loader

Legfontosabb

Hörghurut

Az influenza diéta

A megfelelő étrend közvetlenül befolyásolja az emberi egészség állapotát. Az influenza táplálkozás hasznos termékekkel együtt csökkenti a tüneteket és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Milyen típusú élelmiszerekre kell „támaszkodni”, nézzük meg részletesebben ezt a kérdést.

Egészségügyi termékek

Influenza-fertőzés esetén mindannyian úgy érzi, hogy a tünetek nemcsak kényelmetlenséget, hanem fájdalmas fejfájást, magas lázat, köhögést, ízületi fájdalmat, izomfájdalmat stb. Okoznak. Ennek oka az, hogy a test egy részének és vírusainak szétesése miatt mérgező. Külső megnyilvánulások a belső problémák - ödéma, gyulladás, torlódás - bizonyítékai. A tünetek és a baktériumok elpusztítása érdekében komplex kezelésre van szükség.

Fontos: az influenza kategorikusan elfogadhatatlan önkezelése. A diagnózis tisztázásához meg kell látogatnia az orvost és megfelelő terápiát.

A betegség kiküszöbölésére tüneti és etiotropikus kezelési módszert alkalmaznak. Vírusellenes szerek, immunmodulátorok, immunstimulánsok, lázcsillapító, fájdalomcsillapító, antihisztamin és görcsoldó szerek jelennek meg. A köhögés és a köhögés reflexének kiküszöbölése érdekében a köhögés típusától függően a mukolitikumok és a hörgőtágítók kerülnek felírásra.

Fontos: a hőmérséklet csökkentése 38,5-es szintre nem ajánlott. A hőmérséklet a szervezet vírusok elleni harcát jelzi.

Táplálkozás az influenza és a hideg

A megfelelő táplálkozás fontos a tünetek enyhítésére és a mérgezés minimalizálására. Az élelmiszerek egyensúlya lehetővé teszi az egészséges sejtek növekedését, serkenti azok regenerálódását, táplálja az izmokat és a csontstruktúrát a szükséges mennyiségű hasznos nyomelemekkel, ásványi anyagokkal, erősíti a test általános állapotát értékes vitaminokkal és enzimekkel. Általában egy személynek 2000 kK-t kell fogyasztania minden nap, és 50 év után az értéknek 1600-nak kell lennie, mivel az anyagcsere-folyamatok az életkorral csökkennek. De az egyik dolog továbbra is a legfontosabb - minden korban hasznos vitaminokat, nyomelemeket, ásványi anyagokat kell kapnia az immunrendszer jó állapotának megőrzése érdekében, és ezért védelmet kell nyújtania a vírusok és a baktériumok ellen. Különösen fontos a táplálkozás és a hideg és a hőmérséklet egyensúlya.

Diéta az influenza és a hideg

Kiválasztva a termékeket a boltok polcain, előnyben kell részesítenie az egészséges, a tisztításhoz és a gyógyuláshoz való hozzájárulást. Az eljárás egyszerűsítése érdekében a szabályokra kell támaszkodnia, amelyek alapján senki sem veszít el a szupermarketek leggazdagabb választékában.

Mit kell enni a megfázás és az influenza

Kashi. A vírusok támadásának köszönhetően a test nagy terhelésnek van kitéve, energiát veszít, ezért könnyen emészthető szénhidrátokat kell fogyasztani: zabpehely, búzadara, méz, gyümölcs, gyümölcslevek.

Hús és tojás. A kórokozók elleni küzdelemhez a vérszérum aktivitása szükséges a baktériumok elleni védelemhez, ami lehetetlen a fehérje enzimek és antitestek szintézisét stimuláló fehérjék hiányában. Az ARVI esetében a fehérjék napi dózisa legalább egy gramm a beteg testtömegének kilogrammonként. Ezért szükség van a csirke tojás, a baromfihús, a hal, a hideg és az influenza esetében.

Ebben az esetben a csirkecombot gyakrabban kell inni, ahol az influenza esetek gyenge organizmusához elengedhetetlen mennyiségű aminosav van, amely fokozza a nyálkás kiválasztást, növeli a köpet viszkozitását és köhög.

Kefír hideg és influenza. Az egyedülálló természetes termék „irányítja” testünkben különböző irányokban:

  • csökkenti a hőt;
  • hozzájárul az élelmiszer emésztéséhez, ezáltal megtakarítva az energiafogyasztást;
  • Az emésztőrendszerben optimálisan romboló környezetet hoz létre a fertőzés számára, és serkenti a baktériumok és a halott sejtek lebomlását okozó termékek eltávolítását.
  • magas tápértékkel rendelkezik, mikroelemeket, vitaminokat, enzimeket és ásványi anyagokat tartalmaz, lehetővé teszi, hogy gyorsan elsajátítsák a gyenge betegeket.

Fokhagyma, dió, brokkoli, hagyma, spenót, kelbimbó. A fenti vitaminok mindegyike glutationt tartalmaz, amely erős antioxidáns és immunstimuláns.

Vitamin komplexek. Itt kell összpontosítania az immunrendszert erősítő kompozíciókra.

  • Az első helyet ebben az értelemben a C-vitamin-aszkorbinsav foglalja el. Aktiválja a makrofágokat, kiváló antioxidáns, gyulladáscsökkentő, baktericid és bronchodilatátor. Az olyan termékekben, mint a fekete ribizli, a savanyú káposzta, a vadrózsa, az adag többszöröse a napi adagnak.
  • A riboflavin - B2-vitamin aktívan részt vesz a szövetek légzésében, javítja a sejtek immunitásának funkcióit, megfázás és megfázás. Nyers tojás, túró, nedves élesztő, dió, mandula.
  • A piridoxin - B6-vitamin - aktiválja a fehérje anyagcserét, ezáltal növelve az immunitást. A testet hús, hüvelyesek, búza, rizs, hajdina, burgonya és belsőség formájában szállítják.
  • A D-vitamin aktiválja a szervezet immunrendszerét, megtalálható a halmájban, a tenger gyümölcseiben, a tojásban, a tejföllel.

Mit kell enni az influenzával a hideg tünetek enyhítésére

A táplálkozás egyik fő összetevője az immunerő erősítése a cink. A tudósok szerint a búzaszemek (csíráztatott), marhahús, sertés máj, diófélék, napraforgómag és len alkalmazása folyamatosan csökkenti a betegség hosszú távú tüneteit.

Tudok kávét inni az influenzával

Az orvosok kétségkívül utalnak a megfázás kávéfogyasztására. Ezt azzal magyarázzák, hogy az ital nem részesül előnyben, de fennáll a veszélye az edények és a szív állapotának romlásának. Ők is attól tartanak, hogy a beteg gyengült immunrendszere miatt allergiás tünetek alakulnak ki. Azok számára, akik nem tudják elképzelni a reggelüket vagy napjukat egy csésze ízesített itallal, és nincsenek reakciók viszketés, tüsszentés, duzzanat formájában, kivételt lehet tenni. A fő dolog az, hogy a kávét az egészséges fűszerekkel kombináljuk, amelyek stimulálják az immunrendszert, erősítik a véredények falát.

Kávé hideg és influenza

  • Kardamommal - az anyag erősíti a szívizomot, baktericid, gyulladáscsökkentő és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik.
  • Fahéjjal - tökéletesen megbirkózik az influenza elsődleges tüneteivel, csökkenti a hőmérsékletet, megszünteti az általános gyengeséget, az ital hasznos lehet megfázás és influenza esetén. A kávénak gyengenek kell lennie.
  • A badiyan (ánizs) - kiküszöböli a száraz, terméktelen köhögést, aktiválja a szalagokat, enyhíti a légúti csatornákat az ödémától és a nyálkától.

