haladva. Ebben a tempóban ismételje meg négyszer.
• Az önkéntes légzés során hajlítsa meg és nyújtsa ki a lábát. Hajtsa végre az egyénileg kiválasztott tempót.
• Helyezze a felső végtagokat a testbe. Lassan hígítsuk az oldalakat. Lélegezzen be, és tegye vissza a karokat az előző pozícióba.
• Álljon a hátán fekvő helyen, helyezze a kezét az övre. Az alsó végtag hajlítása a térdben. Ezután hasonlóképpen dolgozzuk ki a második végtagot. A saroknak csendesen csúsznia kell az ágy felületén. A testmozgás közbeni légzés önkényes.
• Kiindulási helyzet - fekvő, felső végtagok hajlítva a könyöknél. Meg kell pihenni a fej hátulján, valamint az ágyon, könyökkel, hogy a felső mellkasi területet meghajlítsa. A maximális kilégzésnél ugyanazt a pozíciót vegye. Ismételje meg négyszer.
• A hátán fekvő, a felső végtagok kezeit csatlakoztassa a "zárat". Emelje fel a tenyerét. A diafragmatikus kilégzés ugyanolyan helyzetben van.
• Hajlítsa meg a felső végtagokat a könyökekben, hogy a kezek a vállak közelében helyezkedjenek el. Ezután mindkét irányban terjessze a karjait. Ismételje meg négyszer.
• Emelje fel az alsó végtagokat felfelé az egyes légzési akciókhoz.
• Lélegezz be, emelje fel a kezét a fejed mögé, megérintette az ágyat. Mikor kilép, visszatérjen az előző pozíciójához.

Szabályok a torna terhelésének növelésére a tüdőgyulladás során

Az emberi egészség általános állapotát a tüdőgyulladás alatt és után elhalasztják, és különös figyelmet igényel a torna-komplexum szakember által előírt légzési komplexum során. A terhelések intenzitásának erősítése csak pozitív állapot megerősítése után történik.

A gyulladásos állapotok gyakorlatait a testben bekövetkező változások fókuszának lokalizációja alapján választjuk ki. Ha a beszivárgást a bal oldalon mutatták ki, ajánlatos a szerv bal oldalán lévő terhelést erősíteni.

A test felső felét erősítő légzőgyakorlatokat kombinálni kell az alsó végtagok terhelésével. A kezdő terhelés időtartama nem haladja meg a tíz percet, fokozatosan, akár húsz percig.

A fenti légzési gyakorlatok listáját arra használják, hogy felgyorsítsa a gyulladásos jelenségek által károsodott tüdőszövet helyreállításának folyamatát, és sikerült tökéletesen bizonyítania magát a tüdőprofil szakemberei számára.

A tüdőgyulladás légzési torna a rehabilitációs időszak során a betegség komplex kezelésének programjában szerepel. A felnőttek és gyermekek számára a légzésgyakorlatok komplexuma számos súlyos betegség után segít helyreállni:

tüdőgyulladás után, hörgő-asztma betegsége, krónikus hörghurut esetén. A légzőszervi torna és a fizikoterápiás komplex magában foglalja a tüdőbetegségben szenvedő szervezet gyógyulását az immunrendszer erősítése érdekében.

Általános információk

A pneumonia a fertőző vagy nem fertőző tüdőgyulladás. Amikor az alveolák és a tüdőszövet gyulladt. A nem fertőző betegségekre jellemző a tüdő légzőszervi károsodása. A gyulladásos betegség folyamatában a következő formák alakulhatnak ki:

• bakteriális tüdőgyulladás;
• vírusos és bakteriális;
• tüdőgyulladás gombás formája.

A tüdő legyőzése egyoldalú vagy kétoldalú. Néha a tüdőgyulladás független betegség, vagy a krónikus hörghurut hátterében fordult elő. A tüdőgyulladást a pneumococcus, a staphylococcus, a streptococcus és más vírusos gombás baktériumok kórokozói okozzák.

A betegség diagnosztizálására a mellkas röntgenvizsgálata, teljes vérszám, mikrobiológiai módszer kerül meghatározásra. A tüdőgyulladás pontos diagnosztizálása után az antibiotikumok, a vérnyomáscsökkentő és a kimerítő szerek a kezelésre vonatkoznak. A komplex terápia magában foglalja a tüdőgyulladás gyakorlatait légzési gyakorlatokkal.