Mit kell inni a megfázás és az influenza

A Földön minden ember fő itala víz. Enélkül nem lenne esély minden élet létezésére. Egyszerűen szükséges az akut légúti vírusfertőzésben szenvedő beteg, serkenti az izzadást, diuretikum és hidratáló szer, ezáltal elősegíti a száraz légzést, a nyálkahártyákat eltávolítják a tüdőből, a hörgőket, a testet megtisztítják bizonyos sejtek és vírusok lebomlásával képződött toxinokból.

Mit kell inni az influenza alatt

Először is, támaszkodj a vízre. Térfogat - legalább 2 liter naponta. A betegséggel együtt ajánlatos meleg vagy szobahőmérsékleten inni.

  • Kontraindikációk hiányában a meleg tejet az influenzával kell itatni. Az ital vitaminok, mikroelemek, ásványok tárolása. Gyulladásgátló, baktericid, hörgőtágító tulajdonságokkal rendelkezik. Alkalmazzuk, hogy megkönnyítsük a beteg légzését, az expektoráció stimulálását.
  • A gyógynövény teák - mész, kamilla, nyárfa, vadrózsa, körömvirág és más növények néhány nap alatt képesek helyreállítani a testet. Az A, B, C, D, E, PP, K stb. Emellett a nyomelemek, ásványi anyagok, antioxidánsok, fájdalomcsillapítók, enzimek az immunrendszer erősítéséhez szükséges dózisok időnként meghaladják a napi adagot. A gyógynövények az influenza alatt csökkentik a hőt, serkentik az izzadást, megszüntetik a toxinokat és salakokat, aktiválják az anyagcserét és az anyagcsere folyamatokat.
  • Rendszeres tea - citrom-, málna-, mész-, gyömbér- és más hasznos szerekkel lehet részegíteni, ami megkönnyíti a beteg számára a legösszetettebb tünetek esetén is. A légutak kiürülnek, a köpet kiválik, a hörgők kitágulnak, az orrcsatorna kiürül, a baktériumok és a vírusok megsemmisülnek.

Amit nem lehet influenza és hideg enni

Nemcsak az influenzával, hanem a normál állapotgal nem lehet visszaélni olyan termékekkel, amelyek veszélyes folyamatokat okoznak a szervezetben. A páciensnek gondoskodnia kell az erejéről, energiájáról és az immunrendszer megerősítéséről.

Mi nem enni az influenzával:

  • Füstölt termékek - sok rákkeltő anyagot tartalmaznak, amelyek nem csak a gyulladásos, hanem az autoimmun onkológiai folyamatok kialakulását is ösztönzik.
  • A zsír - gátolja az emésztőrendszert, a májat - a test fő szűrőjét. A vérben, és így a toxinok felhalmozódása a vírusok és a sejtek egy részéből, szabad gyökökkel, nehéz zsírokkal csatlakoznak. A májnak nincs ideje a salakok feldolgozására, az immunrendszer szintje csökken, a betegséget bakteriális fertőzések hozzáadásával súlyosbítja.
  • A só-só duzzanatot okoz, ami káros egy olyan beteg számára, aki fertőzött légzőszervi duzzanatot szenved. Meg kell korlátozni a nátrium bevitelét, még jobb, hogy adjon fel sós ételeket.

Is, nem eszik megfázás és az influenza édességek, sütemények, megőrzése. Kashi, húsleves, könnyű leves, zazharki nélkül, növényi olaj hozzáadásával.

Fontos: Tekintettel arra, hogy a nyálkahártya hatására fájdalom keletkezik, csiklandozás, abszolút lehetetlen edényeket enni ruddy, kemény kéreggel, magvakkal, kekszekkel stb.

Mi lehet influenza

Táplálkozás - a gyógyulás felgyorsításának egyik feltétele. Fontos, hogy az orvos által előírt megfelelő kezelés megfelelő időben történjen, amely magában foglalja:

  • vírusellenes szerek fogadása - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-influenza stb.;
  • bronchodilátorok - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
  • görcsoldó szerek - Spazmalgon, Spazgan;
  • antihisztaminok - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
  • fájdalomcsillapítók - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

A lista magában foglalja a gyulladásgátló, baktericid és immunmoduláló szereket, amelyek nagyon hatékonyak az ARVI betegségekben.

Egészséges táplálkozás mint szokás

A súlyos influenza állapot arra kényszerít minket, hogy a tüneteket enyhítő intézkedéseket hozzunk. De sokkal könnyebb az egészséges ételeket rendszeresen enni, megszüntetni az alkoholt, ami a vírusos légúti megbetegedések kiváló megelőzése.

Ha a megfelelő étrendet aktív életmóddal, úszással, kocogással, gyaloglással és a friss levegőben sétálva egészíti ki, akkor a vírusokra adott válasz egyértelmű lesz. A kórokozóknak nincs esélyük az erős immunitás és a kiváló egészség megfékezésére.

Táplálkozás az influenza esetében: mit kell enni gyorsabban

Az egészséges táplálkozás fontos szerepet játszik számos betegség sikeres kezelésében. Nézzük meg közelebbről, hogyan lehet a legjobban beállítani az étrendet az influenza betegek számára.

Táplálkozás az influenzára

Az influenza személyének teste nehéz feladat. Meg kell találnia az erőt, hogy harcoljon a vírussal és helyreálljon a betegségből. Ennek az energianak a fő forrása az élelmiszer.

Azonban minden termék különböző módon hat a testre: egyesek az egészséget fenntartják és segítik az immunrendszer erősítését, míg mások ellenkezőleg, csökkentik az antimikrobiális aktivitást. Mi legyen az influenza és az ARVI ereje annak érdekében, hogy a gyógyulás gyorsabb legyen?

Mit lehet enni az influenzával

Próbáljon meggyengíteni a beteg ételeit a gyengített test számára. A legnépszerűbb és leghatékonyabb étel a csirke leves. Számos tanulmány eredményeképpen bebizonyosodott, hogy a csirke leves leves hozzájárul a neutrofilek (fehérvérsejtek) elnyomásához, amelyek száma drámai mértékben nő a megfázás és az influenza esetén.

Ez neutrofil felhalmozódás, ami orr-torlódáshoz és torokhoz vezet. A könnyű csirke levest bármilyen adagban meg lehet fogyasztani - csak felgyorsítja a gyógyulást.

A fokhagyma egy másik népszerű termék, amely elleni küzdelem az influenza és az ARVI ellen. Allicint tartalmaz, amely sikeresen megbirkózik a káros baktériumokkal, vírusokkal és gombákkal.

A fűszeres indiai gyógynövények jó gyógyító hatást fejtenek ki. Koriander, fahéj és gyömbér hozzáadása az edényekhez izzadságot okoz, ami olyan magas hőmérsékleten szükséges. Ezeknek az ízesítőknek köszönhetően a vérerek szűkültek, ami megkönnyíti a nyelés és a légzés.

Mi a jobb inni

Elsősegélynyújtás a gyors helyreállításhoz bőséges ivás. A testből származó folyadékoknak köszönhetően a mikrobiális hulladékok elmosódnak, helyreáll a víz túlzott izzadás által zavart egyensúlya, újraindul a légzőszervek nyálkahártyáinak nedvessége, és a nyálka folyékony.

Naponta legalább két liter folyadék szükséges. Igyál teát citrommal, több gyógyteával (kamilla, oregánó, hárs), szárított gyümölcsök kompótával, csipkebogyóval. Az italok hőmérséklete 37-39 fok legyen, majd gyorsabban felszívódik és segít a testnek.

Mit kell kizárni az étrendből

A betegség ideje alatt megtagadja a hús- és halételeket, sült és füstölt. Nem enni zsírleves, kolbász, konzerváru.

Nagyon rossz hatással van az édesség visszanyerésére, mert a benne lévő cukor csökkenti a fehérvérsejtek aktivitását, és a test elveszti képességét a betegség elleni küzdelemben. Ezért meg kell tartózkodnia a sütés, édességek, édes gyümölcslevek és édes teák málna lekvárral és mézzel. Emellett az édességek sok szénhidrátot tartalmaznak - inaktív állapotunkban feleslegesek lesznek.

Az influenza alatt szigorúan tilos alkoholt és kávét inni, ami kiszárítja a testet és súlyosbítja a betegség lefolyását.

Mi a teendő, ha nincs étvágya: kényszerítse magát vagy sem

Szervezetünk egy bonyolult és bölcsen elrendezett mechanizmus, amely maga is tudja, mire van szüksége. És meg kell tanulnunk őt hallgatni. Az étel visszautasítása a test minden erőt ad a vírus elleni küzdelemre - különben az ételeket emésztik. Ezért, ha nincs étvágy, ne erőltesse magát. Biztosan nem fogunk éhezni, de amint a megkönnyebbülés jön, higgy nekem, a „brutális” étvágy azonnal felébred.

Könnyű csirke leves, zabkása és több ivás - a test nem igényel semmit, amíg a teljes helyreállítást nem.

utószó

Összefoglalva, érdemes megemlíteni, hogy a megelőzés az influenza legjobb gyógyítása. Annak érdekében, hogy megbetegedjenek, meg kell tartani a normális immunitást: enni helyes, aktív életmódot és rossz szokásokat. Ne hagyja figyelmen kívül a vakcinázást. Légy egészséges és vigyázzon magára!

Az influenza táplálkozási szabályai

Az influenza, mint minden más akut légúti vírusfertőzés, olyan betegség, amelyet csak a mi immunitásunk képes legyőzni. A beteg feladata, hogy segítse testét a betegség kezelésében.

Az influenza esetén a megfelelő ivás és evés fontos a gyors gyógyuláshoz. Vannak olyan ételek, amelyeket a gyermekek és a felnőttek betegsége során lehet és meg kell enni. Ráadásul sok étel van, amiből jobb, ha gyorsabban el akarunk érni.

Diéta a betegség során

Az influenza étrendje a gyors gyógyulás előfeltétele. De ne félj a szó szemében. Az influenza elleni éhezésnek nem kell. A betegség idejére jobban enni alkalmas élelmiszerek listája kiterjedt. Ezek a következők:

  • sovány főtt vagy párolt hús (borjúhús, nyúl vagy csirke);
  • sovány hal főtt;
  • friss gyümölcsök, amelyek jelentős mennyiségű C-vitamint tartalmaznak (fekete ribizli, alma, citrom és narancs);
  • minden friss zöldség (fokhagyma és hagyma feltétlenül bele kell foglalni a beteg napi étrendjébe);
  • könnyű zöldségleves és csirke húsleves;
  • tejtermékek (alacsony zsírtartalmú túró, természetes joghurt és kefir);
  • a tejben főzött különböző zabkása (hajdina, zabpehely és rizs);
  • friss mogyoró kivételével;
  • friss és természetes méh méz;
  • szárított kenyér

A felsorolt ​​élelmiszerek az influenza alatt a gyermekek és a felnőttek javát szolgálják. Az emberi test könnyen felszívódik, és ugyanakkor nagy mennyiségű energiát biztosít a betegség sikeres leküzdéséhez. Nem kevésbé fontos a vitaminok és ásványi anyagok étrendjének tartalma. Ez a tényező szintén közvetlenül befolyásolja a beteg gyógyulási arányát. Minden részlet megtalálható a "Vitaminok az influenzával" cikkben.

Mi jobb, ha inni?

A túlzott meleg ital szükséges ahhoz, hogy a beteg ellensúlyozza az influenzát. Segít elkerülni a kiszáradást, csökkenti a testhőmérsékletet, és segít eltávolítani a vizelettel és izzadsággal rendelkező mérgező termékeket.

Megfelelő italok széles választéka. Valójában könnyebb megmondani, hogy mit kell inni a betegség alatt, nem lehet. Tehát az influenzával nem kell használni:

  • édes szóda;
  • csomagolt gyümölcslevek;
  • alkohol.

Minden mást iszol. Mindazonáltal mindenkinek fontos szabályt kell emlékeznie. Az influenzával fogyasztott italok optimális hőmérséklete megközelítőleg megegyezik a hőmérő által jelzett értékekkel. Más szavakkal, az italok hőmérséklete 36-40 Celsius fok. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy ne pazaroljon több energiát és időt, hogy lehűtse őket.

Akkor mindent csak a képzelet és a preferenciák korlátozzák. Lehet inni:

  • tea málnával, mézzel és citrommal (válassza ki, amit szeretne);
  • hígított feketeribizli lekvár;
  • friss gyümölcslevek;
  • szárított gyümölcsök kompótja;
  • bogyós gyümölcsitalok;
  • forralt víz.

Ártalmas étel

Ahogy érted, az influenza táplálkozás nemcsak azokból a termékekből áll, amelyeket meg lehet fogyasztani, hanem azokat is, amelyek nem ajánlottak. Ez utóbbi a következőket tartalmazza:

  • zsíros és nehéz ételek;
  • kolbász és füstölt hús;
  • édességek;
  • konzervek;
  • kávé és kakaó.

Általános ajánlások

Van néhány egyszerű szabály az influenzával való étkezéshez, ami szintén elősegíti a gyors helyreállítást.

  • Ne erőltesse a pácienst, ha étvágya nincs. Az ilyen táplálkozás nem pontosan előnyös.
  • Az ételnek könnyűnek kell lennie, gazdag energiával, fehérjékkel és vitaminokkal.
  • Kis adagokban kell bevenni. Tehát a teste könnyebb lesz emészteni, felesleges energiafogyasztás nélkül.

Azt is javaslom, hogy olvassa el a "Food with SARS" c.

Táplálkozás az influenza és a hideg

Ebben a cikkben az influenza és a hideg megfelelő táplálkozás módszereiről beszélünk felnőttek és gyermekek körében.

Mit lehet enni az influenza alatt?

Az influenza táplálkozásának elsődlegesen erősítettnek kell lennie, tartalmaznia kell egy nagy mennyiségű hasznos gyümölcsöt és zöldséget, amely növeli a szervezet immunitását. A betáplálásnak legalább 4 - 5 p. naponta, de nem nagy adagokban. Egyél az ételt egyidejűleg.

Élelmiszert ajánlunk, hogy jól forraljunk, csak annyira kell, hogy enni sült és zsíros ételeket. A betegség akut periódusában ajánlott, hogy minél több friss gyümölcsöt és zöldséget enni, hogy erősítse a szervezet immunrendszerét, hogy növelje a szervezet rezisztenciáját a kapott fertőzéssel szemben.

Az influenzás termékeknek meg kell felelniük egy bizonyos, 13-as orvosi diétának, amely tartalmazza:

  • friss gyümölcsöt tartalmazó nagy mennyiségű vit. C, amely jó antivirális hatású (alma, narancs, mandarin, ribizli, citrom);
  • Rendszeresen ajánlott zöldségeket (paprika, kapor, fokhagyma, petrezselyem, zöldhagyma, sárgarépa, répa) enni;
  • hús (csirke, borjúhús);
  • húsleves, nem zsírleves csirkével, hozzájárul a vírusellenes hatáshoz;
  • fokhagyma, rendszeresen használja az influenza járvány idején, nagy mennyiségű antibakteriális és vírusellenes anyagot tartalmaz;
  • párolt tengeri halak;
  • tej zabkása (rizs, zabpehely, árpa);
  • erjesztett tejtermékek (túró, tejföl, kefir, tej, joghurt), nagy mennyiségű kalcium- és magnézium-nyomelemet tartalmaznak, erősítve az oragizmus immunvédő erőket;
  • dió (a dió napi fogyasztása az influenza járvány idején, jelentősen felgyorsítja a gyógyulási időszakot);
  • méz, ajánlott 1 evőkanál enni. l. naponta, legjobban meleg tejjel. Antivirális, antibakteriális és burkoló hatású.