Kezdeti gyakorlatok

A lélegző gyakorlatok a következők lehetnek:

1. Lélegezzen szűk ajkakon. Lélegezzünk be az orron, 3 másodpercig szüneteljünk, és 6 másodpercig lélegezzünk be egy kis résen a szájban.
2. Légzés, a tüdő tisztítása. Egy mély lélegzet, 3 másodperces késéssel, majd egy kocogó kilégzéssel (ne fújja az arcokat).
3. Hasznos a légzésgyakorlatok elvégzése, hangok kifejezése. Lélegezz be a 2. edzéshez hasonlóan, mindegyik kilégzés teljes vibrációs hangot ad. Ezek a hangok a Р, Ж, Ч, Ф, Ш, С. М és Н hangokat az ajkakon kell kifejezni, miközben a szája zárva van.

Légzési gyakorlatok

Gyakorlati terápiát és légzési gyakorlatokat végeznek egyszerre. A terheléseket az egészség állapotának megfelelően külön-külön rendelik. El kell kezdeni a hajlamos helyzetből. A gyakorlatok a következők:

1. Feküdjön a padlón vagy az ágyon. Légzésvezérlő kezek. Lélegezni a kilégzés erős megnyúlásával, a mellkasra és a hasra nyomva. 6-tól 10-ig terjed.
2. Feküdj le, ébredjen a hátad mögé. Segíts a kezednek, hogy ülj le 5 rugócsúcsra. Csinálj 4-8-szor.
3. Üljön egy székre, tegye a kezét a mellkasa előtt. Ahhoz, hogy tavasszal különböző irányba forduljon, kiterjesztve a kilégzést. 6-8-szor.
4. A szék szélén kell ülnie, tegye a lábát szélesre, karjait az oldalra. A bal és jobb lábra váltva váltakozzon előre, mélyítve a kilégzést. 5-6 ismétlés minden lábra.
5. Állj egyenesen, a karok nyúlnak. Húzza meg a térdét a kezükkel. A kilégzésnek alaposnak kell lennie. Minden láb 5-6 alkalommal.
6. Tegye a kezét az övre, 4-5-ször balra és jobbra billent, mindkét irányban. Mély kilégzés dőlés közben.
7. Belélegzés közben a karok felemelkednek, hajlítanak le a hajlított térdekhez, a karok visszaállnak a megállásra, élesen kilégzik. 4-6 alkalommal.
8. Csendesen sétáljon egy helyen 2-3 percig.

A légzési gyakorlatok előnye a gyengített test helyreállítása, amely a következőket tartalmazza:

• van a tüdő szellőzése;
• az oxigénellátás javul a diafragmatikus légzés gyakorlásával;
• a nyirokrendszer helyreáll;
• a tüdőgyulladás utáni szövődmények kockázata csökken.

A torna nem végezhető el az akut időszakban és kimerült testtel.
A légzés és a fizikai fitnesz komplex gyakorlatok csak szisztematikus gyakorlatok esetén adnak pozitív eredményt.

A tüdőgyulladás zavarja a légzést, a betegség csökkenti az oxigén áramlását a keringési és nyirokrendszerekbe. A személy általános állapota romlik. Csak a röntgenvizsgálat pontosan meghatározhatja a betegség terjedését.

Az adatok tisztázása után az orvos konzervatív terápiát ír elő, amely magában foglalja az antibakteriális antibiotikumokkal, lázcsillapító szerekkel való kezelést. Az orvosi torna kijelölésének megakadályozása érdekében. Az LFK gyakorlatok összessége segít helyreállítani az egészséget.

A tüdőgyulladás fizikai terápiája nagy terápiás értékkel bír, és nem kevesebb, mint a gyógyszeres kezelés. A beteg fiziológiai és klinikai megnyilvánulásaitól függően kinevezett testnevelés. A speciális gyakorlatok segítenek minimalizálni a légzési elégtelenség kockázatát és megakadályozni mindenféle szövődményt.

Mi a tüdőgyulladás

A pneumonia a tüdőszövet gyulladása, amelyet különböző baktériumok okoznak. A tüdőgyulladás tünetei különböző módon jelentkeznek:

Mint minden gyulladásos betegség, tüdőgyulladás kialakulása a tüdőben a patogén mikroflóra kialakulásával, a testhőmérséklet növekedésével. Ennek a betegségnek az a jellemzője, hogy a hőmérséklet állandóan 37-38 ° -os szinten van, és nem esik 3 napon belül.

A köhögés jelen lehet, vagy nem lehet jelen. A tüdőgyulladásra kifejlesztett köpet nem jellemző, általában a köpet akkor jelenik meg, ha a gyulladás nemcsak a tüdőre, hanem a hörgőkre is hatással van.

A tüdőgyulladás típusai és a betegség kialakulásához hozzájáruló tényezők

A tüdőgyulladás két típusa van: lobar, ha az összes tüdő érintett, és a fókusz, ha csak egy területet érint. Amikor lobar és az alveoli exudátum (köpet) lumenje képződik, ami kizárja az érintett területet a légzésről. Ezt követően a ragasztások korlátozhatják a normál légzést. Ez a betegség egy személy teljes szív- és érrendszerét érinti.

Elsősorban a tüdőgyulladás gyengült immunrendszerben szenvedő betegeknél, valamint a jelzett hipovitaminózisban szenvedő betegeknél fordul elő. Ezért hideg időben mindig enni kell a vitaminokban gazdag ételeket és melegebbeket.

A tüdőgyulladás kialakulásának tényezői:

• angolkór;
• szívbetegség;
• perinatális patológia;
• aspirációs szindróma;
• gyakori hűtés.

Ennek a betegségnek a kórokozói a pneumococcus csoport baktériumai és a hemofil bacillák. Néha a tüdőgyulladást Staphylococcus aureus és még E. coli okozza. Ezért először is meg kell vizsgálni a betegséget a betegséget okozó mikroorganizmusok típusára annak érdekében, hogy tudják és alkalmazzák a szükséges gyógyszeres kezelést. Ennek a betegségnek a jelenlétében a pontos diagnózis csak röntgenfelvételt tesz lehetővé.

A helyreállítási folyamat általában hosszú. A helyes megközelítéssel azonban jó eredményeket érhet el, és hamarosan teljes helyreállítást érhet el. Legionella tüdőgyulladás esetén a rifampicint jelzik. A gombás tüdőgyulladás flukonazol-készítmények (diflukán) vagy amfotericin B használatát igényli.

A pneumonia kezelésére alkalmazott antibiotikumok: penicillin és félszintetikus penicillin (. Ampicillin, amoxicillin, amoxicillin, stb), különböző generációi cefalosporinok (cefalexin, cefuroxim, ceftriaxon, cefoperazon), makrolidek (erythromycin, Rovamycinum, azitromicin és mtsai.). Súlyos tüdőgyulladás esetén az aminoglikozidokat, az imipenemeket (tieneket) és a különböző csoportokból származó gyógyszerek kombinációját, beleértve a szulfonamidokat vagy a metronidazolt.

A tüdőgyulladás kezelésében különleges szerepet játszik a terápiás fizikai kultúra. Gyakorlati terápia alkalmazása gyógyszerekkel kombinálva, a gyógyulás jelentősen felgyorsítható.

A tüdőgyulladás fizikai terápia céljai és ellenjavallatai

A fizikai terápia a következő feladatokat látja el:

Ellenőrzések:

Egy sor gyakorlatok a tüdőgyulladás

1. Kiindulási helyzet: álló, vállak nyugodtak. Lassú gyaloglás az osztályon 2-3 percig, a légzés önkényes. Ezután meg kell emelni a karjait, és forduljon az oldalra (4-6-szor) a mély lélegzéssel kombinálva. Ezután meg kell mászni a zoknira (7-8-szor), szabadon lélegezni.
2. Ezt követően a hátán kell feküdnie, és 2-3 percig nyugodtan lélegeznie kell. Ugyanabban a helyzetben maradjon, emelje fel a kezét, és lélegezze be, lélegezze be.
3. Egy másik testmozgás - lefeküdt, oldalsó karok - lélegezzen be, emelje fel a térdét a mellkasára - kilégzés.
4. Kiindulási helyzet: fekve, karok a test mentén. A kezek szédülése és a felszabadulás; a légzés önkényes. Az ismétlések száma 6-8. Az ütem átlag.
5. A véletlenszerű lélegzéssel a hátán fekvő páciensnek felváltva kell elosztania a lábát.
6. A bal oldali véletlenszerű lélegzéssel fekvő beteg körkörös mozdulatokat hajt végre a jobb kezével.
7. Egy tüdőgyulladásban szenvedő beteg, aki egy székre ülő helyzetben van, belélegezve, oldalra teríti a karját, ahogy kilégzéskor átfogja magát a vállán.
8. Kiindulási helyzet: egyenes, álló kezek lógnak. Meg kell hajlítani, miközben megpróbálja elérni a bal lábat a jobb kezével, és fordítva (7-8-szor). A légzés mélysége önkényes.
9. A következő edzés - egy álló helyzetből: egy kéz felfelé, a másik pedig lefelé. Gyorsan cserélje ki a kezét.
10. Kiindulási helyzet: fekve, kezek az övre. Felvonva felváltva jobb és bal lábakat a térdízületen, a sarok csúszik az ágyon; a légzés önkényes. Az ismétlések száma 3-4. A tempó lassú.