Mi ajánlott kizárni:

  • sült, magas koleszterinszintű élelmiszerek;
  • édességek és édességek (cukor, tekercs, cukorka, csokoládé, lekvár);
  • alkoholos (alkoholos) termékek;
  • megőrzése;
  • kávé;
  • erősen szénsavas ásványvíz;
  • kakaó;
  • rozskenyér;
  • kolbász.

Mit kell inni az influenza alatt?

A meglévő betegség kezelésének egyik fő módja az influenza és az ARVI rendszeres meleg influenza fogyasztása. A katarrális betegségek rendszerint nagy mennyiségű szükséges folyadékot vesznek fel a szervezetből, ezáltal fokozatosan kiszárítják a nyálkahártyákat. A napi bőséges ivás helyreállítja a nyálkahártyák nedvességét és javítja a szervezet gyulladásgátló tulajdonságait a fertőzés elleni küzdelemben.

Az influenza időszak alatt a nap folyamán ajánlott a víz, a gyümölcslevek, a mézes forró teák, a főtt tej, a gyümölcslé, a gyümölcslé, stb. Állandó használata, átlagosan legalább 1,5-2 liter naponta. folyadék.

Figyelem: a megfelelő táplálkozás betartása az influenza során jelentősen felgyorsítja a betegség általános lefolyását, valamint megakadályozza a nemkívánatos szövődmények további fejlődését (laryngotracheitis, akut bronchitis).

Ebben a cikkben megvitattuk a hideg és az influenza táplálkozásának alapjait.

Táplálkozás az influenzára

A betegség általános leírása

Az influenza olyan akut vírusos légúti fertőzés, amely a légutakat érinti, és amelyet az influenza vírus okoz.

fajok:

Az influenza vírust állandó mutáció jellemzi. Minden új mutált törzs jobban ellenáll az ismert antibiotikumoknak, és új típusú gyógyszerek kifejlesztését igényli. A világon jelenleg ismertek az influenza vírus 2000 fajtája. Három fő víruscsoportot azonosítottak: A, B és C: Az A csoport vírusai általában járványokat és járványokat okoznak; A B csoport csak az embereket érinti, általában a gyerekeket, a C csoportot rosszul értik, a vírus csak az emberi környezetben terjed, nem különbözik különösen súlyosan.

Az okok:

Az influenza vírussal való fertőzés leggyakoribb oka a betegrel való érintkezés. A fertőzés útja levegőben van.

tünetek:

Az inkubációs periódus néhány napja akut betegség időszakába megy. Egy beteg beteg lázas, reszket, fejét és izmait fáj. A nasopharynx súlyos szárazságát száraz, nagyon fájdalmas köhögés kíséri. Különösen veszélyesek lehetnek a súlyos betegséggel járó komplikációk: tüdőgyulladás, meningitis, középfülgyulladás, myocarditis, idősek és két év alatti gyermekek esetében a szövődmény végzetes lehet.

Egészséges ételek az influenza

  • csirke húsleves: gátolja a neutrofil sejtek kialakulását, amelyek gyulladást és torlódást okoznak az orrnyugtában;
  • fokhagyma: allicint tartalmaz, amely végzetes a baktériumoknak, gombáknak és vírusoknak;
  • fűszerek (gyömbér, fahéj, mustár, koriander): növeli az izzadást, ami jó a magas hőmérsékleten, és a vérerek szűküléséhez vezet, ami megkönnyíti a nyelés és a légzés nehézségeit;
  • cinket (hús, tojás, tenger gyümölcsei, dió) tartalmazó termékek;
  • gyümölcsök és zöldségek magas béta-karotin, folsav, magnézium (például: cantaloupe, spenót, sárgabarack, spárga, répa, karfiol, sárgarépa, mangó, tök, rózsaszín grapefruit, paradicsom, mandarin, őszibarack, görögdinnye, kiwi) ;
  • C-vitaminokkal (papaya, citrusfélék, narancslé, sárga vagy piros paprika, eper, paradicsom és yam) készült élelmiszerek;
  • magas E-vitamin-tartalmú élelmiszerek (kukoricaolaj, mandula, halolaj, homár, mogyoró, sáfrányolaj, mogyoróolaj, napraforgómag és lazac steak);
  • flavonoidokat tartalmazó termékek (málna szirup, citrom, zöldpaprika, cseresznye és szőlő, málna);
  • a kvercetint tartalmazó termékek, a bioflavonoidok erősen koncentrált formája (brokkoli, vörös és sárga hagyma).

Minta menü

Kora reggeli: búzadara, tejjel, zöld tea citrommal.
A második reggeli: egy puha főtt tojás, fahéj csipkebogyó.
Ebéd: zöldségleves húslevesben, gőzhús steakben, rizs kása, kompót dörzsölve.
Snack: Alma sült mézzel.
Vacsora: párolt hal, burgonyapürével, vízzel hígított gyümölcslével.
Lefekvéskor: kefir vagy más erjesztett tejitalok.

Hagyományos orvoslás az influenza kezelésére:

  • fekete ribizli gyümölcsei (forró vízzel, mézzel főzzük) - naponta négy poharat vegyünk;
  • a fekete ribizli gallyak mézzel való megtisztítása (megtörjük a gallyakat, adjunk hozzá vizet, és öt percig forraljuk, néhány órán át gőzöljük) - éjjel két poharat használjunk;
  • pár hagymát és fokhagymát (dörzsölje a hagymát és két vagy három gerezd fokhagymát, és vegyen néhány mély lélegzetet) - naponta kétszer-négyszer;
  • a málna szárított gyümölcsének infúziója (egy kanál bogyó, öntsünk egy pohár forralt vizet, hagyjuk húsz percig) - naponta kétszer 250 ml-t vegyen be;
  • hársvirág és a málna száraz gyümölcsének keveréke (forró víz keverékét öntsük a keverékre), naponta kétszer 250 ml-t vegyünk;
  • húsleves félhold és édesgyökérgyökér (édesgyökér) (egy evőkanálnyi keveréket, hogy forralt vízzel háromszáz ml-t főzzön, tizenöt percig ragaszkodjon) - naponta kétszer 250 ml-t vegyen be;
  • Az ágynemű és az uborka levelek infúziója (forró víz keverékét öntsük a kanál fölé) naponta kétszer evőkanál.

Veszélyes és káros influenza termékek

A termékek tiltott elnevezése az alkohol és a kávé. A dehidratáció hatásáról van szó, amely magában foglalja őket.

Az édes ételekben lévő cukor negatívan befolyásolja a gyógyulási folyamatot, csökkentve a fehérvérsejtek, a vírus elleni fő harcosok aktivitását. Emiatt ne fogyasszon gyümölcsleveket édes gyümölcsökből. Emellett ki kell zárni: friss és rozskenyér, sütemények, sütemények és muffinok, zsíros leves, húsleves, levesek, cékla, zsíros húsok (liba, kacsa, sertés, bárány), kolbász, konzerváruk.

Táplálkozás a megfázás esetén: mit lehet és nem lehet enni a betegség során

Mindannyian többé-kevésbé tudjuk, hogyan kell gyógyítani a megfázást, milyen gyógyszert kell inni, és miért kell az ágyban maradnunk. De kevesen gondolják azt a tényt, hogy vannak bizonyos élelmiszerek a betegség alatt - nem kevésbé fontos a gyógyulási folyamat számára. Mi legyen a megfázás, akut légúti fertőzések és influenza?