Töltés a légzés helyreállításához

A technika elsődleges gyakorlása a lélegzet megtartása. A rövid kilégzés után a páciens néhány másodpercig tartja a lélegzetet. Ezt az időt légzési szünetnek nevezik. A betegnek napi 12-szer kell ismételnie a gyakorlatot, minden nap 5-10 másodperccel növelve a légzés szünetének idejét. Az orvosnak a gyakorlás idején egy stopperóra kell figyelnie.

A légző- és vízelvezető gyakorlatokat a végtag gyakorlatokkal kell váltani, és a vállöv, a nyak, az arc, a kezek, a lábak és a törzs izmok relaxációját 2: 1: 1: 1 arányban kell alkalmazni.

Nyugodj meg egy nyugodt helyzetben. A légutak sebességének percenként 40-60-szor kell lennie. Nagyobb gyakorisággal a gyakorlatok nem lehetnek. Végezze el a kézbesítést és a szupinációt. Ismételje meg az eljárást 5-8-szor átlagos ütemben.

Így van egy egész lista a légzési töltésről, amely felgyorsíthatja a tüdőgyulladás gyógyítását. Általában az orvosok nem tanácsolnak, de a gyakorlatban nagyon hatékony.

2. oldal / 2

A tüdőgyulladás (tüdőgyulladás) fókuszban van, amikor a tüdőszövet külön területe gyulladt, és kúpos, amely egy egész lebenyre vagy a tüdőre hat. A betegség mind a szív-érrendszerre, mind az idegrendszerre hat. Amikor az alveoli exudátum (köpet) lumenében lobar és fókuszos tüdőgyulladás alakul ki, amely kizárja az érintett területet a légzésről. A kúpos tüdőgyulladás után a tapadás korlátozhatja a normál légzést.

A tüdőgyulladás fizioterápiás gyakorlatának feladata a vér és a nyirokcsere fokozása a tüdőben, hogy a váladék gyorsabban feloldódjon és a köpet felszabaduljon; a szövődmények megelőzése (a tüdő ateroszklerózisa, a pleurális üregben tapadás); normalizálja a szöveti anyagcserét, hogy megszüntesse a test mérgezését; a normál légzés helyreállítása és a test fizikai stresszhez való igazítása; javítja a neuropszichiátriai és általános állapotot.

Lobár tüdőgyulladás esetén a fizikai terápia 37,5 fokos hőmérsékletre csökken, és ha a szívverés nem gyakori; fokális tüdőgyulladással - normál vagy szubfebrilis (37,5 fokos és alsó) hőmérsékleten.

Az első időszakban (ágyágy) az osztályokat az eredeti fekvőhelyzetben tartják, olyan általános fejlődési gyakorlatokat foglalnak magukban, amelyek elősegítik a mellkas mozgását különböző irányokban, a hasi izmok és a légzési gyakorlatok számára.

A második időszakban (fél ágyas mód) a gyakorlatokat az eredeti ülő- és állóhelyzetben végzik. Az osztályok közé tartoznak gyakorlatok tárgyakkal (gumi és röplabda és bot).

A harmadik időszakban (tréning) a gyakorlatokat különböző kiindulási pozíciókban, tárgyakkal és anélkül végezzük a tornateremen, séta közben. Séta, játékok (röplabda, tenisz, asztalitenisz), evezés ajánlott. A fizikai aktivitás mérete és időtartama segít az orvos meghatározásában.

A tüdőgyulladás gyakorlati gyakorisága a második időszakban

1. I. p. - ülések, lábak váll szélessége egymástól, lábak a padlón, karok lefelé. Emelje fel a kezét, tegye a kezét a térdére, és csúsztassa őket a zokni. Ismételje meg 2-4 alkalommal. A tempó lassú. A légzés ingyenes.
2. I. p. - ugyanaz, kezek az övre. Fordítsa a törzset jobbra és anélkül, hogy megállna balra. Ismételje meg 2-4 alkalommal minden irányban. A tempó lassú. Légzésmentes
3. És n. - ugyanaz. Emelje fel a vállakat - lélegezzen be, engedje le - lélegezzen be. Ismételje meg háromszor. A tempó lassú.
4. I. p. - ugyanaz a kéz az oldalon. Emelje fel a jobb lábát a térdre, és nyomja meg a mellkasra a kezével, majd térjen vissza és. n. Ugyanaz a bal lábával. Ismételje meg 2-4-szer minden egyes lábával. Az ütem átlag. A légzés ingyenes.
5. I. p. - ugyanaz, kezével lefelé. A lapocka maximalizálása és a lehető legnagyobb mértékben hígítsa. Ismételje meg 4-6 alkalommal. A tempó lassú. A légzés ingyenes.
6. I. p. - ugyanaz, a vállra hajlított karok. Emelje fel a könyökét - lélegezze be, lélegezze be. Ismételje meg háromszor. A tempó lassú.
7. I. p. - ugyanaz, a feje fölött felemelkedett "zárban" összefonódó kezek. Előre és jobbra hajolva érintse meg a jobb bokait a kezével, menjen vissza és. n. Ugyanaz a bal oldalon. Ismételje meg 2-4 alkalommal. Az ütem átlag. A légzés ingyenes.
8. I. p. - ugyanaz, kezével lefelé. Hajlítsa el a lehető leghamarabb, hajlítsa meg a csípő ízületeit, és emelje fel a karját felfelé és hátra, majd térjen vissza és onnan. n. Ismételje meg 2-6-szor. Az ütem átlag. A légzés ingyenes.
9. I. p. - ugyanaz. Emelje fel a karjait az oldalakon felfelé, összekapcsolva a hátát a tenyerével - lélegezz be, alacsonyabb - kilégzés. Ismételje meg háromszor. Olyan lassú.
10. I. p. - állva, a lábak szélessége egymástól, egy gumi labda kezében. Emelje fel a labdát a feje fölé, hajlítsa meg és engedje le a lábujjakat. Ismételje meg 2-4 alkalommal. A tempó lassú. A légzés ingyenes.
11. I. p. - állva, kezével a fej fölé emelt golyóval. A test körkörös mozgása az óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes irányban. Ismételje meg 4-6-szor minden irányban. Az ütem átlag. A légzés ingyenes.
12. I. p. - ugyanaz. Engedje le a karokat a labdával a jobb térdre, és döntse meg a törzset a jobbra - kilégzésre, térjen vissza és. n. - belélegezni. Ugyanaz a bal oldalon. Ismételje meg 2-szer minden irányban. A tempó lassú.
13. I. p. - ugyanaz. Egyidejűleg hajtsa le és engedje le a karokat a labda a jobb térdre, térjen vissza és. n. Ugyanaz a bal térdnél. Ismételje meg 2-4-szer minden térdre. Az ütem átlag. A légzés ingyenes.
14. I. p. - ugyanaz, karok a test mentén. Kanyarodjon jobbra, csúsztassa a jobb kezét a test alá, és a bal oldalát az axilla felé. Ugyanaz a másik út. Ismételje meg 2-4 alkalommal. Az ütem átlag. A légzés ingyenes.
15. I. n. - ugyanaz, a leeresztett kezekben egy bot. Üljön le, emelje fel a botot a mellkas előtt - kilélegezze, álljon fel - lélegezze be.
Ismételje meg 2-4 alkalommal. A tempó lassú.
16. I. p. - ugyanaz, a botot a könyökcsuklók mögött rögzítik. Hajlítsa meg a jobboldalt, balra és fordítva.
Ismételje meg 4-6-szor minden irányban. Az ütem átlag. A légzés ingyenes.
17. I. p. - ugyanaz. A pálca függőleges helyzetben áll a padlón a lábak között, a tenyér a végén helyezkedik el. A kinyújtott karokkal egy pálcára támaszkodva hajtson körkörös mozdulatokat a testtel minden irányban. Ismételje meg 2-4 alkalommal. A tempó lassú. A légzés ingyenes.
18. Csendes gyaloglás 1-2 percig, teljesen feloldva a karok és a test izmait.