Töltse fel a folyadékot: mit kell hidegben inni?

A megfázás és az influenza esetén nagyon fontos betartani egy bizonyos ivási rendszert. A betegség miatt nagy mennyiségű folyadék fogyasztása megéri a következő okok miatt:

  • influenza és megfázás esetén a hőmérséklet gyakran emelkedik, és ez hozzájárul a megnövekedett izzadáshoz, és ezáltal kiszáradást okoz. A folyadékhiány hátrányosan érinti a belső szerveket és gátolja a gyógyulást;
  • A betegség akut periódusában a vírusok és a baktériumok fokozatosan szaporodnak a testben, és létfontosságú aktivitásuk termékei mérgezést okoznak, amit fejfájás, hidegrázás, gyengeség és gyengeség kísér az egész testben. A toxinok többsége a vesén keresztül ürül ki, ezért szükséges, hogy ezeknek a szerveknek a munkáját folyékonyabb ivással itassuk;
  • az egészséges italok egy jó módja annak, hogy gyorsan és egyszerűen kapjon egy olyan vitamint, amely annyira hiányzik a gyengített testben. A folyékony termékek azonnal belépnek a gyomorba és jól felszívódnak, és minden szükséges anyag azonnal belép a véráramba.

A megfázás és a légzőszervi fertőzések étrendje a napi 1,5-2 liter folyadékot fogyasztja, de nem minden italt fogyaszthat a betegség során. A test legveszélyesebb itala a test nedvességtartalmának feltöltésére a gyógynövény főzet. Kívánatos, hogy nincs cukor. Édes hozzávaló jobb helyettesíteni a mézet. Ne felejtsük el, hogy a mézet csak meleg folyadékba lehet helyezni, különben a nektár elveszíti gyógyító tulajdonságait. Egyébként, túl forró ital, amelyet sokan tévesen használnak torokfájásra és hidegrázásra, az influenza és a hideg időszak alatt általában ellenjavallt:

  1. Először irritálja a már gyulladt gége nyálkahártyát.
  2. Másodszor, még magasabbra is növelheti a hőmérsékletet.

Ezért a légzőszervi betegségek során elfogyasztott italt csak melegen lehet fogyasztani. Az italhoz citrom-, gyömbér- és különböző gyógynövényeket is adhatunk, amelyek gyulladáscsökkentő és immunmoduláló hatásúak.

Továbbá, az orvosok azt tanácsolják, hogy ásványvizet alkalmaznak egy alkáli kompozícióval (például Borjomi). Ez az ital híres arról, hogy képes „kiöblíteni” a benne rejlő baktériumokat.

Ezen túlmenően az ásványvíz tökéletesen elnyomja a szomjúságot, kitölti a vízegyensúlyt és kedvező hatást gyakorol a gyomor-bél traktusra.

Katarralis betegségek esetén ajánlott cukrozatlan bogyós gyümölcsitalokat, például áfonyát, és kamilla, hárs, menta és zöldséges kekszet tartalmazó növényi kivonatokat használni. A megfázás kezelésének leghatékonyabb módja a vadrózsa alapanyagaként ismeretes, hiszen hatalmas mennyiségű aszkorbinsavat tartalmaz, amely ismert tonikus és antioxidáns tulajdonságairól.

Olyan termékek, amelyeket a betegség ideje alatt el lehet fogyasztani és kell fogyasztani

A táplálkozás az influenza és a katarrális betegségek esetében egy fontos szabályt jelent: a beteg szervezetet amennyire csak lehet, „ki kell rakni”, hogy az energia nem az étel megemésztése, hanem a betegség elleni küzdelem. Éppen ezért kell, hogy a megfázás élelmiszerének legyen könnyűnek, de kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy az értékes mikrotápanyagok ne legyenek hiányosak.

Szóval, milyen ételeket kell enni a hidegért?

  1. Zöldségek és gyümölcsök - igazi vitamin-raktár. Lehet, hogy mind friss, mind főtt vagy sült. De abban az időszakban, amikor a test lázzal küzd, jobb, ha előnyben részesítjük a termikusan feldolgozott zöldségeket és gyümölcsöket: ez csökkenti a rost mennyiségét és csökkenti az emésztő szervek terhelését. Különösen hasznosak azok a természetes ajándékok, amelyek pozitív hatást gyakorolnak az immunrendszerre. Ezek a sárgarépa, sütőtök, bab, répa, spárga, fokhagyma, hagyma, brokkoli, spenót, paradicsom, uborka, citrusfélék, alma, dinnye és görögdinnye, őszibarack. De az orvosok nem tanácsolják a burgonya visszaélését: ez a gyökérnövény sok keményítőt tartalmaz, és a keményítő ismert a köpet és a nyálka sűrítésére, ezáltal lassítva a köhögés és a rhinitis megszűnését.
  2. Növényi fehérjéket tartalmazó élelmiszerek. A megfázás során a fehérje táplálkozás rendkívül szükséges az emberi test számára, mivel a fehérje nagyon fontos a fehérvérsejtek - vörösvértestek, amelyek a baktériumokkal és vírusokkal küzdenek. A kutatás során bebizonyosodott, hogy a fehérjetartalmú ételt fogyasztó személy sokkal gyorsabban nőtt fel, mint az, aki elhanyagolta az ilyen ételeket. Kétségtelen sikerrel kezeljük, ha a test növényi fehérjével telített - csicseriborsó, lencse, vörös bab, zabpehely és dió. Ami az utolsó pontot illeti, az orvosok megjegyzik, hogy a diót a hideg időszakban lehet fogyasztani, de korlátozott mennyiségben, mert magas kalóriatartalmú ételek.
  3. Kashi. A gabonafélék étkezése szükséges ahhoz, hogy a testet könnyen felszívódó szénhidrátokkal telítsük. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan megkapja a szükséges energiát, és túlfáradás nélkül érzi a teljességet. Különösen ajánlott a megfázás vagy a légzőszervi fertőzések kialakulása során a zabpehely, a rizs és a hajdina kása. Ez utóbbi egyébként egy másik fehérjeforrás.
  4. Hasznos fűszerek. Korianderről, fahéjról és gyömbérről van szó. Enni őket sokat nem működik, de ez nem szükséges. Ezeket a termékeket leggyakrabban az italok összetételében használják ízletes gyógyító kiegészítőként. Az ilyen fűszerek hatékonyan küzdenek a hideg tünetekkel - láz, orrfolyás, köhögés és torokfájás.

Hideggel kell frakcionálisan enni - napi 4-5 alkalommal kis adagokban. A kis mennyiségű étel sokkal könnyebben emészthető, és a rövid szüneteknek köszönhetően nincs éhségérzet.

Mi nem ajánlott?

A betegség időtartama alatt a megfelelő táplálkozás nemcsak azt jelenti, amit hideggel lehet enni, hanem olyan ételeket is, amelyeket legalább ideiglenesen ki kell zárni a menüből.

Mint korábban említettük, az influenza és a katarrális megbetegedések esetében az élelmiszernek könnyűnek és egészségesnek kell lennie, ezért logikus, hogy a nehéz ételeket el kell hagyni. Ezek közé tartozik a zsíros, fűszeres, füstölt termékek, a sütés közben főzött élelmiszerek. A sós ételeket nem szabad visszaélni: a testben levő só megemelkedik, és a vesék terhelését növeli, ami már kritikus módban működik, a testből eltávolítva a méreganyagokat.

Bármely féltermék is tiltott, valamint a gyorsétterem kategóriájú termékek. Ezek gátolják a gyomor-bél traktus munkáját, és a test erői megkezdik az emésztés funkcióinak helyreállítását, és nem a vírusok és baktériumok elleni küzdelmet.

A megfázás alól a megfázásból kizárt anyagok listája magában foglalja mindenféle édességet. A tudósok bebizonyították, hogy az édességek negatívan befolyásolják a fehérvérsejtek - vörösvértestek - működését, amelyek a betegség során ellenállnak a kórokozóknak.

Az egészséges táplálkozás az influenza és a katarrális betegségek esetében bizonyos italok elhagyását igényelheti. Természetesen az első lépés az alkohol használatának teljes megszüntetése: csökkenti az immunrendszert, és rontja a máj működését, ami ebben a pillanatban elfoglalja a mérgezést. A kávé és az erős tea a test kiszáradásához vezet, ami teljesen elfogadhatatlan a megfázás, a SARS és az influenza esetében.

Ahhoz, hogy gyorsan megbirkózzon a hideg, az ARVI vagy az influenzával, fontos, hogy ne csak az orvos által előírt kezelési rendet kövesse, hanem bizonyos diétát is követjen. A légzőszervi megbetegedések megfelelő táplálkozása segít megerősíteni a szervezet védekező képességét, javítja a jólétet és felgyorsítja a gyógyulást.

Táplálkozás a megfázásért: mit kell enni, ha hideg (étrend)

A hideg betegségben szenvedő személynek meg kell felelnie az ágy pihenésének, kövesse egy bizonyos étrendet és gyógyszert kell szednie.

Tudnia kell, hogy megfázással és influenzával lehet enni, hogy a lehető leggyorsabban helyreálljon és belépjen a szokásos életmódba.

Az orvosok a természetgyógyászok a nem kábítószeres módszerek kezelésében használják. Azt állítják, hogy az influenza és a megfázás enyhítése jelentős hatással van az egyén gyógyulási folyamatára.

Ha a megfelelő ételt fogyasztja, a betegség gyorsabb lesz. Ellenkező esetben a testnek vissza kell térnie az optimális állapotához.

Folyadék és hideg helyreállítás

Annak érdekében, hogy egy gyengített testet támogassunk, elegendő italt kell adni neki. Általában a patogén vírusok és baktériumok felhalmozódnak az oropharynxban és az orrban.

Például a kávé nem az az ital, melyet megfázásra vagy influenzára lehet használni. Jobb, ha helyettesíti a kávét a gyógynövények leválasztásával.

Egy beteg személynél a nyálkahártyák szárazak és gyulladtak, így a szervezet védőgátlói nem működhetnek rendesen. Ha növeli a nyálkahártyák nedvességtartalmát, újra elkezdenek késleltetni a baktériumokat és megállítják a negatív hatásukat.

Az influenza diéta mindig magában foglalja a C-vitamin fokozott bevitelét. A tiszta vízből egy italt készíthet néhány szelet citrusfélékből. Ez az ital növeli a test teljes tónusát, és C-vitaminhoz szállítja.

Ha van torokfájás, akkor meleg vizet használjon citromlével és mézzel. Ez az eszköz hasznos immunitás, és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a vírus sejtek, megnyugtatja a torok nyálkahártyáját.

A méz hatékony eszköz a megfázás és az influenza kezelésére, ha helyesen használják.

Az étrend összetevői

Az influenza táplálkozása és a megfázás nem tartalmazhatja a „nehéz” hal- és húsételeket. Ugyanez vonatkozik a sült és édesre is. Nem ajánlott gyorsétterem.

A legtöbb esetben a beteg személye tökéletesen tolerálja a könnyű első tanfolyamokat. A legjobb, ha csirke levest eszik megfázásra, ez egy népszerű és egészséges étel melegítő hatással.

Különböző tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a csirke leves pozitív hatással van a torok és az orr állapotára, és a megfázás táplálékaként szükséges. Ha rendszeresen eszik, csökkenti a neutrofilek számát - sajátos fehérvérsejteket. A neutrofilek gyulladást okoznak az orrnyálkahártyában.

A kiemelt zöldségek közé tartozik:

Zöldségeket is lehet párolni vagy főzni. A folyamat a főzés nem adhat hozzá sok olajat, sót és zsírt. Ezen kívül tanácsot adhat az olvasóknak, hogy köhögjenek tejjel hagymával, érdekes és hatékony recept.

A hideg első jele, emlékezzen a termékre, amely természetes immunstimuláns - fokhagyma. A növényi anyag allicint, egy olyan anyagot tartalmaz, amely tökéletesen kiküszöböli a testbe belépő vírusokat, gombákat és baktériumokat.

Ha a páciens nem érzékeli a fokhagymás ízét, akkor a terméket apró darabokra vághatja, hogy rágás nélkül lenyelje. Ezenkívül célszerű egy apróra vágott fokhagymával ellátott tányért helyezni a helyiségbe, ahol a személy.

A fokhagyma fertőtleníti a levegőt, és hatékonyan megakadályozza a vírusok és baktériumok újbóli behatolását a beteg orrnyálkahártyájába légzés közben.

A megfázás és az influenza esetében hasznos a különböző gyógynövények használata, például:

Ezek a termékek nagymértékben enyhítik az emberi állapotot, serkentik az izzadást.

A legtöbb fűszer a következő jellemzőkkel rendelkezik:

  1. serkenti az izzadást
  2. szűkíti az ereket
  3. javítja az orrüreg és a torok állapotát.

Olyan termékek, amelyeket nem szabad fogyasztani

A beteg étrendjének édesét ki kell zárni, mivel a cukor negatív hatást gyakorol a fehérvérsejtekre, és a patogén vírusok és baktériumok megsemmisítésével foglalkozik.

Az édességek használata a leukocitákat inertebbé teszi, megszűnik a betegséggel küzdő küzdelem. Ennek eredményeképpen semmi sem akadályozza meg a vírusok szaporodását, ami súlyosbítja a hideget vagy az influenzát. Kétértelmű vélemény az alkoholról. egyrészt tilos, másrészt hideg bor, forralt bor.

A betegség során a fő feladat az, hogy a betegnek elegendő folyadékot biztosítson. Nem alkalmas erre:

A bogyó- vagy gyógynövényes italokat cukor nélkül iszik, folyadékkal töltik a testet, és nem károsítják a fehérvérsejtek aktivitását.

Nem szokványos receptek a megfázás és az influenza

Amikor a betegség éppen most kezdődött, megpróbálhatod rávenni egy fekete bodza kivonatát. Az eszköz számos pozitív véleményt tartalmaz, és minden gyógyszertárban elérhető. A fekete bodza kivonatot tea, citrom és méz fogyasztja.

A gyors hatást a fekete bodza kivonatban gazdag flavonoidok magyarázzák. Ha idősebb teát inni, akkor rövid időn belül számos betegséget gyógyíthat.

Annak ellenére, hogy a kávé olyan ital, amelyet nem ajánlott a légzőszervi megbetegedéseknél inni, speciális hidegvizet készíthet. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy ez a kezelési módszer egészséges szív- és érrendszeri és allergiás reakciók nélküli emberekre vonatkozik.

Nem szabad alábecsülni a hagyományos orvoslás módszereit, beleértve az aromaterápiát is. Természetesen a kórokozók elpusztításához nem elég csak a kávé illata belégzésére.

Vannak receptek a gyógyulási folyamat felgyorsítására, például:

  1. Kávé és kardamom. A kardamom a hidegvegyületek alapanyaga. A kardamom normalizálja a test belső folyamatait és javítja a szív működését.
  2. Kávé és badin. A Badiane-t csillagánizsnak nevezik, a köhögés keverékének ismerős összetevője. Badian segít a megfázásnál, ha kávét fogyaszt. Ez a szer enyhíti a köhögéses támadásokat, megkönnyíti a légzést, helyreállítja a hangot, és megszünteti a zihálást.
  3. Kávé és fahéj. A fahéj kis erődű kávé hasznos a betegség korai szakaszában, és helyreállító italként, miután a hőmérséklet csökken a test általános gyengeségének hátterében.

Összefoglalva, a cikkben szereplő videó szakértője megmondja, hogyan és mit kell enni, ha hideg van.

Meg kell változtatnom az étrendet influenzával és hideggel?

Minden ember legalább egyszer életében beteg vagy influenza volt. Mindenki ismeri jellegzetes és kellemetlen tüneteit. Sajnos jelenleg nincs olyan speciális gyógyszer, amely segítene a gyors fellendülésben.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül kell hagynia a kezelést. A legjobb segítő ebben a helyzetben az influenza és a hideg megfelelő táplálkozása lesz. Valószínűleg sokan hallották azt a mondást, hogy „egy ember beteg a tablettákkal egy hétig, és nélkülük - hét nap”.

A vírusfertőzések azonban nem szabad alábecsülni. Ezek súlyos szövődmények kialakulását fenyegetik. Ezért be kell tartania az ágyazás és az étrend szabályait.

Alapelvek

A betegek gyakran megkérdezik: "Kell-e valahogy drasztikusan megváltoztatni a napi menüt?". Nem, nem feltétlenül. Fontos azonban néhány módosítást elvégezni.

enni megfázás és az influenza különleges

A katarrális megbetegedésekhez megfelelően kiválasztott diéta fő szempontjai a következők:

  1. Bőséges folyadékbevitel. Legalább két és fél liter folyadékot kell inni naponta;
  2. Növelje a gyümölcsök és zöldségek számát. A C-vitamin legjobb forrása marad;
  3. Egyél olyan ételeket, amelyek a mikroorganizmusok növekedését gátolják. A legjobb és legolcsóbb lehetőség a hagyományos fokhagyma;
  4. A sült és füstölt ételek korlátozása;
  5. Próbálja meg betartani az ágy pihenését. A fizikai aktivitás kizárása a betegség során jelentősen növeli a terápia hatékonyságát.

Vízegyensúly

Az influenza és a megfázás táplálkozása nagy mennyiségű folyadék rendszeres használatát jelenti. Bőséges nedvességtartalom hidratálja a száj és a felső légutak nyálkahártyáit. Emellett a keringő vér térfogatának növekedése miatt eltávolítják a toxinokat és salakokat, ami segít javítani a beteg állapotát.

A szokásos víz mellett ajánlatos a következő italokat használni:

  • Áfonyalé. Az egyik klasszikus népi jogorvoslat, amelyet sikeresen alkalmaznak minden megfázásra. Antimikrobiális anyagok forrása, más gyógyszerek hatékonyságának növelése és antioxidáns hatása van a szervezet sejtjeire;
  • Tej mézzel. A legjobb választás súlyos köhögéshez. A méhészeti termék stimulálja saját immunrendszerét és kedvezően hat az egész testre. A fűtött tej a torok nyálkahártyáját borítja, és gyengíti a reflex köhögést. Ezért ajánlott éjszaka ezt a természetes gyógyszert inni. A propolisznak van néhány antibakteriális tulajdonsága, ami hozzájárul a patogén organizmusok gyors eltávolításához;
  • Gyömbér tea. Ez a növény különösen hasznos az influenza esetében. Erős antivirális hatása van és stimulálja az immunrendszert. A főzéshez dörzsölje a gyömbért, vagy apró darabokra vághatja. Ezután 10 percig teát adjunk be, majd inni. Ezt azonban nem szabad terhes nőknek fogyasztani, mivel a növény káros hatással lehet a magzatra;
  • Különböző málna, viburnum, ribizli infúzió. Minél több nedvesség és vitamin, annál jobb.

Gyümölcs az influenza

A C-vitamint tartalmazó gyümölcsök segítenek abban, hogy sokkal gyorsabban felkeljenek, ha hideg vagy influenza van

Nem titok, hogy az orvosok a szezonális megbetegedések idején a betegeket többféle gyümölcsfogyasztásnak ajánlják. A vitaminokról van szó. Az aszkorbinsav (C-vitamin) továbbra is a legigényesebb, ami kiváló a különböző vírusok és baktériumok ellen, és erősíti az immunrendszert.

A klasszikus betegeknek felkínálták az étrend növelését:

Mindazonáltal bebizonyosodott, hogy a rendszeres citrusfogyasztás nem annyira előnyös, mint amit szeretne. A C-vitamin összetétele mérsékelt, és az adatokkal, gyümölcsökkel allergiás emberek gyakori jelenléte néha korlátozza azok használatát.

Az influenza vagy hideg tápláléknak sok almát és körteet kell tartalmaznia. A hasznos anyagok maximális értéke a héjban van. A kivi kiválóan helyettesíti a citromot és a narancsot is. Sokszor tartalmaz aszkorbinsavat és kevésbé valószínű allergiás reakciókat okoz.

Kiegészítő termékek és az étrend sajátosságai

A test immunrendszerének javítása, a baktériumok és vírusok elpusztítása a friss fokhagyma használata. Különleges aromája nemcsak az embereket, hanem a káros mikroorganizmusokat is megrémíti. Tartalmaz specifikus fitoncideket, amelyek gátolják a patogén mikroflóra kialakulását.

ha influenza van, jobb, ha megtagadja a sült ételeket

A hideg vagy influenza kezelése során fel kell adnia a sült és füstölt ételeket. Az a tény, hogy az ilyen élelmiszerek túlterhelik az emésztőrendszert. A belek nagyobb erőt igényelnek az ételek megemésztésében, amelyek a vírusok elleni küzdelembe kerülhetnek. Célszerűbb a sütőben főzni és sütni. Ezek hozzájárulnak a tápanyagok könnyebb felszívódásához és a test gyors visszanyeréséhez.

A megfázás és az influenza táplálékának teljesnek és minden szükséges anyaggal telítettnek kell lennie. Ne felejtsük el a hagyományos csirke húsleveset, gyógynövényeket és infúziókat, a málna és a mézes teát. Diéta - a minőségi kezelés alapja szinte bármilyen betegség esetén.

Mit kell enni, ha influenza és hideg van

Ha influenzában szenved, lehet, hogy kíváncsi, mit kell enni az influenzával, és hogy van-e különleges, „terápiás” étrend. Végül hallottad a közmondást, hogy „bár hideg és nem éhes”, ezért az influenzával és a hideggel való táplálkozásnak a betegség főbb tüneteire kell vonatkoznia - láz és gyengeség.

Ma, mint valaha, tudatában vagyunk az élelmiszerek gyógyító erejéről, hogy fokozzuk az immunitást és segítsünk a betegségből való helyreállításban. Természetesen az influenza megfelelő táplálása szükséges a jó egészség megőrzéséhez. De ha a szervezet több napig vagy akár hetekig megpróbálja legyőzni az influenza tüneteit, az influenza étrendje még kritikusabbá válik, segítve a gyors gyógyulást. Nagyon fontos, hogy a szükséges vitaminok és ásványi anyagok a napi étrendbe kerüljenek, hogy erősödjenek.

Milyen előnyökkel jár a tápanyagok a gyógyításban?

A tápanyagok olyan speciális élelmiszerek, amelyek a test helyreállításához, a növekedéshez és a jó érzéshez szükségesek. A tápanyagok közé tartoznak a vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak, esszenciális zsírsavak és a víz, valamint a kalóriaforrások - szénhidrátok, fehérjék és zsírok. Néhány tápanyag - az úgynevezett alapvető tápanyagok - a szervezet terméke. Egyéb tápanyagok - alapvető tápanyagok - az ételből származnak. Bármilyen táplálkozási hiányosság betegséghez vezethet, ha a diétáját nem javítják.

Milyen élelmiszerek segítenek az influenza elleni küzdelemben?

Függetlenül attól, hogy van-e influenza, vagy nem, mindig szüksége van fehérjére, hogy megőrizze testét. A sovány hús, a baromfi, a hal, a hüvelyesek, a tejtermékek, a tojás, a diófélék és a magvak jó fehérjeforrást jelentenek, és ez a megfelelő élelmiszer az influenza számára.

A tudósok azt ajánlják, hogy a felnőttek napi 50 gramm fehérjét fogyasztanak. Terhes és szoptató nőknek több fehérjét kell fogyasztaniuk. Általában, amikor az emberek fehérjetartalmú ételeket fogyasztanak, más gyógyító tápanyagokból is részesülnek, mint például a B6 és B12 vitaminok, amelyek mind hozzájárulnak az immunrendszer egészségéhez.

A B6-vitamin széles körben elérhető számos élelmiszerben, beleértve a fehérjetartalmú ételeket, például a babot, a burgonyát, a spenótot és a megerősített gabonaféléket. A fehérjék, mint a hús, a tej és a hal is tartalmaz B12-vitamint, amely egy erős immunrendszer fokozó.

Az ásványi anyagok, mint a szelén és a cink segítenek fenntartani az erős immunrendszert. Ezeket az ásványi anyagokat fehérjében gazdag élelmiszerekben, például babokban, diófélékben, húsokban és baromfiban találjuk.

Flavonoidok és immunitás

A flavonoidok (vagy bioflavonoidok) körülbelül 4000 vegyületet tartalmaznak, amelyek felelősek a gyümölcsök és a virágok színéért. Az eredmények azt mutatják, hogy a lágy, fehér citrusfélékben talált flavonoidok fokozhatják az immunrendszer aktiválódását. A flavonoidok grapefruitban, narancsban, citromban és mészben találhatók. Az influenza táplálkozásának tartalmaznia kell a flavonoidok fogyasztását.

Hogyan segítenek más tápanyagok a fertőzés elleni küzdelemben?

Egy másik ismert tápanyag, amely erősíti az immunrendszert, és így más fertőzések elleni küzdelem, a glutation. Most tudományosan bebizonyosodott, hogy a glutation egy erős antioxidáns, amely a legelterjedtebb a görögdinnye vörös, húsos területén a héj közelében. A glutation is megtalálható a keresztrejtös zöldségekben, mint a káposzta, a kelkáposzta, a brokkoli és a káposzta. Az influenza táplálékának gloutionot kell tartalmaznia - biztosan tudja, hogy a különböző káposzta típusok mindig a legközelebbi szupermarketben kerülnek értékesítésre.

A legfontosabb dolog, amire emlékeznünk kell, amikor az influenzát eszik, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez tartozó ételek választékában különféle ételek szerepeljenek. A megfelelő táplálkozás biztosítása érdekében egy élelmiszerre vagy élelmiszercsoportra támaszkodva veszélyes lehet. Emellett a friss gyümölcsök és zöldségek étrend-kiegészítőkkel való helyettesítése sok esetben nem bizonyította, hogy ez biztosítja a kémia előnyét a természetes élelmiszerek felett.

10 élelmiszert kell enni, ha influenza van

A gyümölcs popsicle megnyugtatja a fájdalmat vagy a száraz torkát. A gyümölcs jég lehetővé teszi a test hidratálódását, ami kulcsfontosságú kérdés az influenza elleni küzdelemben. Az influenza táplálkozásának elegendő folyadékot kell adnia a szervezetnek a nyálka vékonyodásához és a torlódások csökkentéséhez. Keresse meg a 100% -os gyümölcsléből készült popsicleset, hogy biztosítsa a létfontosságú tápanyagokat, nem pedig a cukor és a víz keverékét. Néhány íz, ami ésszerű, hogy megpróbálja: alma, szőlő vagy eper.

Török szendvics

A török ​​hús szendvics jó fehérjeforrás, és ugyanúgy fontos, szilárd étel. És bár nem érezheti magát éhesnek, az ilyen influenza elleni táplálék segít abban, hogy a szervezet energiát adjon a betegség elleni küzdelemnek. Próbáljon hozzá áfonyamártást az ízlés és az ízlelőbimbó kényelméhez.


Növényi gyümölcslé

A főzés és a saláta étkezése valószínűleg az egyik utolsó dolog, amit az influenza kezelés során szeretne tenni. De az alacsony nátriumtartalmú zöldséglé a saláta lemez helyett csodálatosan hozzáadja az immunstimuláló antioxidánsokat a szervezethez, és segít elkerülni a kiszáradást. Az édes íz szomjúsága? Ezután az influenza táplálékának 100% gyümölcslét kell tartalmaznia.

Csirke leves

Tápláló és hidratáló, van néhány tudományos bizonyíték arra is, hogy a csirke leves segíthet a gyógyulásban, és van néhány gyulladáscsökkentő hatása. Tanulmányok kimutatták, hogy a forró csirke leves influenzával javíthatja az orrjáratok apró, apró hajú részeinek képességét, hogy megvédje a szervezetet a baktériumoktól és vírusoktól.

A fokhagyma

Ha nem allergiás a fokhagymára, akkor jó választás lehet egy ilyen fontos influenza táplálkozásra, mint csirke leves. A fokhagymát úgy vélik, hogy antimikrobiális és immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkeznek, és enyhén enyhíthetik a szinuszok torlódását.

gyömbér

Gyomorfájdalom? Hányinger? A gyömbér egy otthoni jogorvoslat, amelyet gyakran használnak a tünetek enyhítésére. Néhány tanulmány szerint a gyömbér segíthet a gyulladás elleni küzdelemben. Próbáljon frissen reszelt gyömbért vagy por formájában hozzáadni más élelmiszerekhez, vagy gyömbéres teát inni az influenzával.

Forró tea

A zöld, piros és fekete tea természetes antioxidáns kínálat a betegségek elleni küzdelemben. A teagőzök lélegzése segít az orrnyálkahártya enyhítésében is. Adjunk hozzá egy kanál mézet és nyomjuk meg a citromlevet, hogy megnyugtassuk a torokfájást. Ha a koffein zavarja Önt, az influenza étel koffeinmentes kávét vagy gyógyteát tartalmazhat.

banán

A darabokat, burgonyapürét vagy egész banánt könnyen megemésztik a gyomor. Ha a tünetek, például hányinger, hányás és hasmenés, amelyek gyakran előfordulnak az influenzás gyermekeknél, olyan banánokat tartalmaznak, amelyek az étkezésben szenvednek. Banán, rizs, almaszósz és pirítós, az influenza étrendjét alkotja - gyakran az első olyan ételeket, amelyeket az orvosok az étkezéskor javasolnak, amikor az emberek nem tapasztalták meg az emésztési zavarokat, de készen állnak a szilárd ételekre.

Bár nem vonatkozik a BRAT diéta fő termékeire, a pirítós nem éri meg. Ha az élelmiszereket kezelheti, próbálja meg pirítóst vagy kekszet. Kényelmes ételek lehetnek, amikor a betegséggel küzd. Továbbá, pirítós is jó enni csirke leves, és megszünteti az éhség problémáját, amikor a gyomor nem tud megbirkózni a nagy mennyiségű étel az influenza.

Táplálkozási helyettesítő az influenza számára. italok

Ha az étvágy visszaáll, próbáljon ki egy sportitalot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő tápanyagok és kalóriák vannak. Keresse meg a laktózmentes italokat, amelyek legalább 6 gramm fehérjét tartalmaznak és alacsony cukortartalmúak. Az aromák, mint például a szamóca és a csokoládé, vonzóbbá tehetik a szükséges vitaminok, tápanyagok és kalóriák beszerzését.

Szerző: Christina Bauer, "Moscow Medicine" ©